| Сегодня 19 декабря, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Советы худеющим 43. Примеры питания.2014-07-13 11:08:00 (читать в оригинале)Рецепт 31. Сэндвич с куриной грудкой в меду Спорт 14. Внутренняя сторона бедра. Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера. Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе Советы худеющим 92. Что добавить в кофе? Завтраки (250 калорий): а) салат из свежих фруктов - смешайте ломтики одного яблока, один банан, нарезанный кружочками, несколько виноградин и залейте этот салат содержимым одного стаканчика натурального йогурта; б) 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, тост, намазанный медом, несколько виноградин; в) два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один ломтик нежирного бекона, поджаренного на гриле. Обеды (350 калорий): а) сандвич из двух ломтиков хлеба из муки грубого помола с одним из следующих наполнителей: 75 г курицы (без кожи) или ветчины с салатом-латуком и огурцом; 50 г тунца с лимонным соком и нарезанными помидорами; 100 г домашнего сыра с измельченными корнишонами и кресс-салатом; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, один апельсин; в) небольшой кусок дыни, 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата, булочка из муки грубого помола; г) 200 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г салата из шинкованной капусты, салата-латука и огурца, одно яблоко. Ужины (400 калорий): а) 100 г курицы или индейки, большая порция смешанного салата, кусочек клубничного пирога; б) 100 г спагетти с томатным соусом, приготовленным из консервированных или свежих помидоров с добавлением базилика, чеснока, лимонного сока, 25 г тертого низкокалорийного сыра, салат из кресс-салата и одного апельсина, 25 г ванильного мороженого; в) половинка грейпфрута (добавить заменитель сахара), 125 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, цветная капуста, 50 г зеленого горошка; г) 75 г картофельного пюре, приготовленного на обезжиренном молоке, мятный соус, зеленая фасоль, запеченные помидоры, груша, отваренная в красном вине и подслащенная заменителем сахара. Перекусы (100 калорий): а) большая порция свежих овощей с соусом, приготовленным из стаканчика натурального йогурта, чайной ложки горчицы и лимонного сока по вкусу; б) одно яблоко и десять виноградин; в) небольшая булочка из муки грубого помола с салатной начинкой. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP Спорт 122. Дневник тренировок Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека: Диета 8. Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели. Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков. Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера. Советы худеющим 92. Что добавить в кофе? Советы худеющим 70. Сушка тела Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом Советы худеющим 111. Как мотивировать себя? Советы худеющим 56. Полезные привычки Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски Советы худеющим 90. Эффективная система питания для стройняшек Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте! Рецепт 35. Сырные лепешки за 5 минут Спорт 14. Внутренняя сторона бедра. Рецепт 31. Сэндвич с куриной грудкой в меду Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом... Спорт 40. Как убрать жир над коленями Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция. Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе Советы худеющим 64. Перекусы Рецепт 24. Блинчики на пиве!
|
  
Категория «Субкультуры»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.