Новинки кино 2012 смотреть онлайн бесплатно Голосов: 0 Адрес блога: http://armos.info/ Добавлен: 2013-05-19 02:07:29

тренировки и упражнения

эробные тренировки (тренинг, упражнения) 

Аэробные тренировки (тренинг, упражнения), аэробика - это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходе аэробного гликолиза, то есть окисления глюкозы кислородом. Типичные аэробные тренировки - бег, ходьба, велосипед, активные игры и пр. Аэробные тренировки отличаются длительной продолжительностью (постоянная мышечная работа продолжается более 5 минут), при этом упражнения имеют динамический повторяющийся характер.

Аэробные тренировки предназначены для повышения выносливости организма, подъема тонуса, укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.