взломать покер shark holdem poker Голосов: 1 Адрес блога: http://prokachka-sharkpoker.blogspot.com/ Добавлен: 2013-12-06 21:21:38 блограйдером 1234zz

Сохраняем здоровье при работе за компьютером

2014-04-30 16:28:00 (читать в оригинале)

Слойки с вишнями
Рациональная кухня от дяди Сэма
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Нежнейшие творожные пончики
Синдром зимней усталости
Баланс в доме между женской и мужской энергией
Шарлотка с консервированными персиками
Пицца с салями и грибами
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
10 основных принципов здорового питания




При работе за компьютером наш организм здоровее не становится, особенно это касается детей. Однако есть несколько простых правил, которые могут помочь снизить отрицательное воздействие.
Присутствие компьютеров в помещениях приводит к значительному снижению концентрации целебных
отрицательных аэроионов и увеличению содержания в воздухе «тяжелых», положительно заряженных. При этом санитарные нормы требуют, чтобы концентрация отрицательных ионов вблизи дисплея была не меньше 600 ион/см3. Однако кто их измеряет?
Вокруг компьютера накапливается статическое электричество. Оно имеет одновременно два источника — монитор и системный блок.

Длительное сидение, особенно в неправильной позе, вызывает застой крови в органах, тканях и повышенную нагрузку на позвоночник. В результате возникают боли в области шеи, мышечный спазм, начинает ныть спина.

Наибольшему воздействию подвергаются иммунная, нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и половая системы. Симптомы того, что они дали сбой, — снижение иммунитета, раздражительность, быстрая утомляемость, нарушение сна, ухудшение памяти, повышение артериального давления, увеличение количества гормонов стресса и так далее.

Огромное напряжение испытывают глаза. Самое распространенное следствие этого — так называемый компьютерный зрительный синдром. Он проявляется в снижении остроты зрения, замедлении перефокусировки с ближних предметов на дальние и обратно. Глаза утомляются после двух-трех часов непрерывной работы, краснеют, появляется ощущение жжения.

Что же можно предпринять?

• Персональный компьютер должен иметь достаточное количество цветов (не менее 256), хорошее разрешение (800х600 точек при отсутствии мерцания). Размер зерна — не более 0,28 мм, экрана — не менее 15 дюймов по диагонали, частота регенерации — не менее 85 Гц.

• Для снятия напряжения необходимо прогуливаться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, делать перерывы в работе для упражнений, способствующих тренировке и расслаблению глазных мышц и позвоночника.

• Нельзя пользоваться компьютером, если на мониторе неустойчивое изображение, располагать рабочее место вблизи электрических силовых кабелей, электрощитов и трансформаторов.

• Во время работы не сутультесь, не скрещивайте ноги, сохраняйте тело расслабленным.

• Детям особенно важно дозировать время за компьютером, поскольку у них не завершено развитие зрительной, нервной, костно-мышечной систем, а организм очень чувствителен к влиянию негативных факторов. Даже старшеклассникам не рекомендуется проводить за компьютером более 40 минут без перерыва.

• Общая продолжительность использования ПК взрослыми не должна превышать 6 часов в день, при этом после двух часов непрерывной работы нужно отдыхать 10-15 минут.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Нежнейшие творожные пончики
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Как подготовить свежие шампиньоны
Яйца пашот - французская традиция
Слойки с вишнями
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Домашний фуршет
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?