Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Худеют ли от банана или набирают вес?

2016-06-09 03:11:12 (читать в оригинале)

Часто, когда люди общаются с худыми и тощими людьми, они советуют им употреблять много бананов с молоком, для того что бы набрать недостающий весь. С другой стороны, когда вы решились соблюдать диету и решили посоветоваться с диетологом, они советуют, есть минимум один банан каждый день.Когда одни люди уверенно утверждают, что употребление бананов способствует набору веса, другие уверенно заявляют что бананы наоборот, способствуют похудению. Эта тайна так и остаётся нераскрытой.Для начала похудение или набор веса зависит от количества употребляемых бананов. Если вы едите только бананы и ничего более, то вы точно будите терять вес. Но если ваши регулярные приёмы пище совмещать с принятием бананов пять или шесть раз в день, то вы будите набирать вес. В обоих случаях бананы очень полезны для здоровья.Аюрведический взгляд на бананыКаждый из нас знает, что одно яблоко в день делает нас более здоровыми. Однако Аюрведа рассматривает это с другой стороны. Она говорит, что ежедневное употребление банана будет держать ваше здоровье в норме.Согласно Аюдверте бананы балансируют Вата и Питта-доши. Но если они не перевариваются должным образом, это может привести к увеличению капха доша. Аюрведические тексты, в том числе Сушрута Самхита и Vasthu Гуна Дипикой, объясняют, что бананы это остатки трёх юморов. То есть доши. И таким образом держит тело в прохладе. Так же одним из интересных факторов является то, что банан может помогать в борьбе с ожирением. Одновременно с этим он помогает в создании мышц в организме. Аюдвера рекомендует людям с анемией употреблять бананы, так как они помогают увеличить гемоглобин.Бананы для потери весаОдин банан содержит 108 калорий, что равно почти 18 граммов углеводов. Углеводы необходимы для нормального функционирования наших органов тела. Но, тем не менее, избыток углеводов может привести к увеличению веса.Бананы также богаты витаминами, минералами и волокнами, которые помогают в улучшении основной скорости метаболизма, т.е. КТД. Каждый раз, когда BMR увеличивается, наши тела, как правило, теряют вес автоматически и, как правило, быстрее, чем в обычное время требуется. Он также содержит пектин, который помогает нам чувствовать себя более полными в течение более длительного периода.Бананы так же имеют низкий гликемический индекс, который помогает организму в снижении веса. Большинство фруктов не богаты витамином B6. Тем не менее, бананы обеспечивают достаточное количество витамина B6, который помогает в поддержании нашего тела здоровым даже после интенсивной тренировки. Исследования показывают, что дефицит витамина B5 ифолиевой кислоты может привести к ряду заболеваний, связанных с сердцем. Исходя и этого, можно сказать что, употреблять бананы регулярно помогает предотвратить сердечные заболевания. Она также помогает контролировать уровень сахара в крови в организме.Банан является сладким на вкус, и, таким образом, наши вкусовые рецепторы также довольны приемом этого плода.Эти свойства банана доказывают нам, что он может быть идеальной пищей для любой программы по снижению веса.Типы бананов помогающие терять весЕсть несколько видов бананов, которые помогают похудеть быстрее, чем остальные. Такие бананы, также известные как детские бананы. Они доступны в США. Они, как правило, короткие, но очень богатые на витамин B6 и клетчатки.Другие виды бананов, которые помогают в потере: BURRO бананы, Кавендиш бананы, красные бананы, бананы Плантан. Кавендиш бананы, также известный как Chiquita, доступны по всему миру. Они наиболее популярны в США.Бананы для набора весаБананы богаты содержанием калорий, и это является причиной, почему поедание бананов считается вековым методом, чтобы набрать вес. Шестидюймовой банан содержит почти 90-95 калорий, что значительно меньше, чем количество калорий, которые вы потребляете после еды небольшой конфеты. Лучший способ включить бананы в свой регулярный рацион для увеличения веса, это добавить его во фруктовые или молочные коктейли.Так как бананы богаты витамином B6, они помогают в регулировании кровообращения в нашем организме. Это приводит к получению большего количества здоровых красных кровяных клеток в организме. Бананы богаты марганцем, который помогает пищеварению, регулируя движения кишечника и профилактики заболеваний костей. Большинство диетологов предполагают, что, для того чтобы набрать вес с помощью бананов, вам нужно есть очень много бананов, и снова, увеличение веса зависит от обмена веществ и уровня активности вашего тела.Причина заключается в том, когда вы едите банан, природный сахар и углеводы расщепляются на глюкозу мгновенно. Это глюкоза используется для обеспечения энергии для физической активности. Дополнительная глюкоза хранится в виде гликогена в печени и мышцах и используется всякий раз, когда требуется. Когда большое количество гликогена хранится дольше, чем его предел храненияя, он начинает храниться в виде жира.Тем не менее, диетологи также предполагают, что вы не должны есть больше, чем пять или шесть бананов в день, так как это может привести к запорам, а также может привести к замедлению движения кишечника.Лучшие способы употребление банановБанан представляет собой очень вкусный плод, и есть много способов, которыми вы можете его употребить.Вы можете смешать его со многими другими фруктами и потреблять как фруктовый салат.Можно посыпать маленькую черную соль на бананы, чтобы сделать их вкус более насыщенным.Вы можете также сделать банановый коктейль, смешивая его йогуртом с низким содержанием жира.Другой способ съесть банан, это разрезать его на кусочки, размять его и добавить его в ваш бутерброд.Теперь вы знаете, что делает банан настолько привлекательным, и почему большинство людей во всем мире собираются сидеть на банановой диете.

---

Диета – нельзя ни то, ни это

2016-06-06 19:12:29 (читать в оригинале)

Верно ли такое выражение, и стоит ли ему следовать, желая похудеть.К сожалению, многие, прибегая к помощи диет для приведения своей фигуры в желаемые размеры, опасаются именно того, что придется морить себя голодом, а некоторые именно так и понимают само слово – диета.Но так ли это на самом деле?Конечно, диета – это своего рода ограничение в чем-либо, и, в первую очередь, в еде. Так, по крайней мере, принято это понимать.Но начать все-таки следует с понимания, какого результата ожидать от применения диеты. Если планировать худеть стремительно, не думая о последствиях не только для собственного здоровья, но и для фигуры своей, то, конечно, можно начать просто не есть. Здесь будет уместно упомянуть о режиме голодания. Но такая форма ограничения не может быть использована в буквальном смысле. Если голодать почти постоянно, то ничего хорошего от такой диеты ждать не стоит. Во-первых, это крайне опасно для самого человека незаметным для него переходом похудания в необратимую фазу истощения – анорексию. Во-вторых, даже если вовремя остановиться и не допустить болезненной формы, то для здоровья все равно такое «питание» не останется без последствий. Недополучение необходимых веществ организмом неизбежно приведет к каким-либо заболеваниям. В первую очередь, конечно, будет нарушена пищеварительная система. Желудок, который все время голодания ел сам себя, ответит язвой, гастритом и прочими неприятностями. Кишечник, разучившийся за это время полноценно работать, будет либо выбрасывать все из организма, и возникнет диарея, либо будет функционировать слабо, и тогда последуют запоры. В-третьих, рано или поздно голодание надоест, утомит, и человек, расслабившись, вернется к прежнему режиму питания, только, изголодавшись, с новыми силами. И организм не приминет воспользоваться моментом, что наконец-то пришла пища. Если в результате голодания удастся избежать болезней, то тело начнет в авральном порядке запасаться питательными веществами впрок, дабы в следующее голодание ему было, чем питаться. И вот потерянные несколько килограммов вернулись с довеском.Гораздо правильнее было бы сначала определить, в чем фигура требует коррекции, что конкретно вызывает недовольство ею. Конечно, лучше всего обратиться к диетологу или хотя бы к гастроэнтерологу. Они, если заметят излишества в питании, однозначно рекомендуют ограничение и умеренность. Но и точно выявят, что нужно ограничить, а что не следует.Но, если таковой поход к врачу не запланирован, то стоит просто начать «правильно» питаться. Разумеется, количество пищи придется уменьшить, но только за счет объема порции, а не за счет его питательности и ценности. Питание должно обязательно содержать все необходимое для организма. Но вот отчего стоит отказаться – это сладкое, жирное, жареное, копченое. Питаться не меньше четырех раз в день по принципу от более сытного к меньшему. В завтрак лучше включить более калорийную пищу – кашу, орехи, сыр. Ланч – просто «перекус» - чай или кофе, молоко, можно бутерброд с цельнозерновым хлебом. Обед – мясо или рыба и овощи. Полдник – фрукты, йогурт, кефир, яйцо, творог. И уж если совсем к ночи невтерпеж, можно съесть яблоко некислое, чтобы не разыгрался аппетит, или выпить стакан нежирного кефира.Такой режим позволит не только не быть голодным, получать все, что требуется для нормальной работы организма, но и разрешать себе «разгрузочные» дни, когда можно съесть пару конфеток или кусок колбаски. И тогда результат диеты вскоре покажет свои положительные результаты.

---

Холестерин в нашей еде

2016-06-06 19:08:40 (читать в оригинале)

Кто из нас не слышал этого слова – холестерин?! Давайте разберемся –что это такое? Это жирорастворимый спирт, который необходим нашему организму для строительной деятельности. А строят из него ни много ни мало – а клеточные мембраны. Кроме того, он является защитником эритроцитов крови, принимает участие в создании желчных кислот. Отсюда вывод – он крайне необходим организму человека и его отсутствие скажется на здоровье самым, что ни есть отрицательным образом. Именно поэтому когда речь идет о полном избавлении от холестерина надо понимать, что это мнение глубоко не правильно. Наш организм имеет способность вырабатывать это вещество, но также оно поступает извне с продуктами питания. Конечно, в вопросе холестерина, как и в любом другом вопросе, необходимо соблюдение меры. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих холестерин, равно как и полный отказ от них чревато самыми серьезными последствиями. Медики утверждают, что высокое содержание холестерина в крови увеличивает вероятность инфаркта и инсульта.Холестерин содержится в продуктах животного происхождения. В мясе, молоке, яйцах, колбасах. Причем наибольшим количеством содержания холестерина может «похвастаться» яичный желток. Напрочь отсутствует в растительных продуктах. Причем в мясе, молочныхпродуктах тенденция такова – чем больше жирность, тем выше содержание холестерина.Холестерин накапливается в кровеносных сосудах, и не только неправильное питание может привести к проблемам со здоровьем. Накапливание нашим организмом токсинов, других вредных веществ влечет за собой повреждение тканей организма, кровеносных артерий, что в свою очередь может привести к увеличению синтеза холестерина печенью человека. Поэтому надо свести до минимума потребление продуктов, содержащих вредные для организма вещества – трансжиры. Они содержатся в маргарине, жаренных продуктах, печенье.Но не все так страшно. Есть ряд продуктов, которые кроме того, что не содержат в своем составе холестерин, но и помогают бороться с его избытком, выводя из организма. Это овощи и фрукты, некоторые сорта рыба, чеснок, цельнозерновые продукты, орехи, горох. Поэтому разумно используя такие знания, можно позволить себе, например, съесть кусочек жирного мяса, при этом добавив к нему овощ, который поможет нейтрализовать действие «лишнего холестерина». Главное, действовать без фанатизма и осторожно но уверенно контролтровать свое здоровье.

---

Густые волосы – предмет гордости каждого

2016-06-06 19:06:20 (читать в оригинале)

Сталкиваясь с проблемой выпадения волос, многие впадают в панику, особенно обнаруживая густые клочки волос на подушке или дне ванны. Хотя в действительности поводов для переживаний, как правило, совсем немного.Основными причинами выпадения волос становятся:• Нехватка витаминов (преимущественно С, В5, В6, а также магния, железа, цинка и кальция).• Курение или употребление алкоголя.• Частое использование агрессивных средств для укладки волос, бигуди, утюжка, сушка феном и прочее.• Стрессовое состояние (период экзаменов, проблемы на работе и т.д.).• Окружающая экология.• Наследственность.• Ну и наконец, самое опасное, сбой в организме в результате какого-то серьезного заболевания, где выпадение волос является первым сигналом, что не все в порядке. В таком случае нужно прямиком идти к врачу.А во всех остальных случаях желательно сразу приступить к лечению и восстановлению своих волос. Это может быть целый комплекс, направленный на укрепление корней волос и предупреждение облысения или простые меры по правильному уходу за ними.Для мужчин могут быть весьма полезны и эффективны препараты на основе миноксидила. Другими современными средствами, оказывающими тот же эффект, являются RiUP, Пропеция и Ремолан.Женскому полу лучше отказаться от плоек, утюжков, укладочных средств или сократить их применение до минимума.В течение дня необходимо несколько раз расчесывать волосы. Ведь это не только улучшает внешний вид, но и активизирует кровообращение в области волос, самым наилучшим образом влияя на состояние волосяных луковиц.И в крайнем случае при нехватки времени можно воспользоваться магазинными укрепляющими масками, которые наносятся на мокрые волосы буквально на пару минут.

---

Основные признаки измены жены

2016-06-06 19:00:40 (читать в оригинале)

Когда мужчина начинает замечать, что в поведении его любимой жены что-то изменилось, и она ведет себя так, как никогда раньше не вела, сразу в его голову начинают закрадываться подозрения об её измене. Для того, чтобы укрепить сомнения, необходимо очень хорошо понимать женскую психологию, ведь необоснованные предположения иногда могут даже разрушить брак еще быстрее, чем возможная, но не подтвержденная измена.Для разрешения возникнувшей ко проблемы следует знать важные признаки, по которым можно разобраться в ситуации со своей второй половиной. Как узнать изменяет ли тебе жена? Это сделать достаточно просто, нужно всего лишь присмотреться к ее поведению.Женщина, которая имеет другого мужчину, может резко стать холодной с своим собственным мужем, даже вплоть до того, что практически перестанет разговаривать с ним. Или же, наоборот, достаточно умная женщина, чтобы попытаться скрыть свой адюльтер, из сварливой фурии может превратиться в очень милую и заботливую хозяюшку.Если жена перестала оставлять свой телефон без присмотра или поставила на него неизвестный для мужа пароль – это уже заставляет задуматься об очень многом.Но не стоит постоянно искать подтверждения измены, ведь в любом случае, даже без наличия адюльтера, что-то подобное найдется. Сначала необходимо все же попробовать найти рациональное объяснение причине такого поведения, а лишь потом начинать думать о самом худшем