Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!
Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!
Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!
Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока
ОВОЩИ
145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы
28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо
ОРЕХИ И СЕМЕНА
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов
ВЫПЕЧКА ИЗ ГОТОВОГО ТЕСТА, ХЛЕБ И ХЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ
45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей
Победительница шоу «Холостяк» Олеся Ермакова шокирует правдой о своем похудении!
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
СМУЗИ - ДИЕТА!
6 Способов Выглядеть Стройнее!
Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!
Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?
Диета Для Хорошего Загара!
69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
4 Препятствия На Пути К Стройности!
Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!
Как Сохранить Грудь При Похудении!
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!
Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!
Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!
Как Уменьшить Икры?
Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению!
ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!
Ваши Гормоны Красоты И Стройности!
Основные Принципы Питания!
10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения!
Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!
Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!
4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?
Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра?
"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!
Диета Для Запуска Обмена Веществ!
Худеем С Удовольствием!
Чистое Лицо!
12 Секретов Успешного Похудения!
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ!
Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?!
10 Самых Вредных Завтраков!
WordPress.com 
