На пути к красивым формам - 5 легких способов сбросить вес

Ты уже знаешь, что правильное питание - залог красивых подтянутых форм и общего здоровья организма. Чтобы удвоить пользу от продуктов и получить желаемые результаты в виде изящной точеной фигурки, следуй своей интуиции и приобретенным знаниям, которые помогут тебе быстро сбросить лишние килограммы.

• Доверяй глазам. В 2008 году американские ученые пришли к выводу, что сегодня люди читают этикетки реже, чем 10 лет назад. Других покупателей указанные на продуктах цифры и ингредиенты часто приводят в замешательство, а некоторые из них откровенно лгут. Поэтому, если тебе дорога твоя фигура, проверяй этикетку на наличие вредных для здоровья искусственых подсластителей и других компонентов, неблагоприятно влияющих на твой вес (о продуктах, которые пагубно сказываются на твоей фигуре читай тут). Все довольно просто - если первые четыре ингредиента вызывают у тебя недоумение, отложи этот продукт в сторону. Безопаснее для твоего здоровья!

• Следи за графиком сна. Работаешь над потерей веса в поте лица? Последние исследования показали, что девушки, сидящие на диете, потребляют больше калорий на выходных, чем в будни. Это вызвано тем, что в выходные ты чаще позволяешь себе хорошенько отоспаться, пропускаешь завтрак и компенсируешь его обильным обедом. Поэтому диетологи советуют в выходные дни соблюдать привычную рутину. Заведи будильник и отправляйся бегать в парк, а затем позволь себе нежирный завтрак и стакан свежевыжатого сока. Польза для твоей фигуры будет колоссальная.

• Готовь дома. Исследования доказали, что обеды и ужины в ресторанах существенно увеличивают количество потребляемых тобой калорий. Что уж говорить о повсеместно порицаемом фастфуде? Хочешь иметь соблазнительную фигурку - готовь легкие и диетические блюда самостоятельно.

• Стимулируй себя. Всем известно, что мотивация к потере веса работает всегда! Абсолютно всегда! Если ты продолжаешь жаловаться на свой вес, но никак не можешь похудеть, значит количество твоей мотивации к потере ненавистных килограммов, дорогая, приравнивается к нулю. А на одном "хочу", как известно, далеко не ускачешь. Американские ученые провели интересное исследование : одной группе работников офиса пообещали премию за каждый скинутый  килограмм, в то время, как вторая группа осталась без бонусов. Угадай, кто из них скинул больше. Все верно - те, у кого был явный стимул, похудели быстрее, чем их товарищи. Если твой босс пока что не готов раскошелиться, придумай собственный стимул. Например, поход в SPA-салон или модное платье к твоему новому размеру:) А еще лучше - подключи подругу. Соревнование - отличный стимул сбросить лишние килограммы.

Ежедневная порция вдохновения - залог твоей молодости и красоты! Спеши узнать свой секрет на сегодня!