| Сегодня 25 ноября, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера лечение табакокурения гипнозом/Записи в блоге |
 |
лечение табакокурения гипнозом
Голосов: 1 Адрес блога: http://gipnoz-tabak.blogspot.com/ Добавлен: 2013-09-08 18:23:04 блограйдером 1234zz |
Расторопный сорняк
2016-05-10 05:31:00 (читать в оригинале)Отбелить зубы и не нанести им вреда
Лечебные свойства масла расторопши
Вам можно дышать
Использование алоэ вера
Измени себя сам!
Как поладить с солнцем
Восстановление памяти и улучшение интеллектуальных функций.
После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда. это должен знать каждый
Зубная боль
Комплекс на позвоночник для даосского круга
Расторопша пятнистая, или Остро-пестро
Расторопша пятнистая — незаменимый помощник нашей печени при:
- отравлениях (особенно алкоголем)
- холецистите
- циррозе
- гепатитах.
Она входит в состав таких препаратов как «Карсил» и «Холелитин». Масло расторопши помогает бороться с атеросклерозом, лечит различные кожные и гинекологические заболевания, геморрой, ожоги. Также расторопшу используют для предупреждения хронической почечной недостаточности и болезней желудочно-кишечного тракта (язв, гастрита, дуоденита).
Область распространения расторопши пятнистой – Центральная и Южная Европа, Центральная Азия. В России расторопша в дикорастущем состоянии встречается в южных районах европейской части и на юге Западной Сибири. Ее можно также встретить на Украине, на Кавказе и в Средней Азии. Растет она обычно по сорным местам, пустырям, на заброшенных землях, залежах, вдоль дорог. Может произрастать на сухих и засоленных почвах.
Как лекарственное растение расторопша была известна еще в древности, она упоминается в числе лечебных средств в работах знаменитого греческого врача Диоскорида и классика античной медицины Галена. Широко применялась она и в средневековой Европе. Использовали расторопшу при разных болезнях, но особенно при болезнях печени и желчного пузыря. Давно известно это растение в русской народной медицине.
В настоящее время расторопша пятнистая разрешена к применению в медицине во многих странах, в том числе и в России. В 1960–1970-x гг. в разных странах проводились многочисленные всесторонние исследования лекарственных свойств расторопши. Вещество, обнаруженное в ее семенах– флавоноид силибин (или силимарин), – обладает очень ценным свойством – способностью защищать печень от неблагоприятных воздействий токсических веществ. В России из семян расторопши были получены препараты силибор и силимар, в Германии – легалон, в Болгарии – карсил. Эти препараты (их называют гепатопротекторами) применяются как эффективное средство при остром и хроническом воспалении, циррозе и токсическом поражении печени.
Семена расторопши содержат также другие флавоноиды, витамины, в том числе витамин К, углеводы, смолы, слизи и от 20 до 32% масла. В народной медицине отвар и настой семян расторопши (внутрь их можно употреблять также измельченными в порошок) применяют при гепатите, желчекаменной болезни, колитах, геморрое, болезнях селезенки. Народная медицина использует также листья расторопши – как легкое слабительное и потогонное средство. Широко применяется расторопша в гомеопатии.
Масло, получаемое из семян расторопши, обладает ранозаживляющим, противоожоговым и гепатопротекторным свойствами и не уступает по биологической активности облепиховому маслу.
Расторопша очень долго не раскрывала своей главной тайны. Только в 1968 году в Мюнхенском институте фармацевтики был расшифрован биохимический состав расторопши пятнистой. Главным составляющим этого уникального растения является очень редкое биологически активное вещество – силимарин.
Силимарин – это смесь гликозидов (силибин, силидианин, силихристин), веществ, которые в первую очередь помогают печени осуществлять детоксикационную функцию, в том числе за счёт повышения уровня антиоксидантной защиты. Силимарин содержит в себе ещё и комплекс флаваноидов, которые защищают и укрепляют клеточные мембраны, а так же способствуют образованию новых клеток, стимулируя синтез белка. В результате увеличивается выработка желчи, а если печень функционирует нормально, то поддерживается и вся иммунная система организма. Это также относится и к противораковой защите организма, особенно, когда речь идёт о гормонально-зависимых опухолях. В результате экспериментальных и клинических исследований объективно было подтверждено эффективное действие чудо-средства силимарина при хронических холецистопатиях, постгепатитном синдроме, при разрушении печени, вызванном отравлением тяжёлыми металлами, облучением, при циррозоподобном повреждении печени. Исследования показали, что силимарин не оказывает эмбриотоксического действия и безопасен для развивающегося плода.
Многие фитотерапевты применяют расторопшу при псориазе, угревой сыпи, желчекаменной болезни, болезни селезёнки, щитовидки, крови, отложении солей, расширении вен, отёков, водянки, аллергических заболеваниях. Настойка из расторопши облегчает токсикоз у беременных женщин и повышает лактацию при грудном вскармливании.
Силимарин – это смесь гликозидов (силибин, силидианин, силихристин), веществ, которые в первую очередь помогают печени осуществлять детоксикационную функцию, в том числе за счёт повышения уровня антиоксидантной защиты. Силимарин содержит в себе ещё и комплекс флаваноидов, которые защищают и укрепляют клеточные мембраны, а так же способствуют образованию новых клеток, стимулируя синтез белка. В результате увеличивается выработка желчи, а если печень функционирует нормально, то поддерживается и вся иммунная система организма. Это также относится и к противораковой защите организма, особенно, когда речь идёт о гормонально-зависимых опухолях. В результате экспериментальных и клинических исследований объективно было подтверждено эффективное действие чудо-средства силимарина при хронических холецистопатиях, постгепатитном синдроме, при разрушении печени, вызванном отравлением тяжёлыми металлами, облучением, при циррозоподобном повреждении печени. Исследования показали, что силимарин не оказывает эмбриотоксического действия и безопасен для развивающегося плода.
Многие фитотерапевты применяют расторопшу при псориазе, угревой сыпи, желчекаменной болезни, болезни селезёнки, щитовидки, крови, отложении солей, расширении вен, отёков, водянки, аллергических заболеваниях. Настойка из расторопши облегчает токсикоз у беременных женщин и повышает лактацию при грудном вскармливании.
Очень важное свойство расторопши – она не имеет противопоказаний и побочных действий.
Современная наука не стоит на месте, и сейчас на прилавках аптек можно встретить очень много препаратов, созданных на основе экстракта расторопши и её главного компонента – силимарина. Карсил, Леганол, Росилимарин, Силегон, Силибинин, Силимар, Силимар экстракт сухой, Силимарин, Гепарсил, Куперс, Натуркарсевт, Натурсил, Лепротек, – это названия лишь некоторых препаратов, доступных среднестатистическому жителю нашей страны.
Хотя в большинстве случаев люди отдают предпочтение готовым препаратам, для людей с больной или чувствительной печенью очень полезно курсовое лечение натуральными отварами и маслом из расторопши. Масло расторопши обладает ранозаживляющим, противоожоговым и гепатопротекторным свойствами и не уступает по биологической активности облепиховому маслу. Масло более богато жирорастворимыми витаминами A, D, E, F, особенно много в нем витамина Е, главного антиоксиданта среди витаминов. Он активно участвует в нейтрализации свободных электронов, которые “ломают” многие ферментативные реакции, нанося непоправимый вред организму.
Витамин Е применяется при нарушении функции половых желез у мужчин и женщин, псориазе, ломкости капилляров, и многих других заболеваниях. Масло расторопши благотворно влияет на обмен веществ, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям, обладает антиаллергенными и детоксикационными свойствами, благодаря уникальному набору Омега-3- полинасыщенных жирных кислот в оптимальном соотношении. Выявлено антиоксидантное, антимутагенное, мембранопротекторное, ранозаживляющее действие масла расторопши.
Приготовить чудо-лекарства из расторопши можно и в домашних условиях. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов опытных травников:
Для приготовления отвара семян: 30г измельчённых в порошок семян расторопши заливают 0,5 литра горячей воды, кипятят на водяной бане до тех пор, пока количество воды не уменьшится в 2 раза, процеживают через два-три слоя марли.
Принимают по 1 столовой ложке через час. Курс лечения – 1-2 месяца.
Можно применять расторопшу в виде сухого порошка семян по 1 чайной ложке 3-4 раза в день до еды, запивая тёплой водой.
Отвар корней расторопши готовят из расчёта: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка. Сырьё кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 минут, процеживают горячим через два-три слоя марли, отжимают и доводят объём кипячёной водой до исходного. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день, до еды.
Семена — основное лекарственное сырье. Сажать их можно весной и под осень. При посадке весной — свои семена дает уже осенью. В холодных регионах ее можно высадить рассадой или в теплице. Сажают семена на глубину 2см, через 35-40см. Перед посадкой землю вскапывают на глубину 20см, вносят 3-4кг компоста или перегноя, 40-60г полного минерального удобрения, 1 стакан древесной золы на 1 кв.м. Место лучше выбрать солнечное, чтобы корзинки цветов выросли крупнее. Но расторопша хорошо переносит и полутень. Уход заключается в рыхлении, прополке, поливе раз в 10-14 дней. Растение — засухоустойчивое, морозостойкое.
Когда корзинки начнут засыхать, раскроются и из них покажутся хохолки семян, то корзинки срезают, при необходимости досушивают и выбивают семена. Следите, чтобы они не высыпались. Хранят семена в матерчатых мешочках.
Рецепты
Отвар расторопши помогает при радикулите, артрите, судорогах, задержке мочеиспускания, при заболеваниях печени, селезенки, желчнокаменной болезни, воспалении желчевыводящих путей, холецистите, гепатите, колитах, геморрое, при аллергических заболеваниях кожи, облысении, псориазе, прыщах и т.д.
Отвара 1 ст.л. заливают 200 мл горячей воды и кипятят в закрытой эмалированной кастрюле на водяной бане 30 минут. Отвар еще горячим процеживают через три слоя марли и доливают кипятком до 200 мл. Пьют 3 раза в день по 1 ст.л. за 20 минут до еды.
При заболевании печени и желудочно-кишечного тракта.
30 грамм измельченных семян расторопши залить 500 граммами воды, кипятить на слабом огне до испарения 1/2 жидкости, настоять 10 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке каждый час.
При гепатитах.
Отвар семян: 30 г растертых в порошок семян расторопши варить на медленном огне в 0,5 л воды пока не выкипит половина воды. Пить по 1 ст. л. каждый час, начиная с 8 до 20 часов. Курс лечения — 21 день, 2 недели — перерыв, и снова пить 21 день.
При заболеваниях печени.
Сухой порошок семян расторопши по 1 ч. л. применять 4-5 раз в день. Курс лечения 40 дней, перерыв 14 дней и так полгода-год.
Для выведения токсических веществ и предотвращения поражений печени.
Отвар травы с корнями: 2 ст. л. измельченного сырья залить 0,5 л кипятка, настоять ночь. Пить по 3/4 стакана 3 раза в день.
При отравлениях.
По 1 столовой ложке 3-5 раз в день, через равные промежутки времени. Курс лечения: до полной ликвидации симптомов.
При проведении лучевой и химиотерапии.
По 1 десертной ложке 4 раза в день, через равные промежутки времени. Курс лечения: время проведения лучевой и химиотерапии, далее по 1 чайной ложке 4 раза в день через равные промежутки времени 20-25 дней.
Чай из семян расторопши.
1 чайную ложку семян заливают 0.25л. кипящей воды, настаивают 10-20мин. и процеживают. Чай пить горячим по одной чашке утром натощак, за полчаса до обеда и вечером, перед сном. Пищеварение улучшается, печень успокаивается, настроение будет бодрое.
При сердечно-сосудистых заболеваниях.
Специалисты советуют использовать масло расторопши вместе со шротом (порошком), так как порошок из семян растения, подобно губке, схватывает и выводит из организма токсины и желчные кислоты, предотвращая тем самым образование излишков холестерина. Непосредственно снижение уровня холестерина происходит за счет содержания в семенах расторопши высших жирных кислот.
Рецепт приготовления масла из семян расторопши.
Семена расторопши проварить с оливковым маслом на водяной бане в течение 10-15 минут, все полезные вещества окажутся в масле. На 0.5л масла брать 5-6 чайных ложек семян, затем процедить, и масло готово.
Для профилактики.
Масло расторопши принимают по 3 чайные ложки в день, за полчаса до еды в течение месяца. Употребляют при болезнях печени, желудка (язвенная болезнь), сердца, почек, кожи (ожоги, язвы, раны), женских болезнях, при расширенных венах, геморрое, воспалениях, стоматитах, насморке, больном горле. В зависимости от заболевания масло принимают внутрь или втирают в кожу.
Рецепт приготовления отвара из семян расторопши.
2 чайные ложки порошка из семян расторопши залить 0.5л воды, варить на медленном огне, пока жидкости не станет вдвое меньше, затем процедить. Помогает отвар при отравлениях алкоголем: сделать промывание желудка и принимать отвар по 1 столовой ложке каждый час. Для поддержки работы печени: пить по 1 столовой ложке отвара через час после еды в течение 1 месяца.
Рецепт приготовления настойки из семян расторопши.
50 гр. измельченных семян и 0.5л. водки настаивать, периодически встряхивая, 1-2 недели, после этого настойку процедить. Принимать для профилактики заболеваний печени, желудка, кишечника по 20-25 капель перед едой до 5 раз в день.
В статье использованы материалы сайтов: http://www.rastoropsha.com.ua
http://bio.1september.ru
Отвара 1 ст.л. заливают 200 мл горячей воды и кипятят в закрытой эмалированной кастрюле на водяной бане 30 минут. Отвар еще горячим процеживают через три слоя марли и доливают кипятком до 200 мл. Пьют 3 раза в день по 1 ст.л. за 20 минут до еды.
При заболевании печени и желудочно-кишечного тракта.
30 грамм измельченных семян расторопши залить 500 граммами воды, кипятить на слабом огне до испарения 1/2 жидкости, настоять 10 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке каждый час.
При гепатитах.
Отвар семян: 30 г растертых в порошок семян расторопши варить на медленном огне в 0,5 л воды пока не выкипит половина воды. Пить по 1 ст. л. каждый час, начиная с 8 до 20 часов. Курс лечения — 21 день, 2 недели — перерыв, и снова пить 21 день.
При заболеваниях печени.
Сухой порошок семян расторопши по 1 ч. л. применять 4-5 раз в день. Курс лечения 40 дней, перерыв 14 дней и так полгода-год.
Для выведения токсических веществ и предотвращения поражений печени.
Отвар травы с корнями: 2 ст. л. измельченного сырья залить 0,5 л кипятка, настоять ночь. Пить по 3/4 стакана 3 раза в день.
При отравлениях.
По 1 столовой ложке 3-5 раз в день, через равные промежутки времени. Курс лечения: до полной ликвидации симптомов.
При проведении лучевой и химиотерапии.
По 1 десертной ложке 4 раза в день, через равные промежутки времени. Курс лечения: время проведения лучевой и химиотерапии, далее по 1 чайной ложке 4 раза в день через равные промежутки времени 20-25 дней.
Чай из семян расторопши.
1 чайную ложку семян заливают 0.25л. кипящей воды, настаивают 10-20мин. и процеживают. Чай пить горячим по одной чашке утром натощак, за полчаса до обеда и вечером, перед сном. Пищеварение улучшается, печень успокаивается, настроение будет бодрое.
При сердечно-сосудистых заболеваниях.
Специалисты советуют использовать масло расторопши вместе со шротом (порошком), так как порошок из семян растения, подобно губке, схватывает и выводит из организма токсины и желчные кислоты, предотвращая тем самым образование излишков холестерина. Непосредственно снижение уровня холестерина происходит за счет содержания в семенах расторопши высших жирных кислот.
Рецепт приготовления масла из семян расторопши.
Семена расторопши проварить с оливковым маслом на водяной бане в течение 10-15 минут, все полезные вещества окажутся в масле. На 0.5л масла брать 5-6 чайных ложек семян, затем процедить, и масло готово.
Для профилактики.
Масло расторопши принимают по 3 чайные ложки в день, за полчаса до еды в течение месяца. Употребляют при болезнях печени, желудка (язвенная болезнь), сердца, почек, кожи (ожоги, язвы, раны), женских болезнях, при расширенных венах, геморрое, воспалениях, стоматитах, насморке, больном горле. В зависимости от заболевания масло принимают внутрь или втирают в кожу.
Рецепт приготовления отвара из семян расторопши.
2 чайные ложки порошка из семян расторопши залить 0.5л воды, варить на медленном огне, пока жидкости не станет вдвое меньше, затем процедить. Помогает отвар при отравлениях алкоголем: сделать промывание желудка и принимать отвар по 1 столовой ложке каждый час. Для поддержки работы печени: пить по 1 столовой ложке отвара через час после еды в течение 1 месяца.
Рецепт приготовления настойки из семян расторопши.
50 гр. измельченных семян и 0.5л. водки настаивать, периодически встряхивая, 1-2 недели, после этого настойку процедить. Принимать для профилактики заболеваний печени, желудка, кишечника по 20-25 капель перед едой до 5 раз в день.
В статье использованы материалы сайтов: http://www.rastoropsha.com.ua
http://bio.1september.ru
NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии
Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!
Giperton Max — дай отпор гипертонии
уникальный напиток, помогающий справиться с приступами гипертонии
Успокоение эмоций и восстановление здоровья. Путь начинающих.
2016-05-07 05:31:00 (читать в оригинале)Депрессия и предчувствие беды.
Болят суставы? "Хрустит" позвоночник?
Зеленая гречка
Массаж шейно-воротниковой зоны
Травяные сборы при стенокардии
МИКРОКОСМ
Вам можно дышать
6. Прана-Мудра (Pran-Mudra)
Лечебные свойства масла расторопши
отбелить зубы в домашних условиях без вреда
Первый шаг к успокоению эмоций – это успокоение ума. Впрочем, надо сказать, что не всегда каждая наша мысль окрашивается соответствующей эмоцией, особенно, если мы научимся, отстраняться от своих мыслей, как бы, наблюдать за ними, не позволяя им завладеть своим сознанием. Хотя бы частично. Но на первом этапе, наши мысли могут напоминать «окрошку».
Я помню как однажды, во время поездки в общественном транспорте, один не совсем трезвый человек безостановочно говорил; его речь напоминала безудержный хаотический «поток сознания». За несколько минут он озвучил массу информации из своей жизни и жизни окружающих, без знаков препинания.
Это выглядело как бесконтрольное мышление, когда мысль перескакивает с одной темы на другую, застревает на одной из них, потом снова возвращается к предыдущей теме.
Я еще тогда подумала, что совсем недавно мои мысли совершали подобные кульбиты, из-за чего мне трудно было на чем-нибудь сосредоточиться. Единственное отличие состояло в том, что я их не озвучивала.
Большие проблемы может причинить нам неспособность контролировать свои эмоции.
Нередко, на человека может накатить немотивированный страх, подавленность, что, в последнее время стали называть паническими атаками. Иногда, из неоткуда, может появиться гнев и раздражение, причину которого мы, по-настоящему не знаем.
Когда такое случается с нами, автоматически, по ассоциации, приходит воспоминание о ситуации, при которой мы испытывали подобные эмоции. В таких условиях мы пытаемся найти их причину путем сравнения. Но на самом деле, причина такого состояния может быть скрыта от нас.
Например сильный страх и подавленность я испытывала в течение месяца, перед терактами 11 сентября 2001 года, которые произошли в Америке. А очень большой гнев, граничащий с бешенством, охватывал меня за две недели до катастрофы, случившейся в нашей стране на авиашоу, и повлекший за собой массовые жертвы.
Это явление можно назвать предчувствием грядущих потрясений, о которых мы даже не подозреваем. Ну, например, кто мог предвидеть то, что случилось 11 сентября в Америке?!
Насколько я помню, эти эмоции возникали у меня периодически, сами по себе, без какой-либо причины или повода. Но переносились они на личный план, а также способствовали возникновению кратковременной депрессии - в первом случае, и спровоцировали серьезные конфликты в собственной семье – во втором случае.
Особенно большую опасность несут эмоциональные импульсы, которые «взрывают сознание»; под их действием человек может совершить суицид или серьезное преступление.
Как объяснить, почему одни и те же мысли, в одном случае, остаются незамеченными человеком, а в другом – приводят к «закипанию мозга»? Или почему появляются эмоции, причина которых непонятна для нашего ума?
Может в этом следует винить неблагоприятное расположение светил, в определенное время? И как оградить свое сознание от чужого влияния, разрушающего наше здоровье и финансовое благополучие, навязывающего нам сомнительные идеи и ценности?
Для того чтобы не только получить ответы на эти вопросы, но также решить их, необходимо научиться контролировать свои мысли и эмоции, как бы это ни было трудно.
В Китае существует оздоровительная методика цигун, которая дает объяснение, как зависит здоровье человека от его эмоционального состояния. Она достаточно сложна и специфична, и я не буду на ней останавливаться.
В этом отношении мне ближе индийская философская система, которая оздоровительной не считается. Ее основная цель – совершенствование сознания с эволюционной целью. Но обе системы имеют общее звено – это покой ума и эмоций, хотя способы его достижения отличается.
К необходимости достижения покоя ума, я пришла в процессе восстановления собственного здоровья. Но его значение осознала только недавно, когда убедилась в том, что мои успехи или неудачи в оздоровлении зависят от того, насколько мне удается успокоить свой ум, а также эмоции.
Продвинутые йоги, которым удалось достичь покоя ума и эмоций, сравнивают такое состояние с появлением «плотной снежной стены» вокруг себя. Пожалуй, самые полезные советы по этому поводу могут дать именно они.
Подавляющее большинство из них достигли прогресса благодаря своему Учителю, который сумел провести их через испытания и трудности, предлагая наиболее оптимальный путь.
Обычные люди привыкли искать собственный путь, продираясь сквозь дебри невежества и непонимания окружающих и свое собственное, раздирая локти и колени, набивая шишки. Не задумываясь о помощи, которую им мог бы оказать наставник.
Таков путь начинающих.
Помню, как мне было трудно изучать азы компьютерной грамоты; я даже набирать текст не умела. И это – в 60 лет. Я не представляла себе, как это вообще возможно освоить. Поначалу меня сильно раздражал сленг программистов.
Любой из нас когда-нибудь, и в чем-нибудь, был начинающим. Но по мере своего продвижения, он со временем может давать советы по «своей» теме, которые в глазах профессионалов, выглядят наивными и дилетантскими, не имеющими практической ценности.
Такие советы я искала совсем недавно в Интернете. Их было немного, но они мне очень помогли тогда. Сейчас я пробую давать подобные советы на другую тему, и надеюсь на то, что они кому-то окажутся полезными. В частности, для начинающих.
В любом деле, первым пунктом любой программы должна быть безопасность и способ ее обеспечения. Для новичков она является краеугольным камнем; в плане успокоения ума и эмоций – особенно. А на втором месте должна находиться эффективность, которая напрямую зависит от восприимчивости и упорства в достижении цели.
Как много людей бросают свое занятие по причине недостаточной настойчивости и устремления в достижении цели, и вследствие постигшего их разочарования!
Возможность ограничения нашей мыслительной и эмоциональной деятельности нам может дать аутотренинг, в частности, в виде повторения специальных словесных формул. Но, это всего лишь первые шаги на данном пути.
Существует масса информации в плане успокоения ума и эмоций, но только небольшая ее часть может представлять практическую ценность. В частности, для новичков или «чайников», как их стали в последнее время называть.
Мне трудно что-либо советовать по этому поводу, но, на основе собственного опыта, я хотела бы сказать о том, чего не следует делать, прежде всего, из чувства собственной безопасности. Крайне нежелательно заниматься оккультными практиками с целью расширения сознания и успокоения ума – это может привести к его разбалансированию.
В таком случае, существует опасность попасть под влияние разрушительных сил бессознательного плана, например, в виде внедрения в сознание чужеродной сущности (беса). Я однажды видела такую жертву. Это была молодая женщина, у которой после шести часов вечера появлялись странные приступы; она вдруг начинала громко кукарекать.
Начались они после посещения одного из массовых сеансов, который проводил в нашем городе достаточно известный оккультист - о нем много писали в СМИ.
К сожалению, никакое лечение, в том числе, оккультное, насколько я помню, ей тогда не помогло. Существует также опасность попасть в сети тоталитарной секты, как это произошло с одной моей знакомой, которая посещала специальные тренинги, с целью нормализации семейных отношений и успокоения нервной системы.
Ее наставникам удалось убедить ее взять большой кредит, в качестве пожертвования якобы на развитие организации, под залог квартиры, с которым она не смогла расплатиться и, по этой причине, потеряла жилье. Впоследствии, организаторы секты оказались за решеткой, но для моей знакомой это не имело значения.
Ее семья, к тому времени, распалась, а сама она впала в глубокую депрессию, и на этом фоне совершила попытку суицида. К счастью, ее спасли дети, но восстанавливалась она после всего этого долго и трудно.
Я прочитала немало книг по концентрации и медитации, однако на практике оказалось, что без наставника трудно добиться серьезных успехов.
Конечно, каждый человек – особенный, и путь к Истине он вправе выбрать свой, но сейчас я рассказываю о собственном опыте. В принципе, можно идти в одиночку, однако этот путь долгий и тернистый.
В этом случае, можно потратить несколько жизней, чтобы достичь значительных успехов, подвергаясь серьезным опасностям. Но если у вас есть первоклассный наставник, ваш путь намного сокращается. К тому же, он становится безопасным.
Вы, конечно, можете в любой момент от него отказаться, но ваш наставник точно не бросит беде своего ученика, и постарается помочь ему выйти из трудной ситуации - если тот окажется способным ее принять - в соответствии со своей восприимчивостью.
Это может произойти даже после смерти ученика или Учителя, если вы выбрали настоящего Учителя, потому, что он поручился за вас перед Высшими Силами.
И ваш прогресс будет осуществляться автоматически, если вы не выберете сознательно другой путь, который может оказаться ложным. В этом случае, ваш Учитель ничем не сможет вам помочь.
Разница между истинным Учителем и тем, о ком говорят как о слепом, ведущим слепого, состоит в том, что первый никогда не навязывает себя ученику, и способен выполнять взятые на себя обязанности.
Второй – может сразу же забыть о своем обещании, выполнить которые ему не под силу, и которые нигде «не зафиксированы»; такой «учитель» способен проклясть своего ученика в случае отречения от него.
Этого никогда не станет делать истинный Учитель, который не будет наказывать за это своего ученика - признавая за ним право выбора - и зная, что его сознание еще далеко от совершенства. И что впереди у него не одна жизнь, следовательно, есть шанс вернуться на путь Истины.
Обо всем этом нужно знать, чтобы не ошибиться.
NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии
Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!
Giperton Max — дай отпор гипертонии
уникальный напиток, помогающий справиться с приступами гипертонии
МИКРОКОСМ
2016-05-04 05:31:00 (читать в оригинале)Депрессия и предчувствие беды.
Народные рецепты против онемения рук и ног. Это важно знать!
Болят суставы? "Хрустит" позвоночник?
Восстановление памяти и улучшение интеллектуальных функций.
Оккультизм и нарушение здоровья.
Как поладить с солнцем
4. Бронхи-Мудра (Bronchial-Mudrа)
Привычки и эволюция сознания.
Анатомия энергетического тела
22 ноября - 21 декабря СТРЕЛЕЦ
МИКРОКОСМ – человек как «зеркало» Вселенной (макрокосма).
Наиболее развитая и самая древняя теория микрокосма принадлежит даосской натурфилософии. Вполне возможно, что именно оттуда она и распространилась по всему древнему миру. Сам термин микрокосм появился в западной философии во времена Сократа и Платона (V в. до н.э.); чаще всего он встречается в учении Демокрита. Благодаря неоплатоникам, с идеей микрокосма познакомились гностики, а вслед за ними христианские схоласты, иудейские каббалисты и философы Возрождения, например, Парацельс. По мнению Джордано Бруно и Лейбница, человеческая душа также является отражением макрокосма. Данная идея легла в основу герметической философии и всех происшедших из нее мистических учений: алхимии, теософии, оккультизма и тому подобное
Субстанция, из которой состоит все живое, считается принадлежащей к "инь" - пассивному, женскому, темному началу природы, а процессы функционирования различных жизненных систем организма - к "ян" - ее активному, мужскому, светлому началу.
Жизнедеятельность организма описывается в категориях пяти функциональных систем:
1) "синь" (сердце или душа) - система, представляющая собой "командный центр" организма и реализующаяся в форме духа и интеллекта;
2) "фэй" (легкие или дыхательная система), контролирующая разграничение различных функций организма и поддерживающая различный баланс между ними;
3) "гань" (печень) - система, регулирующая физические и эмоциональные реакции организма на воздействия внешней среды и его поддержание в состоянии гармонии;
4) "пи" (селезенка) - система, управляющая процессами питания организма и обмена веществ и обеспечивающая полноту физических сил;
5) "шэнь" (почки) - система, регулирующая накопление и расходование организмом эссенциальной субстанции, или энергии и определяющая его жизнеспособность.
Данная теория устанавливает соотношение функциональных систем человеческого организма, называемых в целом "цан сян" - скрытыми феноменами.
Смена времен года и изменения погоды способны оказывать влияние на человеческий организм. Важнейшими здесь являются следующие шесть факторов: ветер (фэн), холод (хань), жара (шу), влажность (ши), сухость (цзао) и жжение (хо). Чрезмерно резкие либо аномальные изменения погоды могут причинять вред человеческому организму и называются "шестью аномалиями" (лю инь).
С другой стороны, резкие изменения в эмоциональном состоянии личности - в случае крайнего проявления различных эмоций, таких, как радость (си), гнев (ну), тревога (ю), тоска (сы), печаль (бэй), страх (кун) и удивление (цзин) - также наносят ущерб здоровью человека и называются "семью эмоциями" (ци цин).
Взаимодействие внешних факторов - "шести аномалий" - с внутренними - "семью эмоциями" - и лежит в основе учения китайской медицины о природе заболеваний. С помощью этого своеобразного набора моделей в сочетании с теорией "скрытых феноменов" исследуется физическая конституция пациента и его заболевание. На этой основе ставится диагноз относительно природы физической и психологической дисгармонии в организме пациента и избирается путь коррекции этой дисгармонии. Объектом внимания китайской медицины является сам человек, а не просто его "болезнь". С точки зрения китайских медиков болезнь - это всего лишь частное проявление общего нарушения равновесия в организме.
Наиболее развитая и самая древняя теория микрокосма принадлежит даосской натурфилософии. Вполне возможно, что именно оттуда она и распространилась по всему древнему миру. Сам термин микрокосм появился в западной философии во времена Сократа и Платона (V в. до н.э.); чаще всего он встречается в учении Демокрита. Благодаря неоплатоникам, с идеей микрокосма познакомились гностики, а вслед за ними христианские схоласты, иудейские каббалисты и философы Возрождения, например, Парацельс. По мнению Джордано Бруно и Лейбница, человеческая душа также является отражением макрокосма. Данная идея легла в основу герметической философии и всех происшедших из нее мистических учений: алхимии, теософии, оккультизма и тому подобное
Субстанция, из которой состоит все живое, считается принадлежащей к "инь" - пассивному, женскому, темному началу природы, а процессы функционирования различных жизненных систем организма - к "ян" - ее активному, мужскому, светлому началу.
Жизнедеятельность организма описывается в категориях пяти функциональных систем:
1) "синь" (сердце или душа) - система, представляющая собой "командный центр" организма и реализующаяся в форме духа и интеллекта;
2) "фэй" (легкие или дыхательная система), контролирующая разграничение различных функций организма и поддерживающая различный баланс между ними;
3) "гань" (печень) - система, регулирующая физические и эмоциональные реакции организма на воздействия внешней среды и его поддержание в состоянии гармонии;
4) "пи" (селезенка) - система, управляющая процессами питания организма и обмена веществ и обеспечивающая полноту физических сил;
5) "шэнь" (почки) - система, регулирующая накопление и расходование организмом эссенциальной субстанции, или энергии и определяющая его жизнеспособность.
Данная теория устанавливает соотношение функциональных систем человеческого организма, называемых в целом "цан сян" - скрытыми феноменами.
Смена времен года и изменения погоды способны оказывать влияние на человеческий организм. Важнейшими здесь являются следующие шесть факторов: ветер (фэн), холод (хань), жара (шу), влажность (ши), сухость (цзао) и жжение (хо). Чрезмерно резкие либо аномальные изменения погоды могут причинять вред человеческому организму и называются "шестью аномалиями" (лю инь).
С другой стороны, резкие изменения в эмоциональном состоянии личности - в случае крайнего проявления различных эмоций, таких, как радость (си), гнев (ну), тревога (ю), тоска (сы), печаль (бэй), страх (кун) и удивление (цзин) - также наносят ущерб здоровью человека и называются "семью эмоциями" (ци цин).
Взаимодействие внешних факторов - "шести аномалий" - с внутренними - "семью эмоциями" - и лежит в основе учения китайской медицины о природе заболеваний. С помощью этого своеобразного набора моделей в сочетании с теорией "скрытых феноменов" исследуется физическая конституция пациента и его заболевание. На этой основе ставится диагноз относительно природы физической и психологической дисгармонии в организме пациента и избирается путь коррекции этой дисгармонии. Объектом внимания китайской медицины является сам человек, а не просто его "болезнь". С точки зрения китайских медиков болезнь - это всего лишь частное проявление общего нарушения равновесия в организме.
NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии
Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!
Giperton Max — дай отпор гипертонии
уникальный напиток, помогающий справиться с приступами гипертонии
Отбелить зубы и не нанести им вреда
2016-05-01 05:31:00 (читать в оригинале)Вегетодистония. Причины возникновения и классификация.
Стоматит у ребенка
Человек - переходное существо с «переходными» возможностями.
6. Прана-Мудра (Pran-Mudra)
Истинные злокачественные опухоли
Анатомия энергетического тела
Как поладить с солнцем
Зубная боль
Покой Ума и психическое здоровье человека.
После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда. это должен знать каждый
- 0,5 ч.л. питьевой соды добавить - 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) - несколько капель лимона.
В соду добавить перекись водорода и сок лимона. Паста готова! Ватку обмакиваем в пасту и натираем пастой зубы и десны снаружи и изнутри. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода - очищает зубы от налета, а перекись - дезинфицирует и отбеливает. После такой чистки зубов 15 минут нельзя полоскать рот, есть или пить.
NORMALIFE© устраняет 5 главных причин гипертонии
Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!
Giperton Max — дай отпор гипертонии
уникальный напиток, помогающий справиться с приступами гипертонии
Комплекс на позвоночник для даосского круга
2016-04-28 05:31:00 (читать в оригинале)Вегетодистония. Причины возникновения и классификация.
Использование алоэ вера
Оккультизм и нарушение здоровья.
Истинные злокачественные опухоли
ОСНОВЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА
Зубная боль
Как поладить с солнцем
За и против первых овощей
После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда. это должен знать каждый
Покой Ума и психическое здоровье человека.
1) Сейдза, массаж ушей (12-24 повторений);
2) Сейдза, ладони на пояснице (1-3 минуты);
3) Крокодил, ноги расставлены (12-24 повторений);
4) Крокодил, ноги сомкнуты (12-24 повторений);
5) Подъёмы таза (12-24 повторений);
6) Локти-колени (12-24 повторений);
7) Проработка позвоночника в зоне между лопаток (три серии движений, каждая по 12 повторений);
8) Круг Жизни (12-24 повторения);
9) Сейдза, массаж ушей (12-24 повторения);
10) Сейдза, ладони на ушах (1-3 минуты).
Этот комплекс полноценно и качественно прорабатывает весь позвоночный столб. Поскольку он активизирует восходящую ветвь даосского круга, делать его следует только в утреннее время, но не вечером, - во избежание перевозбуждения и трудностей засыпания.
Комплекс состоит из наиболее ценных упражнений, отобранных из различных оздоровительных систем, а также собственных находок, объединённых в оптимальную последовательность. Он является итогом многолетних поисков наилучших методов оздоровительного воздействия на позвоночник. Согласно моему опыту, полноценная проработка позвоночника и наиболее эффективное его оздоровление возможны именно на даосском круге. Вопреки общераспространённому мнению, асаны Хатха-йоги, преобладающее большинство которых запускает обратный режим энергетической циркуляции, - оказываются малоэффективными для лечения радикулита и избавления от болей в спине. Наоборот, многие энтузиасты Хатха-йоги, в результате слишком усердных занятий, как раз и заполучают всевозможные проблемы с позвоночником. Что же касается данного комплекса, то его регулярная практика полностью исключает эти проблемы. В то же время, не следует забывать, что комплекс предназначен для практически здоровых людей. Если имеет место серьёзное заболевание позвоночника или обострение радикулита, полностью делать этот комплекс не следует. В таких случаях нужно заниматься по специальной программе и непременно под руководством опытного наставника. При этом обычно начинают с самомассажа поясницы в позиции Сейдза (исключительно благоприятная поза для нижнего отдела позвоночника) и самых легких упражнений, постепенно наращивая количество повторений и постепенно добавляя более сложные упражнения. Другими словами, данный комплекс имеет развивающий и общеоздоравливающий характер, но в полном своём объёме не может быть использован в начальный период лечения тяжёлых заболеваний позвоночника. При обострениях можно оставить не более 1/3 всех упражнений комплекса, да и те следует практиковать мягко и осторожно, избегая резких движений. Плавный и замедленный режим выполнения позволяет вовремя остановиться, не пересекая ту границу, за которой начинаются болевые ощущения. Не следует забывать о том, что появление боли - это предупреждающий сигнал о том, что тренировочное воздействие уже имеет не развивающий, а повреждающий характер, уже идет во вред, а не на пользу. Если же мы выполняем упражнения в быстром «рывковом» режиме, то появляется опасность незаметным для себя образом пересечь болевую границу. Кроме того, мягкая и плавная манера выполнения гимнастических упражнений приближают их к двигательному режиму китайской оздоровительной системы Тай-цзи и делает их медитативными и энергетически насыщенными. Для этого также необходимо полноценно осознавать своё тело, прежде всего, те его зоны, которые в данном упражнении подвергаются наибольшей стимуляции. Таким образом, даже практически здоровым людям рекомендуется все динамические упражнения комплекса выполнять неторопливо, плавно и осознанно. Ну а для тех, у кого имеются проблемы с позвоночником и боли в спине, соблюдение этого правила является обязательным. В комплексе всего 10 упражнений. Будучи весьма полезными и высокоэффективными, в то же самое время, эти упражнения вполне доступны и достаточно просты для освоения. Лучше всего их делать в утреннее время до завтрака.
* * *
Несколько слов о различии между физкультурным (это у меня ругательное слово) и медитативным режимами выполнения динамических упражнений. В моей школе любые упражнения, в том числе и все упражнения данного комплекса, следует выполнять в состоянии спокойной осознанности, в полном соответствии с великим принципом «делать и думать одно». В этом случае даже самые простые упражнения будут пропитаны осознанием и будут давать несравненно более высокий уровень энергетической насыщенности. Для того, чтобы на протяжении всего комплекса сохранить медитативное состояние сознания, необходимо выполнять упражнения в неспешной, неторопливой манере, памятуя о том, что «когда Бог создавал время, он создал его достаточно»1. Упражнения должны выполняться плавно, избегая резких движений, более медленно, нежели привычный темп движений в повседневной жизни и, конечно же, осознанно.
Типичная ошибка начинающих (практически всех начинающих - не думайте, что вы являетесь приятным исключением) состоит в диссоциации (в разобщении) между телом и сознанием. Тело выполняет предписанные движения, а сознание занято чем-то другим. В этом случае вы уподобляетесь нерадивому монаху, который бубнит молитву, а сам в это время думает о том, что ему дадут на ужин. Применительно к гимнастическому комплексу, принцип «делать и думать одно» означает, что когда ваше тело выполняет упражнения, вы должны полноценно осознавать это движение и все сопутствующие ему телесные ощущения, не отвлекаясь ни на что иное. Обычный «физкультурный» режим выполнения упражнений в моей школе считается неприемлемым и недопустимым.
Весь комплекс занимает от 10 до 15 минут, в зависимости от количества повторений. Рассмотрим составляющие его упражнения в порядке их очерёдности.
1. Сейдза, массаж ушей ладонями (12-24 повторения).
Это массажное упражнение выполняется в позиции сидя на пятках, очень популярной в традиционной японской культуре, где она носит название Сейдза. В индийской йоге та же самая поза называется Ваджрасана (санскр. - алмазная поза), либо Вирасана (санскр. - поза героя). Эта асана весьма благоприятна для нижнего отдела позвоночника, поэтому она и является базовой позицией данного комплекса. В зависимости от положения рук и постановки позвоночника, Сейдза может быть использована как для даосского круга, так и для обратного. Естественно, здесь мы рассматриваем позицию Сейдза даосского круга (см. рис.50).
Рис.50. Позиция Сейдза (Ваджрасана) для даосского круга, вид прямо. Руки на бедрах ладонями вниз.
В этой позе носки ног должны быть расположены «внахлёст», а колени расставлены примерно на расстояние двух кулаков друг от друга. Позвоночник должен быть слегка наклонён вперёд - стандартное требование для даосского круга. Постановка головы должна соответствовать затылочной мудре (подбородок взят на себя и слегка вниз, так, чтобы обеспечить лёгкое вытягивание шейных позвонков вверх). При постановке позвоночника важно убрать лордозный провал (изгиб вовнутрь в поясничном отделе позвоночника). Для этого нужно выполнить два следующих условия: во-первых, слегка втянуть живот и во-вторых, подать весь позвоночник (не поясницу, а именно весь позвоночник) вперёд (см. рис.51).
Рис.51. Ваджрасана (Сейдза) для даосского круга, вид сбоку:
а) неправильная постановка позвоночника (заваливание назад); б) правильная постановка позвоночника.
Для даосского круга наиболее простое и удобное положение рук - на бедрах, чуть выше колен и ладонями вниз. Последнее существенно важно. Если развернуть руки ладонями вверх, то энергия будет циркулировать уже в режиме обратного круга.
Приняв позицию Сейдза, выполняем массаж ушей ладонями. Массирующие движения выполняются в горизонтальном направлении. При этом, во время возвратного движения рук, ушные раковины загибаются. Такая техника растирания ушей ладонями позволяет прорабатывать обе стороны ушной раковины (задняя поверхность уха прорабатывается во время возвратного движения рук). Данное упражнение показано на рис.52.
Рис.52. Массаж ушей ладонями с загибанием ушной раковины.
Рекомендуемое количество повторений составляет 12-24, при желании можно его довести до 36 повторений. Это упражнение оказывает двоякое воздействие. Во-первых, оно стимулирует очень значимую для состояния всей энергосистемы зону ушей, где сосредоточено большое количество биоактивных точек. Эта зона настолько важна, что в китайской иглорефлексотерапии воздействие на точки ушной раковины существует как отдельное направление, называемое эр-чжень-ляо или аурикулотерапия. Таким образом, добротный массаж ушей обеспечивает весьма ценное общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие на все системы и органы.
Во-вторых, в этом упражнении мы не только массируем уши ладонями, но и наоборот, ушами массируем ладони. Тем самым мы весьма сильно активизируем выходную зону ручных иньских каналов. Такое массажное упражнение значительно повышает эффективность последующего упражнения комплекса, поскольку резко усиливает излучение энергии из ладоней.
2. Сейдза, ладони на пояснице (1-3 минуты).
Эта модификация Ваджрасаны предложена мною и не является классической. Упражнение выполняется в статическом режиме и, благодаря излучающим ладоням, является одной из самых сильных энергонаполняющих асан даосского круга.
Техника выполнения.
Сохраняется та же самая позиция сидя на пятках, что и в предыдущем упражнении. Однако ладони помещаем на поясницу, примерно на зону почек, таким образом, чтобы пальцы были направлены вниз. Существуют два возможных варианта размещения ладоней. В первом варианте, показанном на рис.53, ладони ставятся на поясницу как можно ближе к позвоночнику. При этом локти максимально (насколько позволяет растяжка в плечевых суставах) отводятся назад, а плечи и грудь полноценно расправляются.
Рис.53. Поза сидя на пятках (Сейдза) с ладонями на пояснице (первый вариант).
Во втором варианте, показанном на рис.54, ладони также размещаются на пояснице, но уже более удобным образом, ближе к боковой поверхности туловища.
Рис.54. Поза сидя на пятках (Сейдза) с ладонями на пояснице (второй вариант).
Энергетическое воздействие этих двух позиций различно. Самым простым и, в то же самое время, хорошо работающим критерием выбора между ними, являются собственные ощущения. Выбирать следует ту позицию рук, при которой у вас возникают наиболее сильные энергетические эффекты. Упражнение 2 - это энергетизирующая асана, лечебно-оздоровительное воздействие которой ничем не хуже, чем у сеанса физиотерапии. Рекомендуемое время пребывания в этой асане составляет 2-3 минуты, во всяком случае, не менее 1 минуты. Если же у вас возникает выраженный разогрев в пояснице и в животе, распространяющийся на всё тело - тогда лучше всего не ограничиваться указанным временем, а постараться побыть в этой позе побольше. Внутренняя (медитативная) техника во время пребывания в этой асане, равно как и в любых других асанах, заключается в спокойном созерцании неоднородности ощущений собственного тела. Это простое упражнение позволяет увидеть драматическое различие между обычными йогическими асанами, тренирующими растяжку, и энергонаполняющими позициями тела. Другими словами - различие между физкультурной «йогой» и работой с жизненной энергией.
Предыдущее массажное упражнение активизировало выход энергии по ручным иньским каналам, вследствие чего наши ладони стали работать в режиме усиленного излучения энергии. Когда мы, после этого, накладываем их на поясницу, происходит выраженное энергетическое наполнение. Данное упражнение, кроме общеоздоравливающего и общеукрепляющего эффекта, также оказывает весьма благотворное воздействие на всю поясницу и связанные с нею внутренние органы, особенно на почки и печень (первый вариант), а также на желчный пузырь и поджелудочную железу (второй вариант).
3. Крокодил, ноги расставлены.
Исходное положение - сидя на полу, ноги согнуты в коленях и расставлены (примерно на ширину плеч). Ладони опираются на пол, причём пальцы рук направлены вперёд. Ладони должны полностью соприкасаться с поверхностью пола («пятка» ладони не должна отрываться от опорной поверхности).
Техника выполнения.
Скручиваем нижний отдел позвоночника вправо, а оба колена опускаем вправо же до касания с полом. При этом колено левой ноги оказывается рядом с подошвой правой ноги. Одновременно голова поворачивается в противоположную сторону (т.е. влево). Взгляд направляется на пол в область слева от левой ступни. Это правая крайняя позиция упражнения «Крокодил, ноги расставлены».
Затем начинаем движение в противоположную сторону, т.е. влево, нижний отдел позвоночника закручивается влево, колени также идут влево до касания с полом. При этом колено правой ноги оказывается рядом с подошвой левой ноги. Одновременно голова поворачивается в противоположную сторону, т.е. вправо. Взгляд фиксируется в области справа от правой ступни. Это левая крайняя позиция упражнения «Крокодил, ноги расставлены» (рис. 55).
Далее весь цикл повторяется. Количество повторений подсчитывается исходя из: «влево - раз, вправо - два, влево - три и так далее. Проработка нижнего отдела позвоночника осуществляется за счёт спирального скручивания позвоночника.
Рис.55. Упражнение «Крокодил, ноги расставлены».
Это упражнение, при условии его мягкого и плавного выполнения, исключающего болевые ощущения, особенно ценно при проблемах с нижней частью позвоночника и, наряду с самомассажем поясницы, может выполняться даже в период обострения радикулитных болей. Рекомендуемое количество повторений - 24. Ослабленным и пожилым людям можно начинать с 12 повторений и постепенно увеличивать до стандартных 24-х повторений. Если имеются хронические проблемы с нижним отделом позвоночника, количество повторений следует довести до 36.
4. Крокодил, ноги сомкнуты.
Это то же самое упражнение, что и предыдущее (Крокодил, ноги расставлены) с тем лишь различием, что ноги держим сомкнутыми (рис. 56).
Рис.56. Упражнение «Крокодил», ноги сомкнуты.
В крайних позициях упражнения одна стопа лежит на другой, как это показано на рис.57.
Рис.57. Позиция стоп в крайнем положении упражнения «Крокодил, ноги сомкнуты».
Если в предыдущем упражнении основное воздействие оказывается на самый нижний отдел позвоночника (область копчика), то в этом упражнении основное воздействие поднимается выше, на пояснично-крестцовую зону. Дальнейшие упражнения комплекса следуют той же логике. По ходу выполнения комплекса воздействие постепенно поднимается - от самого нижнего отдела позвоночника через его среднюю часть и до самого верхнего его отдела. Рекомендуемое количество повторений - точно такое же, как и для предыдущего упражнения (12 - 24 - 36 повторений).
5. Подъёмы таза.
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч (позиция «ноги домиком»). Руки под головой, на затылке, пальцы переплетены (см. рис.58).
Рис.58 Упражнение «Подъёмы таза»: а) исходное положение; б) конечное положение.
Техника выполнения.
Упражнение всегда должно начинаться с Мула-бандхи. Простой, чисто гимнастический, подъём таза вверх, лишает это упражнение его терапевтической ценности. Итак, в самом начале упражнения, сжимаем ягодицы и слегка приподнимаем таз. От поверхности пола отрываются только ягодицы и зона копчика, тогда как вся поясница остаётся прижатой к полу. Такое положение тела создаёт идеальные условия для выполнения Мула-бандхи. Начальное сжатие ягодиц сопровождается втягиванием нижней части живота (лобковой зоны) и всей половой сферы. Втягивание осуществляется намеренным образом, с использованием соответствующих внутренних мышц. Для женщин - это будет сжатие-втягивание влагалища, а для мужчин - подъём-втягивание яичек. Кроме того (и это очень важно!), непременно должно выполняться втягивание нижней части живота, зоны, расположенной непосредственно над половыми органами. При этом происходит исключительно полезное воздействие на яичники у женщин и на предстательную железу у мужчин. И только после полноценного выполнения Мула-бандхи переходим ко второй части упражнения - поднимаем таз вверх, как можно более высоко. При этом верхняя часть спины сохраняет контакт с полом (см. рис.58-б). Переход от первой части (Мула-бандхи) ко второй (подъёму таза) должен быть плавным, а всё движение должно иметь непрерывный характер.
Затем плавно опускаем таз на пол и качественно расслабляем ранее сжатые зоны (ягодицы, промежность, половую сферу и нижнюю часть живота). Во избежание мышечного зажима в области поясницы, каждый раз после опускания таза следует выполнить несколько колебательных движений вправо-влево нижним отделом позвоночника (так называемое «расслабление рыбы»). Эти движения выполняются на фоне намеренного расслабления поясницы и напоминают работу рыбы хвостом во время её передвижения.
Как первую часть упражнения (подъём таза и сжатие-втягивание), так и вторую часть упражнения (опускание таза и расслабление) следует выполнять плавно и процессуально, в так называемом «червеобразном» режиме исполнения. Другими словами - в режиме плавной текучести и постепенного (ни в коем случае не рывкового) нарастания сжатия внутренних мышц. Такой режим выполнения подобен плавно-текучему перемещению дождевого червя. Дыхание в данном упражнении имеет произвольный характер, т.е. всё внимание следует посвятить плавному чередованию мышечного напряжения и расслабления, а о дыхании можно не беспокоиться, предоставив его самому себе. Лечебно-оздоровительный эффект упражнения основан на принципе «грязная губка в проточной воде». Для того, чтобы сделать губку чистой, нужно всего лишь опустить её в проточную воду, а затем сжимать и разжимать в течение определённого времени. Мула-бандха ликвидирует застойные явления и оказывает благотворное воздействие на всю мочеполовую сферу. Таким образом, это упражнение мы выполняем в йогическом, а не в чисто физкультурном режиме. Простые подъёмы таза, без выполнения Мула-бандхи, не дадут и десятой доли желаемого оздоровительного эффекта.
Рекомендуемое количество повторений - от 24-х до 36-ти. При наличии проблем с мочеполовой сферой количество повторений можно увеличить, а само упражнение делать по 2 - 3 раза в день.
Упражнение выполняется вне какой-либо привязки к дыханию, хотя, в принципе, возможен и такой методический вариант. Однако здесь мы не обращаем специального внимания на дыхание, полагаясь на его автоматическую подстройку к выполняемым движения. Другими словами, во время выполнения подъёмов таза о дыхании мы не заботимся.
Хотя это упражнение оказывает значительно большее воздействие на половую сферу и нижнюю часть живота, нежели на позвоночник, тем не менее, я его включил в состав комплекса по причине его большой терапевтической ценности. Подъёмы таза, выполняемые совместно с Мула-бандхой - это мощнейшая сублимационная техника, ликвидирующая энергетическую избыточность и застойные явления в половой сфере.
Особенно важно делать это упражнение в утреннее время, когда максимум энергетической волны как раз приходится на половую сферу (как известно, у практически здорового взрослого человека в период пробуждения наблюдается повышенное кровенаполнение половых органов и соответствующее ему половое возбуждение). Кроме того, это упражнение рекомендуется выполнять и в любое время суток при сильном половом возбуждении. Прокачивание сексуальной энергии (её сублимация) совершенно необходимо в период полового воздержания по следующим двум причинам.
Во-первых, это позволяет выйти из состояния хронической гиперсексуальности, в котором человек перестаёт контролировать своё поведение и становится сексуально невменяемым. Будучи в этом состоянии, человек может совершать поступки, о которых впоследствии будет горько сожалеть. Неудачный, неадекватный выбор сексуального партнера, времени и места для интимной близости представляют серьёзную угрозу как для репутации, так и для здоровья. Случайные скоропалительные (временное умопомрачение) половые связи всегда сопряжены с риском нежелательной беременности и с риском заполучить половую инфекцию. Кроме того, впоследствии нередко оказывается очень трудным отделаться от назойливых притязаний своего случайного партнёра, совершенно неприемлемого для дальнейших отношений.
Во-вторых, избыточная сексуальность с неизбежностью приводит к ночным семяизвержениям (поллюциям). При этом у мужчин происходит растрата ценнейшего биологического материала (половых клеток), а также сильнейший и трудновосполнимый выброс жизненной энергии.
Если же мы в период полового воздержания регулярно выполняем упражнение «Подъёмы таза» как утром, так и вечером (перед сном), - тогда избыточная сексуальная энергия от половой сферы через промежность и копчик переводится в позвоночный столб. Она уже не растрачивается, а запускается в циркуляцию по микрокосмической орбите, оживляя, оздоравливая и наполняя силой весь организм.
Что касается женщин, то сексуальная разрядка (оргазм) у них не приводит к таким растратам энергии как это происходит при мужском оргазме, сопровождающемся эякуляцией (семяизвержением). Поэтому даосская сексуальная йога своей главной целью заявляет «благополучие мужчины при полном удовлетворении женщины». «Благополучие мужчины» обеспечивается высоким самоконтролем во время секса и владением техникой сублимационного дыхания, позволяющего переводить избыток сексуальной энергии в микрокосмическую орбиту (вверх по позвоночному столбу). Другими словами, даосское «благополучие мужчины» предполагает способность длительное время заниматься любовью без эякуляции.
В отличие от мужчин, у женщин главные растраты сексуальной энергии происходят не во время оргазма, а в менструальный период. В это, всегда трудное для женщины время, происходит демонтаж яйцеклетки и выведение продуктов её распада из организма. По своему энергетическому воздействию, менструация у женщины соответствует эякуляции у мужчины. И в том и в другом случае происходит выброс ценнейшего биологического материала, сопровождающийся большими энергетическими затратами.
Понятие «половые излишества» справедливо только по отношению к мужчинам. Интенсивная половая жизнь, при которой половой акт всегда завершается семяизвержением - быстро изнашивает мужчину и приводит его к преждевременному старению.
Что же касается женщин, то для них регулярное и полноценное сексуальное удовлетворение (оргазм), наоборот, оказывает общеоздоравливающее воздействие на организм и весьма благодатное, гармонизирующее воздействие на всю психоэмоциональную сферу. Если же женщина живет на фоне хронической сексуальной неудовлетворённости, тогда создаются условия для застойных явлений в половой сфере, которая превращается в зону хронической энергетической избыточности. На соматическом уровне это приводит к развитию опухолей, к хроническим воспалительным процессам или различным инфекциям, плохо поддающимся лечению. На психоэмоциональном уровне длительная сексуальная фрустрация приводит к эмоциональной неустойчивости и резким колебаниям настроения. Наиболее типичны перепады от выраженной раздражительности и гневливости к депрессии (печаль, слезливость) и наоборот. Кроме того, сексуальная неудовлетворенность, нередко плохо осознаваемая, в сознании фрустрированной женщины зачастую трансформируется в замещающую потребность в пище. Сексуально фрустрированной женщине всё время хочется чего-то вкусненького (как правило, особенно хочется шоколада, вообще чего-либо сладенького).
Как видим, техника сублимации сексуальной энергии имеет очень большую ценность как для профилактики заболеваний, возникающих вследствие хронического энергетического перегруза половой сферы, так и для общего психоэнергетического развития. Даосские мастера утверждают, что именно сексуальная энергия является фундаментом духовного развития. Таким образом, систематическое «прокачивание» сексуальной энергии с помощью такого простого упражнения, как «подъёмы таза» может привести к далеко идущим и в высшей степени благоприятным изменениям как на соматическом, так и на психоэмоциональном и даже на поведенческом уровне.
Предупреждение.
Если «Подъёмы таза» выполняются в больших объёмах как отдельное самостоятельное упражнение, то мы получаем двоякий эффект.
С одной стороны, оказывается исключительно благотворное воздействие на всю мочеполовую сферу, вплоть до рассасывания доброкачественных опухолей. С другой стороны, как следствие, возникает сильный перегруз по нижнему отделу позвоночника. Поэтому, во избежание появления болей в пояснично-крестцовой зоне и проблем с нижним отделом позвоночника, параллельно с подъёмами таза совершенно необходимо регулярно выполнять упражнения для нижнего отдела позвоночника («Крокодил, ноги расставлены», и «Крокодил, ноги сомкнуты»). Кроме того, рекомендуется выполнять массаж поясницы (растирание поясницы ладонями, движениями вверх-вниз) в позиции Сейдза (сидя на пятках). Рекомендуемое количество повторений (массирующих движений вверх-вниз) - 24, при желании можно и более. Кроме того, ни в коем случае не следует пренебрегать «расслаблением рыбы», которое является обязательной составной частью упражнения «подъёмы таза».
6. Локти-колени.
Исходное положение - лёжа на спине, руки на затылке, ноги согнуты в коленях и расставлены на удобное расстояние, подошвы полностью прилегают к полу (см. рис.59-а).
Техника выполнения.
Плавно, без рывка, поднимаем одновременно верхнюю часть тела и ноги, согнутые в коленях. При этом мы стараемся, чтобы локти и колени соприкоснулись друг с другом, как это показано на рис.59-б.
Рис.59. Упражнение «Локти-колени»: а) исходное положение; б) конечная позиция.
Идеальный вариант выполнения упражнения - это когда «локти обнимают колени», т.е. локти своей внутренней поверхностью соприкасаются с наружной поверхностью сомкнутых ног. Для усиления полезного воздействия рекомендуется, во-первых, выполнять упражнение в спокойном, несколько замедленном режиме, а во-вторых, делать остановку (небольшую, посильную паузу) в самой трудной центральной позиции. Затем плавно возвращаемся в исходное положение лежа на спине, при этом ноги подошвами ставим на пол.
Это упражнение исключительно полезно в случае деформации позвоночника по типу «лордозного провала» (см. рис.60).
Рис.60. Деформация позвоночника по типу «лордозного провала»: (а) нормальная осанка; (б) лордозный провал.
Лордозный провал сопровождается хроническим мышечным зажимом в области поясницы и является причиной нарушения как кровообращения, так и энергетической циркуляции в этой зоне. Данное упражнение как раз способствует избавлению от этой, весьма распространённой патологии осанки. Это упражнение заставляет работать ослабленные мышцы брюшного пресса, повышая их тонус. Это оказывает двоякий эффект. Во-первых, укрепляются мышцы живота и убираются жировые отложения. Во-вторых, усиление мышечного тонуса брюшного пресса автоматически приводит к расслаблению и снятию мышечного спазма в области поясницы. Дело в том, что мышцы живота и мышцы поясницы - антагонисты. Когда мы усиливаем мышечный тонус живота, тем самым мы способствуем расслаблению поясницы. И наоборот, когда мы усиливаем мышечный тонус поясничной мускулатуры (пример - йогическая Салабхасана) - тем самым мы способствуем расслаблению мышц живота.
Данное упражнение, при всей его простоте, необычайно эффективно, будучи, в то же самое время, вполне посильным даже для людей пожилого возраста. Рекомендуемое количество повторений - 24. Пожилым и ослабленным людям следует начинать с 12 или даже с 6 повторений. Молодым и здоровым можно сразу делать по 36 повторений.
7. Проработка позвоночника в зоне между лопаток.
Исходное положение - Сейдза (поза сидя на пятках), руки на бёдрах, ладонями вниз. Упражнение состоит из 3-х серий движений, каждая из которых выполняется по 12 раз.
В том случае, если именно эта зона позвоночника особенно неблагополучна, количество повторений можно увеличить до 18 и даже 24-х повторений, при условии сохранения должного качества выполнения. Как метод цигун-терапии, это упражнение может выполняться отдельно от других упражнений комплекса два раза в день - утром и вечером. Во время всего упражнения внимание следует держать на позвоночнике, на зоне, расположенной между лопатками.
а) движения вперёд-назад (рис.61).
Эти движения центрированы относительно зоны между лопаток. Хотя они выполняются с полной амплитудой, тем не менее, главным является движение позвоночника назад. Его следует выполнять качественно и полноценно. Противодвижение, т.е. выдвигание позвоночника вперёд, напротив, делается с умеренным усилием, здесь важно не переусердствовать. Рекомендуемое количество повторений - 12, считая вперёд-назад - раз, вперёд-назад - два и так далее. Само по себе большое количество повторений не имеет особого смысла, если упражнение выполняется механически. Лучше сделать меньшее количество повторений, но зато качественно и осознанно.
Рис.61. Движения позвоночника вперёд-назад (первая серия движений).
б) вращение вправо; в) вращение влево.
Круговые движения позвоночника в последних двух сериях движений также центрированы относительно зоны между лопатками. Рекомендуемое количество повторений 12 и более. Вторая и третья серии этого упражнения показаны на рис.62.
Здесь упражнение №7 дано для проработки позвоночника в области между лопаток. Однако, при необходимости, аналогичным образом можно воздействовать на любой, беспокоящий вас отдел позвоночника. Например, можно выполнять все 3 серии движений, центрируясь на пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Это упражнение исключительно полезно, однако в период обострения заболеваний позвоночника выполнять его следует очень осторожно, мягко и непременно в сочетании с массажем поясницы. Если же при его выполнении возникают болезненные ощущения - лучше всего от него отказаться до улучшения состояния.
Рис.62. Круговые движения позвоночника, выполняемые относительно зоны между лопатками: (а) - вращение вправо; (б) - вращение влево.
8. Круг Жизни.
В китайском цигун так называется зона перехода от грудных позвонков к шейным. Это «любимое» место остеохондроза. Фактически, у 30% молодёжи и у 90% людей пожилого возраста имеются проблемы с этой зоной позвоночника. Данное упражнение разработано в моей школе и, на мой взгляд, является исключительно ценным методом воздействия на эту часть позвоночника.
Исходное положение - Сейдза (поза сидя на пятках). Важно следить за правильным положением позвоночника, не допуская его «заваливания» назад. Для работы в режиме даосского круга позвоночник должен иметь умеренный наклон вперёд.
Техника выполнения.
Упражнение состоит из двух циклически повторяющихся противонаправленных движений.
а) Голова наклоняется вперёд, одновременно с этим руки выполняют массирующее движение, двигаясь по боковой и задней поверхности шеи до Круга Жизни (см. рис.63-а).
б) Голова максимально запрокидывается назад, тогда как руки в то же самое время выполняют массирующее движение, двигаясь в обратном направлении (см.рис.63-б). Во время возвратного движения рук массирующее воздействие также прорабатывает область надплечий, примыкающую к задней поверхности шеи.
Рис.63. Упражнение «Круг Жизни»: (а) наклон головы вперёд с одновременным движением рук назад; (б) запрокидывание головы назад с одновременным движением рук вперёд.
В качестве рабочей поверхности для массажа используются ладони и кончики пальцев. В этом упражнении голова и руки двигаются в противоположных направлениях. Когда голова наклоняется вперёд, руки идут назад (т.е. к Кругу Жизни); когда голова запрокидывается назад, руки идут вперёд. Типичная ошибка для этого упражнения –неполноценный наклон головы назад. В начале практики на это следует обратить особое внимание. Упражнение следует
Категория «Бизнес»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+1006 |
1094 |
ДеВаЧкА-НеФоРмАлКа |
|
+989 |
1001 |
White_Rabbit_Pics |
|
+988 |
1000 |
Смотрим на жизнь сквозь сетку |
|
+934 |
1101 |
Вадим Гоц |
|
+928 |
932 |
Блог о подарках и праздниках |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
10 |
Блог Находчивого Продавца |
|
-1 |
459 |
alexfox2011 - BLOG.I.UA |
|
-2 |
3 |
Деньги в интернете |
|
-5 |
992 |
Allendy.ru - экономический портал |
|
-6 |
729 |
Натяжные потолки Херсон |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.