Зачем нам нужно спортивное питание?

Зачем нам нужно спортивное питание? Если вдуматься в этот вопрос основательно, то единственно верным ответом будет: для удобства. Никаких дополнительных преимуществ применение предтренировочных напитков или, скажем, гейнеров нам не сулит. Есть, правда, среди спортивных добавок и те, которые принято выдавать за «усовершенствованные аналоги» различных фармакологических препаратов.

Именно на них я сегодня попытаюсь обратить ваше внимание.

► Донаторы оксида азота

➜ Медицинские аналоги

Силденафил, тадалафил, варденафил – все то, что мы знаем по названиям «Виагра», «Сиалис», «Левитра». Как ни странно, но действие этих лекарственных препаратов основано на тех же принципах, что и действие донаторов оксида азота. «Профи», кстати, применяют «Виагру» вовсю уже достаточно длительное время.

➜ Стоимость

Настоящую «Виагру» покупать нет совершенно никакой необходимости – в Интернете можно найти массу «дженериков», качество которых находится на достаточно высоком уровне. Стоимость таблетки «дженерика» «Виагры», например, колеблется в пределах 1,3-1,8 долларов. Перед тренировкой достаточно принимать половину таблетки.

Стоимость такого популярного донатора оксида азота, как HybridNO (Muscle Pharm) составляет примерно 36 долларов. Одна порция обойдется в 1,8 доллара. Есть как более дорогие продукты, так и более дешевые.

➜ Сравнительная эффективность

Следует помнить, что непосредственной связи между наполнением мышц кровью и ростом мышц нет. Но зато есть опосредованная: улучшение кровоснабжения мышц ускоряет доставку к ним различных полезных веществ. Кроме того, капилляры – такая же неотъемлемая часть мышц, как и мышечные волокна: чем их больше и чем они толще, тем более объемными будут казаться мышцы.

Но это все – «присказка», теперь собственно «сказка». «Виагра» и ее аналоги (мне лично больше всех понравилась не она, а «Сиалис» – тадалафил: он, если верить последним исследованиям, еще и секрецию организмом тестостерона подстегивает) действует не просто лучше биодобавок, а на порядок лучше. Причем, действует на всех без исключения, а донаторы оказываются эффективными далеко не всегда. Чтобы убедиться в этом, достаточно просто попробовать.

► Предтренировочные продукты

➜ Медицинские аналоги

АТФ, актовегин, пентоксифеллин. Пептидные стимуляторы образования красных кровяных телец (ЭПО, дарбэпоэтин). Я не зря привел последние в этом списке: во-первых, производители спортпита стали в последнее время все чаще включать в состав своих предтренировочных напитков именно стимуляторы секреции эритроцитов, во-вторых, эти стимуляторы могут оказать влияние на результативность тренинга – я очень надеюсь сделать об этом отдельную статью. Еще перед тренировкой можно использовать кофеин и содержащие его напитки.

➜ Стоимость

Ампула АТФ объемом 1 мл стоит примерно 15 центов (хватит одной либо двух ампул перед тренировкой). Ампула актовегина объемом 2 мл (этого также вполне хватит) – 2 доллара. Пентоксифеллин – копеечный препарат, кофеин – то же самое. С пептиды все несколько сложнее: во-первых, у нас их пока достать не так и легко, во-вторых, то, что можно достать, стоит не очень дешево.

За одну порцию такого популярного предтренировочного напитка, как Jack3d , придется заплатить чуть больше одного доллара, то есть, стоимость можно назвать вполне сравнимой. Правда, есть и более дорогие продукты.

➜ Эффективность

Среди предтренировочных напитков есть в достаточной степени эффективные – взять, хотя бы Dark Rage производства МНР. В то же самое время, нельзя не признать, что креатин – обязательный компонент коктейлей, которые принято пить перед тренировкой, остается бесполезным примерно для 40 процентов тех, кто его принимает. А вот АТФ, который – с известной долей условности – можно считать заменой именно креатину, действует абсолютно на всех. Причем, действует замечательно, как минимум, существенно отодвигая порог усталости. Еще один важный момент: к предтренировочному напитку может возникнуть привыкание, да и подобрать тот продукт, который подходит именно вам, получается иногда не сразу. С «фармой» все намного проще – действует она, повторю это еще раз, всегда и на всех.

Но как раз предтренировочные напитки – это та область, где преимущество фармпрепаратов не так заметно. Оно есть, конечно, но лучшие из продуктов спортпита вполне можно рекомендовать вместо «фармы».

► Продукты для повышения уровней тестостерона, гормона роста и ИФР-1

➜ Медицинские аналоги

Пептидные стимуляторы секреции гормона роста, клонидин – для гормона роста и ИФР-1. Гонадорелин, гонадотропин (оба – с известной долей условности), ингибиторы ароматазы, кломид – для повышения уровня эндогенного тестостерона. В принципе, для временного повышения концентрации тестостерона в плазме крови (точнее, его аналогов, но в данном случае это не так уж важно), можно использовать те препараты, которые не подавляют секрецию собственного тестостерона – метенолона энантат, к примеру.

➜ Стоимость

Пептидные стимуляторы секреции гормона роста стоят сущие копейки – 10-12 долларов за флакон, которого хватит на неделю, а то и больше (флакон CJC-1295 стоит дороже – около 40 долларов США, но его хватает примерно на три недели). Ингибиторы ароматазы – конечно, если покупать «дженерики», а не патентованные средства – обойдутся примерно в 2-2,5 доллара за таблетку. Гонадотропин – вещь недешевая, то же самое можно сказать и о «Примоболане-депо».

Стоимость такого популярного в последнее время препарата «для повышения уровня тестостерона», как Battle Fuel от Muscle Pharm составляет примерно 50 долларов США. Хватит этой «роскоши» ровно на три недели.

➜ Сравнительная эффективность

Любая – даже самая малая – положительная величина больше нуля. А эффективность всех биодобавок, которые должны якобы повышать секрецию как собственного тестостерона, так и гормона роста, строго равняется нулю либо максимально приближена к нулевой отметке.

Не признать эффективность фармакологических препаратов, которые стимулируют секрецию тестостерона и гормона роста, никак не получится. Все они при правильном применении работают и дают замечательный результат. В данном случае сосредоточить свое внимание стоит только на них, а все эти спортпитовские «бустеры» просто выбросить из головы и забыть.

► Жиросжигатели

➜ Медицинские аналоги

Кофеин, трийодтиронин, кленбутерол, метформин. Пептидные стимуляторы процесса жиросжигания. Все эти препараты оказывают различное влияние на организм, но все – в большей или меньшей степени – помогают избавляться от подкожно-жировой прослойки.

➜ Стоимость

Аптечный кофеин, как уже было сказано, стоит ничтожно мало. Впрочем, и его «спортпитовский» аналог не так уж и дорог. А вот с остальным различия весьма существенные. Стоимость суточной дозы пептида HGH Frag (176-191) находится на уровне трех долларов США (это если использовать по 400 мкг в сутки). Кленбутерол (если не слишком увлекаться и не превышать, скажем, 320 мкг в сутки) обойдется не дороже 15 долларов за двухнедельный «курс», то есть, примерно в один «американский рубль» в сутки. Трийодтиронин может обойтись в ту же цену (правда, этот препарат в настоящее время попал в раздел дефицитных), метформин более дешев.

Стоимость суточной порции для большинства жиросжигателей, продающихся в магазинах спортвного питания (включая и те, что построены на основе эфедрина, кофеина и аспирина – ЭКА), составляет от полутора до двух с половиной долларов США.

➜ Сравнительная эффективность

Среди жиросжигателей, выпускающихся производителями спортпита, МОЖНО отыскать те, которые будут относительно эффективными. Чувствуете всю прелесть этой фразы? Можно отыскать. Но чаще всего отыскать нельзя – подавляющее большинство такого рода продуктов по эффективности вполне сравнимо с биодобавками, которые призваны поднимать секрецию эндогенных тестостерона и гормона роста. Ну, тех, о которых мы говорили в предыдущей главе.

Среди фармакологических препаратов можно найти средство на любой вкус. Причем все без исключения будут работать и давать очень неплохой результат. Более того, есть препараты (кленбутерол, бромокриптин), которые позволяют в том числе и повышать результативность низкоуглеводной диеты, то есть, обладают дополнительным преимуществом.

Фактически с «фармой» могут сравниться только жиросжигатели, построенные на основе триады ЭКА, вот только на их качество в последнее время возникают очень большие нарекания.

По материалам Юрия Бомбеллы.

Всех >