Осенью волосы нуждаются в особом внимании. В этот период они сильно подвержены ломкости, потере блеска, появлению перхоти.

Заставить себя заняться спортом очень трудно и без волшебного пенделя, т.е. мотивации не обойтись. Как в три этапа перебороть свою лень.

С понедельника, отпуска, Нового года… Все как-то не удается убедить себя, любимую, в необходимости заняться спортом. Вечером мозг твердо настраивает нуждающееся в физической нагрузке тело в утренней пробежке, но при звонке будильника рука на автомате выключает дребезжащий механизм. Абонемент в разрекламированный фитнес-клуб ждет, что образумившаяся хозяйка вспомнит-таки о нем. Неужели не существует способов заставить себя оторвать пятую точку, требующую, кстати, определенных упражнений, и начать двигаться? Есть. При условии, что вы разобьете нелегкий путь на этапы.

Этап первый – переговоры. Условный, но очень серьезный договор с собой. В ход могут идти:

- уговоры: «Попробуй, а? Вон у Людки получилось, а ты чем хуже?»;
- шантаж: «Если не займешься зарядкой, то шиш тебе, а не бикини на морском пляже»;
- запугивания: «Еще немножко, дорогуша, и ты не только в любимые джинсы влезть не сможешь, но и в объятья любимого».

И про здоровье не забывайте. Пышная фигурка – замечательно, только вот риск развития множества заболеваний на фоне гиподинамии велик.

Этап второй – наглядность. Представьте, как в садике воспитательница демонстрирует деткам цветные картинки. Пойдите дальше, благо современные технологии позволяют расширить круг мотивации. Отредактируйте в программе Photoshop несколько кадров с летнего отдыха, прибавив пару десятков кг. И распечатайте. И на холодильник-соблазнитель их магнитиком. Каждый раз, когда «нехочуха» будет нагло предъявлять права на ваше желание поплавать в бассейне, последует незамедлительная реакция в виде:

- резко отдернутой от лакомства руки;
- громкого звука от захлопывающейся дверцы;
- молниеносной готовности к накачиванию всех групп мышц.

В этот же этап обязательно включается фото, где вы нравитесь себе больше всего. Хотите стать, как та стройняшка? Вперед, к тренажерам.

Этап третий – поиск единомышленников. Не зря людская молва говорит о красной смерти на миру. Мысль ясна? При условии, что желающих в ближайшем окружении не найдется (вряд ли, ищите лучше), то онлайн-соратников точно получится найти. Поддержка себе подобных – подстраховка от возможных срывов с благодатного крючка спорта.

И напоследок. Нередко надуманные комплексы мешают сделать первый шаг в сторону стадиона. Представьте, существуют люди, вес которых измеряется в центнерах. Вы то, в новеньком спортивном костюме, просто бабочка по сравнению с ними. Так летите! К здоровью и красоте.

Что нужно знать о лазерной коррекции зрения: описание и длительность процедуры, ее особенности и польза для здоровья.

Всё больше людей готовы рискнуть и лечь «под нож» хирурга ради важнейшего из средств восприятия окружающего мира – зрения. Как проходит операция? Боитесь решиться и получить всё или ничего? 

Проще говоря, лазерная коррекция зрения – испарение лазером слоёв роговицы глаза. Вследствие чего, меняется кривизна и преломление внешней поверхности роговицы, вуаля: у вас прекрасное зрение! Теперь вы сможете отказаться от неудобных линз и надоевших очков. Подумайте, какую свободу вы получаете!

Да, описание операции звучит несколько устрашающе, но, справедливости ради, надо сказать: операция абсолютно безболезненная. Анестезия, конечно, предполагается в виде глазных капель. Ну а длительность всей операции не более 15 минут, то есть даже испугаться не успеете! Просто лежите и смотрите 90 секунд, не отводя глаза в сторону, как мигает красная точка.

Одним из огромных плюсов: пациенты после этой операции считают предсказуемость результата. Это значит то, что врач сможет практически сразу определить возможный результат лазерной коррекции зрения. После 1.5-2 часов вас отпустят домой, и уже на следующий день вы сможете насладиться любимой книгой или телевизором.

Всемирное общество врачей признаёт надежность и безопасность этой операции. Кроме этого она может проводиться при близорукости (от 15,0 D) и при дальнозоркости (до +6,0 D) или астигматизме (до ±3,0 D).

Однако, вам операция противопоказана, если вы не достигли 18 лет, находитесь в положении, или же болеете диабетом.

Как показал опыт, страхи беспочвенны и не стоят дискомфорта, который испытывают люди, имея плохое зрение.

Одеваться красиво и стильно стремится любая девушка. Однако в погоне за модой и оригинальностью многие забывают, что выбор одежды – задача непростая.

Подбирая неподходящий по той или иной причине наряд, некоторые девушки даже вызывают недоумение и насмешку у окружающих. Чтобы избежать подобной ситуации, необходимо запомнить несколько непростительных ошибок в одежде, которые нельзя допускать, чтобы не выглядеть смешно и нелепо.

1. Несоответствие одежды фигуре и возрасту. Очень часто пышнотелые девушки облачаются в слишком обтягивающие топы, что выглядит не очень красиво. Безусловно, женщина хороша в любом весе! Но согласитесь, умело подобранный гардероб только подчеркнёт красоту форм и сгладит некоторые недостатки. То же самое касается и возраста. Никто не спорит, что быть всегда молодой в душе – это прекрасно. Но всё же взрослой женщине не нужно надевать то, что будет к лицу только задорным 15-летним девочкам.

2. Неправильный выбор цветовой гаммы. Старайтесь не сочетать в одежде более трёх цветов, чтобы не получить прозвище «попугай». В то же время, помните, что обилие чёрного цвета выглядит очень мрачно. Выбирая такие наряды, подбирайте подходящие аксессуары. Это оживит ваш образ. Избегайте кислотных цветов в одежде. Они уместны далеко не во всех ситуациях.

3. Стилевое несоответствие. Подбирая наряд, не забывайте, что он должен соответствовать месту, в которое вы собираетесь отправиться. Надеть спортивный костюм или джинсы в театр, например, – это значит проявить неуважение не только к артистам, но и к себе. Таким образом вы продемонстрируете отсутствие стиля и вкуса.

4. Неумело подобранные аксессуары. Шляпу, сумочку и украшения нужно уметь выбирать правильно. С деловым костюмом смешно будет выглядеть дешёвый разноцветный кулон, а к пуховику уж никак не подойдёт шляпа.

Как правильно делать покупки, чтобы они принесли радость, были полезными, и вам не было бы жалко потраченных денег.

Денежки заботливо скоплены, день определен, настроение замечательное. Как сделать, чтобы прогулка по магазинам улучшила душевный настрой и не обернулась разочарованием? Элементарно, если знать десять нехитрых правил.

Правила удачного шопинга

1. Верно выбранный попутчик – немаловажная деталь. Брюзжащего благоверного, устающего уже на пороге универмага, лучше оставить дома, а вот подружка не помешает. Со стороны всегда виднее, как сидит вещичка. Даже если желающих сопровождать в покупочном вояже нет, любой продавец не откажет сделать несколько снимков с разных ракурсов на цифровик или мобильник.

2. Желательно заранее узнать, где намечается распродажа, какие бонусы, скидки и приятные подарочки предоставляются покупателям. Здесь, как говорится, интернет и «сарафанное радио» в помощь.

3. Лучше выбирать крупные торговые центры. Это избавит от беготни по бутикам, расположенных в разных концах города. Хотя, если имеется парочка любимых точек, то заглянуть в них следует обязательно.

4. Взять с собой именно ту сумму, которую запланировано поменять на обновки. А вот карточку, во избежание соблазна, «забыть» в другой сумочке. В конце концов, всегда можно отложить вещь, дальнейшая жизнь без которой немыслима. Кстати, за то время, пока приходится возвращаться за деньгами, можно и передумать. Ничего зря не бывает!

5. Задачи шопинг-вумен и консультанта разнятся. Цель первой – купить именно то, что способно сделать и без того прекрасный образ еще лучше, старания второго – любыми путями убедить даму в неотразимости. Потому см. правило номер один.

6. Начинать нужно с выбора одежды, к обувным же отделам направиться во второй части увлекательного турне: ножки слегка устанут и отекут. Вот в таком состоянии и нужно мерить туфельки.

7. Неверно подбирать пальтишко к шарфику, а не наоборот. Аксессуары приобретаются к уже имеющемуся одеянию. Или вместе с ним.

8. Вещь необходимо тщательно осмотреть на наличие дефектов. И не путать скидку с уценкой. Последняя как раз и делается для реализации бракованного товара. Иной раз лучше переплатить, зато чувствовать себя королевой в качественной одежде.

9. Небольшой перерыв для отдыха в уютном кафе помогут собрать разгулявшиеся эмоции.

10. И помнить, всегда есть возможность принести обратно разочаровавшую обнову при сохранности ярлычков и чека.