Женские хитрости Голосов: 1 Адрес блога: http://jenskie-hitrosti.ru Добавлен: 2013-11-30 13:48:29

Скакалка – самый дешевый способ похудения! (Видео)

2015-01-20 07:18:31 (читать в оригинале)

Как правильно похудеть с помощью обычной скакалки? Женские Хитрости уже рассказывали о домашнем похудении при помощи Скакалки и детально рассмотрели очевидные преимущества. А сегодня мы хотим наглядно продемонстрировать домашние тренировки со скакалкой, рассказать, как ее выбрать и особенности занятий. Чем полезны прыжки со скакалкой? Прыжки со скакалкой – отличная возможность быстро похудеть, не покупая Домашние тренажеры, популярные медикаменты и не записываясь на несколько часовые занятия Фитнесом. Скакалка буквально за пятнадцать минут сжигает порядка 250 калорий или целый час аэробного занятия. Прыжки задействуют все мышцы ног, в особенности подтягиваются Ягодицы, также прекрасно оздоравливается тело. В том числе легкие, сердце, укрепляет сосудисто-сердечную, пищеварительную, дыхательную системы, а также делает тело выносливым и гибким. Как выбрать скакалку? Диаметр не должен превышать 9 миллиметров. Длина скакалки измеряется следующим образом: на середину скакалки встаньте двумя ногами, концы натяните вдоль тела, ручки на одном уровне с подмышками. Со слишком короткой придется поджимать ноги, а с длинной – сложнее контролировать движения. Основные советы при прыжках на скакалке Каждую тренировку в обязательном порядке начинайте с разминки; Локти прижмите к телу, движения скакалке должны задавать запястья; Спина во время прыжков прямая; Для эффективного результата прыгайте не менее двух раз в семь дней; Приготовьте воду; Не думайте, что чем выше прыжки, тем больше сжигается калорий. На деле вы только скорее вымотаетесь; Если сбивается дыхание, сбавьте темп для его восстановления; Чем больше вы расслаблены, тем легче будут даваться прыжки, не нужно сильно напрягать мышцы; Не начинайте с длительных тренировок, для начала достаточно будет 10-20 минут; Наиболее полезны прыжки на свежем воздухе, но не под солнечными лучами. Противопоказания […]

---

Уход за лицом: Домашние маски для губ

2015-01-19 07:04:27 (читать в оригинале)

Уход за губами в домашних условиях. Уход за лицом это не только умывание, нанесение крема и масок, а целая комплексная процедура. Зачастую многие женщины игнорируют такие уязвимые зоны на лице, как область вокруг глаз и губы. Женские Хитрости рассказывали, какие лучше всего делать Маски для век и о лучших Скрабах для губ. Сегодня вы узнаете о самых лучших масках для нежной и тонкой кожи губ. Уход за лицом: Маски для увлажнения кожи губ Губы не имеют сальных и потовых желез, от чего мы сталкиваемся с шелушением, потрескиванием и сухостью. Дабы предупредить эти пагубные процессы необходимо регулярно увлажнять кожу губ. Небольшую ложку сметаны, смешайте с несколькими каплями растительного масла, смажьте сметаной массой губы на 20 мин. Остатки снимите влажным тампоном, прополосните губы, промокните салфеткой и смажьте бальзамом. В теплой заварке зеленого чая смочите ватный диск и приложите на 7-10 минут, можете использовать чайный пакетик. После процедуры смажьте губы бальзамом или кремом. Нанесите на губы жирный кефир, когда слой слегка подсохнет, нанесите следующий, так повторите 8-12 раз. Дождитесь полного высыхания, остатки смойте водой. Уход за лицом: Питательные маски для губ Отличным питательным и смягчающим средством выступает мед. Смажьте губы и старайтесь не облизывать их в течение 7-9 мин. Любой фрукт (яблоко, банан, клубника, киви) или овощ (морковь, картофель, тыква, свекла) перетрите на терке, добавьте к массе немного сливочного масла. Нанесите массу на губы на 15-20 мин. Маски с добавлением масляных витаминов Е и А отлично питают кожу губ. Проткните иголкой одну капсулу и выдавите масло к основной маске, например, к порции меда с растительным маслом. Это далеко […]

---

Упругие ягодицы в домашних условиях (Видео)

2015-01-18 06:44:21 (читать в оригинале)

Как самостоятельно подтянуть фигуру и сделать ягодицы упругими? Стройное тело – цель каждой представительницы нежнейшего пола но, к сожалению, множество дам полагают, что подтянутая фигура это что-то недостижимое. Им просто остается смириться со своими жировыми отложениями и дальше завидовать стройным упругим телам. На самом деле, чтобы подтянуть свое тело, в особенности сделать упругими ягодицы, не обязательно записываться в тренажерные комплексы или фитнес. Заниматься можно абсолютно везде – в дороге, дома, на работе, в магазинах, пока убираетесь, готовите и во время прочих других дел. Главное это ваше личное желание и цель! Например, вы можете ходить быстрым спортивным шагом, а пока сидите расслаблять и напрягать мышцы ягодиц. Однако блестящего результата – упругих ягодиц и подтянутых красивых ножек можно добиться лишь благодаря комплексным регулярным тренировкам. На случай, когда вам не захочется тренироваться, обязательно прочитайте 6 Способов, как заставить себя тренироваться. Эта статья не даст вам расслабиться и будет напоминать, для чего все эти усилия. Супер тренировка, сжигающая жир на ягодицах и ногах!

---

Рецепт воздушных маффинов с бананом и миндалем (Видео)

2015-01-17 07:19:47 (читать в оригинале)

Самое популярное воздушное нежное лакомство можно приготовить самостоятельно! Маффины представляют собой простейшее кондитерское лакомство. Готовится оно быстро и из самых простых ингредиентов, от чего многие шеф-повара «брезгуют» своим драгоценным временем на столь простейший десерт. На самое главное, получаются маффины с воздушным лакомым нежным вкусом абсолютно у всех! Теперь и вы сможете приготовить банановые маффины с миндалем. Вам понадобятся: Мука; Разрыхлитель; Соль; Непросеянная мука; Яйца; Масло; Мед; Миндаль и бананы.

---

Женские Хитрости: Платье свободного кроя (Фото)

2015-01-16 07:28:38 (читать в оригинале)

Как свободное платье может скрыть изъяны фигуры и сделать ее стройнее? Ранее женщины для маскирования жировых отложений использовали специальные утягивающие комплекты, которые ужасно стесняли, сковывали и мешали во время движений. Женские Хитрости расскажут вам, что платье свободного кроя это прекрасная возможность сделать образ нежным, хрупким и женственным, при этом деликатно маскируя некоторые изъяны фигуры. Подходит оно практически для всех случаев – для работы, просто незаменимо в отпуске, во время прогулок по магазинам и для свидания. Как выбрать платье свободного кроя? В теплые солнечные дни надевайте платье светлых пастельных тонов. Особенно подойдут такие платья миниатюрным девушкам, желающим визуально сделать фигуру женственнее. Пышным дамам стоит присмотреться к темным тонам, а также вертикальным рисункам, визуально делающим образ вытянутым и стройным. Не стоит забывать про различные аксессуары в особенности про ремни, они идеальные помощники в сохранении пропорций женского тела. Худеньким девушкам подходят тоненькие ремешки, а дамам с формами – широкие модели, Одежда для полной женщины. Что касается обуви, то лучше всего выбирать на каблуке и танкетке, дабы сохранить хрупкую нежную гармонию образа. Высокие дамы могут поэкспериментировать с балетками. Но никаких ботинок и массивных кроссовок! Как подбирать обувь к платью? С чем сочетать платье свободного кроя?