Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Топ-10 дыхательных упражнений для беременных

2017-03-08 10:44:19 (читать в оригинале)

Практика дыхательных техник во время беременности помогает телу лучше подготовиться к родам и легче переносить изменения, которые ожидают организм во время последних месяцев.Топ-10 дыхательных упражнений для беременных1. Дыхание грудью: положите руки на рёбра и следите за тем ,чтобы во время вдоха и выдоха двигались только они, а живот оставался без движения.2. Брюшное дыхание: используйте возможности диафрагмы, чтобы вдохнуть как можно больше воздуха. Грудная клетка должна оставаться без движения.3. Дыхание по счёту: дыхание напоминает брюшное, только теперь нужно считать: вдох должен приходиться на счёт от 1 до 4, затем – задержка дыхания от 1 до 7 и выдох от 1 до 8.4. Дыхание с перекатом: необходимо сначала медленно вдохнуть воздух животом, зачем переместить дыхание в грудную клетку и выдохнуть.5. Очищающее дыхание: медленный и полный вдох до предела возможности и такой же выдох.6. Дыхание «Ujjayi»: расслабляющее дыхание, при котором за медленным и глубоким вдохом идёт энергичный выдох.7. Альтернативное носовое дыхание: попеременно закрывая то одну, то другую ноздрю, необходимо вдыхать и выдыхать через разные.8. Учащённое дыхание: подходит при напряжении схваток: необходимо делать неглубокие вдохи и резкие выдохи, как будто хотите потушить свечу.9. Ритмичное дыхание: ещё одно идеальное решение для родового процесса: медленные вдохи средней глубины через нос и такие же выдохи через рот.10. Задержка дыхания: в момент самого сильного напряжение во время схваток полезно задерживать дыхание на несколько секунд.Эти несложные упражнения помогут вас расслабиться в период беременности и успешно перенести роды.

---

Как использовать четки мала для медитации?

2017-03-08 10:42:41 (читать в оригинале)

Вы когда-либо пробовали четки мала при медитации? Нет? Они традиционно использовались веками как в индуизме, так и в буддизме. Чтобы узнать больше об этом простом, все же эффективном инструменте для размышления, стоит прочитать следующую информацию:Четки мала – это простой ряд бусинок, составленных из семян, базилика, древесины, сандалового дерева, кристаллов, драгоценных камней и т.д. Каждые из них влияют на ум пользователя.Как использовать четки мала для медитации?Наиболее известные медитационные четки состоят из 108 бусин с ‘бусинкой саммита’, названной ‘sumeru’. Четки мала могут иметь 27 или 21 бусинку, которые Вы можете использовать для более коротких медитаций. Мала чаще всего используется, чтобы провести подсчет и сфокусироваться на процессе молитвы.Людей интригует число 108. Что показывает это число? Есть много причин для использования этого священного знака. Однако мы будем говорить о наиболее распространенных:Номер 108 рассматривают как ‘Harshad’ (что означает ‘большую радость’ на санскрите), поскольку это - целое число, которое может быть разделено точно полной суммой его отдельных цифр.Есть 108 энергетических линий в нашем теле, которые сходятся, чтобы создать перекресток сердечной чакры.Считается, что оптимального спокойствия можно достигнуть, если использовать только 108 дыханий в день, что является одним из лучших способов просветления.Человеческое тело поделено на 108 пунктов, которые называют ‘marmas’ или энергетические перекрестки 3 линий. Тело состоит из 54 таких marmas, и у каждого из них есть две формы – Шива (мужская форма) и ‘Шакти’ (женская форма), в общей сложности это(54 X 2) = 108 пунктов.Бусинки Mala используются для подсчета молитв во время медитации. Вот шаги, которые Вы должны выполнить:Начните с идентификации Вашей цели и выбора молитвыВыберите тихое и удобное место. Сидите прямо на полу со скрещенными ногами и закрытыми глазами. Глубоко дышите и сосредоточьтесь.Держите мала в правой руке, первая бусинка находится между большим и безымянным пальцем. Вы должны поместить большой палец на ‘sumeru’ (бусинка саммита) и выдвинуть бусинки, чтобы полностью пройти вокруг мала за один круг.Кроме того, никогда не позволяйте указательному пальцу войти в контакт с мала, поскольку это символизирует наше эго и нежелательно держать священные бусинки с его помощью.Теперь давайте бросим беглый взгляд на выгоду использования четок мала для медитационной практики.Это успокаивает и укрепляет тело, ум и дух, отгоняя все виды отвлекающих факторов и фантазий.Это просвещает нашу душу и работает прекрасными воротами для выражения своего «я».Это улучшает наше внимание во время медитации, которая, в конечном счете, делает нас более сосредоточенными.Если Вы хотите получить все возможное от своей медитации, используйте четки мала.Вы используете какой-либо вид четок во время медитации? Делитесь с нами в разделе комментариев.

---

Пищевая сода для волос

2017-03-08 10:39:59 (читать в оригинале)

Удаление цвета волос с помощью пищевой соды не займет слишком много времени и не принесет неприятностей. Вот вещи, которые вам нужно:Шампунь против перхоти Пищевая сода кондиционер миска Ложка Чтобы быстро удалить цвет с волос, следуйте инструкциям ниже:Шаг 1Во-первых, мыть волосы с анти-шампунь от перхоти. Выберите продукт, который имеет высокий уровень рН, поскольку это поможет удалить цвет из ваших волос. Хорошо ополоснуть.Шаг 2Возьмите равные части выпечки соды и шампунь в миску. хорошо перемешать с ложкой, чтобы они должным образом перемешаны.Шаг 3Помассируйте волосы со смесью. Начните с корней и сделать свой ​​путь к кончикам. Убедитесь , что каждая прядь покрыта смесью.Шаг 4Оставьте шампунь выпечки соды смесь на волосах в течение 5 до 10 минут, а затем промойте его хорошо.Шаг 5Вымойте волосы снова с анти-шампунь от перхоти и оставить его на несколько минут, прежде чем промыть его.Шаг 6После этого, состояние ваших волос , как обычно.Как вы можете видеть, это не займет много, чтобы удалить свой цвет волос, особенно если вы используете выпечки соды. Вам не нужно идти на дорогостоящие процедуры по удалению цвет волос, когда у вас есть этот повседневный ингредиент. Это сэкономит вам деньги, и, само собой разумеется, он не повреждает волосы, как и другие химические обработки делают.Другие способы удаления краски волос1. BleachЭто наиболее распространенный метод, используемый для удаления цвета волос, а также самые суровые. Так как это может повредить ваши волосы, то лучше сделать выбор в пользу этого метода только в крайнем случае, если вы не получили желаемого результата с другими методами. Отбеливание волосы, которые уже облегчили может вызвать серьезные повреждения. Следовательно, отбеливание является эффективным, когда вам нужно удалить постоянный цвет волос.2. Шампунь против перхотиЕсли ты уже не знаю, анти-шампунь от перхоти является отличным выбором, если вы хотите, чтобы удалить цвет волос. Он хорошо работает на полупостоянных цвета, но вам нужно будет мыть пару раз, прежде чем вы увидите результаты. Важно, чтобы всегда использовать кондиционер при использовании этого метода в качестве анти-шампунь от перхоти может сделать ваши волосы очень сухие.3. Витамин С ЛечениеЭтот метод хорошо работает на полупостоянных цвет волос. Все, что вам нужно сделать, это смешать шипучие таблетки витамина С и шампунь. Вам понадобится 1 или 2 таблетки 1000 мг каждая. Вы можете также использовать 1 или 2 г порошка витамина С, но таблетки работают лучше. Смешайте измельченные таблетки с шампунем и нанесите на волосы, убедившись в том, что вы покрываете каждую прядь. Оставьте на 20 минут на самый длинный, а затем промыть.4. Соль для ваннДа, вы можете использовать соли для ванн, которые содержат бикарбонат натрия и английской соли, чтобы удалить нежелательные цвета волос. Он отлично подходит для полупостоянных красок для волос. Все, что вам нужно сделать, это сделать ванну, добавьте соль для ванны, а затем пропитать волосы в воде. Оставьте его на как можно дольше. Если ваши волосы имеет много пигмента, вы будете фактически видеть цвет просачивается. Это простой и доступный способ, чтобы удалить цвет волос, что вы не хотите.Эти продукты легко доступны и прекрасно подходят для удаления постоянных цвета волос. Есть два типа цветных смывки - цветные редукторами и цветных стриптизерш. Первым из них является лучшим, как это делает минимальный вред вашим волосам. С другой стороны, цвет стриптизерши работают как отбеливатель, и, следовательно, лучше избегать их. При использовании цвета редуктора, вы убедитесь, что естественный цвет ваших волос не вмешивался, а только краситель удаляют. При использовании данного продукта, убедитесь, что вы будете следовать инструкциям производителя очень тщательно.Вы не всегда нужно идти на дорогих парикмахерской процедуры удаления цвета. Вы можете удалить нежелательный цвет волос в домашних условиях, используя простые методы, с помощью простых в получить ингредиенты. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы знаете свой тип волос и выбрать метод, который будет делать наименьший ущерб вашим волосам. Вы также должны помнить, чтобы использовать кондиционер после лечения, чтобы убедиться, что ваши волосы мягкими и гладкими. С помощью этих советов в виду, вы можете пойти дальше и удалить цвет из ваших волос с легкостью.не удаления красителя с волос больше не является трудной задачей. В следующий раз, когда вы хотите, чтобы сделать этот цвет от ваших волос, является ли это время, чтобы цвет снова или потому, что вам не нравится цвет, просто попробуйте один из этих шагов! Они обязаны работать!Несколько советов, чтобы помнить и другие способы Удаление краски для волосПервой стирки не будет удалить цвет с волос полностью. Во многих случаях несколько промывок необходимы, чтобы убедиться, что нет никаких следов цвета волос осталось. Для более эффективного удаления полупостоянных цвет волос, использовать воду, которая так жарко, как вы можете терпеть. Это сделает ваши волосы немного сухой, но кондиционер поможет предотвратить это и сделать ваши волосы мягкими и гладкими.Чем быстрее вы удалите цвет волос, тем лучше. Эксперты рекомендуют удаление цвет с волос в течение трех дней после окрашивания, так как цвет не был бы установлен в ранее.Всегда используйте кондиционер , когда вы используете продукты волос удаления цвета. Как упоминалось ранее, кондиционер сохраняет волосы становились сухими и хрупкими из - за горячей воды , а вместо этого, делает его мягким. Он также защищает волосы от повреждений.При удалении цвет волос с разрыхлителем или любой другой продукт, то лучше оставить волосы без лечения на некоторое время. С помощью другого лечения слишком рано может повредить волосы. Эксперты рекомендуют ждут в течение по крайней мере трех дней перед использованием любого другого лечения волос.не избавиться от нежелательного цвета волос больше не является серьезной проблемой. Когда у вас есть выпечки соды, вы можете сделать это легко, без необходимости идти в салон. Забудьте о том, чтобы тратить деньги на профессиональные удаления продуктов цвет волос, а также использовать пищевую соду, чтобы сделать это легко в домашних условиях.Пытались ли вы какие-либо из этих методов, чтобы удалить цвет волос раньше? Как это вам помочь? Скажите нам, комментируя в поле ниже.

---

Каркаде для волос

2017-03-08 10:34:25 (читать в оригинале)

Вы начали беспокоится, что ваши волосы теряют здоровый блеск? Почему бы не попробовать каркаде для волос?Как использовать каркаде для роста волос Возьмите каркаде. Они должны быть вымыты и измельченных. Теперь, сварить чашку кокосового масла в кастрюле и добавьте толченый гибискуса пасту. Накройте его и повернуть пламя прочь. Используйте это масло для массажа ваши волосы и кожу головы. Оставьте его на по крайней мере на 30 минут. Вы будете извлекать максимальную выгоду , если вы оставите его на ночь. Смыть с мягким шампунем. Вы также можете , как выбрать для гибискуса шампунь. Это гибискус масло для волос , как известно, омолодить кожу головы, способствуют циркуляции крови и способствует росту волос . Вы также можете хранить это масло в контейнер и использовать его на регулярной основе . Это делает ваши волосы мягкими и здоровыми. Как усилить волосы с помощью каркадеИзмельчите несколько листьев гибискуса в пасту. Смешайте пасту с четырьмя столовыми ложками творога. Нанесите его на волосы и кожу головы и оставить его на протяжении примерно одного часа. Смыть теплой водой и шампунем. Эта маска для волос, как известно, чтобы сделать корни волос сильной и способствуют росту волос. Волосы чувствует себя управляемым и накормлены.Каркаде против перхотиЗамочить столовую ложку семян пажитника в течение ночи. Измельчите гибискус листья и семена пажитника вместе и смешать с пахты. Нанесите пасту на кожу головы и сказать до свидания с перхотью !

---

Самые красивые городские парки

2017-03-07 12:22:53 (читать в оригинале)

Человек, который живет в шумном мегаполисе, просто нуждается в отдыхе. Проводить выходные лучше всего в тихом и уютном местечке, например в городском парке. Жители некоторых городов являются просто счастливчиками, ведь им повезло иметь возможность наблюдать невероятную красоту. Какие же парки занимают почетные места в рейтинге топ 9? Давайте вместе выясним! 1. Central Park в Нью-Йорке. Центральный парк часто показывают в американских сериалах и фильмах, что совсем неудивительно, ведь это место настолько красиво, как будто создано для съемок. Открытие парка произошло еще в 1857 году. В этот период в парке проводились соревнования по ландшафтному дизайну, что наверняка и послужило для создания красоты и уюта. Здесь предоставляется абсолютно все необходимое для отдыха: зеленые деревья, удобные лавочки и широкие дорожки. Central Park- это самый посещаемый городской парк во всей Америке. Ежегодно его посещает более 25000000 людей. Но в истории парка были и не самые лучшие времена. Власти Нью-Йорка делали все возможное, чтобы территория парка оставалась чистой и облагороженной. Если когда то Центральный парк считался исключительно местом встречи воров и преступников, то на сегодняшний день ситуация крайне изменилась и теперь здесь достаточно безопасно и комфортно. 2. Городской парк Бутчартов. Находится парк в Канаде, рядышком с Викторией, а именно на острове Ванкувер. Появился он со времен правления целой династии Бутчарт, которые имели желание разбить сад на собственных землях, в честь чего его и назвали. Они оставили промышленное ремесло и полностью отдались садоводству и цветоводству. На сегодняшний день парк – это грандиозный национальный проект, о котором говорят во всём мире. Ведь сады Бутчартов – это рай круглый год, даже в осеннюю пору. Ежегодно его посещает более миллиона туристов. 3. В самом центре Сингапура на склонах холма высотой 60 метров расположен парк Форт Каннинг. Еще несколько сотен лет назад это был дворец китайских правителей, затем его использовали местные власти и позже уже разбили британский форт. На сегодняшний день это невероятное место, которое притягивает к себе не только местных жителей, но огромное количество туристов. Самое интересное, что можно встретить в парке Форте Каниниге – это Готические ворота и Сад пряностей. 4. Силезский зоологический сад, который располагается в Катовице и Хожув, Польша. Благодаря этому саду можно полностью погрузить в юрский период и даже увидеть динозавров. Прогулка по этой удивительной достопримечательности - это все равно, что пройтись по долине миллион лет назад, когда эти огромные существа населяли Землю. 5. Сокровище города Лидс в Англии – парк Раундхей. Один из самых больших городских парков в Европе, его территория равна 283 га. Посетив это чудесное место, вы сможете ощутить, что вас занесло совсем в другой мир, который так далеко находиться от оживленного центра города. Всего парк делиться на 3 части. Первая часть – это Сад Моне, вторая часть – сад каналов и третья часть – Сад Альхамбра. Также на входе вы увидите руины, построенные в 1812 году, и на вид, похожие на ворота замка. 6. Гриффит-Парк. 1740 гектаров земли располагаются в Лос-Анджелесе, США. Появился этот городской парк благодаря полковнику Гриффиту, когда он отдал земли городу. Сначала на строительство катастрофически не хватало денег, но благодаря пожертвованиям задуманное было выполнено. И сегодня Гриффит-Парк может удивить своей красотой. Большая территория включает в себя площадки для гольфа, смотровые площадки, ипподром, а так же бассейны и интереснейший зоопарк. К сожалению, в 2007 году здесь произошёл пожар, вследствие чего было разрушено и уничтожено почти 300 га земли. 7. Парк Гуеля, расположенный в Барселоне. Возводил данный парк архитектор с известным именем Антонио Гауди. Сначала место предназначалось для построек городского типа, но так как расположения района находилось далеко от центра, решение было изменено. Сегодня прогуливаясь городским парком можно увидеть сказочные объекты, интересные скамейки в виде морского змея или птичьего гнездышка. Данный парк самый посещаемый в Испании и занесен в список ЮНЕСКО. 8. Большой парк в Вене – Пратер. Дата основания – 18 век. На сегодняшний день этот парк насыщен огромным количеством интересных объектов, таких как аллеи, аттракционы, кукольный театр, басиловон. 9. Цветочный мир – парк Кёкенхоф. Находиться он в Нидерландах в городе Лиссе. Изначально может показаться, что по все территории проходят разноцветные реки. Но дело в том, что все 30 га парка засажена различными тюльпанами, которые поражают своей невероятной красотой и уникальностью. Ежегодно здесь проводят цветочные фестивали, а так же выставки. Цветоводам предоставляется возможность рассказывать и показывать о новых выращенных гибридных видах растений.Обязательно посетите хоть один из этих невероятных городских парков!