| Сегодня 20 декабря, пятница |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера pr2/Записи в блоге |
 |
pr2
Голосов: 1 Адрес блога: http://gjhyj-job.blogspot.com/ Добавлен: 2013-07-24 20:56:56 блограйдером 1234zz |
Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека:
2014-05-17 11:08:00 (читать в оригинале)Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
1. Брокколи
2. Картофель
3. Листья салата
4. Семга
5. Яйца
6. Творог
7. Овсянка
8. Лимон
9. Миндаль
10. Клубника
11. Минеральная вода
Картофель, запеченный в фольге и брокколи, слегка тушеное на пару — лучший выбор для гарнира, семга — лучший источник белка и омега-3 жирных кислот, овсянка — идеальный выбор на завтрак, а миндаль и клубника — вкусные и полезные снеки.
2. Картофель
3. Листья салата
4. Семга
5. Яйца
6. Творог
7. Овсянка
8. Лимон
9. Миндаль
10. Клубника
11. Минеральная вода
Картофель, запеченный в фольге и брокколи, слегка тушеное на пару — лучший выбор для гарнира, семга — лучший источник белка и омега-3 жирных кислот, овсянка — идеальный выбор на завтрак, а миндаль и клубника — вкусные и полезные снеки.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
2014-05-14 11:08:00 (читать в оригинале)Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Запоминай всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на тебя.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляй его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел.
3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавь в горячий кофе одну головку гвоздики и дай настояться.
4. КОРИЦА. Снижает закисляющее действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе.
5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляй его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел.
3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавь в горячий кофе одну головку гвоздики и дай настояться.
4. КОРИЦА. Снижает закисляющее действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе.
5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
2014-05-11 11:08:00 (читать в оригинале)Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Ингредиенты:
2 яйца
½ ч.л. соли
5г сахара
200мл молока
160г муки
250мл светлого пива
30мл растительного масла
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
2014-05-08 11:08:00 (читать в оригинале)Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ
1. Возьмите две гантельки, отводя правую ногу назад, подымайте руки вверх и прогибайтесь. Повторите упражнение несколько раз, меняя ноги.
2. Взяв в руки гантели, держите руки на уровне пояса и делайте наклоны назад, при этом не сгибая ноги в коленях.
3. Каждый день прыгайте со скакалкой по несколько минут.
4. Положив руки на пояс и выровняв спину, делайте поочередные глубокие выпады каждой ногой.
5. Поставив правую ногу на стул, опустите руки с гантелями вдоль туловища и делайте наклоны вперед, стараясь коснуться руками пола.
6. Лежа на животе, поднимайте туловище, удерживая его на руках (должна получиться своеобразная дуга), затем опустившись полностью на живот, старайтесь оторвать ноги от пола, подняв их немного вверх.
7. Лежа на животе, сомкните руки на спине в замок и старайтесь приподнять ноги и руки, изображая «лодочку» и задержитесь в таком положении на несколько секунд.
8. Лежа на спине, немного приподнимите ноги и имитируйте езду на велосипеде.
9. Лежа на спине подымите ноги по д прямым углом и, не сгибая и не разъединяя в коленях, опускайте сначала влево, а затем вернувшись в исходное положении, вправо.
10. Животом лягте на стол и держась руками за ножки стола, поднимайте ноги как можно выше, прогибая спину в пояснице.
11. Стоя на коленях, вытяните руки перед собой на уровне плеч и начинайте приседания сначала влево, затем вправо.
12. Сидя на полу, немного согните ноги в коленях и старайтесь обернуться вокруг себя с помощью напряжения ягодичных мышц.
13. Став не четвереньки, делайте поочередные махи ногами, не опуская их вплотную к полу.
14. Оставаясь в прежнем положении, сгибайте ногу в колени, притягивая ее к груди, и сильно выталкивайте назад.
15. Сядьте на пол, ноги соедините стопой к стопе, обхватите их руками и перекатывайтесь с одной ягодицы на другую.
16. Встав на четвереньки, поднимайте согнутую под прямым углом ногу и отводите ее в сторону. Такое упражнение проведите сначала для левой, затем для правой ноги.
17. Поставьте ногу во вторую позицию и делайте глубокие приседания, держа ровно спину.
18. Примите упор лежа так чтобы ваше тело было параллельно полу. Упираясь на руки начинайте делать мелкие шажки ногами, оборачиваясь вокруг точки, на которой стоят руки.
19. Делайте упражнение «ласточка», задержавшись в таком положении около минуты, поменяйте ногу.
20. Сидя на полу, выпрямите ноги и спину. Начинайте «ходить» на попе, напрягая мышцы ягодиц.
21. Наклонитесь вперед, положите ладони на пол как можно ближе к ступням и начинайте ходить в такой положении с помощью рук и ног.
Все упражнения для ягодиц нужно выполнять на протяжении минуты, делая несколько заходов. Чтобы ваше тело быстро не уставало от физической нагрузки, старайтесь медленно и глубоко дышать. Не ленитесь раз в день выделять время за занятий спортом и уже через месяц ваши ягодицы приобретут красивую форму.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
2014-05-05 11:08:00 (читать в оригинале)Ингредиенты:
450-500 г нарезанных грибов
2-3 зубчика чеснока, выдавить
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка сливочного масла
1 столовая ложка зернистой горчицы
250 мл жирных сливок
1 куриная грудка на персону
2-3 столовых ложки рубленной петрушки
Приготовление:
Нагрейте большую сковороду на среднем огне.
Нагрейте оливковое и сливочное масло.
Обжарьте грибы с чесноком.
Когда чеснок станет прозрачным, влейте сливки и добавьте горчицу. Уменьшите огонь до минимального и тушите около 5 минут. Сверху выложите обжаренные на гриле куриные грудки и присыпьте петрушкой.
450-500 г нарезанных грибов
2-3 зубчика чеснока, выдавить
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка сливочного масла
1 столовая ложка зернистой горчицы
250 мл жирных сливок
1 куриная грудка на персону
2-3 столовых ложки рубленной петрушки
Приготовление:
Нагрейте большую сковороду на среднем огне.
Нагрейте оливковое и сливочное масло.
Обжарьте грибы с чесноком.
Когда чеснок станет прозрачным, влейте сливки и добавьте горчицу. Уменьшите огонь до минимального и тушите около 5 минут. Сверху выложите обжаренные на гриле куриные грудки и присыпьте петрушкой.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Категория «Субкультуры»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+221 |
238 |
Yurenzo |
|
+213 |
249 |
Идеи подарков. Что и где купить, как сделать своими руками. Инте |
|
+198 |
211 |
Ein_Brennende_Komet |
|
+185 |
208 |
Russian parkour |
|
+139 |
216 |
Портал роллеров Roller-style.ru: Новости |
Падения Топ 5
 | ||
|
-5 |
6 |
navesele |
|
-21 |
16 |
Субкультура Онлайн |
|
-182 |
3 |
mg5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.