Сегодня 26 декабря, четверг

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера #youtube Нлп техники россыпью скачать #2013 / Запись в блоге

	#youtube Нлп техники россыпью скачать #2013 Голосов: 1 Адрес блога: http://gipnoz-nlp.blogspot.com/ Добавлен: 2013-09-08 18:42:12 блограйдером 1234zz

Выезжаем на "зелёную" по Ковалькову

2014-06-30 16:21:00 (читать в оригинале)

Не знаю, как у вас, а у нас май - это открытие сезона пикников на природе, невзирая на обилие клещей, ещё совсем непрогретую воду в речках, довольно агрессивное солнышко.

Но не будем о грустном, а лучше посмотрим - можно ли насладиться всеми прелестями "зелёной", не отступая от принципов диеты доктора Ковалькова.

Думаю, это не сложно, надо просто соблюдать ряд правил:

нужно постараться выпить на природе не менее 1,5 литров обычной негазированной воды, особенно в жаркую погоду - это ускоряет метаболизм и предотвращает обезвоживание
едим побольше зелени: свежие листья салата, наш привычный "тазик" свежих овощей. Так мы займём свободный объем желудка и обманем чувство голода
это сложно, но нужно - отказаться от солёных и маринованных закусок, поскольку они провоцируют аппетит и задерживают в организме жидкость
усилием воли отказываемся брать на пикник белые дрожжевые булки, а вот заменить их цельнозерновыми хлебцами или лавашем можно себе позволить (на втором этапе диеты и позже)
шашлыки лучше делать из нежирного мяса – телятины, индейки, курицы или рыбы. Сделайте два вида шашлыка - один стандартный, для всех, а другой для себя - с обилием специй и травок. Я уверена, желающие присоединиться к "диетическому" шашлыку непременно найдутся. Все эти удовольствия тоже со второго этапа
мариновать шашлык лучше в "полезных" видах маринадов – минералке, йогурте, кефире, белом сухом вине, с добавлением лука, трав, специй. А вот от майонеза и уксуса надо отказаться
мясные шашлыки можно разнообразить овощными – на шампурах или решетке можно приготовь баклажан, кабачок, помидоры
нужно отказаться от крепкого спиртного на природе. В идеале – красное сухое, на треть разбавленное водой. А совсем в идеале - садитесь за руль, и "день трезвости" вам обеспечен
на "зелёной" нельзя запивать еду фруктовыми соками, ни фрешами, ни тем более из пакетов, сладкими морсами и компотами. А уж тем более выбрасывайте сладкие газировки - в них калорий значительно больше, чем в самых жирных шашлыках. Если вы не можете отказаться от колы и фанты, вам полезно будет узнать цены на имплантацию зубов в Минске , поскольку эта процедура вам вскоре может понадобиться)))
ну и без любимой Ковальковым ходьбы на пикнике не обходимся. Согласитесь, прогулка по весеннему лесу приятнее, чем по пыльному городу? К тому же в мае земля еще прогрелась недостаточно, долгое сидение может привести к простудам. Поэтому двигаемся, играем с детьми и собаками, гуляем по лесу - это только пойдет на пользу фигуре

http://vk.com/schtora

04 день. Чем заглушить голод.
Результаты обследования в "Центре здоровья"
09 день. О жирности молочных продуктов
Как ходить в мороз?
Что такое гликемический индекс продуктов
10 день. Про отруби
18 день. Пиколинат хрома для похудения
13 день. Про имбирь
Женский возраст и похудение

Блограйдеров
14502

Блогов
219930
(+0 сегодня)

Сообществ
1311
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»

Категория «Музыка»

Взлеты Топ 5


+382	399	Follow_through
+328	331	שימותו הקנאים
+320	334	Tomas50
+317	357	krodico
+307	359	Ланин Сергей

Падения Топ 5


-4	42	Similis_Deo
-5	2	Dark Music in Your Heart \| Dark Music in Your Heart
-6	9	BrightBand
-15	135	Музпросвет в мыслях
-16	167	Trance Music - Транс музыка

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.