Советы худеющим 17. Юмор.
Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.
Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина

Пищевая ценность: белка 21,4 гр., жира 8,7 гр., углеводов 67,2 гр.
Энергетическая ценность: 362,6 ккал
На 100 грамм: белка 2 гр., жира 0,8 гр., углеводов 6,4 гр., 34,5 ккал

Ингредиенты:
1) Капуста белокочанная 700 гр.,белка 12,6 гр., жира 0,7 гр., углеводов 47,6 гр., 189 ккал
2) Морковь 100 гр.,белка 1,3 гр., жира 0,1 гр., углеводов 6,9 гр., 32 ккал
3) Лук зелёный 50 гр.,белка 0,7 гр., углеводов 2,3 гр., 9,5 ккал
4) Лук красный 50 гр.,белка 0,7 гр., углеводов 4,6 гр., 21 ккал
5) Молоко 0,5% 20 мл.,белка 0,6 гр., жира 0,1 гр., углеводов 1 гр., 7 ккал
6) Сметана 10% 40 мл.,белка 1,2 гр., жира 4 гр., углеводов 1,2 гр., 46 ккал
7) Кефир 0% 40 мл.,белка 1,2 гр., углеводов 1,5 гр., 12 ккал
8) Лимонный сок 20 мл.,белка 0,2 гр., жира 0,02 гр., углеводов 0,6 гр., 3,2 ккал
9) Горчица дижонская 30 гр.,белка 3 гр., жира 3,8 гр., углеводов 1,6 гр., 42,9 ккал
9) Соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:
Капусту тонко нашинковать, морковь натереть на тёрке, лук тонко нарезать на полукольца, зелёный лук мелко порубить. Смешать все овощи в салатнице. В отдельной миске смешать соль, горчицу, молоко и кефир - тщательно перемешать венчиком, добавить сметану - перемешать, добавить лимонный сок- перемешать, присыпать зеленью. Вылить заправку в салат и перемешать. Поставить в холодильник на 15 минут и подавать.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

????? ?????

Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих
Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании?
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота
Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Советы худеющим 17. Юмор.
Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.
Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.
Рецепт 58. З варианта завтраков с яйцами
Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Рецепт 66. Дзадзики
Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина
Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Рецепт 19. Омлет с сыром и перцем
Советы худеющим 43. Примеры питания.
Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе
Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак
Диета 16. Любимая диета глазами тренера
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Спорт 80. Трицепс : три схемы тренинга