Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Глазные болезни

2016-09-23 09:10:49 (читать в оригинале)

Одними из самых распространенных причин слепоты у людей старшего возраста являются возрастная макулярная дегенерация сетчатки, катаракта и глаукома. В мире наблюдается тенденция к увеличению числа людей с данными заболеваниями, так как отмечается интенсивное старение населения и увеличение продолжительности жизни, особенно в экономически развитых странах.Что же мы можем сделать, чтобы защитить себя от глазных болезней? Сейчас мы обратимся к анатомии глаза. Макула - это центральная часть сетчатки глаза, которая, собственно, и воспринимает информацию о том, что мы видим. Ее строение и, соответственно, снижение способности видеть называют макулярной дегенерацией. Чем старше становится человек, тем выше риск развития болезни. Глаукома связана с увеличением внутриглазного давления, что ведет к сдавливанию сосудов глаза и глазного нерва, вследствие чего сначала ухудшается, а затем пропадает зрение. Катаракта - это стойкое помутнение хрусталика глаза, что делает невозможным проникновение света внутрь, к сетчатке, и может привести к полной слепоте.Возрастная макулярная дегенерация сетчатки (ВМД). В Украине насчитывается около 1 млн людей, страдающих данной патологией. Существует 2 вида ВМД: неоваскуляорная (влажная) и атрофическая (сухая). Влажная дегенерация обусловлена тем, что в области макулы происходит прорастание аномальных сосудов, которые кровоточат в ткани сетчатки, таким образом, нарушая их возможность воспринимать свет. При этой форме ВМД зрение может значительно ухудшиться буквально за несколько недель или месяцев. А что касается сухой формы ВМД, то здесь в основе проблемы лежит медленное постепенное накопление в тканях макулы продуктов обмена веществ клеток (друз), которые ухудшают питание тканей сетчатки, а впоследствии приводят к гибели этих клеток. Данная форма ВМД составляет около 90% всех случаев. Человек, придя на прием к врачу, описывает свои жалобы как неспособность четко видеть предмет в центре поля зрения («черные пятна в центре»), а то, что ближе к его краям, удается видеть лучше, хотя со временем «слепая» зона расширяется. Для лечения влажной формы используют препараты, блокирующие рост новых сосудов. Их вводят в виде инъекций прямо в область глаза. И такое лечение является поддерживающим, так как такие лекарства, вводимые в виде инъекций, поддерживают зрение на достаточно стабильном уровне, а в 40% случаев способствуют значительному улучшению. В лечении же сухой формы, к сожалению, пока таких достижений нет.Симптомы Первые проявления развивающейся ВМД офтальмолог может увидеть еще до появления видимых жалоб пациента. Для этого он использует препарат, расширяющий зрачок, осматривая сетчатку с помощью офтальмоскопа. По мере развития заболевания человек отмечает снижение четкости и яркости зрения и, чтобы как-то компенсировать это, включает больше лампочек или подносит книгу ближе к источнику света (освещения). При чтении люди могут не видеть буквы или даже целые участки текста, затрудняется письмо, ухудшается способность видеть вдали и вблизи. И уже при выраженной дегенерации пациент отмечает, что перед глазом появляется мутное, а затем черное фиксированное «слепое» пятно. Причины развития этого заболевания до сих пор четко не определены. Основным фактором считается возраст. А на втором месте - курение, которое удваивает риск. А вот обильное потребление зелени снижает риск развития болезни.Питание и полезные свойства пищевых добавок при глазных болезнях Исследования показали, что применение комплекса, состоящего из необходимых для работы сетчатки веществ, уменьшает вероятность прогрессирования ВМД у лиц с начальными формами заболевания. В этот комплекс, как правило, входят витамины С, Е, медь, цинк, зеаксантин и лютеин. Витамины С и Е являются атиоксидантами, которые защищают клетки всего организма и, в частности, клетки сетчатки, от окисления. Цинк показал свою эффективность в поддержании оптимального зрения (основано на исследованиях). А медь добавляют, так как цинк ухудшает ее усвоение в природных концентрациях, что может привести к развитию анемии. Кроме того, ученые заметили, что цинк помогает уменьшить смертность на 20% за счет снижения числа инфарктов и инсультов. Лютеин и зеаксантин содержатся в зеленых листовых овощах и способны улучшать показатели работы сетчатки, что доказано в исследованиях. Люди, употребляющие много зеленых листовых овощей (брокколи, листовая капуста, шпинат), богатых лютеином и зеаксантином, реже страдают ВМД. Ученые считают, что оба эти вещества являются пигментами сетчатки, которые уменьшают агрессивное воздействие и являются антиоксидантами. У тех, кто употреблял эти вещества, отмечено снижение риска развития ВМД на 20%. В исследовании AREDS2 участники принимали 10 мг (10000 мкг) лютеина. Возникает вопрос: сколько же зелени нужно съесть, чтобы получить такое количество? Те, кто употреблял наибольшее количество шпината (1/3 стакана в день), получали около 6000 мкг. Отмечаются ли при применении такого комплекса побочные действия? Да. Из-за увеличения потребления цинка пациенты часто обращались к урологу по поводу инфекций мочевыводящих путей, увеличения простаты, у женщин были жалобы на недержание мочи при кашле, чихании, беге и т.п. Такие жалобы появлялись у 7,5% тех, кто принимал цинк, и у 5% тех, кто не принимал. Еще один важный компонент, необходимый для полноценной работы сетчатки, - омега-3 жирные кислоты. Существует 2 пищевых источника омега-3: животные и растительные. Наибольшее количество содержится в рыбе холодных океанических вод. Ее рекомендуют употреблять 1-2 раза в неделю в количестве 300-350 г. Растительными источниками являются семена льна и масло из них, рапсовое масло, грецкие орехи, брокколи и цветная капуста, бобовые и зеленые листовые овощи. Интересно, что в 30 г (горсть) грецких орехов содержится такое же количество омега-3, как и в 100 г лосося (2,5 г). Кроме того, в них, как и в любом растительном жирном продукте есть витамин Е - природный антиоксидант. Ученые считают, что пищевые добавки или витаминные комплексы не могут снизить вероятность развития ВМД, однако проявляют положительный эффект у лиц с начальными фазами ее развития, также они не предотвращают развитие катаракты. И на сегодняшний день нет достаточного количества широкомасштабных и длительных исследований применения каких-либо добавок, чтобы рекомендовать их всем, и неизвестны побочные действия вследствие их длительного применения. Катаракта. Основным фактором риска, приводящим к развитию катаракты, является возраст. Сахарный диабет также увеличивает риск ее возникновения. Кроме того, высокий уровень сахара в крови повреждает мелкие сосуды глаза, в результате чего развивается диабетическая ретинопатия. Закрытие сосудов стимулирует возникновение новых сосудов, которые склонны к кровотечениям, а этот фактор приводит к развитию ВМД. Чем лучшие показатели сахара в крови, тем меньше риск развития слепоты. Напомним, что нормальный уровень сахара в капиллярной крови (из пальца) - 3,3-5,5 ммоль/л, а в венозной крови - до 6,1 ммоль/л, нормальный уровень гликированного гемоглобина (НвА1С) - до 5,7%. В исследованиях доказано, что чем лучше показатели сахара в крови диабетиков, тем меньше риск прогрессирования заболеваний глаз (на 70%). Ни один из препаратов не оказывает такого действия. Кроме того, поддержание хороших показателей сахара в крови нормализует уровень артериального давления и холестерина, что снижает вероятность возникновения инфаркта и инсульта. Повышение уровня артериального давления также способствует повреждению сосудов сетчатки глаза. Норма для взрослого человека - 100/60 и 139/89 мм рт. ст., оптимальное - 115/70 мм рт.ст. Курение и избыточное солнечное освещение глаза также способствует повреждению хрусталика (у моряков, работников сельского хозяйства, жителей севера). Кроме того, у женщин отмечается больший риск, по сравнению с мужчинами. У людей с избыточной массой тела или ожирением риск также выше. Важная информация: 100 г моркови (приблизительно одна морковь среднего размера) обеспечивает организм бета-каротином в объеме, достаточном для выработки трехдневной нормы витамина А для взрослого человека. В исследованиях указано, что чем лучше показатели сахара в крови диабетиков, тем меньше риск прогрессирования заболевания глаз.Обследование Каждый человек, должен ежегодно проходить обследование у офтальмолога, а один раз в год или в 2 года необходимо проводить исследование глаза в расширенным зрачком. К сожалению, большинство людей не делают этого и приходят к врачу уже с запущенным заболеванием, когда радикальное лечение уже не представляется возможным. Все дело в том, что и ВМД, и катаракта, и глаукома длительное время могут не проявляться. И только регулярные ежегодные осмотры офтальмолога помогают выявить проблему на ранних этапах и вовремя начать лечение, а значит, предотвратить слепоту. Важно знать о том, что измерение глазного давления является обязательным исследованием для людей старшего возраста. Однако этого недостаточно, чтобы установить диагноз глаукомы. Для его подтверждения необходимо также обследование состояния зрительного нерва, которое также проводится с расширенным зрачком.Еще одно важное исследование при подозрении на глаукому - проверка полей зрения, что позволяет обнаружить частичную утрату зрения на периферии, которую человек сам не замечает. И это прежде всего связано с тем, что у нас бинокулярное зрение, и то, что не видит один глаз, компенсируется способностью второго глаза. Обследование с помощью специального прибора дает возможность выявить проблему и начать лечение вовремя. Помните: может быть наследственная предрасположенность к развитию глаукомы, и если у кого-то из членов вашей семьи отмечается данная проблема, вам нужно не забывать о ежегодном профилактическом обследовании у офтальмолога. Вы также можете заподозрить у себя глаукому, пройдя простой домашний тест. Закройте один глаз и попробуйте прочитать текст или посмотрите на прямую линию, нарисованную на листе бумаги, а затем повторите это с другим глазом. Если вы видите текст с изгибами, нечетко или линию неровной, то вам стоит незамедлительно обратиться к врачу-офтальмологу. А если вы давно не проходили обследование, обратитесь в ближайшее время к специалисту - это может уберечь глаз от слепоты. Исследования, проведенные в Массачусетской клинике проблем глаза и уха и Гарвардском университете (США) показали, что люди в возрасте от 55 до 80 лет, регулярно употребляющие шпинат, гораздо меньше подвержены потере остроты зрения по причине ослабления глазных мышц. Шпинат очень богат лютеином и зеаксантином - двумя каротиноидами, которые предотвращают потерю зрения по причине дегенерации желтого пятна, самого уязвимого участка клетчатки. Регулярное употребление шпината рекомендуется всем, кто желает сохранить хорошее зрение, особенно людям в возрасте старше 50 лет.Какие следует сделать выводы, исходя из моей статьи?1. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.2. Ведите максимально здоровый, активный образ жизни.3. Употребляйте здоровую разнообразную пищу, в том числе достаточное количество зеленых листовых овощей. Включите в свой рацион разнообразные источники омега-3 жирных кислот.4. Если вы страдаете сахарным диабетом, старайтесь нормализовать показатели сахара в крови. Если у вас отмечается артериальная гипертензия, следует нормализовать уровень артериального давления.5. Ежегодно проходите обследование у офтальмолога. Не забывайте о необходимости обследования с расширенным зрачком, измерении глазного давления и исследовании полей зрения.

---

Как похудеть за неделю до отпуска

2016-09-23 07:18:52 (читать в оригинале)

Отдых не за горами, а вы все еще не влезаете в отпускные наряды. Проще, конечно, купить новые, но это вам обойдется дороже, чем неделька – другая правильного питания.Лучшая диета «Неделька»Вариант №1. Правило тарелкиОб этих продуктах придется забыть Макароны, даже те, что из твердых сортов. Газированные напитки, включая квас и минералку с газом. Хочешь пить – пей простую воду! Хлеб любой, включая злаковый, зерновой с отрубями. Худеть так, худеть! Быстрая еда, под этим подразумевается все, что готовилось меньше 10 – 15 мин или было приготовлено не вами. Колбасные изделия всех видов и сортов, даже те, что кажутся безвредными. Сладости и все то, что к ним можно отнести, включая различные сырки и сладкие йогурты. Завтрак Несколько ложек овсянки залейте кипятком, дайте настояться около 20 – 30 мин, затем добавьте мягкий творог и фрукты.Вечером насыпьте на дно миски овсянку, залейте сверху натуральным йогуртом, добавьте ½ банана или 1 ч.л. меда и ягоды, уберите в холодильник. Утром все перемешайте.Обед Есть можно овощи, крупы, мясо или рыбу. Готовить стоит на пару или на гриле без масла. Возьмите тарелку, мысленно поделите ее на 2 части и одну половинку заполните овощными салатом, печеными или отварными овощами. Затем оставшуюся половину тарелки поделите еще раз пополам и положите туда гарнир (гречку, рис, отварной картофель). А в оставшуюся четвертинку положите мясо (говядину, курицу, индейку или кролика) или рыбу.Полдник Фрукт + кефир (ряженка).Ужин Кефир (ряженка) или овощной салат (печеные или отварные овощи). Чтобы усилить похудательный эффект чередуйте такую диету с разгрузочными днями на кефире.Вариант №2. Пей и худей Если у вас дома есть блендер и вы не станете лениться готовить для себя похудательные коктейли, тогда этот способ подготовки к выходу на пляж вам подойдет.Чтобы приготовить напиток, нужные компоненты необходимо тщательно вымыть, очистить от кожуры, удалить семечки и порезать на небольшие кусочки. Сахар или его заменитель добавлять нельзя.Примерное меню Завтрак – овсяная каша. Второй завтрак – 250 мл. коктейля. Обед – отварное мясо, овощной салат. Полдник – 250 мл. котейля. Ужин – овощи или кефир.Рецепты ½ банана, 5 -6 ягод клубники, ½ ст. л. Нежирного натурального йогурта, ½ ст.л. апельсинового сока, 1ст.л. льняных семечек. 3 горсти черники (голубики, смородины), 1 ст.л. апельсинового или ананасового сока, 150 мл. нежирного натурального йогурта, 1 ч.л. меда. 6 абрикосов, ½ манго, 300 мл. морковного сока, 2 ст.л. меда. 1 морковка, 4 соцветия брокколи, 250 мл. апельсинового сока, 75 г. Шпината, 1 яблоко, 2 апельсина. 250 мл. натурального нежирного йогурта, 1 огурец, 1 помидор, стебель сельдерея, 1 ст.л. лука, перец по вкусу. Коктейли можно составлять, на свой вкус из всего, что вы найдете в холодильнике. Если они получаются очень густыми, разбавьте их немного минеральной водой.По окончании лучшей диеты «Неделька» постарайтесь не наброситься на все, что найдете в холодильнике. Быстрое возвращение к привычному питанию может подорвать здоровье вашего желудка и не даст насладиться легкостью в теле с новым весом.

---

Как плохой сон сделать хорошим?

2016-09-22 11:42:02 (читать в оригинале)

Многие люди мучаются из-за плохого сна. А ведь бессонница - это серьезное недомогание всего организма. Обычно плохой сон проявляется после сильного нервного стресса. Нарушение встречается и при различных заболеваниях, и при функциональных расстройствах нервной системы. Прежде всего нужно подлечить иммунитет. В июне соберите клейкие сосновые шишки, промойте их, просушите, засыпьте в 3-литровую банку слоями, чередуя с сахарным песком, дайте настояться пока сироп не станет темным, процедите и пейте натощак и вечером перед сном по 1 ст.л. на стакан теплой воды, добавляя 1 ч.л. меда. Этим вы убьете двух зайцев - повысите иммунитет и избавитесь от бессонницы. Мешает человеку заснуть и сердцебиение, давление (пульс так бьет в ухо, что вместо того чтобы уснуть, вы начинаете тревожиться). Проведите такое лечение. Смешайте по 1 кг калины, пропущенной через мясорубку вместе с косточками и цветочного меда и 0,5 л коньяка, дайте настояться 25-30 дней в прохладном месте, но не в холодильнике, и пейте по 1-2 ст.л. во время еды 3 раза в день. Вообще-то бессонница может появиться и у здоровых людей, перенесших стресс, находящихся в состоянии тревоги и депрессии. Известно, что человеку для восстановления нервных и физических сил необходимо спать не меньше восьми часов. Но далеко не всегда это получается. Бессонницей страдали Уинстон, Черчилль, Наполеон, Мэрилин Монро, Чарльз Диккенс. А вот Франц Кафка когда не мог уснуть, писал стихи. Для успокоения нервной системы можно приготовить настойку. 100 г сухой травы чабреца залить 1 л белого крепленого вина, настоять 2 недели, периодически встряхивая, затем довести до кипения и настоять еще в течение суток. Процедить и принимать по 30-50 мл (рюмочка) 2-3 раза в день до еды.100 г сухой травы чабреца залить 1 л кипятка и настаивать, укутав, в течение суток. Затем процедить, добавить стакан гречишного меда и 0,5 л водки, настоять 15 дней и принимать по 1 ст.л. 2-3 раза в день до еды. Есть несколько достаточно известных истин: спать в проветриваемой комнате, избегать нервных нагрузок, не смотреть допоздна телевизор, придерживаться диеты (поменьше мяса, шоколада, кофе и пр.), постараться не пить на ночь много чая. А вот перед сном принять ванну или прохладный душ - на здоровье! Многие люди являются противниками всяческих снотворных - «Димедрола», «Феназепама» и пр. средств с побочными эффектами. Природа раскрывает перед нами немало своих секретов, которые помогут избавиться от бессонницы. К примеру, обычная капуста имеет снотворное действие. Если долго не можете уснуть, то отрежьте кусочек свежей капусты и съешьте. Затем снова ложитесь в постель и засыпайте. Эффект просто поразительный! И не надо никаких снотворных! Используя такой простой такой совет многие люди смогут обходится без лекарств, и все будут довольны.Можно поступить еще проще - лист сырой капусты раскатать деревянной скалкой на доске, чтобы стал мягче, приложить ко лбу, вискам и закрыть повязкой, после чего лечь, закрыть глаза и ровно дышать (3 вдоха и 1 медленный выдох). Еще перед сном можно выпить стакан горячего молока или съесть 1 ст.л. меда со стаканом теплой воды. Еще можно сшить для себя небольшую повязку, в которую вложить высушенные травы: 1 часть лаврового листа, 2 части папоротника, 3 части шишек хмеля. Можно сделать и большую подушку, чтобы погрузить в нее голову. Смешайте корни валерианы, листья боярышника, лепестки розы, листья шиповника, вишни, черной смородины, мяты, хвои. Эти лечебные запахи успокоят вас, и вы не заметите, как ваши веки начнут смыкаться. Рекомендуется мыть голову настоем травы душицы. Заварите с утра горсть травы 3 л кипятка, укутайте и дайте настояться до вечера. Вымойте голову, высушите волосы или укутайте голову платком, либо наденьте шапочку и ложитесь спать. Сон придет легким и спокойным. И еще простой рецепт. Поможет гречишная лузга. Ее нужно просеять через сито с ячейками размером 4х5 мм. Пыль и мусор просыпаются, а чистая лузга остается. Из нее сделайте подушечку: сон улучшится и храпа не будет. Из одного 10-литрового ведра гречневой лузги можно сделать 2 подушечки. Депрессия, плохой сон и невроз вас покинут. Смешать по 2 ст.л. зверобоя, пустырника и мяты, корней валерианы и травы душицы. Залить смесь 1 л воды, довести до кипения и пить как чай. Затем добавить 3 ст.л. меда, можно и 2 ст.л. бальзама «Биттнер» и настоять в течение дня до вечера. Вечером выпить полстакана настоя с добавлением 1/2 стакана теплой воды. Сон будет крепким, глубоким, без сновидений и кошмаров. Пропить так 2 недели.Крепкого вам здоровья, дорогие читатели и сладких снов!

---

Полезный сок петрушки

2016-09-22 09:10:07 (читать в оригинале)

Сок из петрушки – продукт питания, который получают из небольшого рода двулетних растений семейства Зонтичные. Петрушку часто используют в кулинарии, как приправу. Полезные свойства самого сока растения были известные еще давно. Египтяне считали, что сок божественный и обладает целебными свойствами, которыми наделил сам бог Гор. По мифам, когда он сражался в бою за отца, излил много крови, а на этом месте проросла петрушка, исцеляющая больных. Растение египтяне считали святым, а его сок, по крайней мере, очень полезным. В дальнейшем о чуде петрушки было известно и другим странам.Свойства полезного сока « петрушки» На сегодняшний день растение не считается священным, но свои полезные свойства оно не потеряло. Используют его в основном в народных исцелениях. Принимают как внутрь, так и в косметологии.На 100 мл. сока припадает 47 ккал.Польза Конкурентом многим фруктам и овощам петрушка может стать по богатому витаминному и химическому содержанию. Сок содержит питательные вещества, которые являются антиоксидантами биологического происхождения. Они играют важную роль для организма человека, так как обладают защитной функцией от раковых образований. Для людей, которые имеют болезни сосудов, рекомендуют принимать сок. Он поможет сделать стенки сосудов более эластичными и сильными. Имеет он также мочегонное свойство, он не только выводит лишнее количество жидкости из человека, но так же препятствует образованию воспалительных процессов в почках, желчном и мочевом пузырях. Способствует растворению камней в мочеполовой системе. При нарушении пищеварения, сок петрушки настойчиво рекомендуют употреблять. Этот продукт хорошо стимулирует организм на аппетит и на образование желудочного сока. При применении снижает сахар в крови, что хорошо для людей имеющих заболевание сахарного диабета. Употреблять стоит каждый день, тогда можно понизить показания болезни, а вскоре вовсе и долю инсулина. Женщины, которые страдают болями и сбоями менструального цикла, для его восстановления стоит принимать полезный сок петрушки ежедневно с добавление свекольного сока. В домашних условиях эффективным будет сок от избавления морщин. Так же он возвращает естественный цвет лица, поможет сузить поры, избавит от угревой сыпи. Всего лишь нужно протирать лицо ватным тампоном, смоченным в соке.Применение Все люди разные, по этому перед употреблением данного продукта, нужно удостовериться нет ли аллергии. Пробовать первый раз нужно осторожно.Не рекомендуется при беременности.

---

Начни утро в отличном настроении

2016-09-22 07:05:51 (читать в оригинале)

Вечером ложась спать мы строим планы, что будем делать утром: заниматься сексом, принимать душ, просыпаться под любимый звук будильника, готовить завтрак, а после пойти на работу. Но реальность совсем другая: мы проспали и опаздываем, кофе пьем по дороге когда бежим на работу. Рекомендуем пользоваться нашими советами чтобы избежать всего этого и начинать утро в отличном настроении. Эти правила помогут радикально преобразовать ваш ритм жизни.Правильно сделать первые шаги помогут:1. Часы заведенные на 10 - 15 минут раньше обычного. Как правило, утренние минутки в постели очень ценны, и для нас важно завести будильник на 7.40 или 7.43. Но если было принято решение начинать утро с отличного настроения, тогда рекомендуем заводить его на минут 10 раньше. Ведь резкое поднятие очень вредно для нашего организма, а эти минуты требуются для подтягивания, легкой зарядки и просто для того чтобы прийти в себя.2. Раздвиньте шторы, откройте окна. Яркий свет очень нужен утром. Он и гормон счастья и способен также переключить вас на отличное настроение! Пускай лучезарные лучики заглянут в комнату и вам сразу станет легче заниматься обычными утренними заботами.3. Скорый завтрак. Если не забыть про завтрак, то утро наступит отлично и для организма и для настроения, в общем. Предлагаем завтрак готовить с вечера, чтобы утром можно было его просто разогреть и не стоять долго у плиты.4. День «вчерашних воспоминаний». Мы не обращаем внимания, как быстро пролетают дни. Невероятно, но чем мы становимся старше, тем быстрее они проходят. Чтобы ваше утро началось с хорошим настроением, следует завести личный дневник, в котором будут записи о запоминающих событиях вчерашнего дня. Не стоит на это тратить много времени, выписывать целые рассказы. Достаточно всего одного - два предложения с датой. Так вы сможете анализировать предыдущие дни, и настраивается на то, что в жизни ценная любая минута! Ваши записи никто не увидит, так что, не переживайте, если записи там окажутся совсем банальными: «Я никогда не забуду это место. Нужно приходить сюда чаще. Здесь невероятно вкусный и ароматный кофе».5. Начни утро без всяких проблем. Эксперты по организации времени единогласно говорят, что важно свой день планировать с утра пораньше. Хорошая рекомендация, но перед тем как записать очередную задачу, стоит поглотиться в нее, продумать, как ее решить, какими путями лучше пойти. Но только не утром должно это проходить, утро должно быть полностью легким и спокойным.