Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

10 способов побороть усталость

2017-04-25 15:08:04 (читать в оригинале)

1. ПитаниеКушайте на протяжении недели как можно больше разнообразной пищи, ведь это очень полезно. Нельзя есть всю неделю одно и то же, ведь в мире такой богатый ассортимент самых разных овощей и фруктов. Помните, что полезней фруктов, могут быть только сухофрукты. Балуйте себя разными кашами, особенно полезно смешивать несколько видов каш. Нельзя отказывать себе в нормальном завтраке или обеде из-за того, что у вас не хватает времени. Попытайтесь сбалансировать свой рацион, и кушать примерно через каждые 5-6 часов.2. УпражненияНаше тело нуждается в движении. На сегодняшний день создано очень много разных средств для облегчения существования человека. Это , конечно же, хорошо. Но все эти средства способствуют тому, что мы мало двигаемся, и в итоге набираем лишний вес. Не ленитесь выходить на пробежку ранним утром, или выйти на прогулку вечером с любимым мужем. Старайтесь меньше использовать транспорт, и больше ходить пешком, катайтесь на велосипеде, двигайтесь! Кто не движется вперед, тот движется назад. Состояния недвижимости не существует.3. ВодаЧасто предупреждением о недостатке воды есть жажда и усталость. Вода берет участие во многих процесах нашего организма, и соответственно, ее должно быть достаточное количество в организме. Начинайте свое утро со стакана воды. Пейте воду перед приемом пищи, а не во время пищи или после приема. Перекусывайте водой а не едой, потому что чаще всего, когда нам кажется, что мы голодны, организм просто требует воды.4. Недостаток отдыхаИменно недостаток отдыха. От этого и вся усталость, которую не может стереть ни сон, ни выходные, ни отпуск. В этом случае нужно просто полюбить себя и пожалеть. Ужинайте вовремя, проветривайте спальню перед сном, прогуляйтесь в парке, или просто в спокойной местности, решайте домашние проблемы, конфликты до начала сна, и позвольте себе расслабится непосредственно перед самым сном, очистите мысли от лишнего, оградите себя от беспокоящего шума.5. ВоздержаниеНе злитесь на своих сотрудников, когда они не успевают справляться со своими обязаностями, не кричите на ребенка, когда он разбил чашку, не срывайтесь на своих близких из за проблем на работе, или учебе. Со всем в этом мире можно справится. По этому будьте терпеливей к событиям и к окружающим.6. ДомСоздайте уют в своем доме. Если умеете рисовать, то завешайте спальню или гостинную вашими рисунками, сделайте переустановку мебели на выходных, поцепите новые шторы в спальне, создайте иную цветовую гамму в вашем доме. Это как способ отвлечь себя от будничных обязанностей и переключится от основного рода занятий. В итоге ваш дом будет радовать вас новой стороной своей красоты, и уютом, а душевное состояние явно станет лучше.7. ВремяНаучитесь умно пользоваться вашим временем, умейте и поработать и отдохнуть. Не придавайте большого значения мелочам, не воспринимайте слишком близко проблемы, любите свою семью и живите в свое удовольствие.8. Планируйте свой деньГрамотно распланировав свой день вы сможете рационально тратить свои силы и уменьшить воздействие стресса на организм. 9. СонРациональный и полноценный сон длиться 8 часов. Недостаток сна, как и его избыток, не только отрицательно влияет на самочувствие, но и на организм в целом. Приучите себя спать по 8 часов и ложиться спать в одно итоже время и вы приятно удивитесь.10. Вредный привычкиАлкоголь и никотин являються токсинами и наш организм тратит много ресурсов, что бы с ними справится. Откажитесь от вредных привычек, оно того не стоит.

---

10 необходимых вещей для успешного похудения

2017-04-25 14:42:46 (читать в оригинале)

Обладательницы прекрасного пола желают всегда быть в хорошей форме, и само желание не является плохим. Плохо то, какими путями женщины добиваются быть стройными и худенькими. Нет ни одного препарата или средства, которые действовали бы без плохих последствий. По этому сейчас я расскажу как можно избавится от лишнего веса без вреда здоровью.1. АктивностьВедите активный способ жизни, ходите пешком, катайтесь на велосипеде в парке, просыпайтесь с утра пораньше и занимайтесь зарядкой. Подберите для себя комплекс упражнений и упорно трудитесь.2. ПитаниеКушайте один дополнительный фрукт или овощ в день в сыром виде, не перекусывайте между основными приемами пищи, забудьте о фаст-фуде. Не вздумайте голодать, или убирать с рациона определенные вещества, в которых нуждается наш организм. Каждый день нужно употреблять и белки, и углеводы, и жири. Скорее всего нужно просто ограничить количестно жиров и углеводов. Лучше кушайте фрукты, чем печенье, мороженное, и конфеты. Вовремя завтракайте, и ужинайте, стараясь не наедаться до сыта.3. ВодаВаш организм совсем не обидется на вас, если бы начнете пить больше воды.4. Ведите дневник ваших достиженийЗапишите день, когда вы начали худеть, измеряйте обьем вашей талии перед началом похудения, взвесьтесь, а потом записывайте свои результаты в процесе похудения. Таким образом вы сами будете мотивировать себя тем, что вы можете лучше.5. Красная нитьВозьмите красную нитку и обвяжите ее вокруг живота, но только не туго, чтоб она не давила вам, и каждый день меняйте окружность своей талии. Ученые говорят, что способом самовнушения можно снижать свой вес. Мысли и правда материальны.6. МотивацияСмотрите в интернете фото стройных женщин, или найдите кого то со своих знакомых, чья фигура вам нравится, и старайтесь добиться подобного успеха. Так результат придет быстрее.7. Хорошее настроениеХорошее настроение - залог успешного дня и процесс снижения веса не исключение. 8. Найдите себе кумираСреди многих известных людей есть те, кто вызывает у вас желание быть похожим на них. Определите для себя кумира и ваши стремление и мотивация усилиться в 100 раз.9. Умейте отдыхатьОтдых - это также важно как и занятие спортом. В процесе отдыха организм востанавливает силы, нормализирует обмен веществ и благотворно влияет на нервную систему. Лучший отдых - это смена вида деятельности - с умственной на физическую и наоборот.10. Избегайте срессаКонечно, этот пункт трудно выполним в современном темпе жизни. Однако, вылазка на природу, компания близких и друзей, медитация поможет, если и не избежать стресса, то хотя бы уменьшить его влияние на организм.

---

Польза лимонной воды для здоровья

2017-04-25 10:12:10 (читать в оригинале)

Мы часто слышим, как медики говорят, что выпивать стакан теплой воды с лимоном каждый день рано утром — это хорошо для нашего здоровья. Чтобы легко извлечь выгоду, просто выжмите сок из половины лимона в стакан очищенной, теплой воды. Если хотите, можете добавить немного меда. Выпейте это первым делом утром натощак и подождите 30 минут до еды завтрака. Мы подобрали для вас 10 причин начать пить лимонную воду. 1. Улучшает пищеварение Несколько компонентов в лимоне стимулируют вашу печень, чтобы произвести больше желчи, необходимой для здорового пищеварения. Кроме того, лимон помогает пищеварительной системе в промывке от нежелательных материалов и токсинов из организма. Ежедневный стакан теплой лимонной воды помогает облегчить симптомы несварения желудка, такие как изжога, отрыжка и вздутие живота. Он также предотвращает запоры и диарею, способствуя равномерному функционированию кишечника. 2. Стимулирует потерю веса Если вы пытаетесь похудеть, стакан теплой лимонной воды с медом, безусловно, поможет вам достичь своей цели. Сочетание теплой воды, меда и лимона создает более щелочную атмосферу в вашем животе, помогая вам быстрее похудеть. 3. Очищает кожу Ежедневное потребление теплой лимонной воды может существенно изменить внешний вид вашей кожи. Она помогает очистить вашу кровь и стимулирует рост новых клеток крови. Кроме того, высокое содержание витамина С, а также другие антиоксидантов в лимоне помогает защитить кожу от морщин и пятен.Вода и мед имеют укрепляющие, антибактериальные и коллагеновые свойства для улучшения здоровья кожи. 4. Поддерживает иммунную систему Теплая лимонная вода также повышает иммунитет. Будучи богатым витамином С, лимон способствует укреплению иммунной системы и помогает организму бороться с простудой и гриппом. Кроме того, лимон повышает способность организма усваивать железо, важное питательное вещество для здоровой иммунной системы. 5. Лечит несвежее дыхание Кислая природа лимона в сочетании с лечебными свойствами меда и воды может помочь устранить неприятный запах изо рта. Она очищает рот и активизирует производство слюны, которая убивает бактерии, вызывающие запах. 6. Сбалансирует уровни pH Лимон является одним из лучших подщелачивающих продуктов для организма, так как он содержит как лимонную, так и аскорбиновую кислоту, которые помогают поддерживать уровень pH. Употребление лимонной воды регулярно на пустой желудок утром помогает удалить общую кислотность в организме, включая мочевую кислоту в суставах, что является одной из основных причин боли и воспаления. 7. Увеличивает энергию Питательные элементы, такие как витамины В и С, фосфор, белки и углеводы, присутствующие в лимоне, делают его природным возбуждающим агентом. Он увлажняет и насыщает кислородом тело, чтобы вы чувствовали себя обновленным, заряженным и освеженным. 8. Лечит инфекции горла Антибактериальные свойства лимона помогают в борьбе с проблемами, связанными с инфекциями горла, ангиной и тонзиллитом. Фактически, люди, которые пьют стакан теплой лимонной воды каждое утро, имеют меньший риск развития инфекций горла. Этот здоровый напиток даже помогает предотвратить проблемы с дыханием, такие как астма. Если у вас болит горло, выпейте этот здоровый напиток, а также используйте его для полоскания, чтобы ускорить процесс заживления. 9. Контролирует высокое кровяное давление Те, кто страдает от высокого кровяного давления, могут извлечь огромную выгоду из этого здорового напитка. Он помогает очистить лимфатическую систему и поддерживает ее гидратацию. Высокое содержание калия в лимоне также помогает вам лучше спать, уменьшает стресс и улучшает умственное функционирование, что, в свою очередь, помогает поддерживать артериальное давление в нормальном диапазоне. 10. Очищает мочевыводящие пути Теплая лимонная вода действует как мочегонное средство и, следовательно, помогает очистить мочевые пути и стимулирует выработку мочи. Кроме того, этот здоровый напиток может изменить уровень рН мочевых путей, в свою очередь, препятствуя распространению плохих бактерий. Подводя итог, имея в виду, что стакан свежей лимонной воды первым делом с утра может значительно улучшить ваше здоровье. Для лучшего здоровья и энергии вы должны сделать это неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

---

Что нельзя купить за деньги?

2017-04-25 06:22:10 (читать в оригинале)

Нет ничего плохого в том, чтобы иметь деньги, как таковые. Многие состоятельные люди усердно трудились для достижения успеха, необходимого для накопления богатства. Приоритет накопления денег любой ценой, вот в чем проблема. Именно в этом неустанном стремлении многие люди осознают, что деньги не являются и никогда не будут ответом на то, что делает человека счастливым. Ясно, что деньги не могут купить счастье. Но что еще нельзя купить за деньги? 1. Любовь Деньги могут купить похоть, притяжение и власть ... но они не могут купить любовь. Это потому, что любовь — это нечто интимное, что-то сердечное, что-то таинственное. Деньги — это просто метод обмена — не больше и не меньше. Они используется для оплаты продукта или услуги. 2. Истина Деньги могут иметь влияние, но истина является самой влиятельной из всех. Часто деньги могут быть потрачены на создание предвзятых исследований для подкрепления мнения. И часто, это деньги, которые выигрывают ... в краткосрочной перспективе. В конце концов, независимо от того, сколько денег тратится на искажение истины, правда всегда будет раскрыта в конце. 3. Время Каждая мгновение — это время, которое вы никогда не вернете. Осознание этого может быть болезненным или удручающим, но правдивым. Наша жизнь начинает исчезать с момента нашего рождения. Несмотря на все научные и медицинские достижения, не существует практического способа значительно продлить жизнь. Чрезвычайно богатые потратили бесчисленные деньги в попытке продлить свою жизнь. Никакие деньги не смогут вернуть часы. Мы должны просто принимать жизнь, момент за моментом, при этом испытывая ее в полной мере. 4. Внутренний покой Совершенствование ваших мыслей — это единственное, что когда-либо принесет вам покой. Одним из аспектов этого является принятие того, что происходят плохие вещи, и превращение их в положительный опыт.Что более важно, ваш внутренний покой не зависит от баланса вашего банковского счета. 5. Талант Дары и способности, которыми вы обладаете в своем уме и теле, бесценны. В то время как деньги могут помочь развитию таланта, они никогда не смогут приобрести талант. 6. Здоровье Конечно, верно, что деньги могут приобретать медицинскую помощь, но она не может заменить естественное здоровье после его исчезновения. В то же время, такие мероприятия, как физические упражнения, профилактическая медицина и естественное самолечение, практически ничего не стоят. 7. Манеры Грубые люди существуют среди людей с разным уровнем достатка. Деньги действительно могут поставить вас в «более высокий класс», но это, безусловно, не делает вас более воспитанным. 8. Истинные друзья Обладание деньгами, безусловно, может привлечь людей, которые хотят быть друзьями, но это не гарантирует истинную дружбу. Большинство истинных друзей любят друг друга ... и что мы обсуждали о деньгах и любви? Здесь применяется та же концепция. 9. Знания Информация, которую вы накапливаете, элементы вашего интеллекта и способы, которыми вы проявляете мудрость, никогда не могут быть куплены. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни из самых богатых людей, действуют самым глупым образом? Это потому, что деньги или что-то еще влияет на их мыслительные процессы. Некоторые богатые люди заявляли, что деньги заставляют их чувствовать себя «непобедимыми», и в результате они принимали действительно плохие решения. 10. Присутствие и принятие Возможно, самым важным является присутствие и принятие — умение сознательно присутствовать и принимать без суждения каждую ситуацию. Этот огромный, изменяющий жизнь подарок недоступен для покупки за деньги

---

Польза от ходьбы

2017-04-25 05:54:30 (читать в оригинале)

Что может не нравится в ходьбе? Это бесплатно.и это легко сделать. Ходьба — это аэробное упражнение; Исследование Университета Теннесси показало, что у женщин, которые ходили, было меньше жира в теле, чем у тех, кто не ходил. Мы подобрали для вас 11 причин начать больше ходить. 1. Ходьба улучшает кровообращение Ходьба предотвращает сердечные заболевания, поднимает частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Университете Колорадо в Боулдере и Университете Теннесси, показали, что женщины в постклимактерическом периоде, которые проходили всего 2-3 км в день, снизили кровяное давление почти на 11 пунктов за 24 недели. 2. Ходьба бережет ваши кости Ходьба может остановить потерю костной массы у пациентов с остеопорозом, согласно Майклу А.Шварцу доценту ортопедии и спортивной медицины в Нью-Йорке. Иследование женщин показало, что 30 минут ходьбы каждый день уменьшают риск переломов на 40%. 3. Ходьба ведет к увеличению продолжительности жизни Исследования в Медицинской школе Мичиганского университета показали, что те кто регулярно тренируется в возрасте 50-60 лет, на 35% реже умирают в течение следующих восьми лет, чем их сверстники, не совершающие ходьбу. 4. Ходьба улучшает настроение Исследования показывают, что чем больше шагов люди делают в течение дня, тем лучше их настроение. 5. Ходьба может привести к потере веса Оживленная 30-минутная прогулка сжигает 200 калорий. Со временем сжигаемые калории могут привести к снижению веса. 6. Ходьба укрепляет мышцы Ходьба тонизирует ваши ноги и мышцы живота, и даже мышцы рук, если вы движите ими во время ходьбы. 7. Ходьба улучшает сон Исследование, проведенное в Центре исследований рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле, показало, что женщины в возрасте от 50 до 75 лет, которые проводили часовые утренние прогулки, с большей вероятностью избавлялись от бессонницы, чем женщины, которые не ходили. 8. Ходьба поддерживает суставы Большинство суставных хрящей не имеют прямого кровоснабжения. Они получают свое питание от синовиальной жидкости, которая циркулирует во время движения. Движение при ходьбе приносит кислород и питательные вещества в область суставов. Если вы не идете, суставы лишены живительной жидкости, которая может ускорить износ. 9. Ходьба улучшает ваше дыхание При ходьбе повышается частота дыхания, благодаря чему кислород быстрее перемещается по кровотоку, помогая устранять ненужные продукты жизнедеятельности и улучшая свой энергетический уровень. 10. Ходьба замедляет умственный упадок Исследование 6000 женщин в возрасте 65 лет и старше, показало, что возрастное снижение памяти было ниже у тех, кто больше ходил. У женщин, прогуливающихся 4 км в день, было 17-процентное снижение в памяти, в отличие от 25-процентного снижения у женщин, которые ходили меньше. 11. Ходьба снижает риск болезни Альцгеймера Исследование, проведенное в Университете Вирджинии, показало, что мужчины в возрасте от 71 до 93 лет, которые ходили более 1 км в день, имели в два раза меньше случаев слабоумия и болезни Альцгеймера по сравнению с теми, кто меньше ходил.