| Сегодня 18 апреля, пятница |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блогов/Cтраница блогера как заработать деньги в интернете без вложений/Записи в блоге
Как мне удалось похудеть на 19 кг.2014-07-06 10:45:00 (читать в оригинале)CОВЕТ ОТ МАСТОПАТИИ ПРЕИМУЩЕСТВА ИНТЕРНЕТА БАНОЧНЫЙ ВАКУУМ-МАССАЖ ПОИСК СРЕДСТВ ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ. Диета Аткинса, кремлевская диета, диета Певзнера  Перед тем как начать свой рассказ, должна признаться, что в моей семье все женщины весьма крупные. Моя бабушка всегда повторяла:Всё полезно, что в рот полезло. Даже когда я не хотела есть, мне говорили: Съедай всё, что лежит на твоей тарелке и можете быть уверены, что другого выбора у меня не было. Уже с 12 лет меня пугала мысль об ожирении. Ни за что на свете я не хотела быть похожей на своих родственников. Но к сожалению, возможно из-за наследственности, в 14 лет я стала поправляться. У меня была тонкая талия. А вот бёдра и ноги полноватые. Поэтому с 15-20 лет большую часть времени я проводила в борьбе с лишним весом...и сама с собой. Однажды мне стало стыдно. Замуж я вышла в 21 год. Меня муж не заставлял работать, и мне это нравилось.Был прекрасный дом, но через какое то время я стала скучать. Я почти никуда не выходила, и как только чувствовала себя не в настроении стала потихоньку себя развлекать. Один бутерброд здесь, одно печенье там, и продолжала есть целый день. Я старалась сдерживать себя, чтоб не опустошать холодильник, но это было сильнее меня. Таким образом я стала ещё больше поправляться, чем раньше. Сначала мужу нравились мои прелести, и говорил, что мне идёт, и что у меня красивая грудь, но несмотря на это я чувствовала, что он от меня отдаляется. Он говорил мне:что у тебя красивое лицо и ты бы выглядела бы на 10 лет моложе своего возраста, если б не была такой толстой, и от этих слов мне было очень плохо. Мне было стыдно, я даже не решалась носить брюки...не говоря уже о купальных костюмах. Через 2 года ситуация стала катастрофической. Я села на диету, лишая себя всего, и похудела на 2 или 3 кг, потом которые возвратились ко мне обратно, в течении нескольких дней. Я пошла на консультацию к врачу.Но от лекарств, которые избавляют от чувства голода, у меня начались боли в желудке, я плохо спала и не худела. Я не могла такой остаться. Я почувствовала себя страшной, толстой! Я старалась не расхаживать в трусиках и в лифчике как раньше.Мой муж не оказывал мне никакого внимания. Как в большинстве случаях, я покупала женские журналы и много узнавала о молодых женщинах примерно моего возраста, которым удалось похудеть на 10-15 кг и даже на 25 кг, совсем без усилий, без лекарств, без необходимости переходить на какую либо диету.Речь идёт о специальном кофе для похудения Cafe Minceur. Это легко и не требует усилий. И я сказала себе:Ты должна попробовать. Французы известны своими научными достижениями, и многим женщинам удалось похудеть благодаря этому кофе. Может и для тебя станет тем чудом, которого ты так долго ждёшь. Ничего не сказала мужу и позвонила в интенсивный кус похудения и приобрела его .В случае, если я не буду на 100% удовлетворена, мне возвратят деньги. Меня всё это заинтересовало. Принимать его легко. Читала инструкцию и поняла, что это высококачественный, натуральный кофе, который я могу пить как обычный кофе 1-2 раза в день и при этом худеть! Я добавляю к кофе сахар и молоко. За 2 дня потеряла всего 1 кг ,но это нормально. И в конце недели потеряла ещё 8 кг без усилий, без диет и таблеток, и более того, продолжала есть всё, как обычно. На протяжении 21 дня я похудела на 11 кг. Каждое утро на весы, и ощущала, что худею на глазах. Мой настроение поднималось. И странно я не сердилась, у меня было желание делать массу дел. На протяжении третьей недели, я похудела на 3 кг.Каждая чашка давала мне уверенность, бодрость и надежду.У меня не было чрезмерного аппетита,я не чувствовала никакой усталости и ела всё, что мне нравиться. НЕВЕРОЯТНО!Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОХУДЕЛА НА 19КГ,без всяких диет. У Вас всё получится! http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ ДЛЯ ТЕЛЬЦОВ. БАНОЧНЫЙ ВАКУУМ-МАССАЖ Подключитесь к рассылке! Лимонадная диета или диета Бейонс МОРДОВНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ Магия денег ПОЛНЫЕ ДЕТИ. ОЖИРЕНИЕ. Быстрая Диета: Вы выходите замуж и хотите быстро похудеть? КРИОМАССАЖ Трехдневная диета, план и меню диеты на 3 дня! ГОТОВИМ НА СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД ЛАВАНДА ! ЧЕМ УГОСТИТЬ МУЖЧИН 23 ФЕВРАЛЯ ПРАВИЛА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ. ДИЕТЫ ЭДВАР КЕЙСИ. НЕДОСТАТКИ В ИНТЕРНЕТЕ Расчет диеты для сушки, описанный “натуральным” бодибилдером Лейном Нортоном. CОВЕТ ОТ МАСТОПАТИИ Диета Аткинса, кремлевская диета, диета Певзнера МОЛОЧНИЦА ЗА ПОДАРКАМИ К НОВОМУ ГОДУ Оптимальная продолжительность тренировки в бодибилдинге ЦИСТАЛГИЯ. БЕЛЫЙ ЧАЙ. АСРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 ГОД. РАК. НОВОГОДНИЕ СТИХОТВОРЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ- ЧАСТАЯ ПРИЧИНА РАСТЯЖЕК ПРЕИМУЩЕСТВА ИНТЕРНЕТА Может ли сотня миллиграмм кофеина увеличить анаболический эффект оральных ААС? Это совершенное шампанское! (+коктейли)2014-07-04 16:28:00 (читать в оригинале)Салат "Виталита" с орехами Клубничный мохито (безалкогольный) ПАННА КОТТА с консервированными фруктами Победители зимнего конкурса от ТМ MIKADO Секреты крабовых палочек Овощная закуска на шпажках Спагетти с лесными грибами и мягким сыром Овощной суп с телятиной Бой простуде! Тыквенный суп “Сливочный” Мало кто знает, что всемирно известный алкогольный напиток, без которого не обходится ни один Новый год, является результатом совершенно случайного открытия.  Ещё в 17 веке, в силу климатических особенностей французского региона Шампань, виноделы были неприятно удивлены наличием углекислого газа в некоторых бутылках, что происходило в результате повторного процесса брожения уже весной. Этот недостаток виноделы Шампани долго пытались устранить.  Но, благодаря монаху-бенедиктцу дому Периньону (от лат. dominus — «господин», обращение к духовному лицу во Франции), который внёс ряд усовершенствований в технологию производства игристого вина, со временем шампанское стало излюбленным напитком королей. В наши дни без этого вина не обходится ни одно мероприятие, будь то награждение премией Оскар, театральная премьера, приём королевы Елизаветы или обычная свадьба. Думаю, что и этот Новый год не будет для многих исключением.  Шампанское является наиболее универсальным напитком, и может идеально сочетаться с любыми ликёрами и фруктовыми соками. Именно поэтому я предлагаю вам познакомиться с рецептами коктейлей на основе шампанского, которые помогут разнообразить новогодний стол и, возможно, улучшить настроение ;).  1. Mint Love Зелёный мятный ликёр - 5 мл Шампанское - 125 мл По объёму и крепости этот коктейль можно отнести к лонгам. Лонг дринкс (Long Drinks) - Коктейли объёмом от 120 мл, не считая льда, и крепостью от 7˚ до 18˚. Пьются постепенно. Этот коктейль подаётся холодным, безо льда. Используется Бокал для шампанского. 2. Bombay Bellini Шампанское - 120 мл Сок манго - 20 мл А также: Долька манго. Плеснуть в бокал для шампанского немного сока манго и дополнить его охлажденным шампанским. Украсить долькой манго и подавать. По объёму и крепости этот коктейль можно также отнести к лонгам. Коктейль подаётся холодным, безо льда. Используется Бокал для шампанского. 3. Absinthe Crazy Boom Абсент - 50 мл Кокосовый ром Malibu - 25 мл Шампанское - 100 мл По объёму и крепости этот коктейль можно отнести к шутерам. Шутеры (Shooters) – коктейли, объёмом 40-60 мл, пьются в один глоток, "залпом", отсюда их название ("выстрелы"). Крепость может быть разной. Коктейль подаётся холодным, безо льда. Используется пивной бокал и стопка (Shooter). В стакан налить кокосовый ром (Malibu), залить его шампанским. Перед употреблением резко опустить в бокал рюмку с абсентом и залпом выпить, пока все пенится. 4. Snow Maiden Коньяк - 120 мл Шампанское - 180 мл Яйцо - 1 штука ванильный сироп - 10 мл Колотый лёд - 100 мл А также: колотый лёд, цедра лимона. При приготовлении понадобятся: Блендер. По объёму и крепости этот коктейль можно отнести к лонгам. Коктейль подаётся со льдом. Используется бокал для шампанского. В блендере пробить коньяк, колотый лёд, яйцо и ванильный сироп. Разлить по бокалам наполняя их на половину. Дополнить бокалы шампанским, украсить лимонной цедрой и подавать.  5. XUXU Royal Клубничный ликер - 30 мл Шампанское - 60 мл По объёму и крепости этот коктейль можно отнести к лонгам. Этот коктейль подаётся со льдом. Используется бокал для шампанского. В бокал для шампанского налить клубничный ликер (XuXu) и дополнить бокал шампанским. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro Регулярный секс очень полезен! Диета Кима Протасова Куриные тефтели с грибным соусом Правильная осанка - залог здоровья и красоты каждой женщины Овощная закуска на шпажках Аппетитные фуд-фотографии от Криса Курта Как найти работу своих грёз? Забытый чудо-продукт - "Ацидофилин" Худейте, не голодая! Секреты крабовых палочек МОЛОЧНИЦА2014-07-02 10:45:00 (читать в оригинале)ЭДВАР КЕЙСИ. Подключитесь к рассылке! ЦИСТАЛГИЯ. Быстрая Диета: Вы выходите замуж и хотите быстро похудеть? Как похудеть по знаку зодиака Молочница. Молочница (кандидоз) у женщин в последнее время является уже как привычное явление. И она не такая безобидная, как кажется нам. Молочница передаётся новорожденным деткам и даже может быть причиной их смерти. У девочек в период полового созревания может появиться. Тут должна подсказывать мама. У женщин молочница появляется следствием приёма гормональных лекарств, во время беременности, дисбактериоз кишечника. Проявляется молочница у женщин белые выделения из половых путей. Вид молочницы напоминает творог или сливки, и имеют неприятный, кисловатый запах и зуд половых органов. Зуд появляется после подмывания, полового акта и ночью. Если есть такие симптомы желательно посетить врача . Врач возьмёт мазок и определит если у вас такое заболевание. Если диагноз подтвердится, врач назначит лечение. Если после лечения всё повторилось, и улучшений нет, то может быть опасное инфекционное заболевание. Лечение врач подбирает к каждому пациенту индивидуальное, по точной методике чувствительности микроорганизма к тому или иному антимикотическому средству. И только врач назначает лекарство, обладающим наименьшим побочным эффектом. Средства лечения поделим на 2 группы. 1 группа свечи, крема, вагинальные таблетки.2 группа лекарства принимают внутрь Можно попробовать и народные средства. Возьмите в аптеке берёзовые почки, чистотел, можжевельник, ромашку. Берём любую из этих трав 1 ч.л. и стакан кипятка. Настоится, процедить и спринцеваться. Есть и такой проверенный способ приготовить. По 1 части коры дуба и ромашки, 5 частей травы спорыша, 3 части листьев крапивы двудомной. Берём 2 ст.л. сбора, заливаем 1 литр горячей воды, кипит 5 минут. Процеживаем и спринцеваться. Но, травы имеют противопоказания и лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Желаю Вам крепкого здоровья!! http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP ДИЕТЫ ГОТОВИМ НА СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД ДЖОН ЛЕННОН И ЙОКО ОНО. ЦИСТАЛГИЯ. ЭДВАР КЕЙСИ. АСРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 ГОД. РАК. "ПОХУДАТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО" Расчет диеты для сушки, описанный “натуральным” бодибилдером Лейном Нортоном. ПОИСК СРЕДСТВ ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ. Магия денег Быстрая Диета: Вы выходите замуж и хотите быстро похудеть? ПРЕИМУЩЕСТВА ИНТЕРНЕТА Диета на детском питании Обзор жиросжигающих диет или выбираем лучшую БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ- ЧАСТАЯ ПРИЧИНА РАСТЯЖЕК Трехдневная диета, план и меню диеты на 3 дня! CОВЕТ ОТ МАСТОПАТИИ Стоит ли отказываться от соли? ПРАВИЛА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ. АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ ДЛЯ ТЕЛЬЦОВ. ЗА ПОДАРКАМИ К НОВОМУ ГОДУ ЛАВАНДА ! Прикорм Лимонадная диета или диета Бейонс ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БАЛЬЗАМ. ПОЛНЫЕ ДЕТИ. ОЖИРЕНИЕ. БЕЛЫЙ ЧАЙ. ЧЕМ УГОСТИТЬ МУЖЧИН 23 ФЕВРАЛЯ Оптимальная продолжительность тренировки в бодибилдинге Подключитесь к рассылке! Правило 20 минут2014-06-29 16:28:00 (читать в оригинале)ПАННА КОТТА с консервированными фруктами Тушёная курица с апельсином и зелёным луком Правильная осанка - залог здоровья и красоты каждой женщины Клубничный мохито (безалкогольный) Овощная закуска на шпажках Победители зимнего конкурса от ТМ MIKADO МАСЛЕНИЧНАЯ НЕДЕЛЯ 2013 началась!!!!! Диета Кима Протасова Худейте, не голодая! Нежнейшие французские бриоши За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.  Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жену, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях. Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей. Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии. Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости. Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro Худейте, не голодая! Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно? Основные правила чистки зубов Не унывать! Весна не за горами! На сколько ядовит майонез? Тушёная курица с апельсином и зелёным луком Овощная закуска на шпажках Спагетти с лесными грибами и мягким сыром Овощной суп с телятиной Аппетитные фуд-фотографии от Криса Курта БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ- ЧАСТАЯ ПРИЧИНА РАСТЯЖЕК2014-06-28 10:45:00 (читать в оригинале)БАНОЧНЫЙ ВАКУУМ-МАССАЖ КРИОМАССАЖ АСРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 ГОД. РАК. ЭДВАР КЕЙСИ. ЗА ПОДАРКАМИ К НОВОМУ ГОДУ  Подавляющее большинство людей обращается к диетам и фитнесу именно из-за желания похудеть, т.е. сбросить несколько килограммов и желательно быстро. Многие не получают никакого результата, а многие-лишь временное снижение веса с последующим прибавлением. Почему так происходит и что же всё таки делать? На этот вопрос мы попытаемся вам ответить.Есть "счастливчики", которые вообще не набирают лишние килограммы. Они едят всё, что угодно и ни одного грамма у них не откладывается. Этот феномен объяснить достаточно тяжело. Всё таки большинство склонно к "накопительсту". И это совершенно естественно. Но почему с "накопительством" с возрастом всё тяжелее и тяжелее бороться. А некоторые даже проигрывают в этой борьбе . Этому существует объяснение. Чем старше мы становимся, тем ниже активность гормонов, регулирующих обменные процессы. Например, снижается выработка гормона роста- мощнейшего жиросжигателя. Также, если не предпринимать никаких мер, снижается скорость обмена веществ ( метаболизм ) примерно на 7- 10% каждые 10 лет, а также мышечная масса на 2- 2,5 кг каждое десятилетие. А знаете, что заполняет "освободившееся" пространство- жир. Возможно также скрытое ожирение без изменения массы тела. В результате многими диетологами делается вывод, что увеличение веса с возрастом процесс естественный и неизбежный. Всё капитуляция! Но не для нас. Напротив, предупреждён- значит вооружен. И наши действия должны быть направлены на ликвидацию причин лишнего веса, а не просто на ограничении себя в питании. ЕЩЁ РАЗ О ПРИЧИНАХ ЛИШНЕГО ВЕСАСнижение двигательной активности на фоне сохранения привычной модели питания, замедление метаболизма, снижение активности гормонов, уменьшение мышечной массы- того места где и происходит сгорание калорий. Мы не можем повернуть время вспять, но мы в состоянии и должны повлиять на причины лишнего веса. Тем более, что всё в наших силах. ОСНОВНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ ДИЕТОЛОГОВ ИЛИ ПОЧЕМУ НЕТ РЕЗУЛЬТАТАСтранно слышать от диетологов, что "физическая активность в отношении процесса похудения имеет, скорее, вспомогательное значение", а "что наиболее соответствующими цели похудения являются нагрузки малой интенсивности, но продолжительные по времени". И это активно пропагандируется, как абсолютно верная теория. Так что же мы потеем в зале на беговых дорожках и тренажерах? Оказывается для цели похудения достаточно "пеших прогулок". Позвольте мне с этим не согласиться. Здесь всё просто-чем больше вложишь ( труда, пота ), тем больше получишь на выходе - будет тоньше талия и красивей фигура. А нам надо не забывать о факторах, влияющих на вес, а именно, о мышечной массе, метаболизме и гормонах. Итак, для сброса веса обязательным будет сочетание аэробики ( кардио ) и силового тренинга хотя бы для сохранения той мускулатуры, которая есть. А также для увеличения скорости обмена веществ ( оно может достигать 40% по отношению к тем, кто не тренируется ). Варианты оптимального сочетания кардио и силовой мы рассмотрим в других разделах. Сейчас наша главная задача убедить вас в том, без фитнеса результата не будет или он будет кратковременым или будет такой, который вам самим не понравится. Адекватно для решения ваших задач должно быть и питание. ПИТАНИЕ Питаться при похудении надо также, как и обычно только менее калорийно в первую очередь за счёт простых углеводов и насыщенных жиров. Главное правило дробность приёмов пищи. Вообще, дробное питание придумали врачи в лечебных целях. Бодибилдеры опробовали эту схему на себе и взяли на вооружение. Главное достоинство её не столько защита от переедания и растягивания желудка, сколько контроль уровня инсулина и увеличение скорости метаболизма ( примерно на 5-10% ). Отсутствие голодания и постоянная подпитка организма это- главный постулат здорового питания. Практикуемое многими в последнее время "не есть после..." не может сочетаться с дробностью питания и по сути является скрытым голоданием, разрушающим не только ваш жир, но и, в первую очередь, мышцы. А восстанавливаются после такой "диеты" сначала жир, а уж затем и в меньшей степени- мышцы. Сами того не ведая, мы лишаем себя главного жиросжигателя, который всегда с нами- нашей мускулатуры. Только ради бога не подумайте, что речь идет о каких-то культуристских мышечных объёмах. Это не так. Но механизм сжигания калорий в мышцах одинаков для всех. Этой же задаче сохранения мышечной массы и ускорения метаболизма подчинен и рацион питания. Включайте белок в каждый прием пищи, а приёмов этих у вас должно быть не менее 5-6. Рассчитывайте на 20 гр белка за раз ( просто больше не усваивается и грозит не нужной перегрузкой ). Здесь работает правило "карточной колоды". Кусочек мяса, куриной грудки, рыбки должен быть размером с карточную колоду. Это примерно соответствует 100 гр. порции, с содержанием белка около 20%, что и составит необходимые 20 гр. На переваривание и усвоение белка организм затрачивает значительно больше энергии, чем это требуется для расщепления того же количества жиров или углеводов, что также является ускоряющим метаболизм фактором. Итак, за 5-6 приёмов мы набираем примерно 100-120 гр. белка, что соответствует где-то 1,5-2 гр на каждый кг нормальной ( без лишнего жира ) массы.ГЛАВНОЕ ТОПЛИВОСамый простой и самый доступный для организма вид топлива это углеводы. Для нас, худеющих и просто следящих за своей фигурой, важным является отказ от ежедневного употребления простых углеводов (сдобы, сладких соков, мороженого, сахара, фруктозы, мёда, печенья, газировок и т.д.) исключение составляют фрукты, время для которых- первая половина дня или до и сразу после тренировки. Категорически в здоровом питании нельзя совмещать простые углеводы и жиры. Если же у вас по причине снижения сахаров возникает психологическое напряжение, то снимите его долькой горького шоколада ( вот такая наша горькая доля ) или устройте "праздник живота" в один вечер. Всё равно за один раз вы много не съедите и не окажете себе значительный вред. Зато на следующий день вы, "удовлетворённая", спокойно всё отработаете на тренажёре. Итак, простые углеводы под контроль. Со сложными углеводами всё проще. Они медленно усваиваются, подпитывая наш организм энергией. Никаких бросков уровня сахара в крови, а значит и выработки инсулина- гормона "блокатора жира". Потребление сложных углеводов должно быть адекватно вашей физической активности. Максимум с утра; обязательно подкрепиться перед тренировкой за 1,5- 2 часа. Правило "ничего не есть за 3 часа перед тренировкой и 2,5 часа после" с целью похудения совершенно ошибочно. Снижается эффективность тренировки ( просто нет сил и вы себя ощущаете "варёной мухой" ), а главное- "голодный" организм начинает кидать в свою топку не только жир, но и последние мышцы. Ему безразлично, что жечь. Ему главное получить любой ценой топливо. А что же мы в результате можем получить? "Кисель на костях". Нам так не надо. Мы хотим красивые плечи, расправленную спинку, приподнятую грудь, плоский животик, но круглую попку, переходящую в красивые бёдра и далее голень. А для этого надо всё делать грамотно. Не спеша. И не пытаться добиться всего и сияминутно.
ЧТО ЕЩЁ НУЖНО ЗНАТЬ ХУДЕЮЩИМ?Во- первых, желательно обзавестись домашним анализатором состава тела или пройти калипометрию в фитнес клубе. Это нужно для того, чтобы контролировать за счёт чего едёт похудение за счёт жира или воды и мышц. Ведь наша задача избавиться именно от лишнего жира ( 22- 25%- идеальное содержание жира в организме женщины ). Купите метр и следите более за объёмами, а не массой. Не пользуйтесь ложными показателями такими как ИМТ ( индекс массы тела ). Он не отражает истинного положения дел. Человек с абсолютно нормальным ИМТ может страдать ожирением ( скрытая форма, когда жир откладывается вокруг органов так называемый висцеральный жир, или того хуже, когда жир откладывается прямо внутри мышечных волокон ( эффект мраморного мяса ) ). Кстати, именно модели часто страдают такой формой. Худые снаружи и жирные внутри. Это происходит из-за того, что они постоянно голодают и на место потерянных мышц приходит жир. Поэтому худей с умом. И будь красива. А блог poxudenaya тебе в этом поможет. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro SITEMAP БАНОЧНЫЙ ВАКУУМ-МАССАЖ КРИОМАССАЖ Подключитесь к рассылке! ГОТОВИМ НА СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД Диета на детском питании ЛАВАНДА ! ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БАЛЬЗАМ. Стоит ли отказываться от соли? Как похудеть по знаку зодиака Оптимальная продолжительность тренировки в бодибилдинге Может ли сотня миллиграмм кофеина увеличить анаболический эффект оральных ААС? Обзор жиросжигающих диет или выбираем лучшую НЕДОСТАТКИ В ИНТЕРНЕТЕ ЗА ПОДАРКАМИ К НОВОМУ ГОДУ Диета Аткинса, кремлевская диета, диета Певзнера Трехдневная диета, план и меню диеты на 3 дня! CОВЕТ ОТ МАСТОПАТИИ ПРАВИЛА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ. ДЖОН ЛЕННОН И ЙОКО ОНО. БЕЛЫЙ ЧАЙ. "ПОХУДАТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО" Быстрая Диета: Вы выходите замуж и хотите быстро похудеть? АСРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 ГОД. РАК. Лимонадная диета или диета Бейонс Магия денег ЧЕМ УГОСТИТЬ МУЖЧИН 23 ФЕВРАЛЯ АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ ДЛЯ ТЕЛЬЦОВ. ПРЕИМУЩЕСТВА ИНТЕРНЕТА Расчет диеты для сушки, описанный “натуральным” бодибилдером Лейном Нортоном. Как вывести воду из-под кожи
|
  
Категория «Дизайн»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Здоровое питание, ориентированное на похудение, подразумевает полное исключение из потребления трансжиров ( маргаринов, спредов ), максимально возможное ограничение явного потребления животных жиров ( достаточное их количество мы потребляем в скрытой форме ), а также дополнительный приём полиненасыщенных жиров ( Омега- 3 ), содержащихся в рыбе, льняном масле. Дело в том, что современное питание изобилует прежде всего насыщенными жирами ( вредными для сердца и сосудов ) и обеднено полезными. Вот их то и надо употреблять дополнительно. 1 ст. ложка льняного масла утром и 1-2 гр рыбьего жира- вечером. Естественно в "рыбный день" рыбий жир не нужен. Чудо- жиры Омега- 3 "плавят" холестериновые бляшки в сосудах, нормализуют липидный обмен и реально способствуют нормализации веса. Мононенасыщенные жиры мы должны получать из оливкового масла, которое лучше использовать как для жарки, так и для заправки салатов.
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.