Правильная помощь Голосов: 0 Адрес блога: http://help-live.ru Добавлен: 2013-10-29 21:44:24

Лучшие упражнения для роста мышечной массы

2013-10-29 18:30:08 (читать в оригинале)

Любой новичок приходя в тренажерный зал желает иметь большие бицепсы и красивый пресс, сразу бросается делать упражнения на руки и все возможные скручивания :-? И это одна из первых ошибок! Никогда, если вы новичок не уделяйте много внимания на тренировку мелких мышц, таких как бицепс, предплечье или трапеция… Первый год вы должны сосредоточиться на развитии крупных мышечных групп таких как: ноги, спина и грудь! […]