Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Рецепт 19. Омлет с сыром и перцем
Советы худеющим 43. Примеры питания.
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"

Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторону).
Выполняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, чувствуйте свое тело и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

????? ?????

Спорт 80. Трицепс : три схемы тренинга
Рецепт 66. Дзадзики
Спорт 94. Тренинг 2+1+2 от Дмитрия Яшанькина
Рецепт 18. Как готовить борщ с мясом...
Спорт 86. Все о похудении и создании рельефа. Сушка
Рецепт 58. З варианта завтраков с яйцами
Советы худеющим 116. Что есть на ужин при правильном питании?
Рецепт 19. Омлет с сыром и перцем
Рецепт 53. Рулет с творожно-клубничным кремом
Спорт 40. Как убрать жир над коленями
Советы худеющим 43. Примеры питания.
Советы худеющим 17. Юмор.
Спорт 119. Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Спорт 14. Внутренняя сторона бедра.
Диеты 3. ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Советы 4. «14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе» или как быть успешным на работе
Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.
Советы худеющим 89. Правильный ужин для худеющих
Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак
Советы худеющим 92. Что добавить в кофе?
Рецепт 54. Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.
Спорт 51. 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота
Диета 16. Любимая диета глазами тренера