Магний (Mg)

Магний является одним из важнейших макроэлементов для организма. Он является кофактором более 90 энзим и участвует в различных процессах:

• нейрохимическая передача;
• нормальное функционирование мышц;
• деление клеток;
• поддерживание здоровья зубов и костей;
• возбудимость мышц;
• функционирование нервов и мозга;
• реакции с фосфатами.

Нехватка магния - очень серьёзное явление, которое может стать причиной различных нарушений:

• ухудшение проницаемости клеточных мембран;
• повышение концентрации АМФ;
• чувство беспокойства;
• потеря аппетита;
• усталость;
• тошнота;
• гормональные нарушения.

Рекомендуемая суточная норма магния - 2 г/сутки для взрослых.