А ты знаешь, что между концом и новым началом есть некий промежуточный мир? Это – раненое время. Тебе в это время будет тяжело. Но ты не должен недооценивать этого переходного периода, этого перехода от расставания к новой жизни. Не торопись. Иногда такие «пороги» оказываются шире, чем хотелось бы, и их не перешагнуть в один прием.

Нина Георге.

Уже ни для кого не секрет, что наш мир-  взаимоотношения, события нашей жизни, встречи с людьми, есть отражение нашей субъективной реальности.  Часто наше настроение, самочувствие и переживания  - это реакция на то или иное отражение внешнего мира.

И психологическая боль является своего рода показателем того, что полученная  «картинка» мира,  не соответствует нашему внутреннему ожиданию или ощущению себя.

Скажем, вы ответственный работник, и для вас очень важно одобрение начальства. Выполнив определенный объем работы, вы ожидаете поощрения, ну или хотя бы похвалы. «Ласковое слово и кошке приятно». А вместо этого получаете сухое «Спасибо». И ваш образ «добросовестного трудоголика» остается без эмоциональной и какой быто ни было другой поддержки.

Или  же внутри нас живет два представления о себе «любимом». Один образ такой приятный и «положительный», это, как правило, социально адаптированная личность, принимаемая и получаемая одобрение окружающих. Второй образ, мы с трудом признаем. Стараемся всеми возможными способами подавить те чувства и эмоции, которые  негативно откликаются в других, встречают осуждение и пугают в первую очередь не столько окружающих, сколько нас самих. Нам невероятно трудно признать, что наравне с добротой, любовью, восхищением к людям и миру, в нас так же присутствует гнев, ненависть, зависть. Об этом не принято говорить, и уж тем более демонстрировать. Но факт остается фактом- это тоже «мы». И в момент осознавания этого «парадокса» человек испытывает очень высокую концентрацию чувств, порой самых противоречивых..  И это внутреннее противоречие наносит более глубокие раны, нежели несоответствие ожиданиям других.

Психологическая боль- феномен человеческих взаимоотношений. Мы встречаемся с ней при контакте с любым человеком, но именно  близкие люди, оставляют самые глубокие раны. Мы замираем, испытывая невозможность проживания  «очевидного отражения» - отвержения, сарказма, иронии от значимых в нашей жизни людей. За которым следует немой вопрос: «За что?». И редко кто по настоящему конструктивно формирует его: «Для чего мне это надо? Кто я в этот момент? И какова моя реальность?» Это как  маленькая смерть. От нас зависит , последует ли за этой «смертью» перерождение или же сохранится состояние «комы». Ведь упорно игнорируя факт возникшей психологической боли , эту не состыковку «картинок», человек впадает в иллюзию жизни.

 Что делать? Остановиться и дать себе время, что бы ответить на выше перечисленные вопросы.

 Вопрос: «Кто я?», на самом деле не так прост и подразумевает ответы на несколько завуалированных вопросов: «Что я сейчас чувствую?» Психологическая боль- это высокая концентрация определенных чувств и назвав эти чувства , возникшие в той или иной ситуации, они уже не несут оттенка «непереносимости».  Человек может принять в свое внутреннее пространство лишь то, что может НАЗВАТЬ. Назвав реальные чувства на данный момент данного времени, мы получаем власть над этими чувствами, а следовательно и над ситуацией. Попробуйте! Это удивительное волшебство! Сказав: «Я сейчас волнуюсь», я начинаю испытывать меньше волнения. Признавшись себе в своем гневе, я получаю контроль над своими действиями и уже есть шанс, что бабушкин сервиз останется целым и невредимым. А признание в любви или слова нежности тотчас же откликнутся в вашем теле теплой волной и радостью. Но это не все… Итак, я чувствую…  По счастливой случайности вы оказались смелым человеком и смогли идентефицировать свои чувства, вы их назвали.

 Следующий вопрос звучит: «Что я делаю?» И здесь, как вы уже догадались, важным фактором есть то, насколько ваши действия соответствуют вашим чувствам.  Если мы чувствуем поднимающуюся из глубины злость, а произносим при этом: « Все отлично! Я совершенно не сержусь на тебя!» При этом скрипим зубами так, что стираем их в пыль. То вряд ли терапевтический эффект может быть достигнут и мир воцарится в вашей душе. Конечно, злость чувство опасное, но что бы признать его и действовать адекватно, совсем не обязательно устраивать битву «Титаников». Например , в отношениях с подругой, мне достаточно открыто сказать: «Ты знаешь, я сейчас злюсь на тебя! У меня очень сложный период в жизни и мне важно поделиться этим с тобой… Я сама еще не знаю, что делать, а твоя морализация и советы меня сейчас слабо поддерживают и просто злят!» Сложно? Очень! Правда, сложно, я сейчас не ерничаю- признаться в чувстве, которое запрещали с детства, найти нужные слова, что бы не обесценить другого, ведь я же именно к ней приперлась поделиться своей проблемой! Значит, она, что то ЗНАЧИТ  для меня. И самое сложное- попросить поддержки.

Самое Время задать себе третий вопрос. А чего собственно приперлась? Что мне надо то? ЧЕГО Я ХОЧУ ? И, я вдруг понимаю! НЕ советы мне нужны.. Не готовый ответ на МОЮ  проблему. А присутствие рядом человека, которого не испугают мои сложные и тяжелые переживания, как беспомощность, слезы, отчаяние…злость. И мне так хочется нежности и понимания! И тогда я прошу: «Просто обними меня!» И в этот момент боль немного стихает… Наступает облегчение ,которое испытывают оба- и человек выражающий чувства и другой, который в этот момент рядом.

И ответив себе на эти три вопроса я получаю цельный образ- картинку – ответ , собственно говоря, на вопрос: «Кто я?» Я человек чувствующий боль, бессилие и злость, которая идет к другому, что бы получить поддержку и принятие, в форме простого со- чувствия и тепла.

А уже потом, пожив немного в этом откровении , можно задать вопрос, который станет ... основным, для того, что бы «выйти из комы» : « Какова моя реальность?» Что в моей жизни происходит на самом деле и что необходимо предпринять, что бы  дать себе возможность  «переродиться»…

Это очень действующая методика! И я постаралась описать ее в простых метафорах и примерах. Вы заметили, прозвучали самые простые вопросы? И все же, в большинстве случаев, мы не успеваем их задать и  что еще сложнее, не можем честно ответить на них.

Да, люди часто встречаются в  повседневной жизни, в отношениях с коллегами, друзьями и близкими людьми с этим видом боли.  И психологи, психотерапевты, в отличии от подруг и коллег, осознанно встречаются с психологической болью, идут во  взаимоотношения с клиентом , понимая, что сейчас они «не цветочки будут нюхать»! Такая встреча- это ВСЕГДА  встреча с болью клиента, а иногда и со своей собственной. К психотерапевту не приходят поделиться радостью- свадьбой, рождением ребенка, приятно проведенным путешествием, встречей с любимым человеком…  Психотерапевт- это человек, специалист обладающий необходимым опытом и знаниями, что бы помочь клиенту найти ответы на простые и очень важные вопросы: «Кто я? И какова она, моя реальность?»

А что вы думаете по поводу этой статьи? Возможно, есть ваш опыт, которым вы готовы поделиться? Или вопросы, которые вы хотите задать?  Тема очень болезненная, будьте бережными и внимательными друг к другу, в момент дискуссии на страничках блога. И будьте готовы к тому,  что ваша картинка мира может сильно отличаться от картинки другого. И то, что вы читаете в комментариях -это не сухие буквы в предложении, а опыт другого человека, его переживания и чувства и его желание приблизиться к вам в силу своего интереса и его возможностей.