| Сегодня 13 января, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера #youtube Нлп техники россыпью скачать #2013 / Запись в блоге
14 день. Итоги первого этапа диеты Ковалькова2014-09-19 16:21:00 (читать в оригинале)Мой вес составляяет 65 кг ровно Окружность талии 76 см Итак, за 2 недели довольно жесткого режима удалось снизить вес на 3 кг 400 г. Но важнее не это - значительно сократился объем талии, от 85 до 76 см - почти 10 см, и это очень ощутимо по одежде. Если вспомнить статью про вес, там я рассчитывала для себя показатель идеального веса, который по разным формулам составил от 59 до 63 кг. Результат пока не достигнут, будем двигаться дальше. Еще момент. Помните, мы говорили, что чем ближе становится наш идеальный вес, тем труднее уходят килограммы? Я реально ощутила это на себе. По большому счету, меня изначально нельзя было назвать полной, но немногочисленные лишние килограммы группировались в области талии, что значительно портило фигуру. Поэтому ушедшие 9 см объема для меня значительно важнее, чем ушедшие килограммы. Чтобы помочь талии вернуть стройность, я последовала совету диетолога Ковалькова и купила хулахуп (по-нашему обруч). Об этом в конце статьи. А пока - последний день соблюдения режима первого этапа диеты. Завтра начинается новая жизнь:) Утро
Завтрак
В течение дня
Ужин Очень люблю свежий базилик, его потрясающий аромат и вкус. Поэтому сегодня едим салат помидорный с базиликом и брынзой, вот его рецепт: 
Помидоры порезать крупно, огурец - тонкими полуколечками, брынзу кубиками. Базилик порвать на листики, остальную зелень нарезать помельче. Смешать все овощи и сыр, выложить на салатные листья. Соль и перец размешать с оливковым маслом, заправить салат и дать минут 10 настояться. На ночь
А теперь про то, как уменьшить объем талии.Я решила поступить радикально и приобрела следующий набор:  хулахуп, а точнее специальный массажный обруч. В спортивном магазине за 990 рублей. Он довольно тяжелый, я взвесила - 2 кг, с мягким толстым покрытием. У меня был печальный опыт крутить обычный тонкий металлический обруч - тело было в синяках, и ощущения весьма неприятные. А тут совсем другая история: обруч гибкий и эластичный, за счет большого диаметра захватывает большую зону талии, мягкий и не травматичный  крем массажный антицеллюлитный дренажный Floresan из серии professional (по инструкции - нанести крем и провести процедуру интенсивного разминающего массажа). Стоит копейки - 108 рублей, продается в аптеках.  гель-крем "Активный сжигатель жира" Floresan (по инструкции - нанести энергичными массирующими движениями на проблемные зоны). 99 рублей. пищевая пленка Вот что со всем эти я делаю:
Ощущения от обруча весьма приятные, массажный эффект ощутимый, кожа краснеет. Помимо этого, из-за тяжести обруча, довольно приличная нагрузка на пресс, на мышцы ног и ягодиц. К тому же приходится держать осанку - стоит только чуть наклониться - обруч сваливается под своей тяжестью. Короче, убиваем сразу много зайцев. Сегодня проделала это впервые, об изменениях буду докладывать. http://vk.com/schtora Женский возраст и похудение Выезжаем на "зелёную" по Ковалькову Результаты обследования в "Центре здоровья" 09 день. О жирности молочных продуктов 04 день. Чем заглушить голод. 18 день. Пиколинат хрома для похудения 10 день. Про отруби Как ходить в мороз? Что такое гликемический индекс продуктов 13 день. Про имбирь
|
  
Категория «Обзоры интернет ресурсов»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.