Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Зачем женщине спортзал

2013-06-13 08:35:42 (читать в оригинале)

Зодчим своего тела Если ваши формы перестали радовать глаз, любимые прошлогодние джинсы предательски не желают застегиваться, а подруги при встрече сочувственно отмечают: А ты поправилась! пора задуматься хотя бы о том как не доставить подругам еще большую радость. Иными словами, как из пышки превратиться в женщину с крепким, упругим телом. Ну и, разумеется, вернуться при этом к любимым прошлогодним джинсам. Потому как на мнение подруг можно и не обратить внимания, а вот расставаться с любимой одеждой крайне обидно. Одним из лучших способов укрепить тело, заменить жировую массу мышечной, является покупка абонемента в тренажерный зал. Поговорим о том, что нужно для занятий женщине, твердо решившей стать скульптором своего тела. Выбираем спортзал и тренера Имейте в виду: одним из важнейших принципов занятий в тренажерном зале, является Non nocere Не навреди! Если заниматься поднятием штанг, накачиванием мышц при помощи гантелей самостоятельно, можно либо просто не достичь результата, либо получить прямо противоположный эффект, то же относится и к занятиям на тренажерах. Жировые скопления, конечно, исчезнут. Но вряд ли гора мышц это именно то, к чему вы стремились. Поэтому, прежде чем начинать занятия, внимательно изучите предложения различных фитнес-центров, почитайте отзывы о тренерах. Выберите именно того специалиста, под чьим руководством вы захотите пройти непростой путь к упругой стройности. А выбрав, строго следуйте указаниям тренера не только в тренажерном зале, но и за его пределами. Приготовьтесь к тому, что главное требование, которое будет выдвинуто вам, это сбалансированное питание. Во время занятий в тренажерном зале очень важно поступление в организм всех необходимых ему веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. Если вы выбрали интенсивные ежедневные тренировки, обеспечьте достаточное поступление в организм белка и сложных углеводов, содержащихся в темном рисе, гречке, бобовых. Само собой, необходимо употреблять в пищу как можно больше свежих овощей, фруктов для получения достаточного количества витаминов. Не забывайте, что во время интенсивных тренировок с потом организм теряет многие полезные вещества. Наиболее интенсивно вымывается кальций основной строительный материал нашей костной системы, минерал, участвующий во многих важнейших обменных процессах. Молочные продукты и некоторые виды рыбы содержат относительно много кальция, но его ценность сильно снижается из-за низкой усвояемости и негативного влияния животного белка на потерю кальция. В среднем с пищей мы потребляем около 500 мг кальция, в то время как суточная потребность здорового человека в кальции составляет от 1000 до 1500 мг, а многие полезные продукты способствуют потере кальция, другие же продукты, которые способствуют усвоению кальция, могут противоречить вашей спортивной диете. Поэтому для полноценного поступления кальция в организм и его лучшей усвояемости выбирайте препараты на основе комбинации органических солей кальция. Напиток с апельсиновым вкусом Кальций Сандоз Форте поможет обеспечить организм суточной дозой этого минерала. Такая поддержка поможет организму оставаться на плаву даже в ситуации сильной физической нагрузки. Внимание! Категорически откажитесь от любого допинга стероидных препаратов для набора мышечной массы! Не забывайте, что, кроме основного эффекта, они несут массу побочных, отражаясь ухудшением состояния кожи, волос, гинекологическими проблемами, ухудшением работы желудочно-кишечного тракта! С осторожностью отнеситесь и к жиросжигающим препаратам. Жиросжигатели созданы для утилизации излишних жировых отложений, содействуют снижению массы тела, придают мышцам рельефность, позволяют оптимально концентрироваться на выполнении упражнений, облегчают тренировки. В большинстве случаев, жиросжигатели стимулируют расщепление жировых молекул и преобразовывают жир в свободную энергию, усиливая её расход. Жиросжигатели рассчитаны на людей, которые регулярно занимаются спортом, так как их воздействие осуществляется только во время тренировочного процесса и при условии соблюдения правильной диеты. На сегодняшний день магазины спортивного питания предлагают широкий ассортимент жиросжигателей, с самыми разнообразными составами и механизмами воздействия. К выбору жиросжигателя следует подходить основательно и индивидуально, так как для отдельного человека подходят конкретные жиросжигатели, другие могут оказаться менее продуктивны и даже опасны для здоровья! Собираемся на тренировку Отдельного разговора заслуживает экипировка для занятий в тренажерном зале. Ваш спортивный костюм должен быть легким, удобным, гигроскопичным, воздухопроницаемым. Оптимальна для тренировок одежда из хлопка или шерсти. Подойдет и пропускающая воздух синтетика. Выбирайте свободную или эластичную одежду, не сковывающую движений. Излишне стягивающая одежда будет препятствовать нормальному кровообращению, а также, увы, чрезмерному накоплению подкожной клетчатки. Это не относится к нижнему женскому белью. Обязательно используйте спортивное поддерживающее белье. Во время занятия спортом ткани женской груди подвергаются растяжению. Пока женщина пробегает дистанцию в 1 км, ее грудь подвергается амплитудным колебаниям, превышающим 100 м. Эти движения представляют собой тяжелую нагрузку для нежной ткани груди, растягивают связки, что приводит с неизбежному обвисанию груди. Вот почему необходимо, чтобы во время занятия спортом женская грудь имела дополнительную поддержку. Обувь для тренировок должна быть удобной. Оптимально если она фиксирует голеностоп, т.к. небольшие растяжения во время занятий отнюдь не редкость, особенно поначалу. Не стоит заниматься на тренажерах и со свободными весами в беговой обуви, т.к. в ней часто происходит перекат с пятки на носок. Для приседающих со штангой это риск потерять равновесие и завалиться вперед или назад. Не используйте скользкие, неустойчивые сланцы, это травмоопасно, не гигиенично и не эстетично. Также понадобятся широкий пояс на талии и перчатки для фитнеса. Пояс необходим во время выполнения некоторых упражнений для поддержки мышц поясницы и позвоночника, а перчатки для снижения уровня спортивного травматизма и повышения удобства в ходе выполнения упражнений. Отправляясь на тренировку, возьмите два полотенца. Одно для душа, второе чтобы протереть скамейку после отдыха. Согласитесь, мало кому понравится садиться на пропитанную потом поверхность будьте взаимно вежливы в спортзале. Отдельно стоит упомянуть, что во время занятий в тренажерном зале могут сильно помешать очки. Если ваше зрение нуждается в постоянной коррекции, а без очков вы ощущаете себя слепым котенком, подумайте о замене их на одноразовые контактные линзы. Так, SofLens Daily Disposable, позволяют активно двигаться, чётко и ясно видеть все необходимые детали не ограничивая периферическое зрение, что так важно на тренировках. Также понадобится бутылка с водой во время занятий организм активно расходует жидкость. Делайте небольшой глоток раз в 15 минут, это поможет тренироваться эффективнее. А самое главное, что нужно не забыть, отправляясь на тренировку, хорошее настроение и уверенность в достижении результата.

---

Как пожарить бычки

2013-06-13 07:26:33 (читать в оригинале)

Жареные бычки Самым, наверное, распространенным способом приготовления бычка, является сушка и вяление. Но, не менее популярным способом, которым можно приготовить такую рыбу, это пожарить ее. Мясо нежное, нежирное, рассыпчатое, хотя многие не любят бычка из-за большого наличия костей. Мелких бычков чистят и жарят в масле, пока они не станут походить на чипсы. У вас получится отличная закуска к пиву. Крупные бычки чистят и обжаривают на растительном масле, как любую другую рыбу. Рецепт расскажет нам, как правильно жарить бычки. Ингредиенты: бычки 700 гр.; мука по вкусу; белое вино 100 мл.; растительное масло; перец, зелень, соль по вкусу. Как правильно пожарить бычки Для начала промойте и очистите бычки от внутренностей. Затем, очистите рыбу от чешуи. Хотя ее и немного, лучше все же от нее избавиться, т.к. наличие и вкус ее на хрустящей корочке приготовленной рыбы не совсем приятен. После того, как вы очистили рыбу, еще раз хорошенько ее промойте. Далее посолите, поперчите и залейте бычок белым вином. Поставьте все это в холодильник на полчаса. Белое вино можете заменить лимонным соком. Разогрейте сковороду и влейте растительное масло. После того, как рыба постоит в холодильнике, достаньте ее, обмакивайте в муке (можно использовать молотые сухари) и аккуратно кладите на сковороду. Во время жарки, не накрывайте сковородку крышкой. Вначале жарьте рыбу на сильном огне, а после того, как образуется слегка румяная корочка, сбавьте огонь вдвое и продолжайте жарить до готовности, а именно пока не образуется хрустящая корочка. Не забывайте вовремя переворачивать рыбу для равномерной прожарки. Приготовленных бычков подавайте к столу с салатом из овощей, либо картошкой. Приятного аппетита!

---

Модные юбки макси 2013 года - 5 модных трендов

2013-06-12 05:45:40 (читать в оригинале)

Одним из самых ярких и желанных женских атрибутов этого лета можно по праву считать юбки макси. Не удивительно, что модницы во всем мире никак не желают расставаться с этой вещью - шикарные струящиеся ткани, удобный и комфортный крой, полупрозрачный шифон и нестареющая плиссировка способны удовлетворить запросы даже самых требовательных девушек. Содержание статьи: Юбки макси 2013 Юбки макси с плиссировкой Юбки макси с разрезами Модные принты юбок макси Модные цвета юбок макси Юбки-брюки Опрос Смотрите также Комментарии Юбки макси 2013 Модные юбки макси 2013 невероятно радуют своим разнообразием формы и цвета. Ведь если на первый взгляд кажется, что данный тренд практически невозможно ничем дополнить, то на деле все обстоит абсолютно иначе. Этим летом дизайнеры действительно на ура поработали над юбками макси длины, хорошенько поэкспериментировав с материалами, формой и цветом. Что из этого вышло? Смотрите на примере модниц, которые уже успели опробовать юбки в пол из последних коллекций! Юбки макси с плиссировкой Ткань плиссе один из излюбленных материалов как дизайнеров, так и модниц. Напоминая о тех временах, когда миром моды правил ретро стиль, юбка с плиссировкой очень нежно и соблазнительно подчеркивает плавные изгибы женского тела, а полупрозрачный шифон, струящийся и разлетающийся от легкого порыва ветра, придает этой вещи дополнительную пикантную и кокетливую нотку. Юбки макси с разрезами Чтобы сделать свой образ уникальным и оригинальным, не прибегая при этом к особым усилиям, дизайнеры рекомендуют просто подобрать юбку макси с достаточно необычной формой кроя. К примеру, очень востребована в этом сезоне модель, совмещающая в себе принцип каскада и юбку с запахом, сохраняющая при этом длину в пол. Также невероятно соблазнительно смотрится юбка макси, обладающая длинными разрезами, оголяющими практически всю ножку. Выглядит такая модель невероятно сексуально, к тому же, в сочетании с легкими полупрозрачными тканями, в жаркий летний зной она поможет справиться с высокой температурой. Не стоит забывать и о многослойной юбке макси, выполненной из нескольких слоев самых тончайших тканей. Модные принты юбок макси Принтованные вещи покорили этим летом весь модный мир, очаровав всех своими насыщенными красками, необычными изображениями и ярким колоритом. Конечно же, лидирует среди всего этого разнообразия цветочный принт, как в нежной пастельной гамме (к примеру, розы Прованса), так и в сочной и красочной. Не отстают и абстрактные изображения, включающие в себя и мелкие, и крупные разводы, завитушки и прочие принты. Еще один невероятно востребованный тренд это юбки макси с национальными мотивами разных экзотических стран. Будь то индийские огурцы или сицилийские яркие изображения, вещи с такими необычными принтами могут действительно выгодно подчеркнуть ваш образ и сделать его неповторимым. Модные цвета юбок макси Что же до цветовой гаммы, то тут однозначным лидером являются юбки макси неоновых оттенков, отличающихся своей яркостью и насыщенностью. Но необходимо помнить, что внедрять такую модель в свой образ следует очень осторожно. Так, как яркая юбка макси является главным акцентом, сочетать ее можно лишь с черным или белым цветом, совершенно не привлекающим к себе дополнительного внимания. Естественно, не стоит забывать и о моделях приглушенных оттенков. Юбки макси в серой, коричневой и других спокойных гаммах идеально подойдут тем девушкам, которые не желают сильно выделяться в толпе, но при этом хотят выглядеть стильно и достаточно гармонично. Юбки-брюки Этот тренд завоевал всеобщую любовь модниц со всего мира, покорив всех своей элегантностью и уникальностью. Юбки-брюки 2013 года отличаются абсолютным разнообразием тканей, будь то полупрозрачный шифон или более плотный, но не менее легкий хлопок. Такая модель обладает очень широким кроем, который не всегда позволяет с первого взгляда определить, юбка это, или все же брюки. Стильно, элегантно и невероятно удобно! Вообще, модные юбки макси отлично сочетается практически с любым верхом. Вы не ошибетесь, если скомбинируете ее вместе с легкой блузой, топом-бюстье, принтованной футболкой или свитером. Также не забывайте, что в тренде сейчас крупные массивные украшения, которые подчеркнут колорит юбки макси и смогут создать вместе с ней гармоничный тандем. Только не переусердствуйте, чтобы не перегрузить свой look чрезмерным количеством деталей. Экспериментируйте, и сможете создать идеальный летний образ!

---

Как ведет себя парень, когда ему нравится девушка

2013-06-11 11:58:07 (читать в оригинале)

Как часто бывает так, что мы не знаем, нравимся человеку или нет. Допустим, что мне понравился парень. Подойти и спросить прямо, нравлюсь я ему или нет, я стесняюсь. Что же делать? Вот если бы знать, как ведет себя парень, когда ему нравится девушка, то и спрашивать бы не пришлось На самом деле, если понаблюдать за парнем, то вполне можно определить, ему нравится девушка или нет. Вооружайтесь. Парню нравится девушка - как он себя ведет? Глаза. Он не сводит с вас глаз? Или рассматривает так, чтобы вы не заметили? Его зрачки расширены? Он ваш! Пристальный взгляд всегда говорит о заинтересованности. Если этот парень вам нужен, ответьте таким же внимательным взглядом и первое свидание вам обеспечено! Контакт глаза в глаза вообще является основой полноценного общения. Только будьте осторожны, чтобы слишком пристальный взгляд не был расценен как агрессия. Прищуренные глаза парня во время беседы говорят о недоверии. Губы. Парень, когда ему нравится девушка, обязательно будет ей улыбаться. Это может быть тихая, загадочная улыбка, а может быть широкая, а все 32. Неважно. Улыбнитесь в ответ и контакт между вами установлен. Если парень настроен эротически, то он будет покусывать губы, облизывать их и смотреть на ваши губы с ожиданием такого же ответа. Так говорят сексологи. Голова. Психологи говорят, что если человек заинтересовался беседой, то он будет наклонять голову, как бы стараясь лучше услышать слова. Делаем выводы - парень, когда ему нравится девушка и ему интересна её речь, будет, глядя на неё, немного наклонять голову в сторону. Жесты. Язык жестов это целая наука. Но если кратенько, то парень, когда ему нравится девушка, будет поправляет волосы, воротник рубашки, галстук, лацканы пиджака, может дотрагивается до губ или горла. А еще при появлении девушки, которой он симпатизирует, он будет расправлять плечи, играть мышцами, потягиваться. Поглаживание волос и бровей тоже говорит: Ты мне нравишься. А вот рука, потирающая подбородок, говорит об обратном. Голос. Если парень волнуется, то голос обязательно его выдаст. А почему он волнуется? Да потому, что девушка, с которой он беседует, ему нравится. Стараясь обольстить свою симпатию, мужской голос становится низким и тихим, бархатистым и вкрадчивым сексуальным, фразы звучат четко и коротко. На войне, как на войне он берёт крепость. Тело. Парень будет стараться прикоснуться к вам, хоть на секундочку. Он будет всячески пытаться приблизиться к вам войти в ваше пространство. Повторяя положение вашего тела, он тоже неосознанно расскажет вам, что вы ему нравитесь. Так же он будет повторять и ваши движения например, закинет ногу на ногу вслед за вами или возьмёт бокал сразу же после вас. Более агрессивным подчеркиванием своего сексуального настроения будет закладывание рук за ремень или широко расставленные в позе сидя, ноги (так подчеркивается его мужская область). Руки. Парень, когда ему нравится девушка, может неосознанно гладить свою руку. Это обусловлено его желанием погладить руку девушки, сидящей перед ним. Но пока этого еще нельзя, он бессознательно гладит свою (кстати, говорят, что размер мужских рук имеет прямое отношение к его мужскому достоинству). Почесывание указательным пальцем шеи за мочкой уха говорит о том, что парень сомневается. Если же он разминает кисти рук, то он находится в замешательстве.

---

Гормональные контрацептивы

2013-06-11 11:47:42 (читать в оригинале)

Вся наша жизнь окутана заблуждениями Вот и вокруг гормональной контрацепции идёт много споров. Одни утверждают, что она приносит пользу, другие говорят наоборот. Так что же всё-таки несут женскому здоровью гормональные контрацептивы вред или пользу? Давайте поговорим о заблуждениях на эту тему и попробуем их развеять. Гормональные контрацептивы вредят здоровью женщины Это заблуждение не то, чтобы совсем неверное. Но однозначно утверждать, что гормональные контрацептивы приносят только вред нельзя. Их иногда назначают женщинам совсем не для предохранения от нежелательной беременности. Например, при лечении мастопатии нужно их принимать. Тогда их противозачаточное свойство является вторичным. Они выполняют функцию лекарственного средства. Гормональные контрацептивы мешают забеременеть, даже после их отмены Наверное, самое распространённое заблуждение. На самом деле, вероятность забеременеть после отмены гормональных контрацептивов возрастает, а не уменьшается. Более того, увеличивается вероятность рождения двойни либо тройни. Даже некоторые легкие формы бесплодия лечатся простым назначением гормональных контрацептивов на несколько месяцев. После их отмены наступает долгожданная беременность. Причем, никакого вреда от приёма гормональных контрацептивов до наступления беременности нет. Гормональные контрацептивы можно принимать без назначения врача Я бы назвала это заблуждение большой ошибкой. То, что те или иные таблетки подошли вашей знакомой или родственнице, совсем не значит, что они подойдут и вам. Гормональные контрацептивы это лекарство, а не витаминки. И назначаются они строго индивидуально, с учетом вашего возраста, хронических болезней и еще много другого. Во время их приёма нужно следить за сахаром в крови, протромбином, регулярно посещать гинеколога. Гормональные контрацептивы нельзя принимать постоянно На самом деле совсем наоборот. Если вы принимаете гормональные контрацептивы достаточно долгий срок, то принимайте их столько, сколько вам нужно вплоть до наступления климакса. Делая перерывы в их приёме вы сбиваете налаженный ритм ваших женских гормонов. Гормональные контрацептивы нельзя принимать молоденьким девушкам Нет. Врачи говорят обратное эти препараты можно принимать в молодом возрасте. Другое дело, что врач должен тщательно подобрать для девушки именно тот препарат, который ей подходит это да. Гормональные контрацептивы нельзя принимать кормящим матерям Это заблуждение имеет под собой почву. Действительно, применение гормонов изменяет лактацию. Но есть такие гормональные контрацептивы , которые содержат минимальное количество гормона. Их называют мини-пили. Их можно пить и во время кормления. У этих мини-таблеток есть своя особенность их надо принимать четко через 24 часа. Если хоть немного сбиться, то они не принесут ничего ни пользы, ни вреда. От гормональных контрацептивов полнеют Только около 6% женщин набирают в год! около 2-ух килограммов веса. Все остальные женщины не поправляются ни на грамм. Современные контрацептивы не принесут вреда женской фигуре, если только на фоне их приёма у вас не повысится аппетит такое бывает. Но ровно также бывает, что аппетит снижается. От гормональных контрацептивов высыпают прыщи Это совсем неправильное заблуждение прыщи лечатся назначением гормональных контрацептивов. Осторожно девушки! Не занимайтесь самолечением! От гормональных контрацептивов сбивается менструация Могу на собственном опыте развеять этот миф. Страдая ранее задержками и, соответственно, дикими болями во время задержавшейся менструации, я была просто счастлива уже в первый месяц приёма гормональных контрацептивов. Боли прекратились, а месячные начинали идти как часы день в день просто красота! Те женщины, которым знакома моя проблема меня поймут Гормональные контрацептивы могут привести к развитию рака Это тоже заблуждение. Исследования врачей показывают обратную картину: риск заболеть раком молочной железы или яичников уменьшается примерно на 50%. Плюс к этому они снижают риск заболеть воспалением органов малого таза.