Сегодня 13 января, понедельник

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера #youtube Нлп техники россыпью скачать #2013 / Запись в блоге

	#youtube Нлп техники россыпью скачать #2013 Голосов: 1 Адрес блога: http://gipnoz-nlp.blogspot.com/ Добавлен: 2013-09-08 18:42:12 блограйдером 1234zz

12 день. Хром для похудения

2014-07-18 16:21:00 (читать в оригинале)

Мой вес 65 кг ровно!

Окружность талии 76 см

Минус 400 г за сутки, замечательно. Пересмотрела 8 выпуск "Семейного размера", итогом стала статья о "плато" - остановке в процессе потери веса.
Итак, двенадцатый день придерживаюсь режима, до начала второго этапа методики диетолога Алексея Ковалькова осталось 2 дня.

Утро

просыпаемся - в туалет - на весы - выпиваем стакан воды

Завтрак

стакан 2,5% кефира
горсть отрубей
горсть кедровых орехов
2 чашки кофе без сахара, свежесваренного молотого

Кстати, как только стала пить кофе без сахара - очень чётко начала различать хороший и плохой кофе, чувствую разницу между разными сортами. В данный момент остановиласть на молотом кофе Davidoff Rich Aroma. Не сочтите за рекламу - реально хороший ароматный кофе.

В течение дня

2 яблока
1 болгарский красный перец
50 г ржаных отрубей
вода 2 литра

Ужин

Сегодня разыгралась фантазия и я решила заменить салат на помидоры, фаршированные творогом и зеленью. Вот рецепт:

2 -3 больших спелых помидора
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. бальзамического уксуса
2 ст.л. творога или домашнего сыра
1/2 нарезанного мелкими кубиками огурца
1/2 красного болгарского перца мелкими кубиками
любая свежая зелень, зеленый лук - мелко нарезать
соль, перец

Срезаем крышечку у помидоров со стороны плодоножки, ложкой удаляем серцевину и с удовольствием съедаем - получаются стаканчики из помидоров.
Слегка посыпаем внутри солью и перцем, лучше свежемолотым.
Взбиваем вместе оливковое масло и уксус. Соединяем с творогом, огурцами, перцем, зеленью и заполняем помидорки.
Приправляем по вкусу солью и свежемолотым перцем.
Такие помидорки не стыдно подать гостям на праздничный стол.

На ночь

2 белка вареных куриных яиц

Препараты хрома для похудения.

Доктор Ковальков в 8 выпуске "Семейного размера" дает совет для сладкоежек.

Чтобы облегчить жизнь на диете и помочь ограничить потребление сладостей, можно применять препараты, содержащие хром. Это вещество реально помогает снизить тягу к сладкому.

Препараты хрома сами по себе не приводят к похудению, но помогают регулировать углеводный обмен и нормализовать уровень сахара в крови. Если не будет резких перепадов уровня сахара, тогда снижается тяга к сладкому, нет зверских приступов голода, и человеку становится легче обуздать свой аппетит.

Естественными источниками хрома являются морепродукты и морская рыба, а также печень, мясо птицы. Из овощей - свекла, капуста брокколи, бобовые. А еще красное сухое вино. С началом второго этапа диеты Ковалькова уже можно будет умеренно употреблять эти продукты.

Интересно, что хром и быстрые углеводы (сахар, мучное, сладости) являются антагонистами (соперниками). Если человек потребляет большое количество этих простых сахаров (более 30% от суточного количества калорий), хром ускоренно расходуется и выводится их организма с мочой.

http://vk.com/schtora

Результаты обследования в "Центре здоровья"
13 день. Про имбирь
04 день. Чем заглушить голод.
09 день. О жирности молочных продуктов
Женский возраст и похудение
Как ходить в мороз?
Что такое гликемический индекс продуктов
18 день. Пиколинат хрома для похудения
Выезжаем на "зелёную" по Ковалькову
10 день. Про отруби

Блограйдеров
14503

Блогов
219935
(+0 сегодня)

Сообществ
1311
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»

Категория «Обзоры интернет ресурсов»

Взлеты Топ 5


+910	933	Ruslan_Terentiev
+875	934	Накукрыскин
+864	953	Yurenzo
+774	849	~ tatarnikoff ~
+749	969	pogovorim

Падения Топ 5


-1	460	Рисунок, живопись, дизайн
-1	2	Интернетные штучки
-2	215	Авторский блог о ВебОС
-2	29	Бросить пить
-2	455	Компания Альпари

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.