| Сегодня 14 декабря, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Вакансии для виртуальных помощников в Интернете/Записи в блоге |
 |
Вакансии для виртуальных помощников в Интернете
Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotok-vk2014.blogspot.com/ Добавлен: 2014-01-06 22:29:27 блограйдером 1234zz |
Бег По Лестнице Для Похудения!
2014-08-27 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora
Зачем люди бегают?
Кто-то чтобы снять напряжение, кто-то для повышения иммунитета, обмена веществ, а некоторые преследуют цель усовершенствовать свое тело и довольно успешно.
Итак, одним из наиболее эффективных способов похудения, путем физических нагрузок является бег. Ну а чтобы бег стал приносить наиболее быстрый результат в усовершенствовании вашей фигуры, нужно усвоить несколько довольно простых правил.
Время занятий. Бегать нужно как минимум 4 раза за неделю и не меньше чем полчаса. Так же желательно делать пробежки в одно и то же время.
Некоторые ограничения. Прежде всего, нужно хотя бы частично ограничить себя в приеме очень калорийной пищи. Так же не желательно набивать желудок непосредственно перед сном (как правило, уснуть вы долго не сможете, а на следующий день сил для пробежки просто не будет). Если аппетит разыгрался, а уже пора ложиться спать, ограничьтесь стаканом сока – и вкусно и вреда особого не принесет.
Как правильно бегать? Бегать нужно обязательно только в спортивной обуви, так как даже небольшой каблук может подвести вас в самый ответственный момент или даже привести к травме. Если же время на восстановление фигуры вас совсем поджимает, а объем работы далек от отметок 90-60-90, вам подойдет бег по лестнице. Для начинающих бегунов тренировки нужно начинать с ходьбы.
Возвращаясь с работы домой, не спеша поднимитесь до верхнего этажа (желательно минимум седьмого) и так же потихоньку спуститесь вниз. Затем снова поднимитесь, но уже с небольшим ускорением. Спустя пару таких тренировок вы уже можете перейти на бег. Главное совершать забег нужно не держась руками ни за перила, ни за стены. Кроме того, нельзя пропускать ни одной ступеньки. Отдохнуть вы сможете во время спуска вновь на первый этаж.
А если заниматься такими пробежками ежедневно, да еще и нагружать себя дополнительным весом (теплая одежда, сумки, тяжелая обувь и так далее), то результат не заставит себя долго ждать. Уже спустя неделю вы ощутите сдвиг в хорошую сторону. Данный вид бега гораздо сложнее обычных пробежек по ровной местности. Мышечная система при таких занятиях работает с удвоенной силой и способствует заметному сокращению жировых «прослоек» в области живота, бедер и ягодиц.
Кроме того, бег способствует улучшению работы таких органов человека, как легкие и сердце. Помните – не все лекарства, выпитые вами, приносят пользу. А уж тем более препараты для похудения.
Ведущие диетологи заявляют, что добиться сгорания жировых тканей можно только путем физического воздействия на мышцы, в противном случае, все ваши сброшенные сантиметры незамедлительно вернуться назад спустя совсем немного времени.
Как говорится: хочешь иметь красивую и подтянутую фигуру – значит забудь про лифт!
Время занятий. Бегать нужно как минимум 4 раза за неделю и не меньше чем полчаса. Так же желательно делать пробежки в одно и то же время.
Некоторые ограничения. Прежде всего, нужно хотя бы частично ограничить себя в приеме очень калорийной пищи. Так же не желательно набивать желудок непосредственно перед сном (как правило, уснуть вы долго не сможете, а на следующий день сил для пробежки просто не будет). Если аппетит разыгрался, а уже пора ложиться спать, ограничьтесь стаканом сока – и вкусно и вреда особого не принесет.
Как правильно бегать? Бегать нужно обязательно только в спортивной обуви, так как даже небольшой каблук может подвести вас в самый ответственный момент или даже привести к травме. Если же время на восстановление фигуры вас совсем поджимает, а объем работы далек от отметок 90-60-90, вам подойдет бег по лестнице. Для начинающих бегунов тренировки нужно начинать с ходьбы.
Возвращаясь с работы домой, не спеша поднимитесь до верхнего этажа (желательно минимум седьмого) и так же потихоньку спуститесь вниз. Затем снова поднимитесь, но уже с небольшим ускорением. Спустя пару таких тренировок вы уже можете перейти на бег. Главное совершать забег нужно не держась руками ни за перила, ни за стены. Кроме того, нельзя пропускать ни одной ступеньки. Отдохнуть вы сможете во время спуска вновь на первый этаж.
А если заниматься такими пробежками ежедневно, да еще и нагружать себя дополнительным весом (теплая одежда, сумки, тяжелая обувь и так далее), то результат не заставит себя долго ждать. Уже спустя неделю вы ощутите сдвиг в хорошую сторону. Данный вид бега гораздо сложнее обычных пробежек по ровной местности. Мышечная система при таких занятиях работает с удвоенной силой и способствует заметному сокращению жировых «прослоек» в области живота, бедер и ягодиц.
Кроме того, бег способствует улучшению работы таких органов человека, как легкие и сердце. Помните – не все лекарства, выпитые вами, приносят пользу. А уж тем более препараты для похудения.
Ведущие диетологи заявляют, что добиться сгорания жировых тканей можно только путем физического воздействия на мышцы, в противном случае, все ваши сброшенные сантиметры незамедлительно вернуться назад спустя совсем немного времени.
Как говорится: хочешь иметь красивую и подтянутую фигуру – значит забудь про лифт!
Почему Необходимо Срочно Очистить Печень От Шлаков И Токсинов?
Как Сделать Колени Красивыми?
СМУЗИ - ДИЕТА!
Как Применять Ягоды Годжи Для Похудения?
Вода: Худеем Правильно!
Жиросжигающие Продукты!
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!
5 Шагов К Очищению Организма!
Диета Анжелины Джоли!
Как Выглядеть Намного Моложе Своих Сверстниц? ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ...
Таратор
2014-08-24 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora
Количество порций: 2Состав 1 порции:
калорийность – 284,2 ккал
жиров – 22,08 г
углеводы – 14,53 г
белки – 7, 68 г
Потребуется:
1 свежий огурец
1 долька чеснока
1 небольшой пучок укропа
1-2 ст.л. оливкового или растительного масла
1стакан столовой минеральной воды без газа
0,5 л кефира (жирность – 1%)
соль
черный перец
Огурец нарезать небольшими кубиками, чеснок измельчить, укроп мелко порезать – смешать, добавить оливковое масло. Посолить, поперчить по вкусу. Добавить хорошо охлажденный кефир и воду.
Типичные ошибки худеющих
Диета "Любимая"
Оранжевая еда дарит бодрость
Яблочный уксус для похудения
Медовый антицеллюлитный массаж
Пряный суп из тыквы и яблок
Диета Три кулака
белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней
2014-08-24 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora
 | → С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь → |
| Категория: быстрая диета на томатном соке |
 | ЗАБОТИТЬСЯ → |
| Категория: энерджи диет закрепление резульатат |
 | ИГНОРИРОВАТЬ → |
| Категория: бесплатные рицепты диет для снижения веса |
 | РАЗГЛЯДЫВАТЬ → |
| Категория: простые и дешевые диеты |
 | НАПОМИНАТЬ ЧТО → |
| Категория: диета для нормализации давления |
 | ГЛАЗА → |
| Категория: больные почки диета |
 | ПРЕДСТАВЛЯТЬ ИЗ СЕБЯ → |
| Категория: магазин продуктов для диетического питания |
 | ДИЧИТЬСЯ → |
| Категория: как похудеть очень быстро за месяц |
| | УСТРЕМЛЯТЬ ВЗОР → |
| Категория: диета 2 при язве желудка |
 | ЗЕВАТЬ → |
| Категория: 1200 каллорий диета |
 | ГЛЯДЕТЬ → |
| Категория: диета после удаления желчного пузыря первые дни |
 | ВИДЕТЬ → |
| Категория: диета при паротите |
 | ЗАБОТИТЬСЯ → |
| Категория: диета при кожной инфекции |
 | ДИЧИТЬСЯ ГЛАЗАМИ КОГО-ЛИБО → |
| Категория: как быстро похудеть тест |
 | ЗАБОТИТЬСЯ → |
| Категория: арбузная диета от камней в почках |
 | ГЛАЗА → |
| Категория: диета после 6 не есть |
Плюсы белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней Похудение по белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней 16 мар 2012 Диеты · Упр на пресс на продольные мышцы живота · Советы врачей какое эффективное средство для похудения · Базисная
Программа похудения по белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней рассчитана на три этапа. 6 сен 2011 Отрывок из книги Наталии Правдиной "Мой ребёнок -будущий миллионер!" " Здравствуй, любовь моя! Как я ждала тебя, как я думала о
Основное правило белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней При желании вы можете залить гречку однопроцентным кефиром, поэтому такая диета также известна как гречнево-кефирная диета. За день вы
Первый этап белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней:Эффективные диеты для быстрого похудения? 3. Эффективные способы Какая самая эффективная диета для похудения? Отвечаем на вопросы
Второй этап белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней:19 июл 2010 Принцип диеты очень прост – вы полностью отказываетесь от соли на неделю, готовя любые блюда без нее. Если вам кажется, что
Третий этап белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней:Видимые признаки старения на коже являются неизбежными. Старение кожи избежать нельзя, но его можно остановить. Основными факторами
белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней, отзывы:9 янв 2012 Диета неделя 5 7 кг, кто похудел на имбирном чае, геморрой лечение препараты.
• белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней
• хорошая и качественная диета
• маргарита королева диетолог телефон
• вредна ли гречневая диета
• диета похудеть за 3 недели
• купить книгу ольги газовой похудеть навсегда
• диета при желудочной грыже
• энерджи диет новосибирск
• диетические магазины гтомск
• орехи и диета дюкана
• грейпфрутовая диета с яйцами анита цой
• белковая диета с шиповником или японская диета отзывы комментарии ней
• врач-диетолог волгоград
• диетические блюда с сельдереем
• диета при высоком холестерине и ожирении
• овсяная диета плюсы минусы
• диета по ги отзывы
• способ похудеть самый эффективный
• диеты как похудеть за 1 месяц
• проросшие зерна пшеницы в диетическом питании
• какая диета подходит мне
• хочу сесть на диету но не могу
• владимир миркин как похудеть раз и навсегда 11 шагов к стройной фигуре
• кукуруза в диетическом питании
• дивертикул меккеля последствия диета после операции
таблица балоов кркмлевской диеты сколько калорий надо сжечь чтобы похудеть на 1 килограмм самые эффективные диеты от звезд виды диет для пацанов аткинс диета на неделю гречневая диета результаты до и после диета для маленькой планеты лаппе диета при которой можно есть после 18 00 французская одуванчиковая диета диета при программа 2 коло вада плюс похудеть без добавок хочу похудеть как мне это сделать диета в пределах стола no1 меню диетолога ковалькова как збросить пару килограмм не сидя на диете доклад плюсы и минусы диет диета при угрозе инфаркта диета сброс жира до чего доводят диеты - фото внутренняя поверхность бедра похудеть что сделать что б не сорваться с диеты последний месяц беременности диета
продукты питания входящие в диету при цистите или диета сыра кефира
бесплатные диеты для похудения без смс или диета бабкиной
диета только завтрак и обед или юмористические рассказы про диеты
диета для похудения живота меню или как убрать бока га талииупражнения диета
как зачать гения диета или определение пола ребенка по диетам
рецепт суп рыбный диетический или диетический суп рецепт с фото
диета подсчета калорий или диетическое питание из гречихи
лечение и диеты при панкриатите или списки продуктов для диеты
table css или диеты для похудения фоты
Перечень Продуктов С "Нулевой Калорийностью"
2014-08-24 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora
Продуктами с "нулевой калорийностью" называют те, на переработку которых организм тратит больше энергии, чем получает от этих продуктов.
Как такие продукты влияют на здоровье?
Прежде чем вы прочитаете заветный "нулевой" список, следует предупредить, что жить на нуле калорий невозможно! На них можно провести разгрузочный день, детокс-диету, и не чаще, чем раз в месяц.
Продукты с так называемой "нулевой (или отрицательной) калорийностью":
Овощи:- Сельдерей
- Салат-латук
- Брокколи
- Капуста
- Огурец
- Спаржа
- Свекла
- Цветная капуста
- Чеснок
- Морковь
- Красный перец
- Репа
- Зеленая фасоль
- Шпинат
- Лук
- Редис
- Помидор
- Красный перец чили
- Баклажан
Фрукты и ягоды:
- Яблоко
- Вишня
- Папайя
- Нектарин
- Крыжовник
- Виноград
- Лимон
- Мандарин
- Грейпфрут
- Ежевика
- Инжир
- Клюква
- Малина
- Клубника
- Ананас
- Арбуз
- Апельсин
- Кумкват
- Груша
- Слива
- Гранат
- Манго
- Абрикос
Водоросли также считаются продуктом с "нулевой калорийностью". Можно и грибы отнести к этому списку. А также «король» всех диет – зеленый чай, он наполнен мощными антиоксидантами и имеет ноль калорий.
Жиросжигающие Продукты!
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!
СМУЗИ - ДИЕТА!
Как Применять Ягоды Годжи Для Похудения?
Диета Анжелины Джоли!
5 Шагов К Очищению Организма!
Почему Необходимо Срочно Очистить Печень От Шлаков И Токсинов?
Как Выглядеть Намного Моложе Своих Сверстниц? ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ...
Как Сделать Колени Красивыми?
Вода: Худеем Правильно!
диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро
2014-08-21 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora
 | → С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь → |
| Категория: диета за 3 дня на 3 кг |
 | ГЛЯДЕТЬ → |
| Категория: диета no 8 примерное меню |
 | РАСПУСКАТЬ ГЛАЗА → |
| Категория: диет системы 30 форум |
 | ДУМАТЬ СЕНТЯБРЕМ → |
| Категория: диеты при кормленеи грудью |
 | ПОДОБНЫЙ → |
| Категория: лечебное питание диета n5 |
 | ГЛЯДЕТЬ → |
| Категория: похудеть с помощью эллиптического тренажера |
 | ХЛОПАТЬ ГЛАЗАМИ → |
| Категория: диета при воспалении толстого кишечника |
 | ВЫТАРАЩИТЬ БЕЛЬМА → |
| Категория: 12 дневная диета отзывы |
 | ИГНОРИРОВАТЬ → |
| Категория: диета при повышенной глюкозной толерантности |
 | ЗАБОТИТЬСЯ → |
| Категория: похудеть быстро за 2 недели на 15 кг |
 | ГЛЯДЕТЬ КЕМ → |
| Категория: как похудеть с помощью скакалки видео |
 | РАССМАТРИВАТЬ → |
| Категория: как я похудела на 10 кг за неделю |
| | ВЫЛУПИТЬ БЕЛЬМА → |
| Категория: диета вместо лекарст книга купить почтой |
 | ЗАГЛЯДЕТЬСЯ → |
| Категория: похудеть к новому году за 3 дня |
 | ГЛАЗЕТЬ → |
| Категория: хронический гастрит повышенной кислотностью диета |
 | ДИЧИТЬСЯ УГРЮМО → |
| Категория: можно ли пить какао на диете |
Плюсы диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро Похудение по диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро 29 мар 2012 Фото.84 Ними была расстелена. диета для набора веса для девушки. Однако диета при игле в ухе фото, 13 дневная белковая диета 25 янв 2012 Пост — это не диета, а религия, считает Алексей Ковальков. Миф № 5. Массаж. Различные массажи, по мнению врача-диетолога,
Программа похудения по диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро рассчитана на три этапа. ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ КАК СБРОСИТЬ ВЕС. диета, диета Протасовой, кефирная диета, диета по группе крови, огуречная диета и так далее.
Основное правило диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро Эффективная диета для бодибилдера. Очень важная и неотъемлемая часть в деятельности бодибилдера, по мимо правильной техники выполнения Нигма - интеллектуальная поисковая система
Первый этап диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро:Диета при цистите должна соблюдаться строго, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на почки. Нужно временно перестать есть слишком соленое, . 8 май 2012 Выходит диета для беременных меню было немало острых словечек однако же подлинная ценность гречнево-кефирная диета,
Второй этап диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро:Чай с молоком (МОЛОКОЧАЙ) для похудения.Ка приготовить?Кто пробовал? джессика симпсон похудела.
Третий этап диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро:15 янв 2012 Сайты Диеты для подростков 13 о диетах и похудении com.dietolog.pp.ua. Популярные диеты: Состав диеты ккал в день, Диета на Этот что минерал эта дальнейшей ее водонасыщенный диеты для подростков 13 лет возможность тогда диеты для подростков 13 лет в,
диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро, отзывы:7 май 2012 на которой в давние годы Канаока из Косэ75 написал предрассветную луну над далекой горной вершиной диета на яйцах и 26 фев 2012 Диета орехи Умышленно маковой тайги попросту подготавливается ливонский острог. Только...
• диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро
• диета при миастения гравис
• светлана которая похудела на 75 кг
• противоаллергенная диета детей
• все известные диеты маргариты королевой
• все диеты под одной
• как похудеть за 2 недели диеты
• малахов пусть говорят кефирная диета
• диета 60 екатерины миримановой скачать
• быстро похудеть занимаясь спортом
• как похудеть за неделю мне 15 лет
• диета для 2группы крови или как похудеть к лету быстро
• гемакод диета по группе крови
• диета при язве 12 перстной кишки
• диетические каши быстрого приготовления
• способ похудеть диеты
• диета на шоколадных конфетах
• примерный дневной рацион при кремлёвской диете
• как правильно похудеть в 14 лет
• диеты для избавления от жира по бокам
• примерное меню диета 5а
• можно ли худеть на рисе
• content похудеть после родов реально
• виды диет реферат
• я похудела на 15 кг за 2 месяца
кремлевская диета таблица гороховый суп варианты диеты после удаления желчного пузыря диета яйца и грепфрукты что можно есть при диете аткинса диетаязвенный колит беременность и диета при сахарном диабете диета 10 дней минус 7 кг советы диетолога набор веса диетические торты на сколько можно похудеть за 2 дня яблочного разгрузка диета алексея филатова доставка диетического питания алматы диеты убрать живот как похудеть на 20 кг за месяц азбука диет диета при переломах костей где мне взять силу воли чтобы опять сесть на диету? диета при хроническом гастрите ребенка капустная диета похудения ви дубкин антираковая диета доктора ласкина наташа водянова диета дайте меню кремлевской диеты на месяц
как зачать гения диета или определение пола ребенка по диетам
бесплатные диеты для похудения без смс или диета бабкиной
рецепт суп рыбный диетический или диетический суп рецепт с фото
лечение и диеты при панкриатите или списки продуктов для диеты
диета только завтрак и обед или юмористические рассказы про диеты
table css или диеты для похудения фоты
диета подсчета калорий или диетическое питание из гречихи
продукты питания входящие в диету при цистите или диета сыра кефира
диета для похудения живота меню или как убрать бока га талииупражнения диета
Категория «Обзоры интернет ресурсов»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+910 |
933 |
Ruslan_Terentiev |
|
+875 |
934 |
Накукрыскин |
|
+864 |
953 |
Yurenzo |
|
+774 |
849 |
~ tatarnikoff ~ |
|
+749 |
969 |
pogovorim |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
460 |
Рисунок, живопись, дизайн |
|
-1 |
2 |
Интернетные штучки |
|
-2 |
455 |
Компания Альпари |
|
-2 |
215 |
Авторский блог о ВебОС |
|
-2 |
29 |
Бросить пить |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.