Сегодня 19 декабря, четверг ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7277
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
pr2
pr2
Голосов: 1
Адрес блога: http://gjhyj-job.blogspot.com/
Добавлен: 2013-07-24 20:56:56 блограйдером 1234zz
 

Спорт 68. Стройные ноги: упражнения

2014-07-25 11:08:00 (читать в оригинале)

Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Рецепт 35. Сырные лепешки за 5 минут
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.






Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект!
Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!

1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.

2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

3. Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.


http://vk.com/schtora



http://vk.com/partnerkipro





SITEMAP

Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека:
Рецепт 24. Блинчики на пиве!
Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы
Советы худеющим 90. Эффективная система питания для стройняшек
Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Рецепт 31. Сэндвич с куриной грудкой в меду
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте!
Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция.
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Советы худеющим 111. Как мотивировать себя?
Спорт 122. Дневник тренировок
Советы худеющим 56. Полезные привычки
Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе
Диета 8. Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели.
Советы худеющим 64. Перекусы
Рецепт 35. Сырные лепешки за 5 минут
Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков.
Советы худеющим 70. Сушка тела
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски





 


Самый-самый блог
Блогер ЖЖ все стерпит
ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.