Женские хитрости Голосов: 1 Адрес блога: http://jenskie-hitrosti.ru Добавлен: 2013-11-30 13:48:29

Сушка тела для девушек

2015-02-21 08:05:53 (читать в оригинале)

Что такое и какую диету для сушки тела выбрать девушке? Сушка тела или сушка – популярная система питания не только среди мужчин, следящих за своим телом, но и среди многих представительниц нежнейшего пола. Первоначально сушка использовалась бодибилдерами, которые стремились вывести из организма все жировые ткани и накачать красивые рельефные мышцы. Что такое сушка тела? Сушка тела для девушек представляет собой комплекс аэробных занятий и строгое соблюдение режима питания. В результате снижения калорийной нормы и углеводного голодания происходит расщепление жировых отложений. Сушка тела для девушек практически не отличается от мужской, единственно для женщин разрешены в большем количестве растительные масла. И не смотря на то, что некоторые уверяют, что при «сушке» девушки должны питаться как мужчины, это утверждение не верно. Ведь для девушек разработаны специальные аэробные тренировки и подбирается иное диетное меню. Принцип диеты «Сушка тела» Тренировки аэробными видами спорта; Длительность диеты не более 6 недель; Не есть до и после тренировок за два часа; Питание определенной группой продуктов; Подсчет всех поступивших калорий; Общая сумма калорийности продуктов каждый день должна уменьшаться на 300-400 килокалорий; Небольшие дробные порции в определенное время дня до 4-5 раз; Питаться только тушеной, отпаренной или отварной пищей; Основная часть съедаемой пищи должна приходиться на первую половину дня; Если организм испытывает стресс на первых порах диеты, плавно отказывайтесь от углеводов; Дабы избежать осложнений не допускайте резкое снижение и отказ от глюкозы; Суточный водный режим (до 2.5 литров); Очень легкий ужин. Противопоказания к диете «Сушка тела» Категорически запрещено людям, испытывающим нарушения работы сердца, ЖКТ, почек, печени и при дефиците мышечной массы. Также стоит воздержаться от […]