| Сегодня 19 декабря, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Рецепт 10. Овсянка с сыром2014-09-20 11:08:00 (читать в оригинале)Советы худеющим 64. Перекусы Советы худеющим 111. Как мотивировать себя? Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски Спорт 40. Как убрать жир над коленями Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека: Овсянка с сыром – очень вкусная и полезная еда, особенно когда мы хотим похудеть или просто поддерживать вес. На первый взгляд блюдо может показаться не вкусным, но это не так. Калорийность овсянки: 100 г овсянки содержит 390 калорий, 17 г белка, 7 граммов жира, 66 г углеводов, 10 граммов волокна. 6 столовых ложек овсянки (если вы на диете, употребляйте не более 3 столовых ложек утром или днем, не ешьте овсянку с сыром на ночь), 50-100 г сыра (по вкусу), горсть любимых орехов, 1 чайная ложка сливочного масла (можно иногда, по желанию). Способ приготовления: 1. Все выше перечисленные ингредиенты поместить в миску и залить кипятком. Дать постоять 10 минут и есть в теплом виде. Многие считают, что овес не показан при диете, т.к. является калорийным продуктом, но это не соответствует действительности. Овсянка содержит много углеводов, а во время диеты углеводы обычно ограничены в рационе. Почему же все-таки овес хорошо подходит, когда мы хотим похудеть? Ответ в виде углеводов, содержащихся в овсянке, а именно в сложных углеводах. Сложные углеводы перевариваются в организме медленно и таким образом постепенно дают нам энергию, которую мы расходуем в течение дня. В отличие от шоколада, который содержит простые углеводы и дает энергию сразу, которая не всегда может быть правильно израсходована организмом. Таким образом, для диеты хорошо подходят сложные углеводы, которые перевариваются медленно, постепенно высвобождая энергию, хорошо насыщают и именно поэтому мы не чувствуем голода в течение длительного периода времени.  http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP Советы худеющим 111. Как мотивировать себя? Рецепт 47. Жареный рис с овощами по-китайски Советы худеющим 42. 11 самых полезных продуктов питания, которые должны быть в рационе каждого человека: Спорт 23. Аэробика для живота «шесть» Вейдера. Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе Спорт 14. Внутренняя сторона бедра. Советы худеющим 70. Сушка тела Рецепт 31. Сэндвич с куриной грудкой в меду Спорт 84. Топ-5 лучших упражнений, убирающих жир с живота и боков. Советы худеющим 90. Эффективная система питания для стройняшек Советы худеющим 92. Что добавить в кофе? Диета 8. Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели. Питание 1. Правильное питание. Пошаговая инструкция. Спорт 122. Дневник тренировок Рецепт 24. Блинчики на пиве! Рецепт 35. Сырные лепешки за 5 минут Спорт 40. Как убрать жир над коленями Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом... Рецепт 25. Шоколадный творог с арахисом Советы худеющим 64. Перекусы Спорт 14. Упражнения для красивых ягодиц: 21 шаг к женской мечте! Рецепт 65. Курица-гриль в соусе из зернистой горчицы Советы худеющим 56. Полезные привычки
|
  
Категория «Поп звезды»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.