Fitwm - Фитнес для женщин и мужчин Голосов: 0 Адрес блога: http://fitwm.ru Добавлен: 2013-07-01 17:16:45

Комплекс для ног, бедер и ягодиц

1.Приседание Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, развернуты стопы, приседание делаем, причем держим спину прямо колени смотрят в стороны.  2 — 3 подхода по 30 — 40 раз. 2.Приседание 2 Аналогичное, как в предыдущем упражнении, приседание делаем, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем тоже самое с правой ноги.  2 — 3 подхода по...