Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Простые правила питания от Ирины Хакамады

2017-01-27 12:21:09 (читать в оригинале)

Ирина Хакамада – политик, тренер по бизнесу, известный писатель. Эта женщина, которая всегда имеет безупречный и эффектный внешний вид. Многие люди просто удивляются, как ей на протяжении такого длинного промежутка времени удается поддерживать невероятную форму. Никакой тайны здесь нет. Все очень легко, Ирина следует очень простым правилам питания и при этом просто умеет жить счастливо.Правило 1. Любите себя Для того, чтобы избавится от лишних килограммов и не набирать их, очень важно для начала полюбить себя. Что нужно сделать? Снимите всю одежду, подойдите к зеркалу и громко произнесите вслух : « Я прекрасна и великолепна, но желаю стать еще лучше». Научитесь принимать себя такой, какая вы есть, со всеми недостатками, забудьте о критике и дайте внутренний толчок для совершенствования. Если вы не сможете себя на это настроить, поверьте, ничего положительного с вами не произойдет. Подумайте и решите, на кого вы бы хотела стать похожей.Правило 2. Забудьте и даже не вспоминайте о слове «диета». Для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, Ирина Хакамада, напрочь советует забыть о слове «диета». Да-да, вот такой парадокс! Диета – это очень большой стресс для организма женщины, которые влечет за собой массу негативного влияния. С любой диеты человек рано или поздно срывается, а потом набирает еще больше килограмм. По этой причине все продукты в вашем рационе должны вас полностью удовлетворять. И вообще, Ирина советует сперва работать над своим силуэтом, а уже потом над весом. Запомните главное правило, бедра должны быть обязательно шире вашей талии. Если вам комфортно в том весе, в котором вы находитесь, тогда не стоить его сбрасывать. Но если существуют проблемы со здоровьем, связанные с лишними килограммами, тогда серьезно стоит задуматься о правильном питании и отказаться от продуктов с высокой калорийностью. Чтобы добиться хороших результатов – занимайтесь спортом. Физические упражнения – ваше здоровье. Но главное, чтобы они вам приносили удовольствие. Если вам очень сложно проснутся утром и сделать зарядку, тогда занимайтесь вечером или в обед. Спорт, как и все остальное в жизни должно приносить удовольствие, тогда и результаты будут поразительны.Правило 3. Питаться - правильно Желаете удерживать вес – не пропускайте завтрак. Одним стаканом чая или кофе вам не обойтись. Утром нужно кушать плотно, еда должна быть белковой или углеводной. Ведь с помощью именно таких продуктов можно зарядить свой организм силой на весь день. Обедать нужно также сытно. Главное во время обедней трапезы не смешивать белки с углеводами. Тем, кто стал на новый путь и хочет иметь здоровое тело, Ирина советует забыть про еду после 7 часов вечера. Но если уж сильно хочется, то можно себя побаловать легкими перекусами в виде кисломолочной продукции или рыбкой (отварной или приготовленной на пару). На вечер Ирина Хакамада не рекомендует употреблять салаты, они только способны разжечь еще больше аппетит. Забудьте о пироженках и прочих десертиках! Но если без сладкого вы не представляете свою жизнь, тогда можете себе немного позволить спустя 2 часа после завтрака или обеда. Не держите на своей кухне запрещённые продукты. Нет в холодильничке – нет в рациончике. Ирина отказалась от сосисок, масла (сливочного), соусов и майонезов. Салат можно заправлять сметанкой или каким-то домашним соусом. А вот картошечку кушать можно, правда, сочетать их лучше с овощами. Разрешается, есть сыр белого цвета. Откажитесь от консервированного сока, пейте только свежевыжатые. Пейте каждый день по 1,5-2 л воды (без газов). Помните переходить на полезный рацион питания нужно плавно. Понемногу убирайте вредные продукты, старайтесь их чем-то заменять. Ни в коем случае не доводите себя до голоданий. Наша жизнь и так полна различными стрессами, не создавайте себе еще дополнительные!Будьте красивые и здоровые!

---

Методы быстрого похудения

2017-01-27 07:36:39 (читать в оригинале)

Каждая из женщин, скорее всего, хоть раз в жизни, но пробовала ту или иную диету, разные модные препараты для похудения и самые последние тренажеры. Каждая наслышана о многих методах быстрого похудения. В это статье мы и рассмотрим правду и вымысел о методах быстрого похудения.Ни для кого не секрет, что самым эффективным способом борьбы с лишним весом является аэробные нагрузки, в совокупности с силовыми и правильным питанием. Но с экранов телевизора, в интернете постоянно рассказывают о новых методах быстрого похудения.Итак, что же это за методы?Быстро-диеты. Это диеты, которые позволяют потерять ненавистные килограммы буквально за считанные дни. Очень имениты сейчас монодиеты, применяя их, Вы, в течение некоторого времени употребляете один и тот же продукт. Что же происходит в таком случае? Человек получает меньше калорий, причем основательно меньше. Такие диеты разрешают съедать не более 600-800 ккалорий в день. Если Вы продолжаете жить прежней жизнью, тратя в день более 1500 калорий, то сжигание жировых запасов происходит стремительно в течение первых дней. Вначале Вы теряете воду, а потом и жир в организме. Казалось бы, все прекрасно. Но на таких диетах нельзя сидеть более 3 дней, иначе Вы уже рискуете своим здоровьем. Во-первых, витамины и минералы перестают поступать в организм в полном объеме, а это скажется на Ваших волосах, ногтях и коже. Во-вторых, в определенный момент организм перестает сжигать собственный жир, и метаболизм замедляется. Кушать хочется, настроение на нуле, а снижения веса нет. Далее выходя из диеты, большинство начинают просто набрасываться на еду. И все труды проходят даром, да и Ваш организм, опасаясь очередной встряски будет медленнее расходовать энергию. В результате вес вернулся, да еще и «товарищей» привел. И каждая такая диета будет даваться Вам все сложнее и сложнее. Нужен ли Вам такой метод быстрого похудения?Следующим методом являются различные «чудодейственные» таблетки и чаи для похудения. Реклама говорит о том, что Вы сможете худеть ночью. Но так ли это? Если бы в природе был препарат, который подходил бы абсолютно всем и помогал худеть, то полных людей уже давно бы не было. В такие препараты входят различные вещества, которые улучшают обмен веществ. Но не стоит думать, что выпив их Вы тут же начнете худеть. Они работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками, а при правильном питании похудеть можно и без них. Более того, такие препараты таят в себе опасность, далеко не все из них безвредны для здоровья. Известны случаи, когда люди получали паразитов или различные заболевания. Но большинство из них не несут в себе никакого смысла. Поэтому прежде чем покупать такие препараты, подумайте, а нужны ли они Вам?Следующий метод – это тренажеры, которые помогают Вам худеть, лежа на диване. Конечно, определенное сокращение мышц происходит, но его недостаточно, чтобы похудеть. Чтобы добиться красивой фигуры, необходимо трудиться над ней, ваять, как скульптор. А, лежа на диване, этого сделать практически невозможно. Тем более быстро. Вы пробовали когда-нибудь каждый день есть тортик и при этом весь день лежать? Сможете ли Вы таким способом похудеть? Тоже самое и с «волшебным» тренажером. Помимо него нужно как минимум сбалансированное питание.Ну, и последний вариант, это аэробная нагрузка. Фитнес-клубы обещают, что снижение веса произойдет моментально. Правда ли это? Что такое аэробная нагрузка? Это обмен веществ, в котором участвует кислород. А как известно, жир сжигается только в присутствии кислорода. Он состоит из длительного по времени и средней по интенсивности нагрузки. Для того, чтобы эффект был очевиден, необходимо бегать или проезжать на велосипеде около часа, как минимум. Потому что первые 20 минут расходуется энергия углеводов, а вот позже активно включаются и жиры. Сейчас очень модными стали интервальные тренировки. Вы чередуете нагрузку с высокой и низкой интенсивностью. Она позволяет укрепить сердце, улучшает обмен веществ. Сжигание жира происходит довольно быстро, но и здесь есть подвох. При высокой интенсивности может происходить потеря мышечной массы. А как известно, чем больше мышц, тем больше Вы расходуете энергии в течение дня.Выбирая один из этих методов, подумайте, нужен ли он Вам. Быстро совсем не означает, что долговременно. Конечно, в экстренных случаях можно и посидеть на жесткой диете, но тогда необходимо из неё правильно выходить. В противном случае, Вы можете заработать проблемы со здоровьем, которые впоследствии будет не так-то просто решить. А, если Вы мечтаете о красивой фигуре и красивой на длительное время, тогда уделите время для освоения правильного питания, научитесь подбирать физическую нагрузку для себя и обязательно пейте жидкость - 1,5-2 литра ежедневно.

---

Почему люди стают вегетарианцами?

2017-01-27 07:34:54 (читать в оригинале)

Истинный вегетарианец - это человек, не желающий употреблять в пищу мясо и не пользующийся продуктами любого вида животных. Это не только употребление таких продуктов, как яйца, мед, молочные продукты и мясо, но также отказ от использования таких продуктов, как кожа и перья.Есть много разных степеней вегетарианской диеты, но истинные вегетарианцы употребляют только растительную пищу. Часто они носят или используют продукты, изготовленные из животных. Некоторые вегетарианцы едят рыбу и яйца. Другие употребляют молоко.Есть много причин, почему люди решили не употреблять молочные продукты, мясо и рыбу.Сейчас существует терминология, которая определяет различные степени вегетарианской диеты. Например, некоторые люди едят яйца, молочные и морепродукты. Другие хотят быть вегетарианцами только в определенные дни.Почему люди выбирают такой образ жизни?Проблемы со здоровьем часто является основным фактором при выборе вегетарианства или вегетарианской диеты. Вегетарианские диеты могут быть полезными при лечении определенных заболеваний. Этот выбор диеты также может быть важным фактором в профилактике.Один пример того, как вегетарианская диета может быть полезной. Если человек стал вегетарианцем, он перестал добавлять холестерин в свой рацион, потому что овощи и фрукты не содержат холестерина. Если в организме человека много холестерина, то совмещая тренировки с помощью вегетарианской диеты, он может снизить уровень холестерина.Насыщенные жиры добавляются к рациону питания при употреблении мяса. Употребление мяса может вызвать нагрузку на почки. Полу - вегетарианцы, которые употребляют яйца и молочные продукты, уменьшают свой уровень холестерина. Они более здоровы, чем те, которые едят мясо. Как правило, люди, которые пристают к вегетарианской диете, уменьшают риск сердечного приступа или инсульта, вызванных избытком жиров и холестерина.Вегетарианские диеты могут также увеличить долговечность и помочь в борьбе с ожирением.Вегетарианцы могут испытывать более низкий риск заболевания некоторыми видами рака и диабета 2 типа. Вегетарианская диета может уменьшить риск заражения пищевых болезней, таких как сальмонелла и листерия.Вегетарианская пища обычно содержит в себе много клетчатки, помогающей организму избавиться от отходов и возникновения запоров. Снижается риск образования геморроя.Вегетарианские диеты помогают укрепить кости, повысить иммунитет и увеличить силу и выносливость.Вегетарианцы реже страдают от диабета. Они также имеют уменьшенный риск возникновения проблем с желчным пузырем и желчными камнями.Молочная непереносимость и аллергияКак ни удивительно это может показаться, нет никаких доказательств, что людям требуется молоко от коровы. Есть много вкусных альтернатив для молока, имеющихся на рынке. Соевое, конопляное, миндальное и рисовое молоко идеально подходит для людей с непереносимостью молочных продуктов или аллергией. Тофу производится из соевых бобов. Из соевых продуктов можно приготовить много вкусных блюд, в том числе такие продукты, как соевый йогурт, вегетарианское масло и соевый сыр.Права животныхДругая причина появления вегетарианцев - протест против производства мясной промышленности, а также общепринятой практики использования гормонов, антибиотиков и других препаратов. Жестокое обращение с животными часто является основным решающим фактором, чтобы стать вегетарианцем. Некоторые религии также являются фактором, влияющим на употребление мяса. Буддисты - вегетарианцы. Индусы, как правило, не едят мясо и не едят говядину. Восемьдесят процентов населения Индии - вегетарианцы.Экологические факторыЭкологическое сознание является еще одной причиной того, что люди решают стать вегетарианцами. Выращивание животных требует гораздо больше воды, чем растить злаки и овощи. Опасения по поводу вырубки лесов и вымирание видов – причины, подталкивающие людей стать вегетарианцами.При выращивании животных используются природные ресурсы в больших количествах, чем для повышения урожаев зерновых и бобовых. Выращивание крупного рогатого скота на говядину разрушает верхний слой почвы. Он уже не такой толстый, как был раньше. Другая проблема – это пестициды, минеральные удобрения и гербициды, используемые при выращивании корма для скота. Они проникают в грунтовые воды и загрязняют их.Голод в миреРешение стать вегетарианцем иногда приходит с пониманием того, что получение мяса стоит дороже, чем выращивание зерна. Выращенные зерновые на корм для животных, предназначенных для убоя, могут быть использованы для оказания помощи голодающим во всем мире.Не существует никаких жестких правил, влияющих на выбор вегетарианского образа жизни. Путь, выбранный каждым человеком, в конечном итоге, будет однозначно свой собственный.

---

Мировая мода 40ых годов XX века

2017-01-27 07:32:31 (читать в оригинале)

В 1939 году мир дрогнул – началась Вторая мировая война. Она внесла свои коррективы в повседневную жизнь и, безусловно, в моду. Практически все ресурсы мира были направлены на фронты. В том числе и ткани. Из свободной продажи пропали хлопок, шёлк, кожа. Крой женского костюма становится более простым, лаконичным, отделка и декоративные элементы практически полностью отсутствуют. Популярным становится всё то, что не требует дополнительных расходов.И всё-таки, даже в это трудное время женщины умудряются оставаться красивыми. Наверное, это заложено в них самой природой. Оставаться элегантными и хорошо одетыми даже тогда, когда кругом идёт война. В этот период, поддаваясь всеобщему настроению, они отдают предпочтение спортивному стилю и стилю милитари (надо сказать, что весь женский облик стал принимать всё больше и больше мужских черт). Цвета, которые использовали тогда, сейчас посчитали бы скучными: тёмно-зелёный, серый, коричневый, чёрный, синий, хаки. Из принтов только клетка, полоска и мелкий горошек (очень редко в нарядах того периода времени встречается цветочный принт). Отражением стиля милитари стали вошедшие в моду подплечники, накладные карманы, погоны, хлястики, ремни, встроенные складки и кокетки.Практически все модельеры заняты пошивом самых необходимых и практичных вещей. Таких как пальто с капюшоном, тёплые брючные костюмы из вельвета с большими карманами. Длина юбок остаётся на прежнем уровне, то есть чуть ниже колена, хотя многие женщины начинают отдавать предпочтение более удобным и практичным брюкам. Становятся популярны платья-рубашки с пуговицами впереди, их дополняли ремешками, которые делали более интересным примитивные фасон такого платья.Вечерние платья практически исчезли из продажи. Женщины доставали старые чёрные платья и, за неимением другого варианта, украшали их белыми или красными воротниками и манжетами, что делало их более нарядными.Платья – рубашки, воротнички и манжеты е любимы современными дизайнерами, такими как Валентино или Марчеза. Юбка-карндаш, придуманная в тридцатые годы, также остаётся невероятно популярной и сейчас. Она удлиняет женский силуэт, делает фигуру более привлекательной.Так как катастрофически не хватало шёлка, в моду вошёл нейлон, из которого шили чулки и нижнее бельё.Для пошива обуви, за неимением кожи, использовали дерматин и дерево, также популярны были соломенные модели и модели из войлока. Вместо шляпок носили шарфы и береты. Хотя шляпки не ушли безвозвратно. Для многих шляпка стала единственным аксессуаром, который отвлекал от скучного и старого наряда. Носили женщины и перчатки, которые оставались обязательным предметом гардероба. Но за неимением кожи их шили из ткани.Популярными были меховые горжетки и воротники.Самыми популярными моделями сумок этого периода были планшетки, сумки через плечо, напоминавшие военные, сумки-конверты, в конце сороковых в моду вернулись элегантные маленькие сумочки на длинном ремне.Женские причёски в этот период времени тоже видоизменились. Локоны для многих остались в прошлом. Некоторые стриглись коротко, другие, наоборот, отращивали волосы, чтобы можно было забрать их в простую причёску.Макияж остался почти прежним, хотя женщины активнее стали использовать декоративную косметику. Акцент делался на губы (в моде была ярко красная помада) и брови, которые выщипывались в узкую полоску.Женщины этого времени – не хрупкие и нежные цветочки. Они массово примеряли на себя образ «боевой подруги», отважной соратницы, сильной и уверенной в себе; выглядели здоровыми, крепким и сильными. Хотя женственность не исчезла безвозвратно, она лишь спряталась в ожидании более удобного времени.В 1945-1947 годах ситуация в моде несколько улучшается. Юбки становятся длиннее и пышнее, блузки также декорируются рюшами и воланами. Женщины как бы хотели восполнить всё то, что было упущено во время войны. Именно в это время молодой и талантливый дизайнер Кристиан Диор выпускает свою коллекцию NewLook. Силуэт дамского платья вновь становится X –образным: талия узкая, а верх и низ - пышными. Юбки становятся длиннее, с огромным количеством подкладок, жакеты, наоборот, короче, но я ярко выраженной линией плеч и пышными рукавами. Надо казать, что не все поняли модельера, который демонстрировал свои наряды в голодном и разорённом войной Париже. Но постепенно женщины стали с упоением носить корсеты, пышные юбки с подъюбниками, туфли на высоком каблуке, маленькие сумочки и оригинальные широкополые шляпы.Мода сороковых стала отправной точкой в развитии современной моды, как это ни странно. Многие мировые дизайнеры до сих пор используют в своих коллекциях всё то, что было предложено в тот довольно сложный период.

---

Мировая мода 20ых годов XX века

2017-01-27 07:30:34 (читать в оригинале)

Уникальный стиль двадцатых годов породил джаз, синкопа и феминизм, распространившийся по Европе, словно чума. Для этого стиля характерно смещение акцентов и приоритетов. Мир стал более свободным, жизнь – более бурной, легкомысленной, старые традиции и устои уходят в прошлое. Вместе с корсетами и закрытыми платьями на «свалку истории» полетели и старые моральные принципы, скромность, добропорядочность, закрытость. Женщина теперь не испуганная, закрытая от мира домохозяйка, жена и мать, а свободная женщина, способная сделать карьеру и быть независимой. Мода стала нескучной, она менялась так же быстро, как и общественные увлечения.Кроме того, в эти годы мир только начал отходить от Первой мировой войны, которая показала насколько хрупок так называемый цивилизованные мир. Поэтому мода двадцатых – своеобразная дань той радости, которую испытывали люди от окончания войны, от того, что остались живы и могут наслаждаться каждым мгновением жизни. То, что до войны считалось запретным, вышло на первый план и стало символом нового, послевоенного времени.Кроме того, женщины, устав от серости военных будней, от того, что во время войны они не могли много себе позволить, стремились преобразить себя, ради того, чтобы привлечь внимание мужчин, которых было очень мало.Женщины привыкли носить удобную и комфортную одежду во время войны и не спешили отказываться от неё. В гардеробе многих модниц того времени уже были мужского покроя брюки и бриджи, в которых было удобно ездить верхом и на велосипеде, водить автомобиль, заниматься спортом, путешествовать в поезде. В эту эпоху в моду вошёл трикотаж, который раньше носили только простолюдины.Кроме того, женщины осмелились принимать солнечные ванны на общественных пляжах. Купальные костюмы не только сменили цвет с чёрного на синий и красный, но и стали более открытыми, была оголена шея, руки, плечи, ноги. И это уже мало у кого вызывало возмущение.Но при всём при этом, хотелось не только удобства, но и красоты. Ведь женщины стали посещать ночные клубы. С корсетами было покончено, теперь вверх поползла длина юбок, а вырез декольте, наоборот, опустился ниже. Кроме того, многие женщины выбирали вечерние платья без рукавов (что тоже было очень смело).Открытые ноги привели к появлению шёлковых чулок и туфель. Если раньше туфли были необходимостью, а не модным аксессуаром, то теперь этой детали гардероба стали уделять пристальное внимание (ведь ножки были на виду). Стали делать немыслимо красивую и дорогую обувь, которая, впрочем, очень быстро раскупалась.Силуэт двадцатых годов стал более простым и прямым (благодаря тому, что исчез корсет). Но декор платьев стал более пышным. Вышивка, кружево, бахрома, пайетки, бисер – «правили балом». Платье должно было двигаться вместе со своей хозяйкой. Этого можно было добиться именно с помощью декора. В этот период родился стиль Ар-деко (во многом благодаря «Русским сезонам» Дягелева). Талия практически отсутствовала, а в конце десятилетия спустилась на бёдра, декольте перешло на спину (именно в тот период стало модным украшать спину жемчужной подвеской, которая подчёркивала красоту этой части женской фигуры; кстати, чем глубже было декольте, тем более модным было платье).Также в моду этого времени входят юбки-плиссе, женский вариант смокинга (его ввела в моду несравненная Коко Шанель). Брючный костюмы того времени шили из шёлка и украшали кружевом (своеобразный «пижамный стиль», который в последние годы стал пользоваться невероятной популярностью у современных икон моды и стиля).Коко Шанель стала законодательницей моды этого десятилетия. В 1926 году на свет родилось её гениальное изобретение, ставшее трендом на все времена – маленькое чёрное платье. Его надо рассматривать как своеобразный символ эмансипации – равноправия половВ это время в мир европейской моды «врывается» русский стиль. Многие благородные дамы, оказавшись на чужбине, в эмиграции, без гроша в кармане, стали рукодельничать. Вязали свитера, вышивали нитками и бисером. Вообщем, делали то, что умели все русские домохозяйки. Такую одежду и аксессуары быстро раскупали, и это привело многих к мысли об открытии своих ателье или Модных домов. Так появились дом моды «Ирфэ» (создан супругами Юсуповыми, Ириной и Феликсом), Дом «Поль Каре», открытый княжной Лобановой-Ростовской, дом «Тао», которые открыли сразу три представительницы аристократических фамилий (Анненкова, Оболенская, Трубецка). Также наиболее известными дизайнерами этого времени был Поль Пуарэ и Жан Пату.Из аксессуаров в моде был жемчуг, причём искусственный, причём много. Хрупкие женские шеи отягчало пять – шесть нитей. Также популярно стало курить папиросы, используя длинный мундштук.В моду вошли шляпки – клош, береты, которые украшались брошами, перьями и вышивкой.Стрижки стали короче, приглаженными, с небольшой волной. Макияж стал вызывающим, акцент делали на глаза и губы. Маникюр, особенно красный, стал своеобразным трендом десятилетия.Женщины перестали стесняться себя, стали более свободными и раскованными.Сегодня многие именитые дизайнеры копируют стиль двадцатых годов, вводя различные детали в свои коллекции.