Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Как снизить аппетит?

2015-08-28 10:16:54 (читать в оригинале)

Во время процесса похудения, мы часто изнуряем себя жесткими диетами, сильными физическими нагрузками и это сопровождается диким чувством голода. Чтобы не страдать от того, что ваш желудок всё время напоминает вам о еде, есть несколько действенных способов, помогающих снизить желание поесть. Ешьте больше жиров Со стороны звучит жутко и совершенно не подходяще для процесса похудения. Но, есть больше жиров это не означает, что нужно запихиваться жирной пищей, есть много кремов, жаренного или масла. Нужно пополнять свой организм правильными жирами. К таким относится олеиновая кислота. Этот жир содержится в соке авокадо и оливковом масле. Вы наверняка уже перешерстили просторы интернета и знаете, что оливковое масло, несмотря на то, что это масло, работает как отличный жиросжигатель! Почему так? Да потому, что олеиновая кислота имеет в своём составе совокупность микроэлементов, липидов, которые способствуют улучшению перистальтики кишечника и желудка. Благодаря этому на нервные окончания данных органов действуют определённые продукты распада олеиновой кислоты и блокируют чувство голода. Вы не раз замечали, что в состав диетических салатов, которые помогают получить необходимое количество питательных веществ входит оливковое масло, оно словно связующий компонент, что просто необходим организму. Правильные жиры в рационе питания залог быстрого похудения! Мелкие кусочки Учёные доказали, что если пища, которую употребляет человек порезана или подроблена на мелкие кусочки, то во время её поглощения, чувство насыщения приходит быстрее. Тратиться много времени на пережевывание измельчённых продуктов, а частые пополнения ротовой полости новой пищей обеспечивают человека мыслью о том, что он и так уже много съел. Данный способ действительно эффективный, так как при виде большого обилия кусочков на тарелке, складывается впечатление, что еды много. И человек, во время трапезы, может её даже не доесть. А если перед ним лежит один кусок, например, мяса, то подсознательно человек думает о том, что в данном случае еды мало и он этим не наестся. Уделяйте время физическим нагрузкам Изнурительное времяпровождение в фитнес залах и прочих спортивных установках плохо влияет на организм. Но и отказываться от физических упражнений не стоит. Если вы только начали процесс уничтожения лишних килограммов, то стоит постепенно дополнять правильное питание физическими упражнениями. 20 минут быстрой ходьбы, 30 приседаний, 10 минут обруча, прыжки на скакалке (всвоё удовольствие), водные процедуры выберите то, что вам по душе и занимайтесь. Вы заметите как быстро и главное качественно ваш организм станет усваивать полученную пищу. Благодаря умеренным физическим нагрузкам чувство голода снизиться. Почему? Во время занятий, мышцы работают и тратят помимо полученной, например, утром, энергией с завтрака ещё и ту, которая образовывается из запасов жира. Таким образом, вы тратите ненужные килограммы и уменьшаете чувство голода. Главное в такое время правильно питаться. Пополнять организм необходимыми продуктами и не предоставлять ему чрезмерное их количество. Запахи Снабдите свой приём пищи множеством ароматов. Разные специи, травы, пряности придадут блюдам восхитительные ароматы, а вам подарят чувство насыщения. Скорей всего вы уже замечали, что насыщенная ароматами еда утоляет чувство голода порой даже раньше, чем приступаешь к употреблению пищи. Особенно понимают, о чём здесь сказано, женщины-хозяюшки, которые много времени проводят на кухне, стараясь угодить своим близким вкусными блюдами. Так как, находясь во время приготовления во всём изобилии ароматов, исходящих от горячих поверхностей, на которых царит и готовиться обед или ужин, невольно осознаёшь, что есть не охота, что наелся уже одним запахом. Помимо этого, множество специй и пряностей помогают быстро переварить пищу. Например, горький перец добавленный в салат придаёт ему не только божественный аромат, а и помогает, при попадании в желудок, сократить время его переработки. Вместо пшеничной муки возьмите ржаную Продукты, приготовленные из ржаной муки, перевариваются дольше и дарят желудку больше работы, которая поможет обрести чувство насыщения на долгое время. Помимо этого, продукты из пшеничной муки способствуют выделению организмом большого количества инсулина, а данный гормон вызывает чувство голода. Так что, если хотите сократить объём употребляемой пищи, включите в свой рацион ржаную муку, а исключите или уменьшите количество пшеничной. Запоминайте, что и в каком количестве вы съели Если вы станете запоминать или записывать, какую и в каком объёме еду вы отправили в свой желудок, то вам станет проще контролировать тот объём пищи, что ждёт вас на следующей трапезе. Лучше, конечно, записывать, так вы точно и без проблем будете видеть весь размер пищи, попавшей в ваш организм и сможете правильно урегулировать нужное количество на следующий приём. Завтрак это важно Очень важно не пропускать утренний приём пищи. С утра вы получаете наибольшее количество энергии для активного ирезультативного проведения дня. Чтобы ваш мозг работал, мышцы не уставали, не было чувства сонливости и, конечно же, дикого голода вам необходимо обязательно завтракать. Учёными доказано, что если человек пропускает с утра приём пищи, то за остальное время суток он не контролировано употребляет большое количество неправильной еды (сладкое, жирное, пищу быстрого приготовления) и это вредит его здоровью. Растягивайте трапезу Наслаждайтесь каждым кусочком приготовленной пищи, пережевывайте медленно, после каждого отправления кусочка еды в ротовую полость опускайте столовый прибор в тарелку, дышите глубоко, снабжая организм кислородом, чтобы еда начала качественно перевариваться, а продукты её переработки (кислоты, минеральные вещества, белки, липиды, углеводы) перешли сразу же к процессам метаболизма. Остановитесь сразу же, как почувствовали насыщение, даже если не успели съесть и половины находящейся на тарелке еды. Используйте свой позитивный настрой как дополнительный источник энергии Если вы обеспечите себе помимо обыкновенной трапезы, музыку, некую интересную обстановку, то заметите, что насытитесь меньшим количеством еды. Половину необходимой энергии, для нормального жизнеобеспечения, вам подарит ваше настроение. С помощью этих небольших подсказок, вы сможете умерить своё чувство голода, насытиться небольшим количеством пищи и обеспечить свой организм не только необходимым набором питательных веществ, а и хорошим настроением.

---

Как правильно подобрать обувь?

2015-08-27 09:46:02 (читать в оригинале)

Очень важно следить за своим здоровьем и применять меры профилактики на практике. Поэтому немаловажным остается вопрос о правильной обуви. Считается, что самая лучшая обувь для здоровых ног - ортопедическая. Однако, если оценивать ее внешние характеристики, она наверняка будет в проигрыше в сравнении с обувью на шпильке, к примеру. А ведь каждой женщине хочется выглядеть ослепительно и без компромиссов. Именно в этом вопросе поможет умение избегать не правильной обуви, чем значительно сокращается риск последствий. Истина в деталях Рассмотрим детали не правильной обуви:1. Плоская подошва. Этим признаком,обладает, такая обувь, как балетки, шлепанцы. Опасность носки такой обуви заключается в том, что может появиться плоскостопие. Данная обувь совершенно не содержит ортопедически правильных изгибов ноги, а также нога не фиксируется во время носки. Применение такой не правильной обуви дает все шансы к травматизму воспалению нервных окончаний на стопе.2. Слишком высокий каблук. Не рекомендовано носить обувь с каблуком более 5 сантиметров. Вся проблема в том, что высокий каблук перегружает стопу. А это в свою очередь приводит к таким проблемам, как подагра(воспаление косточки и ее увеличение в районе большого пальца ноги), артрит, боль в поясничном отделе позвоночника.Ортопедами рекомендуется не носить такую обувь более трех часов. Также делать необходимую гимнастику для ног, давая расслабление.3. Обувь на подошве танкетка. Такая обувь является наиболее комфортной в носке, Однако, слишком высокие танкетки могут таить в себе опасность, а именно растяжение и разрыв связок. Поэтому стоит выбирать обувь с низкой танкеткой. Выбирая обувь воспользуйтесь данными советами: - Выбирайте удобную обувь,- Используйте ортопедические стельки,- Выбирайте обувь из натуральных тканей,- Используйте специальные гели для растяжения обуви,- Приобретайте обувь вечером. Ведь в это время суток ваши ножки успели устать.

---

Как победить капризы малыша за минуту

2015-08-27 09:35:55 (читать в оригинале)

Как часто вы видите плачущих на улице детей? Обиды, капризы или плохое настроение моментально дают крохе повод для слёз. Не все родители с достоинством выдерживают такое испытание. Крики, угрозы и рукоприкладство недопустимо не только в общественных местах, но и дома. Вы ничего этим не добьётесь, а малыш просто в очередной раз усвоит, что вы сильнее. Но мы не на ринге, не правда ли? Как победить капризы ребенка? Нужно привыкать к мысли что ребёнок человек, который прожил на свете не так уж и много. Откуда ему знать, что и как нужно делать в определённой ситуации? Взрослый должен прийти на помощь сразу, но это вовсе не означает, что капризам надо потакать, и сюсюкать елейным голосом. Может это и странно, но дети уже от 2 лет вполне способны объяснить вам причину каприза. Ребёнок рад, если вы не кричите, не угрожаете поставить укол, а спокойно выслушиваете его претензии. Кстати про поставить укол - не прививайте детям фобию боязни врачей и боли! Это ненормально. И поверьте, скажется при первом же приёме у врача. Не создавайте себе проблем заранее. Вообще, разговор с капризным ребёнком напоминает дебаты в суде. Но здесь не все ваши доводы детям понятны - это раз. Важно выяснить причину каприза это два. Ваш сын или дочь не просто так не хочет идти гулять. Ему просто не нравятся колючие штаны или соседская собака за забором. Узнайте это, и тут необязательно читать мысли. Как только ребёнок начинает упрямиться вот вам надвигающаяся угроза каприза. Смиритесь, что у вашего чада есть и будет своё мнение. Даже в таком юном возрасте. Выделите время для разрешения каприза здесь и сейчас. Я сказал, так надо - вообще не аргумент для детей. Попробуйте заставить собственных родителей сделать перепланировку балкона с этими же словами. Но нет, для этого вы выберете более вежливые выражения. А ваш ребёнок, чем хуже? В любой стадии каприза поможет простой способ увести по возможности в спокойное место, опуститься на уровень глаз ребёнка и спокойно, тихо, очень твёрдо спросить: хватит, что ты хочешь?. Не исключено, что вопрос нужно будет повторить раза три. Сорвётесь от нетерпения в крик - вы проиграли. Но 9 из 10 детей замолчат и покажут хотя бы рукой в направлении обидчика, игрушки, сладостей. Это не значит, что вам нужно нестись и разбираться, покупать, ругать. Дальше начинается игра в разведку. Наводящими вопросами старайтесь узнать причину каприза. Ответы ребёнка в основном будут просты - да или нет. На основании ответов составляем общую картину каприза и делаем выводы. Никогда не обещайте то, чего делать не собираетесь. И вон ту игрушку можно не обещать покупать, а сказать проще если ты так хочешь эту машинку, сначала нужно посмотреть, есть ли у нас для неё дома место. Или совсем просто когда у меня будут деньги на игрушки (уточните не просто деньги, а именно на игрушки), ты скажешь мне и мы вместе купим это. Да, уточняйте, да переводите ответственность на ребёнка. Ему нужно - вот пусть и вспоминает сам, в каком магазине и что он когда-то хотел. Каприз - это привлечение вашего внимания! Как только вы примете то, что в капризах ребёнка виноваты мы сами, вы станете искать причину каждый раз. Именно это, искреннее желание понять маленького человека, самое важное в устранении капризов. Дети моментально чувствуют вас и становятся готовы к взаимодействию. Каприз это привлечение внимания и вовсе не окружающих, а вашего.

---

Уход за лицом во время беременности

2015-08-27 05:55:49 (читать в оригинале)

Красивая кожа всегда радует её обладателя. Но даже природные данные могут дать сбой во время важного и ответственного периода в жизни женщины вынашивание ребёнка. Меняется гормональный фон, происходят изменения в организме. Аллергические реакции на некогда любимые продукты не прибавляют настроения. А быть красивой женщине хочется всегда. А значит быть желанной, что очень важно в период беременности. Уход за лицом во время беременности не должен носить очень активный характер. Дорогие крема, маски могут дать непредсказуемую реакцию кожи. Деньги потрачены, а результат может сильно поменяться к концу беременности. И конечно никаких кардинальных косметических процедур применять не следует. Как ухаживать за кожей лица беременным? Можно попробовать средства, которые всегда под рукой дома, и о которых мы почему-то забываем. Например, перекись водорода если ватный диск смочить ею и протереть кожу лица вы услышите лёгкое шипение. Перекись находит и обеззараживает все воспаления и нагноения на коже. Помогает снять угреваю сыпь, выравнивает тон лица. Если регулярно протирать перекисью участок над губами, можно избавиться от нежелательных усиков. Волоски просто обесцветятся или перестанут расти. Яичный белок отличный помощник с угревыми высыпаниями и гнойничками. Понадобится белая салфетка, и одно яйцо. Белок отделяем от желтка и смазываем им салфетку. Накладываем её на проблемный участок, промазываем белком ещё раз. Ждём, когда салфетка высохнет, и снимаем по принципу пластыря от угрей. Вся грязь из забитых пор останется на салфетке. Затем желтком протираем лицо и умываемся прохладной водой. Противовоспалительным действием обладает ромашка. Горсть ромашки заливаем стаканом кипятка и потираем на ночь кожу лица. Мягкое природное действие поможет коже выглядеть здоровой и подтянутой. Мягкой и бархатистой станет кожа после масок с молоком или сметаной. Лицо нужно протереть молоком или сметаной, оставить на несколько минут, а затем смыть. Эффект будет виден сразу же, а вот оставлять маску не рекомендуется кожу может стянуть. Вместо магазинного скраба можно сделать домашний. Обычный сахар напополам со сметаной мягко втираем в кожу лица и оставляем на 2-3 минуты. Затем смываем. Мёд также способен выровнять цвет лица и залечить ранки. Слегка разогреваем в микроволновке и наносим массажными лёгкими движениями на лицо минут на 20. После смываем. Мёд даст коже питание, так как способен глубоко проникать в поры. Его можно использовать вместо питательной маски после скраба. Не поленитесь заморозить ледяные кубики с настоем ромашки, календулы, шалфея, чистотела, алоэ или минеральной водой. Ими можно протирать лицо на ночь. Просто и главное удобно. Беременность особое состояние организма женщины. Но и во время этого, женщина должна оставаться прекрасной и не забывать следить за собой.

---

Как понять эти мужские игры - это любовь или просто игра?

2015-08-26 17:28:59 (читать в оригинале)

Если вы хоть раз ходили на свидание, то знаете, что мужчины часто играют в игры. Эти игры обманывают надежды женщины и заставляют ее еще усерднее добиваться внимания мужчины. В конце концов, мужчине это надоедает, и он перестает испытывать к женщине всякий интерес. Есть несколько советов, которые помогут понять эти игры, в которые играют мужчины. Нужно осознать, что мужчины сходят с ума по недоступным женщинам. Если вы будете недотрогою, он поймет, что вы не собираетесь легко сдаваться, и ему придется попотеть, прежде чем получить приз. Некоторые женщины считают, что если немедленно давать парню все, что бы он не пожелал, то будешь пользоваться у него успехом. На самом деле все абсолютно наоборот. Поймите, что он хочет быть мужчиной. Игры обычно помогают ему поддерживать свое мужское эго. Когда парень не звонит вам, он чувствует, что вы в его власти. Если вы перезваниваете ему немедленно или действуете слишком активно, тем самым вы подтверждаете, что он здесь главный и признаете, что он имеет силу над вами. Если парень долго вам не звонит, подождите тоже, прежде чем перезванивать ему. Сам процесс охоты очень возбуждает мужчин. Причем важно не то, что он может поймать, а скорее то, что он может охотиться. Другими словами, мгновенное удовольствие не так удовлетворит его, как то, что придется завоевать. Если его интересует только процесс охоты, а вы - совсем нет, это будет сразу видно. И тогда вы сможете решить, стоит ли тратить на него свое время. Поймите, что некоторые мужчины заводят романы только для самоутверждения. Вы можете гадать, почему он играет в эти игры, а ответ прост - он самоутверждается. Женщина склонна позволять лишнее мужчине, который играет в игры. А в итоге, он бросает ее и продолжает свои игры уже с другими женщинами. Однако эти игры сводятся к минимуму, когда мужчина по-настоящему влюблен. Мужчина, который хочет серьезных отношений, не похож на того, кто ищет от общения с женщиной других вещей. Если девушка действительно нравится парню, он не будет играть, потому что не хочет рисковать и не хочет потерять то, что у него есть. Если же он играет в эти игры, то скорее он ищет обычной связи или хочет самоутвердиться.