Ололо! Голосов: 1 Адрес блога: http://0l0l0l0.livejournal.com/ Добавлен: 2013-09-17 12:36:52 блограйдером Junona

Рассортируем все!

2011-11-27 10:55:53 (читать в оригинале)

Как-то на неделе я опять полночи не спал, думал о чем-то малозначимом… Пожаловался приятелю в разговоре по Skype, тот посоветовал ментальное упражнение. Оно полезно, если нужно сосредоточиться, а в голове, что называется, сплошная каша.
Суть такова
Закрываем глаза (если дома) или тупо утыкаемся невидящим глазом в монитор (если в офисе) и представляем три мусорные корзины, стоящие ровненько в рядок. Левая - "мысли о прошлом", посерединке - "мысли о настоящем", справа - "мысли о будущем".
Теперь отпускаем разум на волю и отстраненно наблюдаем любые мысли, возникающие в вашем мозгу – но не начинаем ассоциативный путь за мыслью, а тут же помещаем каждую в соответствующую корзинку. Если думается о чем-то, пережитом. – кладем думу в левую корзину, если беспокоимся о будущем, для этих размышлизмов – корзина справа, и, наконец, если в голову лезут мысли, относящиеся к данному моменту нашей жизни - помещаем их в среднюю корзину.
Достаточно потратить на это упражнение минут пять. Увидите – сразу в голове как будто что-то прояснилось. Перегруженный мозг успокаивается, и ум становится острее.
Очень, кстати, полезно упражнение, если накатила бессонница из-за наплыва разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать. Просто наблюдайте их как бы со стороны и сортируйте по корзинам.