| Сегодня 19 декабря, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера pr2/Записи в блоге |
 |
pr2
Голосов: 1 Адрес блога: http://gjhyj-job.blogspot.com/ Добавлен: 2013-07-24 20:56:56 блограйдером 1234zz |
Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе
2014-07-01 11:08:00 (читать в оригинале)Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Рецепт 35. Сырные лепешки за 5 минут
1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.
2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.
3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро – делать весь комплект друг за другом.
4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот
Со временем вы получите больше, чем отдали.
5. Опережайте события. Не тормозите.
Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие – вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью.
6. Ошибки и неудачи – это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.
7. Не относитесь к себе слишком сурово
Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время.
8. Создавайте хороший контакт
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать.
9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом. Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде "Сначала отдавай" или "Иди на контакт").
10. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз "правым". С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях.
Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлены.
11. Благодарность – простой способ почувствовать себя счастливым
Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще – делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее – эмоции заразительны.
12. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены.
Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями.
13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности
Это – всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени.
14. Не воспринимайте все слишком серьезно
То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Рецепт 35. Сырные лепешки за 5 минут
Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция.
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Советы худеющим 70. Сушка тела
Советы худеющим 90. Эффективная система питания для стройняшек
Рецепт 31. Сэндвич с куриной грудкой в меду
Спорт 122. Дневник тренировок
Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека:
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом
Рецепт 31. Сэндвич с куриной грудкой в меду
2014-06-28 11:08:00 (читать в оригинале)Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Ингредиенты:
Куриная грудка
Оливковое масло
Соль, перец
Мед - 1/2 столовой ложки
Щепотка красного перца
Листья салата
Помидор
Приготовление:
Нагрейте сковороду и на оливковом масле обжарьте на среднем огне куриную грудку. Посолите и поперчите по вкусу.Обжарив каждую сторону (примерно около 7 минут/сторона), выложите немного меда на грудку, переверните, увеличьте огонь и смажьте с другой стороны остальным медом.Когда грудка закарамелизовалась , периодически продолжайте переворачивать, чтобы она впитала максимум сиропа. Если соус начинает сильно густеть, добавьте немного воды. Снимайте курицу с огня, когда она приобрела цвет сиропа - золотисто-темный.Сложите сэндвич с приготовленной куриной грудкой, листом салат и нарезанным помидором.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Спорт 122. Дневник тренировок
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Рецепт 35. Сырные лепешки за 5 минут
Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека:
Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Советы худеющим 70. Сушка тела
Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Советы худеющим 90. Эффективная система питания для стройняшек
Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция.
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.
Рецепт 35. Сырные лепешки за 5 минут
2014-06-25 11:08:00 (читать в оригинале)Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Советы худеющим 90. Эффективная система питания для стройняшек
Ингредиенты:
Тесто:
кефир - 1 ст
соль - 0,5 ч.л.
сахар - 0,5 ч.л.
сода - 0,5 ч.л.
сыр твердый тертый - 1 ст.
мука - 2 ст.
Начинка:
ветчина (колбаса) - 1 ст. (натертой на крупной терке) (у меня был внутри сыр "Сулугуни")
растительное масло для жарки лепешек
Приготовление:
1. Делаем тесто: кефир+ соль+сахар+сода = тщательно перемешиваем. Далее добавляем сыр тертый и муку. Вымесить тесто, получается очень мягкое и нежное.
2. Тесто разделить на 5 равных шариков. Каждый шарик раскатать, положить начинку, защипить край ( все уголочки в центр). Перевернуть лепешку и раскатать скалкой, чтоб начинка равномерно распределилась.
3. Жарить на растительном масле на сковороде с 2-х сторон до зарумянивания Приятного аппетита!
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Советы худеющим 70. Сушка тела
Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Советы худеющим 90. Эффективная система питания для стройняшек
Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом
Спорт 122. Дневник тренировок
Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.
Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция.
Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека:
Советы худеющим 90. Эффективная система питания для стройняшек
2014-06-22 11:08:00 (читать в оригинале)Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция.
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Если твое желание быть стройной все так же велико, прочти эту статью, которая познакомит тебя с особенной системой питания!
Как только проснулась - выпей 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляй сок половинки лимона, так даже лучше.
Узнай, как можно быстро привести свою фигуру в порядок!
Завтрак (8-9 часов утра)
Через 20 минут после еды 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до или через два часа после.
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
4 столовых ложки овсянки перемешиваешь с орехами, заливаешь кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднимайся выше ее уровня. Закрывайешь крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляешь 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваешь, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. Плюс очень вкусно. Приучи себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.
После завтрака 2 часа не едим и не пьем.
Перекус (10-11 часов)
Выпей два стакана воды, жди 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не пьем в течение двух часов.
Обед (12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе. Гречка с соевым соусом. Курица или индейка с коричневым рисом.Запеченные в духовке овощи.
Смотри на свой вкус, главное - ничего жареного. Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
Полдник (14-15 часов)
Выпиваем два стакана воды,ждем 20 минут.
Приготовь печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Разрежь зеленое яблоко напополам, вырежь сердцевину, посыпь половинки корицей. На дно противня налей немного воды, помести половинки яблока, и поставь противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпь яблоки измельченными орехами и полей медом (по желанию). Есть горячими.
Не пьем в течение двух часов.
Ужин (17-18 часов)
2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если ты не сильно голодна, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовь курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что ты привыкла делать. Пей побольше воды во время тренировок, но помни, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После того, как ты вернулась с тренировок, выпиваешь стакан кефира, чистишь зубы и занимаешься своими делами. Организм не будет требовать еды, если же тебе захочется чего-нибудь пожевать, знай - это эмоциональный голод и не поддавайся соблазну.
Как только проснулась - выпей 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляй сок половинки лимона, так даже лучше.
Узнай, как можно быстро привести свою фигуру в порядок!
Завтрак (8-9 часов утра)
Через 20 минут после еды 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до или через два часа после.
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
4 столовых ложки овсянки перемешиваешь с орехами, заливаешь кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднимайся выше ее уровня. Закрывайешь крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляешь 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваешь, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. Плюс очень вкусно. Приучи себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.
После завтрака 2 часа не едим и не пьем.
Перекус (10-11 часов)
Выпей два стакана воды, жди 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не пьем в течение двух часов.
Обед (12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе. Гречка с соевым соусом. Курица или индейка с коричневым рисом.Запеченные в духовке овощи.
Смотри на свой вкус, главное - ничего жареного. Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
Полдник (14-15 часов)
Выпиваем два стакана воды,ждем 20 минут.
Приготовь печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Разрежь зеленое яблоко напополам, вырежь сердцевину, посыпь половинки корицей. На дно противня налей немного воды, помести половинки яблока, и поставь противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпь яблоки измельченными орехами и полей медом (по желанию). Есть горячими.
Не пьем в течение двух часов.
Ужин (17-18 часов)
2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если ты не сильно голодна, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовь курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что ты привыкла делать. Пей побольше воды во время тренировок, но помни, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После того, как ты вернулась с тренировок, выпиваешь стакан кефира, чистишь зубы и занимаешься своими делами. Организм не будет требовать еды, если же тебе захочется чего-нибудь пожевать, знай - это эмоциональный голод и не поддавайся соблазну.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.
Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Спорт 122. Дневник тренировок
Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция.
Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека:
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Советы худеющим 70. Сушка тела
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
2014-06-19 11:08:00 (читать в оригинале)Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски
Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом
Советы худеющим 70. Сушка тела
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
... или как порадовать мужа, когда мы сидим на диете.
Борщ — традиционное украинское горячее блюдо, существует огромное разнообразие рецептов борща, настолько много, что говорят — сколько хозяек столько и борщей. Предлагаем вам попробовать простой рецепт украинского борща с мясом и перцем, заправленный чесноком.
Ингридиенты для борща:
На кастрюлю 4-5 литров нам понадобится:
400 г говядины
полкило капусты
5 картофелин
1 морковь
1 луковица
1 свекла
1 помидор или столовая ложка томатной пасты
1 перец
зубок чеснока
маленький кусочек сала (примерно 50 грамм)
Последовательность действий при приготовлении борща:
Сварить мясо.
Почистить и нарезать картофель и свеклу.
Сварить в мясном бульоне картофель.
Пока варится картофель, готовим поджарку.
Добавить в картофель свеклу.
Соединить с бульоном поджарку.
Положить нашинкованную капусту и перец.
Добавить в конце зелень, приправы, сало и чеснок.
Поджарка:
Поджарить мелко нашинкованный лук.
Добавить в него тертую или нарезанную морковь.
После обжарки моркови добавить помидор или томатную пасту.
А теперь как приготовить борщ более подробно:
Для начала нужно сварить мясо, в процессе варки снимаем пену, можно немного подсолить. Говядина варится около 1-2 часов пока мясо не станет мягким, курятина свариться быстрее. Когда мясо сварилось режем кусочками и снова кладем в бульон.
Чистим свеклу и картофель.
Натираем свеклу.
Режем картофель, и бросаем его вариться в бульон до готовности (не забыв его предварительно посолить).
Пока вариться картофель готовим поджарку. Мелко нарезаем лук.
Поджариваем лук на предварительно разогретой сковороде с маслом.
Трем на терке морковку, можно порезать соломкой, но это будет гораздо дольше.
Не забываем помешивать лук.
Морковку добавляем к луку. Обжарить морковку и положить перетертый помидор (или ложку томатной пасты). Если вы использовали томатную пасту то нужно туда налить ополоник бульона из кастрюли. Досаливаем поджарку по вкусу. После закипания жидкости в сковороде, снять с огня. Поджарка готова.
Шинкуем мелко капусту. Нарезаем перец и зелень.
Когда сварился картофель, бросаем тертую свеклу.
Варим 10 минут.
Добавляем зажарку, ждем пока закипит и кладем шинкованную капусту и перец.
Варить капусту недолго — это важно (иначе получатся щи). Всего 5-10 минут.
Когда сварилась капуста, добавляем специи, красный перец (острый), зелень, перетертый зубок чеснока с кусочком сала. Снимаем согня через пару минут.
Борщ должен немного настояться (около 30 минут).
Приятного аппетита. Не забудьте добавить сметаны.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Спорт 122. Дневник тренировок
Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция.
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.
Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека:
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Советы худеющим 70. Сушка тела
Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Категория «Поп звезды»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+173 |
226 |
Наша жизнь просто прекрасна |
|
+168 |
219 |
Little Showroom |
|
+160 |
212 |
Heilig |
|
+147 |
233 |
Ulanet.ru - Информационно-развлекательный сайт города Улан-Удэ |
|
+17 |
29 |
КАТЯ ЧЕХОВА 2008 |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
43 |
Диетические рецепты |
|
-1 |
8 |
Nique |
|
-1 |
73 |
Список диет |
|
-2 |
10 |
Комедийный сериал |
|
-2 |
37 |
MyVendetta |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.