Нотрит о здоровье. Голосов: 1 Адрес блога: http://blog.notrit.ru Добавлен: 2013-12-26 18:02:44

Принципы питания для здорового снижения веса

2014-08-12 11:42:11 (читать в оригинале)

Чтобы похудеть без вреда для организма и сохранить стройность, диетологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций 1. Следите за калорийностью рациона. Старайтесь держаться в пределах 1200-1600 ккал в сутки. Меньше – замедлится обмен веществ, больше – замедлится расщепление жира. 2. Питание должно быть сбалансированным по соотношению белков, жиров и углеводов. Если для здорового человека это 1:1:4 (б:ж:у),…