Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Как сделать рататуй в Бильбао?

2016-08-25 18:41:23 (читать в оригинале)

Рататуй - неверноятно вкусное блюдо,которое не оставит равнодушным никого из гурманов! Для приготовления рататуя нам понадобится:  масло подсолнечное лук цукини перец яйцо томатный соус чернй хлеб соль перец по вкусу Как сделать рататуй в Бильбао? Мы начинаем этот рецепт для этого бросаем немного масла в кастрюле и поставить на огонь при низкой интенсивности в то время как у нас готовят овощи. Первое, что будем готовить- лук. Снимаем кожуру, нарезаем его кубиками и добавиляем в кастрюлю.  Почистите перец и разделите его пополам. Мы добавляем их в кастрюлю с луком и готовим 2-4 минуты Моем и нарезаем цукини, добавляем в кастрюлю. Готовим 10 мин до готовности овощей и добавляем томатный тоус Далее разбиваем яйцо в тарелку и ложим рататуй сверху. Температуры офощей дщолжно быть достаточно для того, чтобы яйцо свернулось. Но оно должно быть сыроватым  добавляем чернй хрустыщий хлеб 

---

Натуральные жиросжигатели

2016-08-25 17:41:25 (читать в оригинале)

Все девушки, старающиеся сохранять привлекательный и соблазнительный вид всё время переживают за свой внешний вид, в том числе за фигуру. Именно для этого мы часы, дни, недели, месяца оставляем в фитнес-залах лишь бы достичь желаемого результата. Женщины всё время сидят на диетах, только для того, чтобы удовлетворить собственное желание соответствовать этому миру.Но, к огромному сожалению, зачастую все эти труды не заканчиваются успехами. И у представительниц прекрасного пола просто опускаются руки. «Как же сбросить лишений вес?» А ведь ответ на вопрос похудения настолько прост, что не все могут в это поверить!Всего на всего стоит исправить собственный рацион питания. Перестать употреблять непитательные, вредные продукты, а поощрять свой организм полезными веществами. Продуктами. Что содержат в своём составе большое количество витаминов, минералов, микроэлементов, и способствуют нормальному физиологическому функционированию всех органов и систем.И, конечно же, не стоит забывать о физических упражнения. Нет, не изнурительные тренировки, а обыкновенные физические упражнения. Для поддержания собственного здоровья и фигуры, естественно.Если вы планируете утратить увесистый процент веса, то к вышеперечисленным вещам следует добавить натуральные жиросжигатели. Эти продукты выступают катализаторами в процессах переваривания жиров, как полученных из пищи, так и уже отложенных в организме.К ним относятся:* Грейпфрут – замечательный цитрусовый. В нём содержится огромное количество витамина С, а также он на 90% состоит из воды. Употребляя около половины фрукта перед стандартным приёмом пищи, вы обогатите свой организм питательными веществами. А также запустите пищеварительную систему. Желудок успеет выделить желудочный сок, и пища, которая в скором времени попадёт в организм, быстрее перевариться. То есть, благодаря одно половинке грейпфрута перед обыкновенным приёмом пищи вы получите целый список питательных веществ и витаминов и запустите свой желудок.* Яйца – варёное вкрутую яйцо на завтрак подарит вам длительное чувство насыщения и полный комплект витаминов и микроэлементов с утра. Несмотря на то, что завтрак называют самым важным приёмом пищи засутки, вы поймёте, что варёного яйца вам порой вполне хватает, чтобы насытиться до обеда.* Соевый белок – это лучшая пища-жиросжигатель. Если вы жаждете похудеть быстро и, конечно же, качественно, то подключите к вашему ежедневному меню этот белок и процесс истребления лишних килограммов вырастет в несколько раз.* Зелёный чай – ускоряет метаболизм и снижает ощущение голода и аппетит. Зелёный чай обладает не только жиросжигающей способностью, он также является натуральным исцеляющим средством и обогатителем здоровья. Пейте около двух чашек свежезаваренного зелёного чая в сутки, и вы очистите ваш организм от накопившихся шлаков, токсинов и солей.* Ягоды – помогут придать чувство насыщения организму, не съедая большое число неполезной пищи. Небольшая горсть ягод перед приёмом пищи, активизирует организм и быстро начнёт переваривать, поступившую в желудок еду, раньше и легче. Пропадёт чувство вялости после завтрака. Так как, во время завтрака желудок ещё не успевает проснуться, он ещё отдыхает, а вот благодаря ягодам, он быстро начинает функционировать и работать увереннее и лучше.* Фасоль – это кладезь белков, незаменимых аминокислот и необходимых углеводов. Не лишайте свой дорогой организм столь полезного продукта, особенно тогда, когда худеете. Всего лишь 250 грамм варёных бобов, и вы насытитесь на долгое время. Стакан бобов способен заменить один стандартный приём пищи без вреда для организма.* Чёрный шоколад – шоколад с высоким содержанием какао бобов. Он стимулирует длительные процессы переваривания, в результате чего организм тратит много энергии на расщепление малого количества пищи. Это великолепный обмен, ведь то сколько углеводов организм получил с шоколадом, неимоверно мало, в сравнении с тем, сколько потратил на его переработку.* Апельсин – это ещё одно большое количество витамина С. Он помогает пищеварительному тракту работать быстрее и лучше. Пейте около 250 грамм свежевыжатого апельсинового сока перед завтраком, и вы подарите собственному организму бодрящий и омолаживающий эффект.Совсем небольшое количество простых продуктов, станут лучшими друзьями для любой худеющей девушки. Подключите их в свой ежедневный рацион, и не забывайте об обязательном наличие физических нагрузок и правильного питания в вашей жизни.

---

Советы по уходу за ногами

2016-08-24 05:35:28 (читать в оригинале)

Мы привыкли не обращать внимание на то, как сильно устают наши ноги выполняя одну и ту же работу ежедневно. Им приходиться носить весь наш вес и делать это красиво и легко. Кто-то предпочитает высокий каблук, кто-то плотные кроссовки, но результат один и тот же – ноги безумно устают и требуют к себе должного внимания и ухода. Именно ноги склонны больше всего к получению травмы и повреждения. Помимо того, что на них возлагается огромная нагрузка, они также и больше всего работают, не считая жизненноважных органов. Поэтому стоит отвести достаточное количество времени для ухода за своими ногами, чтобы вернуть им не только привлекательный вид, а и подарить желаемое здоровье.Вам не нужны дорогие спа-процедуры, чтобы заботиться о ваших ногах. Потратив всего несколько минут в день на уход за ногами и правильно подобрав обувь, вы сможете быстро освободиться от проблем, что вызывают жуткие боли в ногах.Эти идеи и советы могут помочь вашим ногам чувствовать себя прекрасно: Мойте ноги очень тщательно, особенно между пальчиками, при помощи мочалки и тёплой воды. Хорошо намылите ноги, затем потрите мочалкой или щёткой и смойте. Вытрите насухо. Благодаря такой процедуре вы обезопасите ваши ноги от возникновения микозов, неприятного запаха, бактерий и грибков. Делая ванночки для ног не пользуйтесь морской солью. Она очень сушит кожу и не несёт лечебного эффекта. Вместо этого, просто используйте тёплую (не горячую) воду и немного жидкого мыла, что содержит глицерин или другое смягчающее кожу вещество. Увлажните ноги после мытья. В зимний период времени кожа сохнет очень быстро и её можно увлажнять даже несколько раз в сутки. Для проведения этой процедуры не требуется ничего особенного: базовый лосьон и увлажняющие крема. Чередуйте вашу обувь ежедневно. Это значит, что лучше иметь две пары ваших любимых повседневных туфель, но обуви нужно время, чтобы проветриться, чтобы избавиться от запаха ваших ног или инфекций. Менять носки или чулки необходимо несколько раз в день. Если у вас есть проблемы с запахом от ног, то их можно вымочить в смеси уксуса и воды. Это устранит запах. Ваши ноги не должны никогда болеть. Тесная обувь может ухудшить кровоток, также она искажает форму ног и является причиной интенсивных болей в ногах и наростов на стопах. Если вы носите высокие каблуки, то стоит выбрать каблук - широкий, устойчивый и не выше четырёх сантиметров. Носок туфли должен быть широким. Туфли с заостренными носами не стоит носить их форма сужает ногу и деформирует стопу. Для защиты Ахиллового сухожилия (пяточки) следует чередовать высоту каблука с высокого на небольшой. Шлепанцы и совершенно плоская обувь не обеспечивают поддержку свода. Не ходите босиком. Женщины особенно склонны к развитию плоскостопии, которое может привести к другим проблемам стоп. Чтобы ноги были сильными и здоровыми, сведите к минимуму количество раз, когда вы носите обувь, у которой отсутствует поддерживающая арка. Беременности, старение и диабет - всё это влияет на здоровье ваших ног. Беременным женщинам нужна обувь с широкими каблуками, супинатором и хорошей амортизацией. Дополнительный вес беременности может вызвать увеличение размера обуви. Выбирайте удобную обувь. Пожилые женщины теряют вес благодаря амортизирующему жиру на подушечках ног. Поэтому следует выбирать обувь, которая обеспечивает более высокий уровень защиты ног. У диабетиков могут развиться серьезные проблемы, связанные со стопами и голенями. Проверить ноги на любые проблемы, можно ежедневно, а обязательно ежегодно. Будьте осторожными в салонах красоты делая педикюр. Следите за здоровьем ваших ног. Ведь именно они носят нас по нашим делам. И не подводят без веской на то причины.

---

10 Продуктов, которые способствуют похудению

2016-08-24 05:31:36 (читать в оригинале)

Продукты, способствующие похудению, могут показаться слишком хорошими — ведь они почти не имеют калорий? Но некоторые из них действительно могут помочь вам на вашем пути потери веса. Вот 10 лучших продуктов, которые следует добавить в свой рацион, в умеренных количествах, для похудения:1. Яблоки Исследования показали, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием волокон перед едой, помогут быстрее насытиться и в результате, за приёмом пищи вы съедите меньше. Также яблоки прекрасно регулируют уровень сахара в крови. Они замечательно подойдут для быстрых приёмов пищи, чтобы не было ощущения голода, и была возможность всегда быстро перекусить.2. Коричневый рис Обладает гораздо лучшими качествами, чем его белый коллега. Коричневый рис содержит стойкий крахмал, который помогает увеличить метаболизм и сжигать жир. И данный продукт имеет очень мало килокалорий, поэтому является чудо-продуктом для похудения.3. Яйца Полезные продукты, но лучше употреблять только белок, так как в желтке содержится высокое количество жиров. Яйцо пополняет запасы белков, стимулирует сжигание жира. В состав яйца входит гормон, который помогает предотвратить откладывание жира на животе.4. Лосось Лосось – это рыба богатая белками и имеющая насыщенный вкус. Она способствует длительному чувству насыщения. В её состав не входят вредные жиры. Лосось также имеет определённую массу Омега-3 жирных кислот, которые хорошо воздействуют на работу вашего сердца.5. Овёс В тарелке овсянки на завтрак достаточно волокна, чтобы унять чувство голода вплоть до обеда. Благодаря плотной растительной клетчатки, такой приём пищи долгое время будет перевариваться в желудке и сможет пополнить организм энергией и силами.6. Семена шалфея Они богатые клетчаткой, Омега-3-заполненые семена впитывают воду в размере в 20 раз больше своего веса, действуя как маленькие губки. Впитывают сахар и балансируют уровень сахара в крови, что делает закуску более приоритетной и перспективной. 7. Красное вино Антиоксидант, содержащийся в красном вине, известен как ресвератрол помогает предотвратить накопление жира и повышает количество калорий, которые вы сжигаете в течение приблизительно 90 минут после его употребления. Исследования также показали, что умеренно пьющие вино имеют более узкую талию и меньше жира на животе, чем те, кто пьют спиртное.8. Индейка Мясо индюшатины содержит триптофан - аминокислоты, которая преобразуется в серотонин в мозге. Это вещество повышает настроение и подавляет аппетит, помогая вам забыть голод. Также серотонин контролирует положительные эмоции.9. Грибы Исследования показали, что люди, которые ели первые блюда на грибной основе были так же довольны, как и те, кто употреблял те же блюда, приготовленные с говядиной. Плюс к этому, что грибные блюда содержат намного меньше калорий, чем мясные.10. Грейпфрут Съев половину грейпфрута перед каждым приёмом пищи можно понизить уровень инсулина в крови. Это гормон, который хранит жир и в тоже время может привести к потере веса. Он также имеет много белка и воды, которая помогает вам чувствовать себя сытыми.

---

Закуски для восстановления энергии после тренировки

2016-08-24 05:25:05 (читать в оригинале)

Эта статья очень важна, если вы тренируетесь по утрам, во время обеденного перерыва или ночью – так как перед тренировкой закуски безусловно важны. Они могут гарантировать, что ваше тело имеет всё, что ему необходимо для нормальной активности на беговой дорожке, прогулке на велосипеде, тренировки в спортзале или игры в теннис. Есть очень много разнообразной информации о том, что лучшие виды закусок должны быть с высоким содержанием углеводов, белков, полезных жиров и некоторых комбинаций питательных веществ. Вы должны узнать, кое-что о еде перед её употреблением, чтобы принести как можно больше пользы своему организму. Углеводы и белки.Лучшие перекусы перед тренировкой должны иметь относительно высокое количество углеводов, умеренное количество белка и ограниченное количество жиров. Белок имеет важное значение для построения мышц и их восстановления после тренировки. Углеводы необходимы, чтобы дать вам энергию для работы этих мышц. В ваши закуски должны входить сложные и простые углеводы. Энергия с этих углеводов освобождается из пищи и во время тренировки медленно и стабильно усваивается, что способствует качественному похудению. Важно также, чтобы углеводы были легкоусвояемыми. Правильное распределение перекуса и тренировки Перекус не должен быть на ходу по пути в тренажерный зал, за 5 минут до тренировки. Вы получите максимальное количество энергии от еды употребив её за 30-60 минут до тренировки, поэтому распланируйте своё время для перекуса. Размер или объём закусок очень важен Небольшого перекуса достаточно, чтобы снабдить организм всеми питательными веществами и необходимыми компонентами. Перекус должен быть не большим и не маленьким, а именно таким, чтобы хватило на время тренировки, будь то двух-часовой пробег или особенно длительные кардио и силовые тренировки. От интенсивности и длительности тренировки будет зависеть размер вашего перекуса. Правильный расчёт будет гарантировать, достаточное количество энергии, поступающей в ваш организм для его продуктивной работы.Вот лучшие варианты питательных перекусов1. Цельнозерновой тост с ореховым маслом, бананом и корицей.Приготовление:Кусочек цельнозернового тоста намазываем любым приятным для вас маслом (ореховое, арахисовое, миндальное, сливочное), сверху выкладываем несколько ломтиков банана и посыпаем молотой корицей.Получается замечательный перекус перед тренировкой, для пополнения энергией организма. Благодаря такому тосту вы снабдите организм простыми и сложным углеводами, которые легко усваиваются. В таком перекусе содержится большое количество макроэлемента калия, который способствует поддержанию водно-солевого баланса организма и стабилизирует уровень сахара в крови. 2. Йогурт и кусочки яблока в арахисовом масле.Приготовление:Смешиваем обезжиренный ванильный греческий йогурт с арахисовым или миндальным маслом, до однородной консистенции. Затем выкладываем кусочки яблока в полученную смесь. Можно добавить в такой перекус ягоды винограда или изюм – эти продукты подарят дополнительную энергию.3. Цельнозерновая каша для здорового сердца.Приготовление:Цельнозерновую крупу завариваем с небольшим количеством овсяных хлопьев и миндалём. В заваренную каш вливаем тёплое обезжиренное или миндальное молоко. Вуаля! Замечательный перекус готов, он может подойти и для завтрака.4. Цельнозерновой бутерброд.Берём половину постного кусочка хлеба из цельного зерна. Готовим бутерброд с курицей, индейкой или нежирной жареной говядиной. Это идеальный перекус в сочетании цельнозернового хлеба и легкоусвояемых углеводов, и белков. Можно добавить к такому бутерброду различные овощи: салат, помидоры, шпинат, для дополнительных питательных веществ.5. Смузи.Самое лучшее качество смузи заключается в том, что он портативный и легкий в приготовлении.Приготовление:Смешайте нарезанные фрукты, греческий йогурт и немного мюсли или цельнозерновую кашу в смесь средней консистенции. Смузи – хороший перекус. По желанию в него можно добавить ореховое или миндальное масло.