О спортивном питании | креатин Голосов: 1 Адрес блога: http://www.wikisport-com.ru Добавлен: 2013-08-22 18:33:21 блограйдером dogdarad

Поможет ли мне креатин стать более мускулистым?

2013-08-20 13:55:30 (читать в оригинале)

Для достижения эффекта креатин должен сочетаться с тренировками. Без тренировок человек будет получать избыточную энергию, но мышцы развиваться не будут. Эффект от креатина сильно зависит от типа физических нагрузок. Постоянные тяжелые физические нагрузки увеличивают объем мышц, размеренные и менее интенсивные – укрепляют их, а занятия аэробикой повышают выносливость. Сброшу ли я жир, употребляя креатин? У [...]