Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Как бороться с бессонницей?

2016-05-02 05:16:27 (читать в оригинале)

Бессонница - это ваше постоянное состояние ночью? Вы мучаетесь по 3 и больше часов перед тем как погрузиться в сон? Тогда вам не сюда, вам срочно нужно обратиться к врачу, так как это расстройство организма, ведущее к серьезным последствиям и проблемам со здоровьем. Но если вы не зашли еще слишком далеко и пока это случается не так часто, то есть способы, с помощью которых вы будете спать сладким сном.Факторы, которые способствуют нарушению сна Эмоциональные и психологические перегрузки. Сильное переутомление организма. Некомфортное помещение для сна (душно, жарко, слишком светло). Алкогольное и наркотическое опьянение организма. Изменение часовых поясов. Как уснуть при бессоннице? Возможные способы: Никогда не наедайтесь перед сном, последний прием пищи должен быть за 4 часа до того как вы легли в кровать. Обязательно проветрите комнату. Примите теплый расслабляющий душ. Устраните все источники света, которые вам мешают, выключите телевизор, компьютер, уберите подальше телефон. Любые источники информации из вне заставляют ваши мысли активизироваться. Если же после всего проделанного вам так и не удалось уснуть, давайте перейдем к изощренным методам: Бараны нам не нужны! Старый метод счета овечек давно не работает, он пробуждает ваше воображение и не позволяет расслабиться. Лягте на спину, ноги прямо, руки вдоль тела, дышите ровно и спокойно, сосредоточьтесь на своем дыхании и отпустите мысли. В интернете можно найти разные медитации и мелодии для сна, иногда это очень помогает. Йога в помощь. В йоге есть множество расслабляющих методов дыхания, помогающих уснуть, воспользуйтесь ими. Спокойного вам сна.

---

Роскошь натуральных волос

2016-04-30 19:47:31 (читать в оригинале)

Ухоженная женщина всегда привлекает взгляды не только мужчин, но и женщин. Если мужская половина любуется красотой, то женская хочет оказаться на месте той, которая завладела всеобщим вниманием.Красота – это не только макияж и маникюр. Большую роль играет состояние волос. Они, как и любой другой орган, требуют к себе внимания. Здоровье волос зависит от правильного ухода, который состоит из нескольких этапов: очищение, питание, восстановление. Уход может быть как местным, так и изнутри. Для этого потребуются витаминные комплексы и микро-, макроэлементы. Они обеспечивают волосы необходимыми питательными и восстанавливающими веществами.Многообразие мультивитаминных комплексов позволяет найти именно то, что необходимо в первую очередь. Приобрести их можно как в аптеках, так и в специализированных магазинах.I. ОчищениеДля очищения волос и кожи головы в домашних условиях отлично подойдет обычная пищевая сода. Это полностью натуральный компонент, который комплексно воздействует и на корни волос и на их длину. Есть несколько вариантов ее использования.1. Скраб для кожи головы.Проводят 2 – 4 процедуры в месяц. Применяют в сухом виде, нанося соду непосредственно на кожу головы.Также соду и соль берут в одинаковом количестве. Добавляют небольшое количество воды, чтобы получилась кашица, и втирают в кожу головы легкими массажными движениями.Как результат вы получаете: чистоту, обновление кожного покрова, улучшение процесса кровообращения, а значит и питание кожи головы и волосяных луковиц. 2. Использовать соду на постоянной основе, заменив ею все шампуни и бальзамы.В данном случае потребуется некоторое время для адаптации волос к новому средству очищения. Но, в конечном итоге вы имеете: сильные волосы, здоровый внешний вид и структура волоса, сода имеет мягкую структуру, из-за чего волосы дольше остаются чистыми, а значит и снижается количество их мытья. ПротивопоказанияКак и любой продукт, сода имеет противопоказания к применению. Не нужно совсем ею пренебрегать, достаточно сократить время контакта волос с содовым раствором. нежная чувствительная кожа; тонкие сухие волосы. Процедуры с содой отлично подходят к применению на волосах, склонных к жирности и быстрому загрязнению.II. Восстанавливающие процедурыВосстановление поврежденных волос лучше проводить с использованием различных масок. Они могут быть куплены в магазине или аптеке. Для приготовления масок подойдут те натуральные продукты питания, которые имеются в доме.Репейное масло в восстанавливающих маскахРепейное масло – одно из популярных средств в лечении и питании поврежденной структуры волоса. Его можно применять как отдельное косметическое средство, так и в составе масок для волос. Производят его из корней лопуха или репейника методом настаивания их на растительном масле любого происхождения.1. Для приготовления маски берут небольшое количество подогретого до 40 °C масла. Лучше нагревать его на водяной бане. Маслом необходимо пропитать сухие корни волос, постепенно распределяя его по всей длине. Процедуру сделать на ночь и утром смыть мягким шампунем или жидкой мучной смесью. Маску делают дважды в неделю. При смывании сначала шампунь наносится на все волосы, только затем увлажняют их водой. Потребуется 2 – 3 попытки, чтобы полностью смыть масляную маску с волос. «Мучной» шампунь сделает эту процедуру быстрее. Для этого потребуется 5 ст. л. ржаной муки смешать с теплой водой до полужидкого состояния. Затем раствор наносят на маслянистые волосы и втирают в кожу головы, распределяя руками по всей длине, слегка массируя волосы. Через 5 – 10 минут промыть волосы теплой проточной водой, постоянно «вспенивая» их. После этого желательно ополоснуть волосы травяным настоем или уксусным раствором (в 1 л. теплой воды развести 1 ст. л. яблочного уксуса). 2. Для следующей маски потребуется смешать 2 ст. л. теплого репейного масла и 1 желток. Эту смесь дополнить 1 ч. л. коньяка. Он способен усилить циркуляцию крови. Нанести на волосы на 2 часа и сверху утеплить полиэтиленовой шапочкой. Коньяк можно заменить на бренди.Показания к применению репейного масла: слабые волосы, выпадение большого количества волос, склонность к облысению, поврежденные волосы, себорея. Травяные настои для здоровья волосИздавна женщины пользовались различными травами и их сборами для приготовления настоев и отваров в качестве ополаскивателя для волос. Регулярное использование восстанавливает структуру волоса, питает его и обеспечивает стойкий результат. В итоге получаете здоровый блеск и мягкость волос. Для настоя берут 5 ст. л. измельченного растения на поллитра кипятка и настаивают под колпаком до 30 минут. После этого его нужно процедить и можно использовать по назначению. Крапива избавляет от алопеции, улучшая микроциркуляцию в коже и укрепляя корни. Стимулирует рост новых волос. Лопух обладает укрепляющим эффектом, снижая склонность к жирности. Усиливает рост волос. Решает проблему выпадения. Розмарин стимулирует кровоснабжение кожи головы, питая волосяные луковицы. Отличное средство для жирных волос. Придает им объем и здоровый блеск. Используют на сухие волосы. Мать-и-мачеха препятствует выпадению волос, оздоравливая их внешний вид. Лаванда обладает успокаивающим эффектом, снимая зуд и раздражение. Нормализует работу сальных желез. Снимает нервное напряжение. Шалфей показан для жирных волос. Обладает противовоспалительным эффектом, избавляя от перхоти. Календула обладает противовоспалительным эффектом, снимает раздражение и зуд. Является смягчающим и питательным средством. Ромашка известна дезинфицирующими свойствами. Волосы приобретают здоровый блеск. Рекомендована к использованию на светлых волосах, так как обогащает натуральный цвет золотистым сиянием. Базилик применяют для усиления роста волос и облегчению расчесывания. Березовые листья применяют на жирных волосах, склонных к появлению перхоти и выпадению. Хорошо сочетается в комплексе с другими растениями. Мята является профилактическим дезинфицирующим средством от перхоти. Питает и укрепляет волосяные луковицы. Дубовая кора в пропорции 3 ст. л. на 1 л. воды варится 15 – 20 минут. Применяют в течение 2 – 3 месяцев. Избавляет от жирности волос. Роскошные волосы – это результат правильного ухода за ними. Применение фитопрепаратов существенно облегчает уход за волосами и их питание.III. Питание волосДля питания волос и волосяных луковиц можно использовать любой продукт, который находится на вашей кухне. С этой же целью можно использовать любое растительное масло. Одним из средств, обладающих питательными свойствами, является кокосовое масло. Оно белого цвета и имеет твердую форму. Но как только волшебный кусок попадает в руки, он начинает плавиться, превращаясь в прозрачную жидкость. Легко наносится, проникая в структуру волоса и изнутри восстанавливая и кондиционируя его.Обладает противогрибковым свойством, поэтому легко избавляет от перхоти и экземы, попадая внутрь бактерии.Из преимуществ использования следует отметить следующие качества кокосового масла: питание волос, увлажняющие и смягчающие свойства; удерживает кератина внутри волоса; защита от внешнего воздействия; укрепление волосяных луковиц и уменьшение признаков выпадения волос; стимуляция роста здоровых волос; профилактика и борьба с перхотью; обладает успокаивающим эффектом. При постоянном использовании кожа становится здоровее. В результате волосы обретают силу и здоровый блеск.Перед использованием масло слегка нагреть. Для работы с масляными масками лучше использовать водяную баню. Нанести на сухие пряди волос, массажными движениями втирая в кожу головы. Сверху утеплить полиэтиленом и полотенцем. Длительность процедуры - полчаса. Для смывания применять мягкий шампунь.Масло можно сочетать с любым ингредиентом, получая более питательные маски. В качестве добавок можно использовать: желток куриного яйца, растопленный мед, сок и мякоть листьев алоэ, коньяк для усиления микроциркуляции, свежевыжатый сок лимона, смесь оливкового и репейного масел. Комбинировать можно в разных вариантах, выдерживая соотношение компонентов в пропорции 1:1.Маски наносят 1 раз в неделю. Для смывания лучше использовать теплую воду. Масло желательно применять рафинированное.Немного усилий и ваша роскошная шевелюра будет привлекать к себе завистливые взгляды женщин и любующиеся взоры мужчин.

---

Свежее дыхание – это достижимо

2016-04-30 19:38:01 (читать в оригинале)

Неприятный запах изо рта (галитоз) может быть вызван разными причинами. Рассмотрим основные из них:Запах после ночного сна считается вполне нормальным явлением. Это решается чисткой зубов с применением зубной пасты.Недостаточная гигиена ротовой полости.Помимо зубной пасты необходимо иметь в своем арсенале: антибактериальный ополаскиватель для полости рта; зубную нить для чистки межзубного пространства после приема пищи, правильно подобранную зубную щетку по жесткости. Слабое слюноотделение. Ее роль заключается как в поглощении пищи, так и для очистки полости рта. В целях увеличения ее количества можно прибегнуть к помощи жевательной резинки.Стоматологические проблемы, которые включают в себя как развитие кариеса, так и воспаление десен. Необходимо посещать стоматолога дважды в год, чтобы вовремя решать проблемы с зубами.Хронические заболевания внутренних органов и верхних дыхательных путей. Нужно пройти медицинское обследование и получить необходимое лечение.Воспалительные процессы в организме. Любое лечение требуется довести до конца, чтобы исключить дальнейшее развитие заболевания. Многие бактерии вырабатывают иммунитет к антибиотикам. Для борьбы с ними можно использовать и альтернативные методы лечения, согласованные с вашим врачом.Заболевания желудочно-кишечного тракта. Часто причиной гастрита может быть не культура питания, а попадание в организм болезнетворных бактерий. В этом случае помогут несколько приемов отвара календулы. В случае появления болей следует обратиться к врачу.Дисбактериоз может развиться при длительном приеме антибиотиков. Для его профилактики рекомендуется прием лактобактерина одновременно с антибиотиками и несколько дней после окончания курса лечения.Рацион питания. Разнообразьте меню свежими овощами и фруктами, рыбными продуктами и кисломолочными продуктами. При злоупотреблении белковой диетой, основой которой являются мясо, изменяется запах тела в целом. У приверженцев вегетарианской диеты такие проблемы отсутствуют. Но исключать мясо из рациона питания тоже не следует, так как белок необходим для здорового развития всего организма.Обезвоживание организма как следствие недостаточного потребления питьевой воды. От ее количества зависит как состояние кожи, так и работа внутренних органов, и процессы метаболизма в организме. Нарушение обмена веществ провоцирует развитие болезнетворных бактерий.Методы борьбы с неприятным запахомЛечение любого заболевания начинается с его профилактики. В данном случае тоже можно предотвратить развитие галитоза.1. Пополните арсенал средств по уход за полостью рта. Приобретите:зубную нить,ополаскиватель для ротовой полости для домашнего использования,мобильный объем ополаскивателя для применения на работе, в дороге или в гостях. Он должен находиться в вашей сумочке, и всегда быть под рукой.2. Вовремя обновляйте зубную щетку. Ее необходимо менять раз в квартал. Пасту использовать как лечебную, так и профилактическую с комплексным решением проблем. Для чистки зубов можно применять пищевую соду. Она является одним из действующих компонентов многих зубных паст.3. Правильно подбирайте щетку по жесткости. Для взрослого населения оптимальной является средняя жесткость щетины. Детям выбирайте мягкие щетки.4. Контролируйте норму потребления воды.5. Включите в рацион кисломолочные продукты с содержанием пребиотиков и пробиотиков.6. Для полоскания используйте отвары лечебных трав-антисептиков.7. Вовремя посещайте стоматолога.8. Вовремя проходите медицинские обследования. Это даст возможность выявить заболевание на ранней стадии и избежать осложнений.9. Лечебные мероприятия проводите в полном объеме. Не пропускайте их, даже при незначительном улучшении самочувствия.10. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о включении народных способов решения проблемы в программу лечения. Все назначения обсуждайте с доктором для достижения лучшего результата.11. Рецепты народной медицины можно использовать в комплексе с лекарственными препаратами. Следите за совместимостью принимаемых препаратов. При необходимости выдерживайте нужный промежуток времени между приемами лекарств.При отсутствии хронических заболеваний народные методы приводят к устойчивым результатам. Перед приемом отваром и настоек тщательно ознакомьтесь с действующим веществом и правильно составьте схему приема с вашим лечащим врачом.

---

Уход за комнатным или балконным цикламеном

2016-04-30 17:44:57 (читать в оригинале)

Такое многолетнее растение, которое связывается с почвой с помощью корней, ученые относят к семейству Первоцветные. Цветок получил широкое распространение в африканских странах и на Ближнем Востоке. У растения есть и другие, альтернативные названия, по которым его можно найти в оранжереях и Интернета. Покупая такое растение, многие начинающие садоводы не знают совершенно, как ухаживать за ним дома, а ведь для заботы о цикламене приходится идти на уступки и проявлять особую тщательность.Цикламен особенно любит ярке солнечные лучи и воздух средней или болеесредней влажности. Это прекрасное растение с цветками красного цвета впоследнее время стало все чаще радовать глаз, появляясь на полкахоранжерей и в магазинах домашних растений, ведь сказочная атмосфераприроды, которую он создает, радует всех, от мала до велика.Особенности правильного уходаМногие начинающие цветоводы задаются вопросом: как правильно ухаживатьдома за цветами и листьями такого растения как альпийская фиалка. Естьмнение, что такое растение прихотливо и требует много ухода, а в квартиреего держать нет смысла из-за постоянных болезней и плохого состояния. Наделе все обстоит иначе: выращивать цикламен в квартире просто и несоставит особого труда, ухаживать тоже следует в меру, а возникающиепроблемы могут относиться только к незнанию любителей растений основныхпринципов полива, выращивания и защиты цветка.Такое растение имеет множество разных видов (всего около 20), но вдомашних условиях прижились лучше всего только 2 из них. Здоровье цветкасосредоточено в клубнях, где содержатся питательные компоненты,незаменимые в период «спячки» растения. Цикламен растет и цветет с осенипо начало весны, все оставшееся время он находится в состоянии покоя.Именно поэтому весьма важно знать все тонкости ухода за растением, чтобырадоваться его красивому внешнему виду (полив, какие места любит растение,предпочтительная температура).Период цветенияВ это время цветок нуждается в комнате с высоким уровнем освещенности и всредней степени полива. Растение любит прохладный климат (около 13 С0), поэтой причине не советуют размещать цикламен в горшках возле отапливаемыхмест или торшеров. Дряква предпочитает рассеянное природное освещение, нобез попадания ультрафиолета (в таком случае на листьях появятся следы, чтоиспортит растение).Чистое помещение, много воздуха и влажная среда (около 50%) позитивноповлияют на благополучное цветение и здоровье цикламена, они же помогутрастению не болеть и бороться с вредителями. Поливать цветок нужно повозможности регулярно, теплой водой, избегая попадания воды на листья. Незабывайте удобрять цикламен раз в несколько недель, но не слишком обильно,иначе это приведет к росту зеленой части растения, а не его цветов.После того, как отцвететЗа периодом активного цветения и роста у цикламена идет время покоя. Наэтой стадии растение сбрасывает листья и цветы, которые сначалапокрываются желтизной, а в следующие несколько месяцев потихоньку умираюти отпадают. Все это время следует уменьшать интенсивность полива цветка доминимальной, ведь из-за чрезмерной влаги погибнет клубень. Пока фиалкабудет находиться в «спячке», ее нужно отправить в место с прохладнымклиматом и тусклым освещением.Пересадка цикламенаКак только придет летняя пора, цветок лучше всего пересадить в свежийгрунт. У этой процедуры есть несколько нюансов: перед непосредственнопересадкой подготовьте грунт, в составе которого есть 2 части торфа,песок.Пересадку осуществляйте аккуратно, чтобы корни остались целыми. Перед этимобработайте почву марганцовкой (раствор) и пропарьте, так как данноерастение легко поддается влиянию вредителей. Клубни оставьте на некоторуючасть незакопанными, оставьте место для роста корней.

---

Салаты из консервированного тунца

2016-04-29 03:03:31 (читать в оригинале)

Востребованность салатов на основе тунца с каждым днем растет. Даже в виде консервы такой продукт как рыба-тунец хранит большое количество питательных элементов. Тем, кто не любит нагружать свой организм тяжелой пищей, тунец подойдет не только на бутербродах или тарталетках, но и в салатах – так вы получите легкое блюдо, которое принесет огромную пользу организму и насытит вкусовые рецепторы. Отличная альтернатива фастфуду или привычным тяжелым для желудка блюдам, от которых появляется сонливость – целый багаж витаминов, подходящий для ежедневного употребления.Не все знают, но под крышкой обычной консервы с тунцом скрывается целая кладовая протеинов, витаминов и жиров Омега 3-6-9 (ненасыщенные жирные кислоты). Чтобы ваш рацион был богаче, попробуйте поэкспериментировать с несколькими рецептами на основе тунца.Рецепты салатов из тунца пошаговоВ данном материале мы попробуем рассмотреть самые интересные способы использования тунца в салатах: будут и комбинации с овощами, фруктами, орехами и пр. В процессе приготовления пищи не бойтесь попробовать что-то новое, ведь, как известно, кто не рискует… ну, дальше вы знаете.Миксуйте тунец с ранее неизвестными компонентами, заменяйте указанные врецептах другими. Лучше всего тунец сочетается с оливками, помидорами, свежим салатом, цитрусовыми, сырами разных видов, оливковым маслом в качестве заправки. Если проявить должную фантазию, всегда можно создать свой собственный рецепт, которым вы потом будете удивлять гостей и членов семьи. Приготовьте праздничный салат «Айсберг» с тунцом или сэндвичи детям в школу, вариантов выбирай – не хочу!Салат с тунцом, красной фасолью и яблокамиПеред каким-нибудь знаменательным праздником каждая хозяйка думает о том, чем и как лучше поразить воображение дорогих гостей. Попробуйте рискнуть и приготовить оригинальный салат с высокой концентрацией протеинов, который вряд ли ваши гости пробовали ранее. Тунец в виде консервы хорошо подходит по вкусу к фасоли красного цвета (тоже консервированной), а яблоко кусочками помогает внести свежий оттенок лета. Сложно описать вкус такого салата словами, а его пользу для организма не переоценишь. Итак, приступим!Вам понадобится:• тунец из банки в консервированном виде – 1 банка;• фасоль красная (консервы) – 1 банка;• яблоко Гренни Смит или Симиренко;• сухарики из ржаного хлеба – #189; пачки;• сельдерей черешки – 6 шт;• майонез готовый или домашний.Как приготовить:1. Отмойте сельдерей под краном в холодной воде. Нарежьте на кубики небольшого размера.2. Откройте тунец. Высыпьте содержимое банки в большую миску, смешайте с сельдереем. Не забывайте, что сок с консервы нужно сливать!3. Отрежьте сердцевину от яблока, разрежьте мякоть на кубики, снимите кожицу.4. Откройте банку с фасолью, смешайте ее с оставшимися компонентами.5. Добавьте сухарики, заправьте все майонезом.6. В конце украсьте блюдо гранатовыми зернышками.Летний салат с тунцом и свежими овощамиХрустящий овощной микс в сочетании с протеиновой пищей – консервированнымтунцом, будет особенно актуален в теплое время года, особенно в жару,когда так хочется сочной зелени и овощей с грядки! Такое блюдо наполненовитаминами в огромном количестве, что делает его еще и полезным. Выглядитоно ярко и красочно, создавая акцент на праздничном столе в любое времягода. Компоненты, сочетаясь, образуют отменный вкус, который заряжаетбодростью и устраивает настоящий праздник вкусовым рецепторам! Отличныйвыбор для тех, кто сидит на диете.Вам понадобится:• тунец из банки (консервы) – 150 г;• салат в виде листьев – пару небольших пучков;• молодые огурцы – 2 шт. небольших;• помидоры черри свежие – 3 шт;• каперсы в банке – 30 г;• зеленый лук – 100 г;• 1 яйцо;• растительное или оливковое масло – 40 мл;• сок лимона свежий – 20 мл;• французская горчица – несколько зерен;• соль, сахар и перец по вкусу.Как приготовить:1. С тунца слить воду, просушить кусочки и немного измельчить ножом.2. Сварить яйцо, снять с него скорлупу и нарезать на мелкие кубики. Промыть зеленый лук, измельчить его.3. Снять кожицу с огурцов. Нарезать их тонкими полукруглыми ломтиками. Помидоры разделить на 8 частей, все должны быть одинаковы.4. Салатные листья измельчить с помощью ножа или порвать руками.5. Далее выкладываем слоями салат в миску или на плоскую большую тарелку: сначала овощной микс, за ним тунец, наверх яйцо.6. Чтобы приготовить соус к салату, смешайте растительное масло и лимонный сок, всыпьте в соус горчичные зерна и специи, смешайте до однородного состояния.Весенний салат с тунцом и яйцами для тех, кто на диетеРыбные рецепты салатов без включения в состав блюда майонеза особенно радуют тех, кто постоянно сидит на диете с целью сбросить пару-тройку лишних килограммов. В том случае, если вы хотите сделать себе разгрузочные дни или просто хотите поесть чего-то диетического, но при этом любите морепродукты и не любите майонез, тогда этот рецепт для вас! Такой салат принесет организму максимальную пользу в сезон, когда большинство людей подвержено стрессу и авитаминозу – то есть весной.Вам понадобится:• консервированный тунец – 1 банка;• салатный синий лук – 1 шт;• 1 огурец;• болгарский перец – 2 шт;• базилик, укроп, салатные листья – 3 больших пучка;• 2 яйца;• растительное масло – 40 мл;• лимонный сок – 20 мл;• соль и перец по вкусу.Как приготовить:1. Для начала откройте банку тунца, разомните содержимое с помощью вилки.2. Снимите с лука кожуру, нарежьте его тонкими кольцами или кубиками, как вам больше нравится.3. Промойте под проточной водой болгарский перец, очистите его от семян и плодоножки, разрежьте его на кубики или ломтики.4. Укроп измельчите. Яйца отварите вкрутую, снимите скорлупу, пленку, нарубите на кубики.5. Огурец освободите от кожуры, нарежьте его тонкими кольцами илиьполукольцами.6. Смешайте измельченные компоненты в большой миске, добавьте соль и перец, еще раз перемешайте.7. На самое дно плоской большой тарелки выложите салатные листья, сверху поместите смесь, которую приготовили ранее. Приправьте салат маслом лимона и растительным маслом. Украсьте еду огуречными ломтиками и листьями базилика.Некоторые разновидности данного рецепта включают в себя перепелиное яйцо вместо привычного нам куриного.Салат из пекинской капусты с тунцом и яблокамиОтличный выбор для любителей легких блюд с пикантным вкусом. Блюдо с отменным вкусом и минимумом калорий. Рецепт сочетает в себе грамотно подобранные компоненты, которые умело дополняют друг друга, что придает салату летнего сочного звучания. Такое блюдо подходит как для ежедневного ужина или обеда в кругу семьи, так и для праздничного стола в качестве закуски.Майонез в такой салате является основной заправкой, но его можно исключить при необходимости, и тогда получится подходящее блюдо для сидящих на диете, что порадует часто худеющих девушек.Вам понадобится:• пекинская капуста – #189; кочана;• тунец – 2 банки консервов;• 6 стеблей сельдерея;• 1 яблоко Гренни Смит или Симиренко, большое;• 1 ананас;• соль и перец по вкусу;• растительное масло или майонез;• лимонный сок по желанию.Как приготовить:1. Для начала слейте воду из банки с тунцом, а саму мякоть разомните вилкой – если это будут большие куски, измельчите их с помощью ножа.2. Промойте сельдерей. Нарежьте длинные стебли на ломтики небольшого размера, или на кубики.3. Пекинскую капусту натереть на терке или с помощью шинковки.4. Снять с яблока кожуру, нарезать его соломкой.5. Плод ананаса очистить от кожицы, нарезать на тонкие кольца, которые измельчить до формы кубиков.6. Засыпать специи.Оригинальный салат с макаронами и болгарским перцемНезабываемой идеей для приготовления вкусного салата с тунцом может быть столь питательное блюдо с минимумом калорийности, в состав которого входят свежая зелень и овощи. Большая концентрация полезных ингредиентов в салате улучшает мыслительные процессы, нормализирует обмен веществ и восстанавливает здоровье сердца и сосудов. Нет нужды добавлять к блюду кашу или макароны, картошку, его можно есть и отдельно.Вам понадобится:• тунец в виде консервы – 500 г;• любимые макароны – 3 стакана с горкой;• зеленый горошек из банки – 1,5 стакана;• сладкий перец – 120 г;• морковь по-корейски – 200 г;• обычный репчатый лук – 150 г;• сельдерей стеблями – 200 г;• тимьян – 1 пакетик;• майонез;• соль и перец по вкусу;• лимонный сок.Как приготовить:1. Макароны сварите в необходимом количестве воды, промойте холодной водой.2. Выложите их в большую миску. Затем откройте тунец, вылейте воду, размельченную массу добавьте к другим компонентам в миску. Туда же всыпьте горошек.3. Болгарский перец, репчатый лук, а также сельдерей нарежьте кубиками. Перемешайте салат еще раз. Блюдо заправьте майонезом, добавьте лимонный сок, специи, сухой тимьян. Тщательно перемешайте.4. Посыпьте корейской морковью. Охлаждайте блюдо около часа на нижней полке холодильника.Салат из тунца с авокадо и соусом пестоОригинальный вкус такого блюда, а также его красочный внешний вид порадуетнастоящих гурманов. Такой салат нужно раскладывать прямо внутрь кожурыавокадо и подавать гостям предварительно охлажденным. Несмотря наоригинальную подачу, рецепт не отнимет у вас много времени и подойдет дляприготовления даже новичку. Низкая калорийность делает салат подходящимдля худеющих.Вам потребуется:• 2 средних плода авокадо;• тунец в виде консервы – 300 г;• огурцы – 2 шт;• домашний майонез – 50 г;• 1 зубок чеснока;• сухая руккола – 1 пакетик;• горсть кедровых орехов;• базилик – 60 г;• чеснок – 2 зубца;• сыр твердый любой – 150 г;• масло растительное или оливковое – 80 мл.Порядок приготовления салата:1. Консервы из тунца размять вилкой. Авокадо разрезать на 2 части, вытянуть косточку. Нарезать мякоть на кубики и смешать с массой из тунца.2. Огурцы нашинковать соломкой и добавить к салатной массе.3. Приправить блюдо майонезом и измельченным чесноком (на терке или с помощью чеснокодавилки). Добавить рукколу сухого типа, или свежую – пару пучков.4. Чтобы приготовить заправку в виде соуса песто, продавите чеснок и орехи в ступке, посолите. Посыпьте твердым сыром и трите дальше, пока не получите однородную массу. К соусу добавьте оливковое масло.5. Заправьте соусом Песто.