Будь в форме Голосов: 1 Адрес блога: http://budvforme.com Добавлен: 2013-03-31 04:37:17 блограйдером alexamaleksm

Разминка и растяжка в бодибилдинге

2013-08-18 17:03:33 (читать в оригинале)

Разминка и растяжка в бодибилдинге Разминка – это такой комплекс упражнений, который выполняется в самом начале тренировке для разогрева организма, разработки суставов, связок и мышц. Обычно разминка состоит из легких аэробных упражнений, в ходе выполнения которых постепенно увеличивается их интенсивность. Эффективность разминки определяется по пульсу: по истечению 10 минут разминки частота пульса должна составлять примерно ...