Женские хитрости Голосов: 1 Адрес блога: http://jenskie-hitrosti.ru Добавлен: 2013-11-30 13:48:29

Упражнения для увеличения груди (Видео)

2015-02-05 21:05:35 (читать в оригинале)

Советы и правила тренировок для тех, кто желает самостоятельно увеличить грудь. Наверняка вы уже слышали, о чудо тренировках, которые могут скорректировать любую часть тела. Упражнения для увеличения груди – реально ли? – Конечно, если вы будете выполнять их правильно и регулярно и для этого, возьмите на заметку нижеописанные правила. Спешу вас успокоить, что для подобных тренировок не обязательно посещать тренажерные комплексы, но занятия должны быть регулярными и непрерывными. Как вы понимаете через 5-6 тренировок, не будет никаких значительных изменений, зато через 2-4 месяца вы просто не узнаете свою фигуру. Если же вы хотите увеличить грудь, точнее грудные мышцы, запаситесь терпением и будьте готовы к значительным нагрузкам. После тренировок вы можете ощущать небольшую боль в мышцах, это абсолютно нормально и значит, вы верно увеличивали нагрузку и правильно выполняли упражнения. Невероятно сложно заставить себя тренироваться ежедневно, поэтому составьте себе график тренировок на три дня в неделю и в эти дни будьте готовы к ним. Некоторые упражнения нужно выполнять с утяжелителями и лучше всего взять гантели по 7-10 килограмм. Перед каждой тренировкой делайте разминку. Это важно знать! Оптимальный график тренировок – три раза в семь дней, не чаще. Мышцы растут только на следующий день отдыха, а не во время тренировок. Не думайте, что после занятий, ваша грудь «разбухнет» на два-три размера. Нет, это ведь не операция, а всего лишь тренировки. Поскольку мышечных тканей крайне мало, комплекс упражнений рассчитан на воздействие на грудную большую мышцу. Эта мышца обеспечивает подтянутость, тонус, упругость и формирует красивые рельефы бюста, именно за счет этого улучшается вид, форма груди и добавляется несколько сантиметров в […]

---

Школа красоты: Самые лучшие короткие стрижки для полных (Фото)

2015-02-05 21:00:33 (читать в оригинале)

Обзор самых стильных и подходящих стрижек на короткие волосы для полных женщин. Женщины с округлой формой лица должны обязательно знать о некоторых секретах удачного стильного образа. Особенно это касается выбора новой стрижки. Ведь она должна прекрасно подходить к общему образу, при этом, не заострять внимание на некоторых несовершенствах фигуры. Женские Хитрости готовы раскрыть вам все тайны, приемы и техники удачных коротких стрижек для полных дам! Школа красоты: Правила выбора прически для полных Стрижки для полных должны отличаться легкостью, воздушностью и объемом. Категорически противопоказаны гладкие и прилизанные волосы. Хотите поэкспериментировать с новой прической – попробуйте «примерить» ее с помощью компьютерных программ. Если ваша форма лица обязывает носить челку, пусть она будет разреженной или косой. Так как ровная и прямая добавляют еще больше округлости лицу. Самая широкая часть стрижки не должна быть в самой широкой области лица. Эталонная форма лица – овал, и добиться овала поможет коротко стриженая макушка. А вот стрижка типа каре наоборот придаст деревенскую окружность. Асимметрия – беспроигрышный выбор стрижки для полной женщины. Это может быть каскадная стрижка, легкая небрежность, локоны или косой пробор. Гладкие прически – увеличивают черты лица, объемные – визуально уменьшают и сглаживают. Школа красоты: Какую выбрать стрижку? Прекрасно зарекомендовали себя такие стрижки для полных, как разнообразные вариации каре и боб. Помимо того, что существует огромное количество разновидностей данных видов стрижек, так они легко укладываются и изящно смотрятся. Волосы при этом не слишком плотно облегают лицо. Однако сделать качественную правильную стрижку сможет лишь опытный профессиональный мастер. Самые лучшие короткие стрижки для полных    

---

Эффективные упражнения на фитболе для похудения (Видео)

2015-02-04 12:12:54 (читать в оригинале)

Как можно подтянуть свою фигуру, занимаясь на фитболе? Швейцарский мяч или как мы привыкли его называть Фитбол – идеальное приобретение для тех, кто желает стройной подтянутой фигуры. Тренировки с фитболом уникальны тем, что в два раза сильнее задействуются мышцы групп и, следовательно, в два раза активнее происходит сжигание жира и калорий. Первоначально фитбол использовался лишь в медицинских целях для больных с нарушенной нервной центральной системой и после травм позвоночника. Но со временем швейцарские доктора обнаружили, что тренировки на фитболе усиливают обменные процессы, улучшают эластичность мышц и связок, развивают координацию, усиливают обращение крови в межпозвоночных дисках и закаляют вестибулярный аппарат. Именно по этим и ряду других причин фитбол стал одним из самых популярных, доступных, эффективных и любимых тренировок улучшающих фигуру и осанку. Как правильно выбрать фитбол? Чтобы тренировки принесли максимальный эффект и результат, нужно правильно подобрать мяч. Во-первых, хороший фитбол не должен иметь плохой запах, во-вторых, плотная и однородная поверхность, в-третьих, он должен выдерживать не менее 150 килограмм. Сядьте на фитбол, образовавшийся между телом и бедром, а также между голенью и бедром угол должен быть прямым, в противном случае вы будете получать чрезмерную нагрузку на суставы. Фитбол под ваш рост: Ниже 152 см – фитбол диаметром 45 см; 152-164 см – фитбол диаметром 55 см; 164-180 см – фитбол диаметром 65 см; 180-200 см – фитбол диаметром 75 см; Выше 200 см – фитбол диаметром 85 см. Правила тренировок на фитболе Перед каждой тренировкой сделайте разминку и растяжку. Для достижения желаемой цели и хороших результатов тренировки должны быть ежедневными. В среднем каждое упражнение выполняется 12-15 раз […]

---

3 Самых лучших заграничных маски для лица от прыщей!

2015-02-03 17:15:57 (читать в оригинале)

Самые лучшие и эффективные заграничные маски для ухода за лицом! Сегодня Женские Хитрости хотят поделиться с вами тремя самыми эффективными зарубежными масками для лица, которые помогут избавиться и предотвратить образование прыщей. Примечательны они тем, что подарят потрясающую ухоженную здоровую кожу и состоят из простых доступных ингредиентов. С куркумой. Вам понадобятся: 1-2 ч.л. меда, 1 ч.л. куркумы, 2-3 ч.л. живого йогурта без добавок, можете заменить его разведенным в кипятке сухим молоком. Ингредиенты смешайте до пастообразной консистенции. Наносите специальной кистью, если хотите пальцами, то наденьте перчатки, иначе пальцы окрасятся в желтый цвет, оставьте на 10-15 мин. Если лицо окрасилось в желтый цвет, протрите его тоником из яблочного уксуса и воды (1:2) или пастеризованным молоком. Используйте 2-3 раза в семь дней, состав можно наносить точечно на прыщи и на места их частого образования. Уксусная. Вам понадобятся: 1-2 ч.л. меда, большая ложка яблочного натурального уксуса, 3-5 ложек измельченного в кофемолке сахара (если имеются воспаления, не добавляйте), 2 ч.л. суточной крепкой заварки зеленого чая. Загустить маску можно косметическим тальком, овсянкой, глиной или детской присыпкой. Наносите круговыми мелкими движениями от центра по направлению к краям на 10-15 мин. После того как смоете остатки прохладной водой, увлажните кожу гелем или легким кремом, добавив пару масляных капель чайного дерева. Маска оказывает подсушивающий, противовоспалительный и очищающий эффект. С корицей. Вам понадобятся: 2 ч.л. меда, 1 ч.л. порошковой корицы, половина стакана яблочного натурального уксуса и стакан дистиллированной воды. Мед смешайте с корицей, если масса получается густой, добавьте еще меда. Наносить состав на 7-10 мин. После того как умоетесь, протрите кожу смесью из уксуса и воды, […]

---

Маски для лица из сметаны

2015-02-02 16:45:26 (читать в оригинале)

Рецепты разнообразных масок из сметаны для красивой и здоровой кожи. Сметана – один из любимейших и популярных продуктов на нашем столе и многие красавицы знают, что она является не только вкусным дополнением к блюду, но и невероятно полезна в домашней косметологии. Маски для лица из сметаны питают кожу полезными элементами, витаминами и веществами, необходимыми для красивой, здоровой и молодой кожи. Чем полезны маски для лица из сметаны? Воздействуют как природный антиоксидант и насыщают клетки кислородом. Повышают защитную функцию в кожных тканях от внешнего негативного воздействия. Улучшают обращение крови. Регенерируют кожу, восстанавливая волокна, эластичность и коллаген. Насыщают Е, С и А витаминами. Нормализуют обменные процессы, что дарит сияние, молодость и здоровье коже. Рекомендации к применению Маски для лица из сметаны подходят абсолютно всем кожным типам и в зависимости от имеющихся проблем подбираются дополнительные ингредиенты. Отлично отбеливают пигментные пятна, веснушки, удаляют круги и Синяки. Увядающей коже помогут дополнительные природные антиоксиданты, которые будут способствовать увлажнению кожи, восстановлению эластичности и разглаживанию морщин. При сухой коже выбирайте сметану с максимальным процентом жирности, дабы сделать ее нежной, увлажненной и мягкой. При проблемной коже добавляйте в маски А витамин для восстановления поврежденных клеток. При жирном типе с минимальным процентом жирности, для нормализации обменных процессов и избавления от лоска. Маски для лица из сметаны Сметанные маски накладывать только на очищенную кожу. Перед применением проверьте компоненты на аллергическую реакцию, не используйте прокисшую сметану. Держать маски 20-25 минут, смывать остатки теплой водой. Один курс должен составлять 7-10 процедур по несколько раз в семь дней, после чего нужно сделать перерыв на месяц. Для жирной кожи. Слегка […]