Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Начать бегать и получать от бега удовольствие

2017-03-27 14:26:27 (читать в оригинале)

Бег, джоггинг, бег трусцой, фартлек, спортивный бег, марафон, триатлон. Множество видов спорта являются беговыми. Но, если вы не спортсмен, бег вам все равно может оказаться полезен. Наверное, невозможно найти другой такой вид нагрузки, при котором были бы задействованы практически все мышцы нашего тела.Для бега не нужно покупать дорогой абонемент в спортивный зал, пахать как грузчик на квартирном переезде Все что нужно, неплохие, для начала кроссовки и немного желания. Да да, немного желания. Не нужно сразу себе обещать, что через три месяца вы пробежите марафон. Скорее всего этого не случится.Найдите время, которое для вас удобно. Может быть это будет раннее утро, когда еще никого нет на улице и солнце только-только начинает освещать небосвод. А может быть это будет разгар дня или вечер. Любое время – хорошее. Главный принцип заключается в том, чтобы вам было комфортно. Не нужно относиться к себе как матерый сержант из спецподразделения, натаскивающий молодняк в лагере для новичков. Ваша первая задача очень и очень проста. Начать бегать. И начать нужно максимально приятно для себя. Настолько приятно, чтобы захотелось пробежаться еще. Поверьте, таким образом вы гораздо быстрее приучите себя к реулярным пробежкам, нежели мучая организм ранними вставаниями, изнуряя длинными дистанциями и выматываясь на крутых подъемах.Первые пробежки могут быть совсем короткими, это даже хорошо, ведь если вы заняты важным делом, вы можете все равно продолжать занятия. И ничто не будет в состоянии вас отвлечь. Даже перевозка вещей из старого офиса в новый. Постепенно вы будете улучшать свою физическую форму. Ваши легкие увеличатся в объеме, мышцы станут более элластичными и обретут силу. Кстати и на кости это повлияет исключительно хорошо. При регулярных нагрузках кости становятся толще и крепче.Чем еще хорош бег, так это тем, что занимаясь им вы можете продолжать думать размышлять и принимать решения. И бег будет этому только способствовать. Ведь кровь будет нести больше кислорода из легких к вашему мозгу, способствуя улучшению мозговой активности. А если вам наоборот нужно отвлечься и разгрузить голову, опять же пробежка будет хорошим способом встряхнуться. После дня работы в офисе пробежаться в парке, вокруг озера или просто по стадиону, какой замечательный способ снятия стресса. Так что, не стоит долго раздумывать, тем более весна уже!

---

Наращивание волос дома: знания для старта

2017-03-27 14:16:58 (читать в оригинале)

Наращивание волос в нынешнее время стало достаточно популярной процедурой, так как она помогает изменить женщине свой имидж, стать более привлекательной, когда результаты трудов парикмахера остались далекими от совершенства и просто, если природа не слишком богато одарила красотой волос.С одной стороны, наращивание волос - весьма сложная процедура, и делать ее лучше в специализированных салонах, с другой - она настолько распространена в последнее время, что появилось множество качественных видеоуроков и курсов, и женщины могут достаточно быстро и качественно выучиться делать наращивание волос самостоятельно. Также существует немало мест, где можно приобрести волосы для наращивания дешево, средства и подручные вещи для обучения и работы.Наращивание - достаточно дорогая процедура, так что если вы серьезно намерены выучиться делать это и может, даже использовать свое умение в качестве побочного заработка, то лучше один раз потратить время на качественное обучение, чтобы этот навык всерьез пригодился вам в дальнейшем.Итак, вы решили научиться наращивать волосы. Вариант первый - идите в салон красоты, где есть курсы обучения. Лучше выбирать заведения, работающие с модельными агентствами, развлекательными и театральными компаниями - их уровень и качество подготовки должен быть на порядок выше, а также вы можете лично наблюдать результаты их работы.Вариант второй - учиться всему самостоятельно. Это достаточно рискованно, так как есть шанс навредить себе или здоровью ваших теоретических клиентов. Если вами избран этот путь, в первую очередь ищите книги и видео курсы серьезных мастеров.Возможно, в первую очередь лучше всего практиковаться на париках, а только потом пробовать на друзьях и себе. Также вы можете попробовать организовать интернет-магазин, где будет присутствовать продажа материалов для наращивания волос, и через своих клиентов, среди которых наверняка окажутся мастера, вы узнаете много полезной информации, да и подзаработаете на свое обучение и первые парикмахерские опусы.Занимайтесь своим обучением серьезно. Это очень ответственные и долгосрочные инвестиции в будущее, и если вас действительно интересует данный вопрос, то вам придется хотя бы приблизительно ознакомиться с множеством смежных областей. Но не теряйте решительности: выберите именно ту специальность мастера по работе с волосами, которая вас больше всего заинтересовала, и смело начинайте искать, читать, узнавать и работать.

---

Гардеробная. Особенности и тенденции

2017-03-27 14:10:14 (читать в оригинале)

Гардеробная – замечательное изобретение, придуманное человеком. В комнате, отведённой под хранение вещей, можно спрятать вещи, обувь, сумки, спортивный инвентарь и другие мелочи, не нашедшие своего места в других комнатах. Хорошо, если в планировке квартиры предусмотрена площадь для гардеробной, но что же делать, если проектировщики не предусмотрели место для хранения вещей? Стоит немного поразмыслить и, вы, наверняка, придумаете, как сделать гардеробную в своём доме. Гардеробная, как и любое другое пространство, имеет свои интерьерные особенности, о которых и пойдёт речь в этой статье.Пожалуй, самый важный и сложный момент в обустройстве гардеробной – найти для неё место, выделить несколько квадратных метров под хранение вещей. Хорошо, если планировка вашей квартиры подразумевает наличие чулана, из которого как раз и можно сделать гардеробную. Но чаще всего, импровизированное место для хранения вещей владельцам российских квартир приходится обустраивать в спальне, коридоре и даже гостиной, в виде встроенных шкафов, стеллажей и других конструкций. Однако, мы знаем несколько мест в квартире, которые можно легко превратить в компактную, но вместительную систему.Если вы живёте в загородном доме, то лучшего места для гардеробной, чем пространство под лестницей, просто не найти. Пространство, как правило, не используется и идеально подходит для размещения систем хранения и стеллажей. В шкафу под лестницей можно разместить все и даже больше. Современные встраиваемые системы позволяют организовать гардеробную в любом углу, вне зависимости от его формы. Можно поступить и по-другому: разместить систему хранения на самом видном месте, конечно, при условии, что декоративное оформление будет соответствовать общему стилю. В западных интерьерах часто можно встретить такой приём: вокруг окна устанавливается встроенный шкаф или ниша с разными полочками и ящиками, которые обрамляют окно по периметру, и вмещают все необходимые вещи.Одна из нестандартных идей по выбору места для гардеробной – в спальне, за спинкой кровати. Если позволяет площадь, и комната служит только местом отдыха и не совмещена, например, с кабинетом, то за кроватью можно сделать невысокую перегородку, где-то до середины, стены, декоративно оформить конструкцию, а внутри расположить систему хранения, где легко поместится постельное бельё, вещи, книги, одежда или обувь. Конечно, такая конструкция немного сократит полезную площадь, но, несмотря на это, визуально увеличит пространство, не говоря о том, что может стать изюминкой всего интерьера, если использовать фантазию при ее оформлении. Как можно задекорировать «гардеробную» за спинокй кровати? Всё зависит от стилистики помещения, но есть несколько общих рекомендаций. Вы можете использовать ткань, фотообои, витражное стекло, лакированные фасады, резное обрамление, плетеную конструкцию или любой другой вариант оформления поверхности. Может быть, вы придумаете что-нибудь своё.Одна из последних тенденций в оформлении гардеробных в европейских и американских интерьерах – лёгкие металлические конструкции, встроенные в комнату, и отделённые от основного пространства при помощи мобильного экрана или тканевой ширмы. В-первых, это смотрится необычно, во-вторых, достаточно просто в установке, в-третьих, такие конструкции обеспечивают удобный доступ к вещам и легко трансформируются по желанию своего владельца. Как правило, такие гардеробные состоят из металлической рамы, на которую натянута однотонная ткань или материал с рисунком. Внутренняя часть системы хранения состоит из металлических стеллажей или закрытых ящиков, выдвижных коробок. Экран легко передвигается, открывая доступ к нужным вещам, при этом служит интерьерным элементом, дополняющим дизайн помещения в целом.Вместо передвижного экрана можно использовать тканевые шторы. Их, конечно, передвинуть нельзя, но зато они предоставляют больше возможности для декоративного оформления. Кроме того, что сама по мебе ткань может быть уникальна и красива, её можно оформить самостоятельно, если подобрать однотонное полотно в тон базовым цветам интерьера. Например, на ткань можно нанести различные рисунки, используя трафарет, привлечь к творчеству детей, которые, наверняка, с удовольствием разрисуют «стену» в комнате. Также внутри гардеробной можно сделать освещение, которое будет создавать очень необычную атмосферу при общем выключенном свете. Наполнение гардеробной (стеллажи, комоды, шкафы и ящики) комплектуются в зависимости от потребностей каждой семьи, ведь, для кого-то важно разместить одежды, для других – спрятать спортивный инвентарь, для третьих – превратить гардеробную в будуар и примерочную комнату.В оформлении гардеробных есть ещё одна тенденция, пришедшая к нам с Востока. Речь идёт о подиумах и системах хранения, расположённых под полом. Как правило, подобные гардеробные устраивают в спальне или гостиной, оформленной в восточном стиле. Если подиум делается в гостиной, то на его «крыше» можно расположить зону чил-аута с мягким ковром и подушками, или рабочее место; если в спальне, то на напольной системе хранения, как правило, располагают матрас, а сама «гардеробная» служит каркасом. Конечно, главный недостаток подобной системы хранения в том, что вечернее платье или дорогой костюм в ней хранить не получится, но организовать дополнительное место для других вещей вполне можно.Несколько слов о том, что должно быть в гардеробной. Конечно, это зеркало. Желательно большое, во весь рост, и с хорошей подсветкой, максимально приближенной к естественной, чтобы вы могли объективно оценить ваш наряд. Также хорошо сделать специальное место для хранения вещей, которые в шкаф не спрячешь – украшения, сумки, платки и другие аксессуары.

---

Удивительные преимущества бананов

2017-03-27 08:55:11 (читать в оригинале)

Польза бананов для здоровья заключается в потере веса, снижении ожирения, лечение кишечных расстройств, снятие запоров. Банан помогает лечить такие заболевания как дизентерия, анемия, туберкулез, артрит, подагра, заболевания почек, расстройства мочеиспускания, проблемы с менструальным циклом, и ожоги. Он также хорош для снижения кровяного давления, защищает здоровье сердца, повышает иммунитет, уменьшает выраженность язв, обеспечивает здоровье глазах, укрепляет кости и производит очищение организма. Плод бананового дерева едят непосредственно при созревании в составе фруктовых салатов, сока или коктейлей. Недозрелые бананы могут вызвать сильное расстройство желудка. Кроме того, бананы являются хорошим дополнением для хлопьев на завтрак, или как закуска для быстрого получения энергии. Родом бананы из Южной и Юго-Восточной Азии. Полное научное название «bananas» - это Муса кондиломы. Сейчас бананы выращивают в более чем 100 странах мира. Банановое дерево на самом деле самое большое цветущее травянистое растение в мире, и хотя существует много разных сортов, они почти все имеют удлиненные, слегка изогнутые плоды в мясистой кожуре, которую очень легко удалить. Все они растут в соцветии в верхней части дерева в диапазоне цветов, включая зеленый, красный, желтый, фиолетовый, и коричневый цвет (при созревании). Польза бананов и его целебные свойства обусловлены богатым содержанием витаминов, минералов и органическим составом. Давайте рассмотрим подробно фактическое содержание того, что делает банан таким важным, мощным и полезным фруктом!Пищевая ценность банана Бананы считаются одним из самых полезных фруктов, благодаря своей впечатляющей питательной ценности, которая включает в себя витамины, такие как витамин С, витамин В6, рибофлавин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и ниацин, а также и другие витамины. Бананы содержат значительное количество калия, марганца, магния и меди. Также они являются хорошим источником клетчатки и белка.Польза бананов для здоровьяПольза для здоровья от банана, включают следующее: Потеря веса и ожирения: бананы полезны для потери веса. Один банан имеет около 90 калорий. Он содержит много клетчатки и легко усваивается. Кроме того, в составе не содержится никаких жиров. Поэтому человеку с избыточным весом может употреблять несколько бананов в день, тем самым человека не будет чувствовать себя голодным, подавляя высвобождение гормона голода, грелина. Это позволит сократить переедания, сохранить здоровье, но и помочь естественно похудеть. Укрепление костей: бананы являются одним из лучших плодов для обеспечения сильных, здоровых костей в течение всей жизни. Это обусловлено наличием фруктоолигосахаридов, которые являются пребиотиком. Пребиотик - полезные бактерии в нашем пищеварительном тракте, повышающие потребление минералов и питательных веществ в организме. В частности, бананы связаны с повышенным всасыванием кальция. Кальций является наиболее важным элементом в производстве и регенерации костной ткани в организме, тем самым уменьшая шансы развития остеопороза и природной слабости, часто связанной со старением. Артрит и подагра: различные соединения внутри бананы имеют противовоспалительное действие, означая, что они могут снизить отечность, воспаления, и раздражения от различных заболеваний, таких, к примеру, как артрит и подагра. Таким образом, добавление в рацион банана может оградить вас от боли. Набор веса: в то же время, помогая людям сбросить лишний вес, бананы могут быть полезны и для увеличения веса. Если потребляется бананы с молоком можно быстро увеличить вес человека. Молоко обеспечивает организм необходимым протеином, а бананы дают сахар. Поскольку бананы легко усваиваются, человек может легко скушать за раз 5-6 бананов в день помимо обычной пищи. Это приводит к дополнительным 500-600 калорий, которые необходимые для увеличения веса. Так как бананы способны обеспечить мгновенную энергию, спортсмены едят их в перерывах во время игры. Запоры: бананы содержат значительное количество клетчатки и, следовательно, помогают работе кишечника. Они стимулируют перистальтические движения в организме, которые перемещают дефекации через желудочно-кишечного тракт. Гнойники: на протяжении многих лет, бананы используют в качестве антацида пищи, чтобы успокоить расстройство желудка. Органические соединения в банане стимулируют активность клеток в слизистой желудка для того, чтобы создать защитный барьер против кислот. Они также содержат ингибиторы протеазы, которые устраняют вредные бактерии и которые являются возбудителями развития язвы желудка! Заболевания почек: калий помогает регулировать баланс жидкости в организме, что облегчает нагрузку на почки, а также стимулирует мочеиспускание. Это помогает ускоренному выходу накопленных токсинов за счет увеличения частоты и объема мочеиспускания. Кроме того, содержание полифенольных антиоксидантов в бананах, положительно сказывается на функции почек и накоплению токсинов. Польза бананов для здоровья глаз: бананы, как и многие другие фрукты, содержат антиоксиданты и каротиноиды, а также сочетание минералов, которые способны увеличить здоровье ваших глаз. Польза бананов - защита сердечно-сосудистой системы: бананы являются важной частью общего здоровья сердца по целому ряду причин. Во-первых, бананы являются богатым источником калия, поэтому они снижают артериальное давление, так как бананы являются сосудорасширяющие средства. Ослабив натяжение артерий и вен, кровь может течь плавно через тело и насыщать кислородом различные органы организма. Это может помочь устранить атеросклероз и последующие инсульты инфаркты, которые так часто связаны с этим условием. Анемия: бананы содержат высокое содержание железа и, следовательно, помогают в лечении анемии, поскольку железо является неотъемлемой частью красных кровяных клеток. Банан также обладает значительным содержанием меди, которая является важным элементом в образовании красных кровяных клеток. За счет увеличения количества красных кровяных телец, Вы не только предотвращают анемию, но вы можете улучшить кровообращение во всех частях тела. Менструальные проблемы: бананы помогут в оказании помощи от болезненного и чрезмерно кровотечения во время менструального цикла, а также других нарушений менструального цикла. Бананы подходят всем?Бананы прекрасно подходят для любого человека! В них много калия, который регулирует кровяное давление и работу сердца; они также отлично подходит для пищеварения, и в качестве здоровой закуски, когда вы находитесь на ходу. Они очень универсальны – можно использовать банановое пюре, как заменитель яиц или масла при выпечке, отлично подходит для людей с аллергией или для того, кто хочет снизить потребление жиров.

---

10 фактов, которые пациент должен знать, прежде чем делать ринопластику

2017-03-27 07:19:16 (читать в оригинале)

Ринопластика носа является одной из самых популярных процедур пластической хирургии в мире, более чем 250 000 мужчин и женщины ежегодно становятся пациентами клиник. Вам это действительно нужно? Давайте рассмотрим 10 самых важных фактов о ринопластике.1. Восстановление занимает достаточное количество времени. Чтобы минимизировать синяки и отеки после проведения процедуры ринопластики носа, нужно заранее прекратить прием аспирина и всех нестероидных противовоспалительных средств, а также рыбьего жира, по крайней мере за 10-14 дней до операции.2. Синяки и отеки после проведения процедуры. Синяки и отеки - это временно. Пациент должен стараться держать голову всегда в приподнятом положении и сводить к минимуму свою активность. Первые 10 дней не стоит повышать сердечный ритм выше 100 ударов в минуту. Также можно применять холодные компрессы или лед для глаз. Большинство синяков и припухлостей возникают в первые 3-5 дней и обычно проходят на 7-10 дней. Зачастую рекомендуется прием гомеопатические средства, такие как Арника, Монтана, и Бромелайн, а также других витаминов, которые способствуют быстрому выздоровлению. Чтобы избежать какого-либо давления на нос, важно держать голову в приподнятом положении. Нельзя носить очки в течение первых 3-4 недель.3. Окончательный результат через 12 - 15 месяцев. Наиболее значительные отеки в первые 10-14 дней. Большинство отеков исчезают в течение 4-6 недель, однако это может занять и 12-15 месяцев, чтобы исчез остаточный отек с кончика носа.4. Нельзя тренироваться первые 3-4 недели. Очень важно не начать тренировки в первые 3-4 неделе после ринопластики носа. Увеличение сердечного ритма свыше 100 ударов в минуту может вызвать усиление отека и даже гематомы и кровотечения, особенно если проводилась вторичная ринопластика и хирургия перегородки для назальной обструкции дыхательных путей.5. Вид после операции.Как таковой боли не будет. Вы просто будете ощущать некий дискомфорт и ощущение заложенности в течение первых нескольких дней. У вас могут быть также отеки на глазах.6. Что является нормой после ринопластики носа? Вы можете чувствовать себя усталым, перегруженным, могут наблюдаться небольшие кровотечения из носа в течение первых нескольких дней. Все это нормально.7. Чего ожидать в первый послеоперационный визит. При первом визите (7 дней после операции) вы будете ощущать некоторый дискомфорт. Поэтому, рекомендуется принимать обезболивающее или успокаивающее, перед визитом к врачу. После удаления внутренней шины вы сможете значительно лучше дышать в течение первых нескольких часов. Пациентам, рекомендуется использовать значительное количество водно-солевой раствор 3-4 раза в день, который помогает снимать воспаление и увлажняет внутреннюю часть носа, тем самым улучшает заживление ран. Делать это нужно, по крайней мере 2-3 недели.8. Сколько времени должно пройти, чтобы выглядеть нормально? Чтобы иметь конечный результат - это может занять до года. Поначалу наблюдаются некоторые незначительные отеки, которые проходят в течение первых нескольких недель, остальные могут занять до 12 месяцев для первичной ринопластики, или 15 месяцев, если это вторичная ринопластика.Кончик носа будет опухший больше, чем верхняя часть носа. Это все совершенно нормально. Что считается отклонением от нормы? Это когда у вас возникла краснота, лихорадка, озноб или выходит из носа гной, что потребует неотложного внимания и осмотра хирурга.9. Выбор правильного хирурга. Правильный выбор хирурга для ринопластики является наиболее важным фактором, потому что ринопластика - самая сложная операция в пластической хирургии. Хирургия миллиметров требует значительного опыта и знаний. Вам должно быть очень комфортно с вашим хирургом.10. Что, если необходимая повторная операция? Это определяется со следующих причин: если имеется остаточный горб, кончик еще луковичные, или наблюдается назальная обструкция дыхательных путей.Быстрое восстановление после ринопластики носа зависит только от ваших генетических особенностей (до 90%) и остальное определяется утонченностью вашего хирурга, его навыков и опыта.