| Сегодня 22 апреля, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера как заработать деньги в интернете без вложений / Запись в блоге
Диета Кима Протасова2014-04-25 16:28:00 (читать в оригинале)На сколько ядовит майонез? ПАННА КОТТА с консервированными фруктами Основные правила чистки зубов Рецепт яблочного пирога (адаптирован для мужчин) Аппетитные фуд-фотографии от Криса Курта Худейте, не голодая! Не унывать! Весна не за горами! Регулярный секс очень полезен! МАСЛЕНИЧНАЯ НЕДЕЛЯ 2013 началась!!!!! Знаменитый врач-диетолог ПЬЕР ДЮКАН ЕДЕТ В КИЕВ!  Среди множества авторских методик диета для похудения израильского диетолога Кима Протасова занимает особое место. Во-первых, многим желающим избавиться от лишних килограммов она приятна тем, что кушать можно сколько душе угодно и в любое время (конечно, определенные продукты). Во-вторых, она работает как детокс-диета, то есть, очищает организм от шлаков, обеспечивая его при этом необходимыми микроэлементами и витаминами. В-третьих, возможно сбросить не менее, чем Поскольку в меню диеты предусмотрено большое количество свежих овощей, то практиковать ее лучше летом и осенью, когда эти продукты наиболее доступны. И хотя рацион диеты достаточно сбалансирован, сам автор предлагает "садиться" на неё не чаще, чем раз в год, а перед этим проконсультироваться с врачом.  Продолжительность диеты - 5 недель. Потеря веса - Подготовка к диете Предварительно составьте овощное меню. Следует отдать предпочтение овощам, содержащим мало крахмала. Это могут быть белокочанная и пекинская капуста, зеленый и репчатый лук, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец. А вот от крахмалистых овощей, таких как картофель, морковь, свекла, зеленый горошек, кукуруза, хрен, тыква, кабачки, патиссоны и цветная капуста, нужно отказаться. Отдельный разговор про творог. В оригинальной методике автор предлагает молочные продукты 5%-ной жирности. В Израиле это совсем другие продукты, чем в Украине. Учитывайте этот фактор. Как вариант, выберите нежирный творог, кефир или зернистый домашний сыр. От сладких творожков и йогуртов следует отказаться, тем более что в их составе кроме сахара, присутствует крахмал. Под запретом также соленый сыр, брынза.  Важно знать "Ешьте, сколько хотите!" – сказано в диете. Однако нельзя в первую и вторую неделю питаться исключительно молочными продуктами. Не похудеете, а организму можете навредить. Овощей и молочных продуктов должен быть примерно одинаковый объём. МЕНЮ: Первая неделя: предусмотрено ежедневное употребление сырых овощей, творога, одного яйца, трех зеленых яблок несладких сортов. Вторая неделя: рацион остается неизменным. Третья неделя: рацион тот же, но в него включается 300 гр. отварного или жареного на оливковом масле мяса (говядина, курица или рыба) в день. Необходимо немного уменьшить объем творога.    Четвертая и пятая недели:Творог, овощи, мясо (тот же объем) и яблоки. Обязательно  Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Как выходить из диеты Чтобы сохранить долгосрочный эффект, и не набрать потерянные килограммы снова, необходимо соблюдать определенные правила и вводить продукты, от которых пришлось отказаться на время диеты, постепенно. Примерное меню выхода из диеты: Шестая неделя:Придерживайтесь рациона пятой недели, но введите в меню 100 гр. гречневой или овсяной каши. Седьмая неделя: Повторяем рацион шестой недели. Яблоки замените на другие несладкие фрукты. Восьмая неделя: Рацион как в седьмой, но добавьте немного любых (одного вида или разных) сухофруктов. Девятая неделя: В целом рацион восьмой, но добавляются отварные овощи, а часть молочных продуктов следует заменить на мясо. Десятая неделя: В уже довольно разнообразный рацион включаются бульоны и другие привычные до диеты продукты.  Для закрепления полученного эффекта в течение 1-2 месяцев старайтесь избегать хлебобулочных и кондитерских изделий, а также высококалорийных сладостей. http://vk.com/schtora http://vk.com/partnerkipro ПАННА КОТТА с консервированными фруктами Худейте, не голодая! Тушёная курица с апельсином и зелёным луком Овощной суп с телятиной Аппетитные фуд-фотографии от Криса Курта Регулярный секс очень полезен! На сколько ядовит майонез? Основные правила чистки зубов Спагетти с лесными грибами и мягким сыром Правильная осанка - залог здоровья и красоты каждой женщины
|
  
Категория «Стихи»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.