Нотрит о здоровье. Голосов: 1 Адрес блога: http://blog.notrit.ru Добавлен: 2013-12-26 18:02:44

Формула Харриса-Бенедикта

2013-12-25 15:18:39 (читать в оригинале)

Формула Харриса-Бенедикта была определена в 1919 году и затем дополнена в 1984 году. Эта формула определяет суточную потребность организма в калориях, при которой он не теряет и не увеличивает вес. Уравнение было выведено из данных, полученных в результате исследования 239 здоровых людей. Используя эти и дополнительные данные (включавшие более широкий возрастной диапазон вплоть до 98…

---

Моя суточная норма калорий.

2013-12-25 12:58:27 (читать в оригинале)

Начнем с того, что такое “калория”. Калория — единица количества теплоты. Под калорийностью, или энергетической ценностью, пищи подразумевается количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении. Мы часто используем слово “килокалория”. Присоединение приставки “кило” к наименованию исходной единицы получается в результате умножения исходной единицы на тысячу. Когда мы говорим “калории” мы подразумеваем “килокалории”, то есть, если мы говорим,…

---

Правильное питание: основы.

2013-12-25 11:57:18 (читать в оригинале)

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. Естественно, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа…

---

При проблемах с сердцем: рецепт супа.

2013-12-25 11:39:41 (читать в оригинале)

Этот рецепт подойдет для тех, у кого есть проблемы с сердцем. Содержащиеся в курином бульоне вещества очищают сосуды от холестерина и поддерживают работу Вашей сердечной мышцы.  Ингридиенты:  1 литр куриного бульона с низким содержанием натрия 4 маленькие моркови, очищенные и нарезанные 140г яичной лапши 200г индейки или курицы, порезанной кусочками 200г замороженного горошка 1 пучок зеленого…

---

5 компонентов ЗОЖ

2013-12-23 18:38:59 (читать в оригинале)

В предыдущей статье мы назвали пять компонентов Здорового образа жизни. Ниже мы кратко описываем каждый из компонентов для того, чтобы Вы могли сформировать общую картину. Более подробно каждый из компонентов мы будем описывать в следующей серии статей. Режим питания. Здоровым считается умеренное, соответствующее физиологическим потребностям,  питание. Под “соответствующим физиологическим потребностям” понимается питание, при котором Ваш…