В погоне за идеальным весом тяжело предусмотреть все продукты, которые самым неблагоприятным образом влияют на твою фигуру. Большое количество модных диет, заманчивые названия и красивые упаковки часто ведут к тому, что кажущиеся безобидными продукты на самом деле являются причиной того, что мы медленно (и незаметно) набираем вес. Специалисты-диетологи подсказали, что лучше всего исключить из своего рациона этим летом:

Гранола - часто можно услышать о ее диетических и полезных свойствах, которые призваны позаботиться о твоих формах. Но на самом деле гранола часто содержит такие добавки, как мед, орехи или шоколад, и поэтому довольно калорийна. Не забывай об этом, когда будешь наполнять очередную мисочку на завтрак.

• Авокадо - несмотря на популярное мнение, что авокадо содержит "здоровые жиры", употребление авокадо чревато лишними килограммами, ведь в его мякоти содержатся сотни калорий. Поэтому, если тебе очень хочется авокадо, ограничься одной долькой на бутерброде или добавь чуть-чуть в салат.
  

• Замороженный йогурт - содержащийся в его названии недвусмысленный намек на натуральный йогурт грозит ввести тебя в заблуждение. Важно помнить, что в отличие от обычного, в замороженном йогурте не содержатся натуральные фрукты и ягоды. А из-за различных добавок и красителей в обычной порции замороженного йогурта содержится намного больше калорий, чем, например, в мороженом.

• Смузи - польза от смузи велика лишь в том случае, если ты готовишь его из здоровых и диетических продуктов. А такие добавки, как бананы или шоколад, рискуют превратить этот здоровый напиток в массу лишних калорий, которые неприятно отразятся на твоих бедрах в бикини.

• Энергетические напитки - наполнят твой организм не только энергией, но и вредным сахаром. Подвох заключается в том, что содержащееся в их составе количество сахара не уступает коле и другим сладким газированным напиткам, которые убийственно действуют на твои формы.

• Индейка - благодаря своим диетическим свойствам, мясо индейки давно завоевало популярность в мире. Чтобы наверняка извлечь пользу (а главное - наименьшее количество калорий) из этого мяса, в магазине останови свой выбор на худой и обезжиренной индейке.

• Энергетические батончики - несмотря на свою популярность, польза от энергетических батончиков сильно (и обманчиво) преувеличена. А различные добавки (шоколад, орехи, бананы) значительно увеличивают калорийность этого "здорового" перекуса.

• Продукты без глютена - глютен давно считается главным врагом здорового образа жизни. Из Америки "антиглютеновая эпидемия" распространилась по всему миру. Многие фирмы, предавшие анафеме этот белок, выпустили целые серии продуктов, не содержащих глютен, которые быстро завоевали популярность среди адептов здорового питания. Но помни, что не следует впадать в крайности, а этикетка "без глютена" не спасет тебя от сахара и жиров, которые часто используются в удвоенном количестве, чтобы обеспечить клейкость и заменить глютен.

Ежедневная порция вдохновения - залог твоей молодости и красоты! Спеши узнать свой секрет на сегодня!

• Маска с аспирином. Не секрет, что аспирин обладает прекрасными антивоспалительными свойствами. Кроме того, аспирин вполне может заменить скраб: он эффективно удаляет ороговевшие клетки и мягко отшелушивает кожу. Поэтому он великолепно справляется с жирной, страдающей от акне кожей. Для того, чтобы сделать маску, тебе понадобится 4 таблетки аспирина. Разотри таблетки в порошок, а затем добавь немного воды и размешай до получения пастообразной консистенции. Если маска слишком стягивает и сушит кожу, добавь в смесь немного крема или натурального йогурта. Нанеси смесь на чистое, сухое лицо (избегай попадания в глаза и на слизистую носа). Оставь на 10 минут, а затем смой теплой водой.
• Маска из авокадо - богатый фитонутриентами авокадо является великолепным природным увлажнителем. Содержащиеся в авокадо мононенасыщенные жировые кислоты (самые здоровые жиры) и антиоксиданты оказывают успокаивающий эффект, уменьшают воспаления и предотвращают повреждения верхних тканей. Разомни половинку авокадо до состояния кашицы. Добавь 1 ст. ложку меда и немного натурального йогурта. Мягкий йогурт необходим для того, чтобы успокоить раздраженную кожу, но можно обойтись и без него. Добавь 2 ст. л. оливкового масла и хорошенько размешай. Нанеси смесь на шею и лицо на 15-20 минут, затем смой. 
• Банановая маска - полезные компоненты, содержащиеся в бананах, оказывают успокаивающее действие на кожу и эффективно борются с акне и воспалениями кожи. А высокое содержание калия способствует поддержанию здорового состояния и сиянию кожи. Благодаря чему, после использования банановой маски, кожа выглядит мягкой, нежной и бархатистой. Возьми банан и разомни его до консистенции густой пасты. Добавь 2 ст.л. меда и нанеси маску на предварительно очищенную от макияжа кожу лица. Оставь на 10-20 минут, а затем смой.

• Маска из папайи. Высокое содержание витамина А укрепляет антиоксидантную защиту и борется со свободными радикалами. Папайю также можно использовать в качестве скраба с мягким отшелушивающим эффектом. Разрежь папайю на две части, удали семена и нарежь на мелкие кусочки. Добавь мед и взбей компоненты в блендере до получения кашицы. Нанеси смесь на предварительно очищенное лицо и оставь на 10-15 минут.
• Маска из лимонного сока и морской соли. Чтобы получить заряд бодрости и освежить кожу, попробуй тонизирующую маску на основе лимонного сока и морской соли. Благодаря своему отшелушивающему действию, морская соль является природным детоксикантом, а лимон эффективно борется с пигментацией и осветляет кожу. Лимонный сок также широко известен как антисептик: входящие в его состав компоненты препятствуют проникновению бактерий в кожу и помогают бороться с акне. Смешай четверть стакана морской соли с небольшим количеством лимонного сока. С помощью нежных круговых движений нанеси маску на лицо и шею и оставь на 10-20 минут.

• Маска из овсянки. Из всех зерновых именно овсянка обладает наиболее подходящим для кожи аминокислотным балансом. Овсянка гипоалергенна, что делает ее идеальным компонентом для создания маски по уходу за чувствительной кожей. Содержащиеся в ней противовоспалительные вещества успешно справляются с акне и успокаивают раздраженную кожу лица. Овсянку можно также использовать в качестве нежного и натурального скраба для кожи. Смешай 2 ст.л. овсянки с чашкой молока и нагрей смесь до получения густой консистенции. После чего, сними кашицу с огня и добавь 2 ст.л. оливкового масла. Подожди пока смесь остынет и нанеси на лицо на 20-30 минут. А затем смой теплой водой.