Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Всего за 4 недели вес уменьшится на 15-20 кг

2015-07-24 07:00:20 (читать в оригинале)

Большинство современных диет и рационов основаны на килокалориях, которые получает и тратит организм. Нередко эти диеты сопровождаются физическими нагрузками для того, чтобы женщина могла и чувствовать сытость от приема пищи и не превышать допустимый лимит. А что если есть метод, который лишает необходимости физических нагрузок? Он есть и попробуем его разобрать подробнее. Правильно составленный рацион залог успешной диеты Этот метод рассчитан не на количество получаемых калорий, а на процессы, которые протекают в организме при приеме такой пищи. Нужно понимать, что правильное питание для похудания необходимо соблюдать не только во время диеты, но и после неё, потому что постоянно растущее желание попробовать что-то новое и вкусное будет непреодолимо подвергать искушению вашу силу воли. Отсюда следует, что какой бы результативной и полезной ни была диета, прежде всего это ограничивание себя и отказ от некоторых любимых продуктов. Очень часто для того, чтобы снизить свой вес достаточно приучить организм к определенным правилам, которые ваш мозг тоже должен непреклонно выполнять. Прежде всего это размеренные и частые приемы пищи небольшими порциями. Многие диетологи утверждают и научно обосновывают влияние обмена веществ на регулирование затрат энергии. Затем нужно понимать, что тяжелая для переваривания пища также требует затрат энергии. И тут наступает парадокс чем больше вы едите, тем больше худеете. Однако, если копнуть глубже, то становится понятно, что ассортимент таких продуктов очень скудный и обычно они оказывают такое действие, употребляясь в чистом виде или отваренными даже без соли. Среди этих продуктов сложные белки и углеводы. Хорошее и результативное похудение за неделю вполне возможно, но и возвращается вес после него, как правило быстро. Чтобы эффект сохранялся дольше нужно тщательно продумать свой рацион. Когда организм привыкнет, что у него есть все нужное к определенному моменту, то и энергию в виде жиров он станет накапливать меньше. Наилучшим решениям станет составление рациона на целую неделю, а лучше на 2-3. Разумеется, что определенные продукты в определенные дни могут надоесть и удовольствие от приема пищи получить не получится, но ведь можно менять дни местами. Самое главное, чтобы вы хотели этого уменьшения веса, а само собой оно никогда не получается. Нужно приложить какие-то усилия для достижения желанного. Приблизительный недельный рацион Ежедневно завтракаем только половинкой апельсина и 1-2-я варенными яйцами. Баранину есть нельзя. Первый день. Пообедайте одним видом фруктов их можно есть столько, сколько угодно вплоть до полного насыщения. Ужин: можно есть варенное или жаренное мясо любое. Однако следует следить, чтобы было как можно меньше жира. Лучше всего подойдет куриная грудка или фарш из говяжьей вырезки. Второй день. В обед жаренная или варенная курица обязательно без кожи. Ужин: салат из огурцов, помидоров, моркови и перца сладкого, 1-2 грейпфрута и 2 варенных куриных яйца. Третий день. Обед: сыр с небольшой жирностью сколько угодно, тост и помидоры. Вечером: жаренное или варенное мясо не жирное. Четвертый день. На обед какие-то одни фрукты, не такие, как в понедельник. Можно также есть сколько угодно. Поужинайте жаренным или варенным мясом, приправленное салатом. Пятый день. В обед скушайте 2 варенных яйца, варенные овощи. Ужин состоит из варенной рыбы, салата и 1 апельсина или грейпфрута. Шестой день. обедаем снова фруктами сколько хочется и снова один вид. На ужин варенное или жаренное мясо. Седьмой день. Обед включает варенную или жаренную курицу, варенные овощи и салат. На ужин только варенные овощи. Как видите, в данном рационе довольно много мяса и фруктов. Однако состав, который они имеют, помогает более активно тратить энергию именно на переработку пищи. Это дает такую возможность, как похудеть без вреда и придерживаясь этого рациона можно добиться очень хороших результатов уже через 2 недели, а первые заметные результаты будет видно на вечер субботы первой недели, что довольно неплохо, учитывая разнообразие, которое доступно на обед и ужин. Небольшие и быстрые похудания Иногда женщинам не нужно худеть на много. Бывает достаточно сбросить совсем чуть-чуть, чтобы понравившееся платье пришлось в пору или скрыть неприятные образования на животе или бедрах. Существует очень много способов как похудеть на 5 кг. Они достаточно просты и сравнительно быстрые. Так, например можно воспользоваться рецептом некоторых знаменитостей, которые в течение дня пьют коктейль из овощей и фруктов по стакану каждые 1,5-2 часа, а перед сном слабительные чаи. Такое сочетание клетчатки и ускоренного обмена веществ заставляет кишечник и всю пищеварительную систему трудиться просто в адовом режиме, сжигая тысячи калорий даже без занятий спортом, потому что той энергии, которая содержится в стакана измельченной сочной зелени достаточно максимум на полчаса, а остальное приходится брать из подкожных запасов. При этом баланс микро и макроэлементов остается в норме, так же как и витаминов.

---

Салат с рукколой

2015-07-24 05:35:37 (читать в оригинале)

Кедровые орехи, баклажаны и руккола идеальное сочетание. Маленькие помидорки черри вы, в принципе, можете заменить и обычными помидорами на ваш вкус. Но при этом будьте готовы к тому, что выйдет не так красиво, как хотелось бы. Дополните Салат с рукколой зеленью на свой вкус и, возможно, соусом. Блюдо получается полезное, и при этом питательное и вкусное. Чем полезен салат с руколой: В 100 граммах рукколы содержится суточная норма витамина К; Баклажаны содержат клетчатку; В состав баклажанов также входят растворимые сахара и пектин; Помидоры помогают организму бороться с депрессией. Салат с черри и рукколой. Ингредиенты: руккола 200 грамм; баклажаны 350-400 грамм; бальзамический уксус 50 грамм; масло оливковое 70 мл; орешки кедровые 50 грамм; помидоры черри 200 грамм. Приготовление салата с руколой: 1. Тщательно вымойте и высушите рукколу.2. Нарежьте дольками баклажан.3. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте на нем баклажан.4. На сухой сковородке обжарьте кедровые орешки.5. Рукколу выложите на дно тарелки.6. Сбрызнете зелень уксусом, поверх выложите уже обжаренные баклажаны.7. Помидоры помойте и нарежьте.8. Отправьте помидоры на тарелку к остальным ингредиентам.9. Полейте все оливковым маслом и посыпьте орешками. Будет эффектнее, если вы будете готовить салат каждому гостю отдельно. В этом случае, подавайте салат на тех же тарелках, на которых он был приготовлен. Кушать сразу после приготовления, хранить не желательно. Приятного аппетита!

---

Устраняем отеки глаз и лица

2015-07-23 05:47:35 (читать в оригинале)

Бывает такое, что вставая утром и смотря в зеркало, женщина понимает, что никуда с дома она не выйдет с таким видом. Причин опухлости глаз и всего лица может быть много. Самым распространенным неприятелем, который мог вызвать такой эффект является соль. Если перед сном вы употребляли соленую рыбу или просто пищу с высоким её содержанием, тогда она накопилась с избытком и теперь чтобы раствориться притягивает к себе всю имеющуюся в организме влагу. Отечность лица Также это может быть и задержка воды при менструации. Так что хорошенько напрягите память и попытайтесь вспомнить, когда эти дни должны начаться. Если причина в последнем, тогда перед работой следует сделать небольшой компресс. К нему, правда, нужно подготовиться, закупив определенные ингредиенты, однако в будущем вы сможете с легкостью повторить эту процедуру. Итак, приступим к описанию действий. Методы снятия опухлости лица Если отекает лицо вследствие наступления критических дней, тогда быстро избавиться от этого неприятного последствия поможет ароматерапия, которая заключается в массаже кожи лица с растительным маслом. В две столовые ложки любого растительного добавьте пару капель эфирного. Лучше всего если это будет масло можжевельника. Быстро растущее тепло в массажной зоне позволит микроэлементам масел быстро проникнуть в ткани лица и разогнать воду. Такую процедуру можно делать при каждом приближении критический дней. Когда отекают веки и вы уверенны, что причиной этому есть соль, которая попала в организм после вчерашней трапезы, тогда подойдет паровая ванна. Она готовится из отвара березовых листьев и почек, прокипевших 5-7 минут. Нужно подержать лицо над паром этого отвара и отеки как рукой снимет очень быстро. Также веки сильно отекают после позднего чаепития. Помогает снять неприятные последствия преимущественно компресс из подручных продуктов. Чаще всего используют картофель. Его сырым натирают на мелкой терке, заматывают в марлю и прикладывают к векам на 10-15 минут. Отеки снимает такой компресс очень эффективно. Если же это повторяется часто, то лучшим выбором станет специальный крем. Его можно купить в любой аптеке, он улучшает микроциркуляцию крови и помогает быстрее убрать жидкость с обработанной зоны. Также можно сделать массаж век. Он требует особой осторожности, поскольку кожа в этом месте тонкая и требует деликатного отношения. Безымянным и указателем зажмите уголки глаз, а средний палец положите на середину надбровной дуги. Закройте глаза и откройте. Делайте все, не спеша на протяжении 5-7 минут, и результат покажется очень быстро.

---

Основные секреты по уходу за младенцам

2015-07-23 05:30:24 (читать в оригинале)

После рождения первенца молодые родители задаются многими вопросами, которые волнуют не только их. Как оказалось очень многие из них повторяются на консультациях и становятся в последующем некими мануалами по уходу за ребенком. Давайте же попробуем разобраться в особенностях гигиены маленького мальчика и девочки, ведь они в некоторых аспектах различны до абсолютной противоположности. Уход за новорожденным мальчиком Правильный уход за новорожденным мальчиком заключается прежде всего в гигиене его половых органов, а именно в уходе за пенисом. Почти все родители, которые родили сына задаются вопросом об открытии головки полового органа. Большинство врачей старой закалки рекомендуют это делать настоятельно. Однако современная медицина полностью уверена в обратном. Неоднократные опыты и анализы показали, что насильное открытие головки приводит к травмированию крайней плоти, которая защищает здоровье головки мальчика вплоть до 6-7 лет. Во внутренней полости на коже крайней плоти имеются специальные железы, которые вырабатывают бактерицидный секрет, способный дезинфицировать и сохранять здоровую микрофлору полового органа. Единственное, что нужно делать это смывать смегму (выделения мутновато желтого цвета), которая является результатом деятельности этих самых желез. Если же крайнюю плоть открывать насильно, то будут появляться микро ранки или даже более серьезные травмы с кровяными выделениями, которые будут при заживании образовывать рубцы и препятствовать выделению природного антисептика. Не нужно противиться природе, нужно только слегка помочь ей, не даром прошли ведь миллионы лет эволюции. При каждом подмывании нужно отодвигать крайнюю плоть на столько, на сколько это позволяет натяжение, дальше она станет более эластичней и к 6-7 годам нужно, чтобы мальчик сам умел ухаживать за гигиеной пениса и яичек. Моменты, которые могут вызвать неудобные ощущения Нередко уже в младенческом возрасте родители замечают эрекцию у своего мальчика. Для папы это может быть не таким уж большим секретом, однако для мамы это может быть открытием и даже причиной для беспокойства. Но любой врач, к которому вы обратитесь, скажет что это вполне естественный процесс. Он говорит о том, что половая система развивается в правильном направлении и готовит малыша к взрослой жизни. Также нередко в младенческом возрасте это происходит из-за натирающего нижнего белья или при сильном желании сходить по маленькому. Не стоит этого стыдиться, а при желании у мальчика потрогать пенис, не старайтесь его пристыдить, а постарайтесь просто отвлечь его. Также, более старшие представители говорят, якобы одноразовые подгузники вредят здоровью малыша, повышая температуру в области паха. Это явление опасно лишь в период полового созревания, ограниченного возрастом 12-14 лет. А как известно, тогда уже подгузники не носятся. Правильный уход за гигиеной девочки Уход за гигиеной маленькой девочки более сложный даже чем у взрослой женщины. Все это потому, что самостоятельно это делать она пока не может и поэтому полностью зависит от родителей. Следует знать некоторые особенности этого процесса, которые будут описаны ниже. Для начала нужно приобрести личные интимные принадлежности, которыми будет пользоваться только малышка. Одним из них является pH-нейтральное мыло, которое обеспечит минимальное раздражение нежной кожи промежности или полное его отсутствие. Смывать грязную воду нужно от животика к анусу, расположив девочку на руке животиком вверх. Это обеспечит исключение попадания загрязнителей во влагалище. Поскольку эстрогенов в её организме очень мало, она не может пока самостоятельно справляться с внутренними инфекциями, поэтому следует с особой осторожностью и нежностью отнестись к этому процессу. Так что лучше всего это будет поручить маме. Такой сложный процесс, как уход за девочкой накладывает особые требования на родителей при выборе одежды. Не стоит отдавать предпочтение ношению дешевых синтетических трусиков, брючек и подобных вещей, поскольку они не дают свободного притока воздуха к коже. Из-за этого девочка потеет, и могут образоваться неприятные последствия. Хлопковая прилегающая ткань станет отличным выбором. Стирать интимное и нательное белье также стоит с особыми правилами. Например, использовать специальный детский порошок и не стирать вещи девочки вместе со взрослыми. При замечании покраснений или высыпаний в области промежности или на теле следует немедленно обратиться к дерматологу или детскому гинекологу. Вполне возможно, что это может быть инфекция или аллергия. Теперь вы можете сложить общую картину, которая дат понять, что уход за малышами это очень ответственный и кропотливый труд. Он накладывает определенные обязательства на родителей и требует от них терпения, сноровки и опыта, который приходит не сразу.

---

Загорай правильно. 10 советов

2015-07-22 07:34:56 (читать в оригинале)

Наступило время отпусков и поездок на море. Каждая девушка хочет отлично провести это время и ничто не должно омрачить её красоту, особенно неправильный загар. Как правило, прекрасную половину человечества больше беспокоит этот вопрос, чем мужчин. Именно поэтому эта статья будет описывать приемы для красавиц, однако никто не запрещает их попробовать и сильной стороне. И так, получаем хороший загар. Хороший загар Правило номер один. Необходима хорошая подготовка к пляжному сезону. Чтобы получить ровный загар, необходимо избавиться от омертвевших клеток на её поверхности. Но это не значит, что нужно не вылезать из ванной часами и тереть себя мочалкой. Достаточно просто следить и ухаживать за ней более активно в этот период. Использование скрабов и кремов для кожи всего тела только пойдут на пользу. Также стоит отметить полезные качества бальзамов, которые отлично помогают освободиться от ненужных клеток. Правило номер два. Витаминные комплексы в составе которых большое количество витаминов А и Е отлично подготовят кожу к загарному марафону. Витамин А простимулирует выработку меланина, который и отвечает за потемнение кожи, а его верный помощник витамин Е поможет увлажнить и защитить кожу от незначительных ожогов. Принимать их нужно хотя бы за неделю до поездки, а затем, немного уменьшив дозу, просто поддерживать их баланс в течение всего отпуска. Правило три. Продолжаем помогать организму вырабатывать меланин. На этот раз откроем новый способ употребление морковного сока. Бета-каротин, который находится в его составе активно влияет на выработку пигмента. Также стоит знать, что его усвоение требует наличия жиров в свободном виде, так что стройным девушкам необходимо добавлять в сок немного сливок или растительного масла. Фигуре это никак не повредит. Правило четыре. Ни в коем случае не старайтесь получать загар лежа или стоя, находясь в неподвижном состоянии. Лучший и быстрый загар получается во время движения, когда лучи не воздействуют с большой интенсивностью на клетки. К стати и шанс обгореть на солнце при активном пляжном отдыхе намного ниже. А ведь мало кто согласится распрощаться с долгожданной красотой бронзового цвета только из-за того, что хотели побыстрее получить желаемое. Правило пять. В поддержание к предыдущему правилу хочется отметить, что есть определенные пики солнечной активности в течение дня. Это время с 11 до 4 часов. Находиться в это время на солнце значит 100% получить ожоги. И никакие кремы не спасут, ведь у них тоже есть определенные ограничения. Качественные изделия имеют соответствующие пометки в способе применения. Правило шесть. Кремы или лосьоны, с бронзаторами. Это не автозагар, если вы об этом подумали. Эти мази извне подпитывают кожу и стимулируют выработку меланина, а также увлажняют и питают кожу, что помогает её долго сохранять в здоровом виде. Такие кремы нередко выпускают в водостойком варианте, однако дерматологи считают это не самым лучшим выбором, потому как действие мази длится не более 2-3 часов, а в кожу она впитывается за 15-20 минут, так что потерпеть можно. Правило семь. Увеличьте количество выпиваемой жидкости (алкоголь не входит в неё). Так как ультрафиолет сушит кожу, дополнительное её увлажнение только пойдет на пользу. Тем более, что соленая вода также оказывает неприятное действие на клетки, вытягивая из них воду. Вот почему в пресном водоеме гораздо труднее обгореть, чем в соленом море или океане. Оптимальным повышением запаса жидкости для активного образа отдыха будет 1-1,5 литра в сутки. Перед сном также лучше выпить стакан или два чистой воды. Это поможет более активно выводить отработанные элементы из кожи. Правило восемь. Чтобы надолго на долго сохранить полученный красивый загар, после приезда старайтесь мыть тело кофейной гущей. Но не делайте компрессы и не втирайте. Просто нанесите и по прошествии 2-3 минут смойте теплой водой. Раскрытые поры впитают элементы и усилят пигментацию, что поможет дольше сохранить шоколадный цвет. Около двух месяцев можно будет радоваться неповторимому цвету кожи, как будто вы только вернулись с отдыха. Правило девять. Умывайтесь чаем. Заварка не только поможет сохранить красивый цвет, но и подтянет, сделает кожу упругой и шелковистой. Дубильные вещества в её составе положительно влияют на клетки, сохраняя их здоровье и функции. Правило десять. Поддерживайте загар. Сделать это можно, употребляя жирную красную рыбу и семга будет отличным выбором. Также можно принимать холодный душ рано утром или вечером перед сном. Прилив крови к кожным покровам простимулирует рост клеток и предотвратит преждевременное удаление загоревшего слоя. Также в свободные дни можно выходить на природу и поддерживать загар. Уже пропитанная пигментами темная кожа лучше притягивает солнечные лучи. Поэтому 1-2 часов за неделю будет вполне достаточно. Не бойтесь применять автозагары и бронзанты. Теперь, когда кожа уже имеет загар, нет риска получить желтые пятна.