sports-fit.ru Голосов: 0 Адрес блога: http://sports-fit.ru Добавлен: 2013-07-26 14:09:08

Немного про пресс

2013-07-24 08:50:04 (читать в оригинале)

Часто можно услышать такое: «Как бы усердно я не качал пресс, сколько бы я ни делал на него подъемов, пресс все равно виднее не становится, хотя и болит при этом достаточно прилично после каждой тренировки. Пресс я делаю 3 раза в неделю, в каждом из трех упражнений по 5 подходов, в каждом подходе от 50 до 70 повторений. Подскажите, может я что-то делаю не правильно?» Для начала давайте определим сразу: не зависит внешний вид брюшного пресса от объема проделанной на него работы, а зависит он от процентного содержания в вашем организме подкожного жира. Если ваша цель – появление на прессе кубиков или изумленные лица девчонок от «наличия» на вашем животе кубиков пресса, то вам нужно следовать правилам приведенным ниже