Будь в форме Голосов: 1 Адрес блога: http://budvforme.com Добавлен: 2013-03-31 04:37:17 блограйдером alexamaleksm

Подъем на носки стоя

2013-07-30 15:27:46 (читать в оригинале)

Подъем на носки стоя   Подъем на носки в стоячем положении является базовым упражнением в бодибилдинге, которое направлено, чтобы развивать икроножные мышцы. Это упражнение лучше выполнять в конце тренировки. Техника упражнения состоит из нескольких пунктов. Для начала встаньте в специальный тренажер для подъемом на носки, плечи подставьте под опорные валики. Подушечки ступней поставьте на платформу ...