Фосфор (Р)

Фосфор играет очень важную роль в организме. Суточная рекомендуемая норма этого элемента для взрослых - 800 мг, а для беременных женщин - 1200 мг.

Бессмысленно скрывать важность фосфора, но в наши дни человек чаще встречается с избытком фосфора в питании, чем с недостатком. Это явление объясняется тем, что мы стали больше потреблять рафинированных продуктов:

• колбасы;
• паштеты;
• газированные напитки;
• энергетики.

Самыми явными признаками избытка фосфора являются:

• потеря аппетита;
• слабость;
• боль в костях;
• остеопороз;
• сильная диарея;
• переломы костей.