| Сегодня 26 января, воскресенье |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера #youtube Нлп техники россыпью скачать #2013 / Запись в блоге
Женщины и похудение. Зависимость от месячного цикла2014-07-06 16:21:00 (читать в оригинале)Многие врачи-диетологи, в их числе и доктор Алексей Ковальков, основываясь на многолетнем опыте, утверждают: мужчины худеют быстрее и легче, чем женщины. Почему так происходит? Известно, что в женском организме происходят ежемесячные циклические изменения гормонального фона, а также психологического состояния, неразрывно с ним связанного. Поэтому действуют одновременно два фактора:
Рассмотрим происходящие в женском организме изменения более детально.  Начало цикла - это первый день месячных. Наступает фаза гормона эстрогена - его количество нарастает вплоть до пикового значения - 14-15 дня от начала цикла. Предписанная природой цель этой фазы - понравиться мужчине, чтобы в итоге (подробности опускаем:) наступило оплодотворение. В эту фазу женщина должна быть быть стройной и привлекательной. В организме не накапливается лишняя жидкость - значит, нет отеков, появляется лёгкость, кожа сияет. Внешние изменения сопровождает и положительный психоэмоциональный фон: хорошее настроение, отсутствие капризов. Организм как бы обновляется, готовясь в возможному оплодотворению. Далее происходит овуляция - выход созревшей яйцеклетки, готовой к оплодотворению. И на смену эстрогену начинает вырабатываться другой гормон - прогестерон, а вместе с нарастанием его уровня увеличивается уровень инсулина. Фаза гормона прогестерона нацелена на беременность - отекает слизистая оболочка матки, готовясь принять и закрепить оплодотворенную яйцеклетку. А вместе с этим отекают и все другие слизистые оболочки, то есть происходит задержка жидкости в организме. За эту фазу легко можно набрать до 2-4 кг воды. Несмотря на то, что женщина соблюдает диету и ведет физически активный образ жизни. Мы встаем на весы и огорчаемся - вес не уходит, а порой даже прибавляется. К тому же еще и инсулин, уровень которого тоже растет, способствует понижению уровня сахара в крови. Вспомним механизм возникновения чувства голода. Организм требует восполнить этот уровень - поэтому в конце цикла, перед следующими месячными, как правило, очень хочется есть, особенно чего-нибудь сладкого.  Доктор Ковальков рекомендует: если нет сил терпеть (особенно на первых двух этапах соблюдения диеты), то можно съесть маленький кусочек шоколада, смакуя, медленно рассасывая. Но только в критический момент. Далее, с началом следующих месячных, начинается новый цикл. Совет диетолога Алексея Ковалькова:Начинать диету, приступать к похуданию желательно именно с началом менструального цикла, на 2-3 день от начала месячных, в фазу эстрогена. А за две недели организм уже втягивается в процесс и в фазу прогестерона будет гораздо легче переносить ограничения. http://vk.com/schtora Как ходить в мороз? 10 день. Про отруби Выезжаем на "зелёную" по Ковалькову 04 день. Чем заглушить голод. Женский возраст и похудение 13 день. Про имбирь Что такое гликемический индекс продуктов 18 день. Пиколинат хрома для похудения Результаты обследования в "Центре здоровья" 09 день. О жирности молочных продуктов
|
  
Категория «Наука»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.