| Сегодня 23 января, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
С чего начинается утро?2014-08-18 16:28:00 (читать в оригинале)Шашлычки «Домашние» из куриного филе и ананасов Шарлотка с консервированными персиками Сытный салат на ужин Нежнейшие творожные пончики Стейк с хрустящим картофелем от Джейми Оливера Сохраняем здоровье при работе за компьютером Как выпивать больше воды? Простые радости Тыквенно-грибной суп с фузилли Зарядка на работе Как же нужно начинать утро, чтобы процесс прихождения в себя был как никогда позитивным, а неустанная сонливость и желание закинуть подальше все дела и оставаться в постели нас никогда не посещало?  Настроиться на нужный лад и провести утро «бодрячком» нам помогут продукты-«подъемники». Всем известно, что пропуск завтрака чревато не только расстройством ЖКТ и плохим самочувствием в течение дня, а и «плюсом» нескольких килограммов за счет «перебора» во время обеда. Поэтому, сейчас перечислим те продукты, которые помогут нам проснуться и получить заряд энергии на весь день: 1. Мясо. Содержит долгоперевариваемые протеины, но они дают долгоиграющий эффект, сохраняя наше чувство голода «под колпаком». Рыба имеет такой же показатель по насыщаемости организма. 2. Шоколад. Ну, о свойствах и пользе шоколада спорить трудно, поэтому с утра очень хорошо получить «гормон счастья» - эндорфин и быть в активном расположении духа несколько часов подряд :)! 3. Ягоды – всегда полезно. Особенно утреннее потребление клубники, малины или черники.  4. Вода. Известно, что употребление теплого стакана воды за полчаса до завтрака запускает все обменные процессы в организме, способствуя налаживанию желудочно-кишечного тракта. 5. Орешки. Из-за наличия в них жиров, они надолго насытят наш организм. Даже вплоть до обеднего перерыва. 6. Апельсиновый сок. Витамин С наполняет энергией организм, а неповторимый аромат бодрит и стимулирует мозговую активность. Но это относится только к соку фреш. Помните, соки фреш следует употреблять сразу же после приготовления. А если у вас есть проблемы с ЖКТ, лучше его разводить с водой. 7. Овсянка и яблоки. Овсянка обогатит нас клетчаткой и углеводами. А если вместе с яблоками, то отличное натроение точно обеспечено! 8. Яйца. Все «богатство» яиц: протеины, лейцин, витамины как никогда подойдут нам именно на завтрак. Зарядитесь энергией во время завтрака, и тогда прекрасное самочувствие в течение дня Вам обеспечено! Автор текста – Татьяна Слесаренко http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro Блюда из гороха и бобов от Джейми Оливера Как выпивать больше воды? Рациональная кухня от дяди Сэма Как подготовить свежие шампиньоны Лимонный сорбет охладит в летнюю жару Сытный салат на ужин Зарядка на работе Как преодолеть аллергию весной Блюда из картошки от Джейми Оливера Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
|
  
Категория «Книги»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.