Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Одежда и обувь для беременной женщины

2016-02-21 18:49:26 (читать в оригинале)

Гардероб для будущей матери должен быть подобран с особой тщательностью. Предметы одежды и обуви для беременных должны быть просторными, не стесняющими движения и соответствующие погоде и времени года в целом. Беременной женщине следует избегать неудобные, очень легкие или наоборот, чересчур теплые вещи.Бюстгалстер для беременныхЧтобы правильно зафиксировать грудь, женщине нужно подобрать специальные бюстгальтеры для будущих мамочек, которые не сжимают грудь, а поддерживают ее.Одежда для беременныхВ настоящее время в продаже имеется множество различных платьев, кофточек и костюмов, которые изготовленны специально для беременных женщин. Поэтому, большого труда в выборе одежды и подборе ее фасона, которая подойдет той или иной беременной женщине, не требуется.Обувь для беременныхОбувь будущей матери следует выбирать свободную и удобную. Ни в коем случае не нужно приобретать туфли на прямой подошве, так как она может спровоцировать развитие плоскостопия. Обувь должна иметь каблук средней высоты, не больше не меньше.Чем полезен массаж ног для беременной?Перед тем как ложиться спать полезным будет сделать массаж ступней ног. Их массированние поспособствует снятию напряжения, которое накопилось за день в ногах. Размять ступни можно попросить своего супруга или самостоятельно. Чтобы сделать это самой, женщине нужно пальцами на ногах поднимать и опускать шариковую ручку или косметическую салфетку. Выполнения подобного упражнения снимет с ног любую усталость и напряжение.

---

Диета при гастрите: основные правила

2016-02-21 18:40:45 (читать в оригинале)

В современный век высоких скоростей, когда вместо приема пищи по всемправилам нам приходится буквально проглатывать пищу на бегу, что частоприводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. В наши днитакая болезнь как гастрит, увы, стала спутников многих.Диета при гастрите: первая помощьНо не стоит унывать! Даже если вам приходится страдать от проблем,связанных с проблемной работой желудка, советуем обратить внимание на одинэффективный способ коррекции рациона – так называемую диету при гастрите№ 1, которая, несмотря на немного «общепитовское» название, можетсодержать множество низкокалорийных, содержащих большое количествовитаминов и минералов, и невероятно вкусных блюд.Такая диета при гастрите показана пациентам, у которых обнаружили язвужелудка, также она подойдет для людей, перенесших острый гастрит. Прижелании такой корректировки режима питания могут придерживаться такжежелающие похудеть и привести организм в тонус к лету. Диета при гастритеотлично восстанавливает нормальное функционирование пищеварительныхпроцессов.Базовые принципы диеты при гастритеДля того чтобы обеспечить поддержку пищеварительной системе и позволить ейвосстановиться после болезни, диетологи рекомендуют обеспечивать пищеправильную термическую обработку (готовить рыбу, мясо или овощи на пару ипр.), исключить употребление чрезмерно горячей и холодной пищи.Что интересно, еще древние индийские йоги придерживались правила, прикотором потребляемая пища должна иметь среднюю температуру: это избавиторганизм от траты лишней энергии на подогрев питания, а также защитит отожогов. В наши дни об этом твердят известные диетологи, когда имирекомендуется диета при гастрите.Дробное питание для диеты при гастритеВ первую очередь, следует уменьшить количество потребляемой соли,поскольку из-за ее обильного содержания в организме начинают происходитьотечные процессы и задержка жидкости, также раздражается слизистаяжелудка. Забудьте о плотных завтраках, обедах и ужинах: питайтесьнебольшими порциями, от 4 до 7 раз в сутки. Суточная норма калорий диеты №1 – 2500-3000 калорий.Диета при гастрите: первые блюдаРацион при диете номер один должен включать в себя большое количестворазличных полезных супов – такая пища показана в первую очередь длястрадающих от желудочных заболеваний. Весьма кстати оказываются супы набазе овощного и куриного бульона с добавлением круп, макарон, различныхзаправок – диета при гастрите должна включать в себя много овощей изелени. В такие супы полезно добавлять сметану, яйцо, зелень.Вторые блюда для диеты при гастритеРекомендуем заменить обычный хлеб сухарями, которые можно бросать вприготовленный суп. А из мясных продуктов лучше выбирать нежирные сорта –индейку или курицу. Приготовленная в духовке или на пару телятина такжепридется к столу. Иногда можно баловать себя нежирными сортами рыбы илирыбными тефтелями (котлетами) под диетическим соусом.Используем молоко в качестве лекарства во время диеты при гастритеПоддерживать желудок в здоровом состоянии помогут различные продукты набазе молока (творог, кефир и нежирная сметана, молоко, йогурты). Но есливам уже не хочется смотреть на подобную пищу, которую часто назначают впервую очередь при гастрите, рекомендуем разнообразить свой столаппетитными сырниками. Из молока можно делать омлет, а крупы варить намолоке вместо воды. Диета при гастрите может быть не только полезной, но ивкусной.Диета при гастрите: от чего стоит отказатьсяЧтобы разгрузить желудок, уберите из рациона ржаной хлеб, слоеное тесто,мясо жирных сортов типа свинины, а также всяческие продукты, которые могуттолько присниться в страшных кошмарах людям, ведущим здоровый образ жизни(полуфабрикаты, соленый и копченый сыр, соленья, консервы, маринады).Диета при гастрите предполагает, что нельзя также употреблять капусту попричине ее чрезмерно «активного» влияния на желудок. Не рекомендованыгрибы, зелень типа лука, шпината, огурцы, сладкая газировка и кофе.

---

Как похудеть за год?

2016-02-20 18:37:10 (читать в оригинале)

Проблема лишнего веса всегда настигает нас незаметно. Проклятый жирнакапливается постепенно, на протяжении нескольких месяцев и лет, но витоге, мы требуем быстрого избавления от ненавистных килограммов. Чтобырешить данную проблему в краткие сроки, потребуются экстренные, а внекоторых случаях и экстремальные методы, которые могут нанести вреднашему здоровью и привести к потребности в дальнейшем лечении.Всего лишь малая часть женщин следует методу постепенного избавления отжира, поставив себе цель похудеть за год. Вывод о том, что стресс иэкстремальные меры – не самые лучшие спутники похудения, приходит к ним вголову лишь после неоднократных попыток приема опасных пищевых добавок,изнуряющих диет и способов аппаратного избавления от лишнего веса, которыетолько делают кошелек тоньше.Постоянные «раскачивания» со стороны в сторону: от почти что голодания довосполнения аппетита обильными яствами здорово снижают самооценку иподрывают веру в себя, снижают тонус организма. Все успешные диетологизнают о формуле «-5, +7», которая подразумевает быстрый набор веса послекраткосрочного похудения.В данной статье мы разберем основные методики, которые помогут похудеть на10-20 кг за один календарный год без того, чтобы прибегнуть к жесткимдиетам и малоэффективным дорогостоящим процедурам. В том случае, если быбудете готовы отказаться от стереотипных способов похудения и позволитьсебе худеть, не суетясь, то, по прошествии года, сможете рассказывать всем– и, главное, доказывать – что смогли достичь своей цели!Как похудеть за год без диет: инструкция по нормальному питаниюСамое главное – приучить организм к постепенному сбрасыванию веса. Дляначала советуем приобрести (или завести в Интернете на специальных сайтах)т.н. Дневник похудения, который вы будете заполнять подробностямиежедневного рациона и оставлять важные примечания. Четко поставьте себецель (на сколько кг вы точно хотите похудеть за год): на 5, 10, 17 или 30.Многие женщины уже знают, что в 1 кг жировой массы содержится 7500 ккал.Основное правило избавления от жира: создать так, чтобы затрачиваемойэнергии было больше, чем поглощаемой с пищей, для этого важно отслеживатьприход и расход калорий. Будет неплохо, если теряемое количествокилокалорий не будет больше, чем полкилограмма в неделю – в противномслучае, возникнет стрессовая ситуация, которая приведет к накапливаниюжира организмом.В деле успешного похудения важна регулярность. Залог гарантированногоизбавления от лишних килограммов – в частом движении в течение дня и вправильном питании. Эти два кита должны стать тем фундаментом, на которомбудет основываться ваша стройность. Самое приятное – то, что у вас впередимного времени, и о различных авралах и тренировках до седьмого пота можнозабыть!Стадия 1: привлекаем к себе энергию стройности для похудения за годГлавное – не спешите, позвольте энергии стройного тела постепенновытеснить вашу неуверенность и уныние. Следуйте следующим нехитрымправилам:• Для начала советуем ознакомиться с форумами для худеющих девушек:почитать истории успеха, взять на заметку важные для похудения моменты ит.д.;• Поищите информацию о правильном питании, а также натуральных пищевыхдобавках, которые являются вспомогательными;• Научитесь отличать просто обильную вкусную пищу от вкусной иодновременно полезной, это станет вашим проводником в мире правильногопитания;• Побродите по всемирной сети в поисках вкусных десертов, в составекоторых содержатся медленные углеводы;• Узнайте все о полезных для организма ингредиентах (полезные жиры типаОмега, медленные углеводы, роль белка для питания и т.д.) Постарайтесьузнать все о еде, чтобы сделать ее своим помощником номер 1 для достиженияцели;• Решите для себя раз и навсегда, что перестанете придерживаться жесткихдиет, которые лишают вас наслаждения вкусными блюдами.Поймите, что никто не обязан диктовать вам, когда и в каком количествепитаться – и, самое главное, что именно есть. Без сомнения, каждый кусок,который вы съедите, будет на вашей совести, но это будет лучший кусок вмире (при условии, что вы четко понимаете весь вред от быстрой пищи иполуфабрикатов). С едой быстрого приготовления желательно распрощатьсянавсегда, если вы желаете радовать окружающих своим внешним видом.Стадия 2: похудеть за год можно с помощью «душевного» врачаВ том случае, если переедание имеет психологические причины (а это почтивсегда так), рекомендуем прибегнуть к помощи психотерапевта для решенияэтой проблемы. Квалифицированный доктор научит вас некоторым способампринятия и избавления от проблем, которые приводят к заеданию негативныхэмоций. Не стоит стесняться: поверьте, уже после нескольких сеансов высможете значительно продвинуться вперед, устранив одного из главных враговхорошего внешнего вида.Стадия 3: создаем правильное меню, которое поможет похудеть за годМногим удается избавиться от 10, а то и 20 килограммов в год, при условии,что такие женщины соблюдают четкий лимит калорий в день: примерно от 1500до 1800 ккал. Избавьтесь от тяжелой ноши калорийной пищи, которая тянетвас на дно, и позвольте себе наполнить свой рацион полезными и вкуснымипродуктами. На их основе у вас точно получится создать вкуснейшиешедевральные блюда, которые также понравятся членам вашей семьи!Состав вашего рациона:• Белковая пища – доля ее в суточном меню должна составлять от 25% ибольше. Чтобы похудеть за год, лучше выбирать куриное мясо и индейку,говядину, яйца, молочные нежирные продукты, морские и ракообразныепродукты;• Жиры (от 15 до 25%) – обязательный пункт меню для похудения за год,особенно для женской аудитории. В их число входят различные сорта орехов,рафинированное подсолнечное масло, рыбий жир;• Углеводы – к ним относятся каши, овощи и фрукты, злаковые культуры (типакукурузы). Их содержание в рационе не должно превышать половины.Кстати, не стоит наивно полагать, что различные колбасы, сосиски, паштет ипр. представляют собой полезные белки, это скорее «ложные протеины».Рекомендуем готовить настоящие куски мяса и рыбы, лучше всего в пароваркеили на сковородке без масла.Стадия 4: уделяем внимание сервировке столаИ, напоследок, можно посоветовать желающим похудеть за год исключить изсвоей жизни «быстрые перекусы на бегу». Лучшим решением будетобстоятельная сервировка стола перед каждым приемом еды. Ведь питаниедолжно приносить насыщение и радость для вкусовых рецепторов!Начните развивать в себе требовательность к вкусу пищи. Приготовив блюдо,смакуйте каждый маленький кусочек, не отвлекаясь на просмотр сериалов идругие «важные» дела. И уже через год вы будете просто пораженырезультатом!

---

Как похудеть за год?

2016-02-20 18:37:09 (читать в оригинале)

Проблема лишнего веса всегда настигает нас незаметно. Проклятый жирнакапливается постепенно, на протяжении нескольких месяцев и лет, но витоге, мы требуем быстрого избавления от ненавистных килограммов. Чтобырешить данную проблему в краткие сроки, потребуются экстренные, а внекоторых случаях и экстремальные методы, которые могут нанести вреднашему здоровью и привести к потребности в дальнейшем лечении.Всего лишь малая часть женщин следует методу постепенного избавления отжира, поставив себе цель похудеть за год. Вывод о том, что стресс иэкстремальные меры – не самые лучшие спутники похудения, приходит к ним вголову лишь после неоднократных попыток приема опасных пищевых добавок,изнуряющих диет и способов аппаратного избавления от лишнего веса, которыетолько делают кошелек тоньше.Постоянные «раскачивания» со стороны в сторону: от почти что голодания довосполнения аппетита обильными яствами здорово снижают самооценку иподрывают веру в себя, снижают тонус организма. Все успешные диетологизнают о формуле «-5, +7», которая подразумевает быстрый набор веса послекраткосрочного похудения.В данной статье мы разберем основные методики, которые помогут похудеть на10-20 кг за один календарный год без того, чтобы прибегнуть к жесткимдиетам и малоэффективным дорогостоящим процедурам. В том случае, если быбудете готовы отказаться от стереотипных способов похудения и позволитьсебе худеть, не суетясь, то, по прошествии года, сможете рассказывать всем– и, главное, доказывать – что смогли достичь своей цели!Как похудеть за год без диет: инструкция по нормальному питаниюСамое главное – приучить организм к постепенному сбрасыванию веса. Дляначала советуем приобрести (или завести в Интернете на специальных сайтах)т.н. Дневник похудения, который вы будете заполнять подробностямиежедневного рациона и оставлять важные примечания. Четко поставьте себецель (на сколько кг вы точно хотите похудеть за год): на 5, 10, 17 или 30.Многие женщины уже знают, что в 1 кг жировой массы содержится 7500 ккал.Основное правило избавления от жира: создать так, чтобы затрачиваемойэнергии было больше, чем поглощаемой с пищей, для этого важно отслеживатьприход и расход калорий. Будет неплохо, если теряемое количествокилокалорий не будет больше, чем полкилограмма в неделю – в противномслучае, возникнет стрессовая ситуация, которая приведет к накапливаниюжира организмом.В деле успешного похудения важна регулярность. Залог гарантированногоизбавления от лишних килограммов – в частом движении в течение дня и вправильном питании. Эти два кита должны стать тем фундаментом, на которомбудет основываться ваша стройность. Самое приятное – то, что у вас впередимного времени, и о различных авралах и тренировках до седьмого пота можнозабыть!Стадия 1: привлекаем к себе энергию стройности для похудения за годГлавное – не спешите, позвольте энергии стройного тела постепенновытеснить вашу неуверенность и уныние. Следуйте следующим нехитрымправилам:• Для начала советуем ознакомиться с форумами для худеющих девушек:почитать истории успеха, взять на заметку важные для похудения моменты ит.д.;• Поищите информацию о правильном питании, а также натуральных пищевыхдобавках, которые являются вспомогательными;• Научитесь отличать просто обильную вкусную пищу от вкусной иодновременно полезной, это станет вашим проводником в мире правильногопитания;• Побродите по всемирной сети в поисках вкусных десертов, в составекоторых содержатся медленные углеводы;• Узнайте все о полезных для организма ингредиентах (полезные жиры типаОмега, медленные углеводы, роль белка для питания и т.д.) Постарайтесьузнать все о еде, чтобы сделать ее своим помощником номер 1 для достиженияцели;• Решите для себя раз и навсегда, что перестанете придерживаться жесткихдиет, которые лишают вас наслаждения вкусными блюдами.Поймите, что никто не обязан диктовать вам, когда и в каком количествепитаться – и, самое главное, что именно есть. Без сомнения, каждый кусок,который вы съедите, будет на вашей совести, но это будет лучший кусок вмире (при условии, что вы четко понимаете весь вред от быстрой пищи иполуфабрикатов). С едой быстрого приготовления желательно распрощатьсянавсегда, если вы желаете радовать окружающих своим внешним видом.Стадия 2: похудеть за год можно с помощью «душевного» врачаВ том случае, если переедание имеет психологические причины (а это почтивсегда так), рекомендуем прибегнуть к помощи психотерапевта для решенияэтой проблемы. Квалифицированный доктор научит вас некоторым способампринятия и избавления от проблем, которые приводят к заеданию негативныхэмоций. Не стоит стесняться: поверьте, уже после нескольких сеансов высможете значительно продвинуться вперед, устранив одного из главных враговхорошего внешнего вида.Стадия 3: создаем правильное меню, которое поможет похудеть за годМногим удается избавиться от 10, а то и 20 килограммов в год, при условии,что такие женщины соблюдают четкий лимит калорий в день: примерно от 1500до 1800 ккал. Избавьтесь от тяжелой ноши калорийной пищи, которая тянетвас на дно, и позвольте себе наполнить свой рацион полезными и вкуснымипродуктами. На их основе у вас точно получится создать вкуснейшиешедевральные блюда, которые также понравятся членам вашей семьи!Состав вашего рациона:• Белковая пища – доля ее в суточном меню должна составлять от 25% ибольше. Чтобы похудеть за год, лучше выбирать куриное мясо и индейку,говядину, яйца, молочные нежирные продукты, морские и ракообразныепродукты;• Жиры (от 15 до 25%) – обязательный пункт меню для похудения за год,особенно для женской аудитории. В их число входят различные сорта орехов,рафинированное подсолнечное масло, рыбий жир;• Углеводы – к ним относятся каши, овощи и фрукты, злаковые культуры (типакукурузы). Их содержание в рационе не должно превышать половины.Кстати, не стоит наивно полагать, что различные колбасы, сосиски, паштет ипр. представляют собой полезные белки, это скорее «ложные протеины».Рекомендуем готовить настоящие куски мяса и рыбы, лучше всего в пароваркеили на сковородке без масла.Стадия 4: уделяем внимание сервировке столаИ, напоследок, можно посоветовать желающим похудеть за год исключить изсвоей жизни «быстрые перекусы на бегу». Лучшим решением будетобстоятельная сервировка стола перед каждым приемом еды. Ведь питаниедолжно приносить насыщение и радость для вкусовых рецепторов!Начните развивать в себе требовательность к вкусу пищи. Приготовив блюдо,смакуйте каждый маленький кусочек, не отвлекаясь на просмотр сериалов идругие «важные» дела. И уже через год вы будете просто пораженырезультатом!

---

Эффективная диета для живота и боков

2016-02-19 16:15:36 (читать в оригинале)

Современный мир полон странных и зачастую нелепых стереотипов, которыеврываются в нашу жизнь с экранов телевизора, рекламных плакатов,интернет-сайтов, большая часть современных женщин и совсем молодых девушекстремится к заветным параметрам 90-60-90 и не знает преград на этом пути.Чтобы быть похожей на модель с показа купальников, девушкиэкспериментируют с диетами и спортом, как только могут, в ход идут любыеспособы избавления от надоевших килограммов.Правда, по закону подлости, избавиться от жира в определенном месте оченьсложно, либо он уходит с одной части тела, но появляется почему-то вдругой. По мере жесткого похудения у женщин уменьшается грудь, которуюхотелось бы оставить, а вот злополучные объемы на боках и животе как были,так и остаются.Но существует ли такая диета для живота и боков, при которой лишниекилограммы уходят, а аппетитные женственные формы остаются? Как оказалось,есть. Если придерживаться строгого режима такой диеты и не позволять себелишнего, можно получить плоский красивый живот в краткие сроки ипочувствовать себя девушкой с обложки.Диета для живота и боков – активная борьба с ненавистными жировымиотложениями.Каждая женщина знает, что такое «проблемная» зона женского тела. Вернее,она не одна, есть несколько проблемных мест на теле, которые охватываютобласти бедер, ягодиц, живота, боков – в этих зонах скапливается жир «поженскому типу». От лишних килограммов в этих местах избавиться сложнеевсего, поэтому большинство тренеров не рекомендуют себя «запускать» изаниматься спортом хотя бы по 15 минут в сутки. Поможет также диета дляживота и боков.Конечно, такое расположение запасов жира в женском теле можно объяснитьдетородным предназначением женщины, но кого это волнует в наши дни?Поскольку каждой из нас хочется выглядеть молодой и стройной, диета дляживота и боков открывает перед нами большой выбор возможностей для покупкикрасивой и модной одежды.Не забывайте и про эффективность комплексного подхода:• Правильное питание;• Спортивные нагрузки;• Массаж и обертывания глиной, водорослями, шоколадом.Сочетая такую диету с упражнениями и массажем, вы сможете в краткие срокивернуть мышцам тонус, а коже упругость и бархатистый цвет, избавиться отнависших складок.Основа комплексного подхода – диета для избавления от боков и животаЧто бы вы ни прочли на рекламных плакатах, а без той пользы, которую даетдиета для живота и боков, невозможно достичь необходимого результата.Принцип, который содержит в себе диета для живота и боков заключается влокальном воздействии на проблемную зону талии и боков, а такжедополнительном позитивном влиянии на другие зоны женского тела.Не стоит забывать и про отказ от курения и алкоголя, которые нарушаютметаболизм и приводят к застойным процессам в организме, мешающим быстроизбавиться от жира. Учеными давно доказано, что такой напиток, как пиво,заставляет жир упорно накапливаться в области боков и талии, поэтомусоветуем исключить его из рациона, когда вам так интересна диета дляживота и боков.Совсем необязательно надрываться в спортзале часами, чтобы вернуть своемуживоту плоский вид и убрать бока. Диета для живота и боков, котораясочетается с простыми, но эффективными упражнениями типа боковыескручивания, наклоны вбок, махи ногами, подъемы и простой «велосипед».Базовые правила диеты для избавления от лишнего жира на животе и бокахОсновным принципом, который предполагает диета для живота и боков,является дробное питание, то есть употребление еды маленькими порциями, ичасто. Принимать пищу необходимо каждые3 часа, и вставать из-за столанеобходимо с легким чувством голода. Пережевывайте еду тщательно, неотвлекаясь на просмотр фильмов или чтение новостей, и тогда ваш желудокбудет с каждым таким приемом пищи становиться меньше, требуя небольшоеколичество еды.Диета для живота и боков, которая поможет быстро похудеть, должнасодержать такие полезные продукты питания:• Свежие овощи и фрукты, ягоды;• Арахис, миндаль, семечки подсолнуха, фисташки, грецкие орехи• Бобовые (горох, нут, чечевица)• Белковые продукты (некалорийные сорта мяса типа куриного или индюшиного,говяжьего; яйца, рыбу)• Морепродукты• Различные крупы и каши• Молочные продуктыДиета для живота и боков требует исключить из своего рациона такие вредныепродукты как копченое мясо, рыбу, сыр, жирное сливочное масло, мучныеизделия, сладкое, полуфабрикаты и жареные блюда типа картошки. Вместоупотребления столь вредной пищи пейте столовую или родниковую воду (около1,5 литра в день), чай на травах или зеленый, который поможет разогнатьметаболизм.Приблизительный пример диеты для живота и боков1. На завтрак – 1 вареное яйцо, 1 рисовый хлебец, яблоко, обезжиренныййогурт.2. На обед – суп из овощей, 300 г приготовленных на пару мяса или рыбынежирных сортов, салат из овощей и орехов, морепродуктов.3. На ужин – 75 г бобовой каши (горох, нут, фасоль), апельсин, куриное мясо.